Ka shumë pyetje në lidhje me efektivitetin e pilulave dietike ketogjenike dhe pretendimeve që ato bëjnë. Ky artikull do të hedhë një vështrim se çfarë janë pilulat keto, si funksionojnë ato dhe nëse këto suplemente keto ekzogjene janë efektive dhe të sigurta për humbje të shpejtë të peshës.
Rregullimi i regjimit tuaj të të ngrënit dhe zgjedhja e ushqimit të duhur do të zgjerojë ndikimet e programit të humbjes së peshës dhe do t'ju ofrojë më shumë vitalitet.
Kuptoni rëndësinë e të ushqyerit për humbjen e peshës dhe se si regjimi juaj i të ushqyerit mund të ndikojë në përparimin tuaj të humbjes së peshës.
Shumë njerëz që duhet të humbin kilogramë pohojnë se të ngrënit më të shëndetshëm është pengesa më e madhe që pengon objektivin e tyre. Mungesa e informacionit në lidhje me ushqimin e mban shumicën e individëve nga fillimi ose qëndrimi në një rutinë të të ngrënit. Prandaj, dietat tuaja për humbje peshe janë të rëndësishme dhe ndihmojnë në një humbje të shpejtë të peshës.>>>
Nëse jeni të interesuar të përjetoni humbje të shpejtë të yndyrës, është jetike që të mësoni disa nga gabimet më të mëdha që shumë njerëz e bëjnë ndërsa bëjnë planin e tyre dhe shpesh i largojnë plotësisht nga rruga e duhur.
Është e lehtë të anashkalosh gjërat më të vogla që në fakt mund të ketë një ndikim të madh në përparimin tuaj të përgjithshëm, kështu që duke zbuluar se për çfarë duhet të keni kujdes, jeni një hap përpara lojës.
Ne do të hedhim një vështrim në gabimet më të zakonshme që shkaktojnë shtim në peshë ose parandalojnë humbjen e suksesshme të peshës.>>>
Nëse jeni në një plan diete për humbjen e yndyrës, mund të ketë një shans që të arrini frikë nga disa ushqime pas kaq kohe. Jeni të kushtëzuar të dini se cilat ushqime janë 'të mira' dhe cilat janë 'të këqija' dhe bëni gjithçka që mundeni për të qëndruar larg nga të këqijat dhe për të ngrënë vetëm të mirat.
Megjithatë, problemi i madh me këtë mendim të mirë dhe të keq është se ai formon një lidhje negative në mendjen tuaj në lidhje me disa ushqime në dietë. Nëse nuk jeni të kujdesshëm, kjo mund të çojë në çrregullime të të ngrënit me kalimin e kohës, të cilat janë shumë serioze dhe mund të kërkojnë trajtim të gjerë për t'u kapërcyer.>>>
Ushtrime për humbje peshe janë raportuar gjithmonë se ofrojnë rezultate të shkëlqyera kur bëhet fjalë për humbjen e yndyrës së tepërt të trupit. Nga ana tjetër, shumë njerëz preferojnë të qëndrojnë më pak fizikisht aktivë dhe merrni pilula diete për të humbur peshë. Cila është qasja më e mirë? Ne besojmë se opsioni më i mirë është kombinimi i të dyja teknikave për të arritur rezultate të shkëlqyera dhe të shpejta!>>>
Nëse jeni mbipeshë, ka një shans shumë të mirë që problemi më i madh që shihni me gjendjen aktuale të trupit tuaj është imazhi që ju shikon kur shikoni në pasqyrë.
Është e lehtë të përqendrohemi në pamjen e jashtme të trupit tonë pasi kjo është ajo që ne shohim çdo ditë dhe për të cilën mendojmë vazhdimisht ndërsa kalojmë nëpër jetë.
Por, është e rëndësishme të mos lejoni që ky fokus i jashtëm që keni të bëjë që të neglizhoni atë që po ndodh brenda.
Fakti i çështjes është se nëse jeni mbipeshë, ajo që dukeni në pasqyrë nuk do të jetë ndonjë problem në krahasim me atë që po ndodh brenda trupit tuaj dhe rreziqet e sëmundjeve ju mund të keni.>>>
A e dini se obeziteti tani është bërë një nga problemet shëndetësore “më të zakonshme” me të cilat përballen njerëzit në mbarë botën? Fatkeqësisht, deri më tani, shumë njerëz kanë qenë të pavetëdijshëm për faktin se obeziteti është, në fakt, një sëmundje serioze shëndetësore.
Është vlerësuar se rreth 300 milionë njerëz në mbarë botën janë obezë dhe 750 milionë të tjerë janë mbipeshë. Duke folur vetëm për SHBA-në, sipas sondazheve të fundit, rreth 60% e të rriturve amerikanë janë mbipeshë, pra 39.8 milionë njerëz.
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë në SHBA raporton se obeziteti dhe mbipesha janë shkaktarët e dytë kryesorë të vdekjeve të parandalueshme në Shtetet e Bashkuara dhe rreth 300,000 vdekje në vit shkaktohen nga obeziteti.>>>
Pse njerëzit shëndoshen? Pyesni veten pse keni arritur atë madhësi ku pantallonat tuaja tani mund të përshtaten me dy persona pa asnjë problem. Mos u habisni nëse ju them se arsyet pse jeni mbipeshë është se keni tendencë të hani tepër. Për të mos harruar faktin se mënyra juaj e jetesës pa ushtrime gjithashtu shtoi problemin tuaj. Së fundi, me siguri po hani shumë ushqime të shpejta ose ushqime të përpunuara dhe një sasi të tepërt yndyrnash dhe sheqernash.
Ngrënia e tepërt është thjesht problem për shumicën e njerëzve dhe kjo është arsyeja pse jeni të shëndoshë. Në fakt, jo një dietologe do t'ju rekomandonte të hani sa të doni ose do t'ju këshillonte të hani pothuajse çdo lloj ushqimi, pavarësisht nëse është i yndyrshëm, i yndyrshëm ose shumë i ëmbël. Vetëkontrolli është diçka që duhet ta mësojmë; truri ynë merr kënaqësi nga ushqimi, por trupi ynë merr më shumë qeliza yndyrore.>>>
Ballafaqimi me mbipeshën ose obezitetin dhe pasojat e këtyre gjendjeve është një makth i përditshëm për disa njerëz. Shumë njerëz janë mbipeshë për shkak të zgjedhjeve të tyre të stilit të jetesës. Të tjerët kanë përfunduar me shumë peshë shtesë pa fajin e tyre.
Këta njerëz duhet të përballen çdo ditë me paragjykimet e të tjerëve dhe të jetojnë në një botë që jo gjithmonë i trajton mirë. Një burrë mbipeshë është qesharak në një ditë të mirë. Një grua mbipeshë nuk është edhe aq. Ky është realiteti i trishtuar që disa prej nesh duhet të përballen me kosto të madhe personale.>>>
Sasia e kalorive që ju nevojiten vetëm që trupi juaj të funksionojë njihet si juaja shkalla bazale e metabolizmit, ose BMR. Në rast të rastit që ju e dini BMR-në tuaj, mund të vendosni se si të zvogëloni pranimin tuaj të kalorive dhe reduktimi i peshës normalisht do të marrë më pas.
Ju djegni një pjesë të madhe të kalorive tuaja të përditshme pa pothuajse asnjë përpjekje të vetëdijshme. Pavarësisht nëse jeni duke biseduar në telefon, duke punuar në një tastierë ose thjesht ulur para televizorit, trupi juaj po djeg kalori për të mbajtur zemrën tuaj të pompojë dhe organet tuaja të funksionojnë.>>>