اهمیت متابولیسم برای کاهش وزن

مقدار کالری که فقط برای عملکرد بدن به آن نیاز دارید به عنوان شما شناخته می شود میزان متابولیسم پایه، یا BMR. به محض اینکه BMR خود را بدانید، می توانید تصمیم بگیرید که چگونه میزان پذیرش کالری خود را کاهش دهید و کاهش وزن معمولاً بعد از آن انجام می شود.

شما بخش بزرگی از کالری روزانه خود را تقریباً بدون هیچ تلاشی آگاهانه می سوزانید. چه با تلفن چت کنید، چه در کنسول کار کنید، یا به سادگی جلوی تلویزیون نشسته باشید، بدن شما کالری می سوزاند تا قلب شما را پمپاژ کند و اندام های شما کار کنند.>>> مقاله کامل را بخوانید