Tirgū nonāk arvien vairāk ar keto saistītu produktu, jo tiek atklāta keto diēta. Viens no vispazīstamākajiem un apspriestākajiem no šiem produktiem ir eksogēns ketonu papildinājums, kas pazīstams arī kā keto tabletes.

Šāda veida svara zaudēšanas tabletes apgalvo, ka tās var uzlabot ketogēnas diētas priekšrocības un pat nodrošināt daudzas tās priekšrocības, neierobežojot ogļhidrātus.

Ir daudz jautājumu par ketogēno diētas tablešu efektivitāti un apgalvojumiem, ko tās izsaka.

Šajā rakstā tiks apskatīts, kas ir keto tabletes, kā tās darbojas un vai šie eksogēnie keto piedevas ir efektīvi un droši ātrai svara zaudēšanai.

Kas ir Keto diēta?

Ketogēna diēta, kas pazīstama arī kā keto diēta, ir uztura režīms, kura mērķis ir nodrošināt organismu ar pietiekamu uztura tauku līmeni un mazu vai bez ogļhidrātu. Diēta sākotnēji tika izstrādāta bērnu epilepsijas ārstēšanai, taču tā ir kļuvusi populāra kā svara zaudēšanas un notievēšanas režīms.

Mūsdienās keto diētu bieži izmanto kā īslaicīgu svara zaudēšanas risinājumu vai kā diētas modifikāciju, kad cilvēks jau ievēro sabalansētu, veselīgu dzīvesveidu. Jauni pētījumi liecina, ka keto diētai var būt arī vairāki ieguvumi veselībai, tostarp spēja novērst vēzi un tādas slimības kā diabēts un Alcheimera slimība.

Keto diētas mērķis ir nonākt ketozes stāvoklī, kurā ķermenis dedzina taukus, nevis ogļhidrātus kā galveno degvielas avotu. Keto diēta gadu gaitā ir kļuvusi neticami populāra, miljoniem cilvēku apgalvojot, ka tā palīdzējusi zaudēt svaru un noturēt to.

Daži cilvēki ir apstrīdējuši keto diētas efektivitāti. Tomēr keto diēta ir saistīta arī ar vairākiem pozitīviem efektiem, tostarp spēju samazināt sirds slimību un diabēta risku.

Kas ir ketoze?

Kā jau iepriekš minējām, keto diētas galvenais mērķis ir ieiet ketozes stāvoklis. Tas ir vielmaiņas stāvoklis, kurā jūsu ķermenis sadedzina taukus, lai iegūtu enerģiju, nevis ogļhidrātus, un kur ketoze tiek sasniegta, ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu un augstu tauku saturu.

Keto diētas ievērotāji ēd daudz tauku, galvenokārt nepiesātināto tauku veidā (saukti arī par “veselīgajiem” vai “īstajiem” taukiem). Lai būtu ketozē, jums ir jāievēro Keto diēta vismaz trīs nedēļas. Šajā laikā jums vajadzēs ierobežot ogļhidrātu uzņemšanu līdz mazāk nekā 50 gramiem dienā. Tas ir ogļhidrātu daudzums, ko jūsu ķermenis var izmantot kā enerģiju. Ja jūs ēdat vairāk par šo, jūs nenonāksit ketozes stāvoklī un turpināsiet dedzināt ogļhidrātus, lai iegūtu enerģiju.

Ketozes gadījumā jūsu ķermenis enerģijas iegūšanai izmanto taukus, kas uzkrāti dažādās ķermeņa daļās, nevis paļaujas uz ogļhidrātiem.

Ketozes problēmas

Tāpat kā lielākajai daļai diētu, arī keto diētai ir trūkumi. Visizplatītākā sūdzība ir par to, ka to ir grūti uzturēt. Tas ir saistīts ar faktu, ka ogļhidrāti ir galvenais enerģijas avots standarta uzturā.

Ievērojot keto diētu, jūs samazinat uzņemto ogļhidrātu daudzumu līdz ļoti zemam līmenim, kas sākumā var būt sarežģīta pāreja. Pirmoreiz uzsākot keto diētu, pielāgojoties diētai ar mazāku ogļhidrātu saturu, var rasties nelielas galvassāpes vai sāpes vēderā. Turklāt ir nepieciešamas dažas nedēļas, lai pielāgotos jaunajai diētai.

Tā kā keto diētas tauku saturs ir augsts, daži cilvēki saskaras ar stāvokli, kas pazīstams kā keto gripa.

Keto gripa

Keto gripa ir termins, ko lieto, lai aprakstītu simptomus, kas rodas, kad persona pirmo reizi sāk keto diētu. Visbiežāk ziņotie keto gripas simptomi ir nogurums, slikta dūša, vieglprātība, vājums, miega problēmas un reibonis.

Labā ziņa ir tā, ka keto gripa ilgst tikai dažas dienas un ir rezultāts tam, ka jūsu ķermenis pāriet no glikozes kā primārā enerģijas avota uz ketonu lietošanu.

Kamēr jūs turpināt ēst daudz veselīgu tauku un uzņemt elektrolītus, dažu dienu laikā jums vajadzētu justies labāk.

Kā izvairīties no ketogēno diētu blakusparādībām?

Keto diētas blakusparādības ir vieglas, un tām nevajadzētu ilgt vairāk kā dažas dienas. Tomēr dažiem cilvēkiem, sākot ievērot keto diētu, var rasties tādi simptomi kā nogurums, vājums, reibonis un galvassāpes.

Vienkāršākais veids, kā novērst ketozes blakusparādības, ir dzert daudz ūdens. Jebkuram keto diētas ievērotājam ir svarīgi būt labi hidratētam, un jums jācenšas izdzert vismaz 8 glāzes dienā. Laba hidratācija arī palīdz gremošanas sistēmai pārstrādāt patērētos taukus.

Tomēr ir efektīvāka pieeja, lai novērstu un izvairītos no keto gripas un citām blakusparādībām, kas saistītas ar ketogēnām diētām. Tie ir Keto uztura bagātinātāji, kas paredzēti, lai palīdzētu jums iekļūt ketozē un palikt tajā bez iepriekš minētajām blakusparādībām.

Kas ir Keto tabletes?

Keto tabletes ir uztura bagātinātāji, kas paredzēti, lai palīdzētu jums pāriet uz ketozi. Tie ir veidoti ar patentētu ketonu izraisošu sastāvdaļu maisījumu, un tie ir dažādās formās, taču tie visi darbojas vienādi.

Keto tabletes nodrošina jūsu ķermeni ar ārēji piegādātiem ketoniem. Uzņēmumi, kas ražo tabletes, izmanto ķīmiski stabilus dabiskos savienojumus, lai paaugstinātu ketonu līmeni asinīs un simulētu ketozes ietekmi. Tos sauc par eksogēniem ketoniem.

Šāda veida keto tabletes ir lieliski piemērotas tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet arī nevēlas ciest no blakusparādībām, ko var izraisīt tradicionālās keto diētas.

Kā darbojas keto tabletes

Keto tabletes darbojas, apgādājot jūsu ķermeni ar eksogēniem ketoniem, kas ir ketonu veids. Kad esat ketozē, šos ketonus dabiski ražo jūsu aknas. Keto tabletes apgādā jūsu ķermeni ar ketoniem, kas tam nepieciešami, lai jūs varētu ātrāk iekļūt ketozē. Tas liek jūsu ķermenim kā primāro enerģijas avotu izmantot taukus, nevis glikozi.

Keto piedevas arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un novērst hipoglikēmiju, kas ir galvenā ketogēnas diētas ievērošanas blakusparādība.

Šī iemesla dēļ eksogēni ketoni ir lielisks veids, kā palīdzēt jums iekļūt un palikt ketozē bez blakusparādībām, ko var izraisīt tradicionālās keto diētas. Labākā daļa ir tā, ka keto tabletes ir viegli lietojamas, drošas un pieejamas.

Kad lietot keto tabletes?

Jums jāsāk lietot keto uztura bagātinātājus, kad vēlaties pāriet uz ketozi vai ja vēl neesat ketozes stāvoklī, bet vēlaties kļūt gatavs ketozei, vai ja jūs vienkārši vēlaties zaudēt svaru.

Tas ir arī labs risinājums, ja novērojat ketogēnas diētas blakusparādības, piemēram, nogurumu, krampjus vai aizcietējumus, un vēlaties ātri samazināt diētu blakusparādību dēļ.

Saskaņā ar noteiktiem pētījumiem eksogēni ketoni var paaugstināt ketonu līmeni organismā.

Saskaņā ar 2017. gada pētījumu, ir skaidrs, ka eksogēni ketonu piedevas palīdzēs ātrāk iekļūt ketozē un saglabāt to tur ilgāk.

Keto tabletes atdarina ketozes ietekmi, lai nodrošinātu līdzīgu pieredzi. Lai gan keto tabletes visbiežāk lieto kopā ar ketogēno diētu, tās var lietot arī ikviens, kurš vēlas zaudēt lieko ķermeņa svaru vai uzlabot savu veselību.

Vai keto diētas laikā vajadzētu lietot keto tabletes?

Jā, eksogēni ketoni palīdzēs ātrāk sasniegt ketozi, it īpaši, ja jau vēlaties pāriet uz diētu ar zemu ogļhidrātu saturu.

Keto tabletes ir lielisks papildinājums jūsu ketogēnajai diētai. Tie ir paredzēti, lai papildinātu jūsu keto diētu ar papildu degvielu. Tie arī palīdz jūsu ķermenim ātrāk pāriet uz ketozi, atdarinot ketozes vielmaiņas stāvokli, neradot jums ketozes negatīvās blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, galvassāpes vai nogurumu.

Vai jums vajadzētu lietot keto tabletes bez keto diētas?

Daudzi cilvēki domā, vai keto tabletes darbojas bez keto diētām. Tas ir labs jautājums.

Mēģinot zaudēt svaru, joprojām ir ieteicams ievērot ketogēnu diētu: diētu, kurā ir vairāk tauku nekā olbaltumvielu un ogļhidrātu. Tas ir tāpēc, ka tas var palīdzēt jūsu ķermenim vieglāk pielāgoties svara zaudēšanas procesam, un daži pētījumi liecina, ka keto diētas un keto tablešu kombinācija ir efektīvāka svara zaudēšanai.

Tomēr jūs varētu vēlēties lietot keto tabletes pat tad, ja neievērojat ketogēno diētu. Ir pierādīts, ka šie uztura bagātinātāji palīdz zaudēt svaru, un daži cilvēki atklāj, ka tie palīdz samazināt apetīti, uzlabo cukura līmeni asinīs un palielina enerģijas līmeni.

Vai keto tabletes ir drošas?

Vēl viens jautājums, ko daudzi cilvēki uzdod, ir tas, vai keto tabletes un uztura bagātinātāji var izraisīt blakusparādības, vai arī tie ir droši. Daudzas tā sauktās diētas tabletes ir saistītas ar tādām blakusparādībām kā galvassāpes, slikta dūša, kuņģa un gremošanas problēmas, kā arī nogurums.

Lai gan šīs blakusparādības nav nekas neparasts, lietojot daudzu veidu diētas tabletes, tās nav saistītas ar keto piedevām.

Keto tabletes ir drošas, ja vien tās lieto atbilstoši norādījumiem, vienlaikus neizmantojot vairāk nekā viena veida keto tabletes. Lai gan ir bijuši daži pierādījumi, ka keto tabletes var izraisīt blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu vai aizcietējumus, šīs blakusparādības parasti ir saistītas ar ketozes stāvokli, ko var izraisīt un kam vajadzētu izraisīt keto tabletes.

Patiesībā, eksogēni ketoni ir daļa no 2. tipa diabēta standarta ārstēšanas, un tiek izmantoti, lai palīdzētu cilvēkiem ar citām slimībām. Pašlaik pētījumi liecina, ka eksogēni ketoni var uzlabot jūsu spēju zaudēt svaru, uzlabot sportisko sniegumu, mazināt stresu un uzlabot labsajūtu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka Keto uztura bagātinātāji neaizstāj veselīgu uzturu un tos nedrīkst lietot kā veselīga dzīvesveida aizstājēju.

Veselīgs dzīvesveids veselīgam keto diētai

Lai zaudētu svaru, tas prasa apēsto kaloriju pielāgošanu ar sadedzinātajām kalorijām, vienlaikus liekot skaitīt lielākajai daļai kaloriju, nevis attīrīt kalorijas, kas atstāj jūs izsalkušu. Ja jums ir dzīvesveids ar mazāku fizisko aktivitāšu skaitu, jums var būt grūti ātri kļūt novājinātam.

Ja vēlaties ātri zaudēt svaru ar šādu dzīvesveidu, galvenais ir pieņemt veselīgas ēšanas rutīnas lēmumus, atvēlot maz laika arī fiziskām aktivitātēm.

Apskatīsim dažus padomus, kuros varat analizēt savu dzīvesveids un ēšanas paradumi. Tie ir šādi.

Sekojiet līdzi tam, ko ēdat

Tas ietver uzkodas un maltītes, plānojot maltītes, kuras daudzi cilvēki neņem vērā. Uzņemtā daudzuma ierakstīšana vai pierakstīšana apmierina divas vajadzības: sākotnēji varat izveidot saprātīgu plānu, ņemot vērā to, ko esat ēdis, un, otrkārt, indivīdiem ir tendence ēst veselīgāk, pierakstot savu pārtikas patēriņu.

Pārtikas dienasgrāmatas analīze

Iepazīstieties ar savu pārtikas dienasgrāmatu un atklājiet dažas vietas, kur varat samazināt kalorijas, neatsakoties no uztura. Obligāti jāatsakās no pārtikas produktiem, kas dod tukšas kalorijas, nevis tādus, kas nav labvēlīgi, piemēram, dabīgi produkti, dārzeņi, gaļa un veseli graudi. Ja kalorijas ir tukšas, ir iekļauti saldināti atspirdzinājumi, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, trekna gaļa un uzkodas. Lai iztīrītu kalorijas, dzeriet tikai ūdeni, nevis dažādus dzērienus. Tas noteikti palīdzēs zaudēt svaru.

Kaloriju faktors

Ātrs svara zudums notiks, ja patērēsit mazāk kaloriju, salīdzinot ar sadedzinātajām. Tāpat viena mārciņa tauku ir aptuveni 3500 kalorijas. Tātad, kad jūsu kaloriju deficīts pieskaras 3500, jūs noteikti zaudēsit vienu mārciņu.

Ēšana iepriekš noteiktās stundās

Mēģiniet ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Pētījumi ir parādījuši, ka tas palīdz gremošanu, jo mūsu bioloģiskais pulkstenis ir sinhronizēts ar mūsu smadzenēm un kuņģi. Tas varētu izklausīties dīvaini, taču ir novērots, ka, kad cilvēki neēd parastajā laikā, viņi jūtas uzpūsti un gremošana aizņem ilgāku laiku. Šajā sakarā mēģiniet ēst iepriekš noteiktā laikā un ne mazāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

Pārtrauciet ievērot diētu

Ja jums patiešām ir nepieciešams ātri zaudēt svaru, jūs nesāksit ievērot diētu. Kad kāds mēģina īstenot programmu ar diētas pieeju, viņš paveic kaut ko, kas ir ārkārtīgi pārmērīgs un smags. Viņi uzskata, ka viņi to var vienkārši darīt, līdz zaudēs svaru, un viņiem viss būs kārtībā. Tā noteikti ir negatīva pieeja.

Ēd dažus no labākajiem ēdieniem

Dārzeņi ir īpaši bagāti ar uzturvielām, īpaši tie, kas ir skaidri noēnoti, līdzīgi spilgti sarkaniem tomātiem. Zaļumos, piemēram, brokoļos un Briseles kāpostos, ir daudz šķiedrvielu, kas ir būtiski, un tas izraisīs strauju svara zudumu.

Arī augļi ir laba izvēle, taču tajos ir lielāks cukura saturs, šķiedrvielu saturs mēdz to līdzsvarot, lai saglabātu glikozes pieaugumu. Veseli graudi ir bagāti ar šķiedrvielām un sniedz būtiskas piedevas, piemēram, B vitamīnus un, jā, pat olbaltumvielas. Zivīs savvaļas laša un sardīņu veidā ir maz dzīvsudraba un daudz Omega 3 un, protams, olbaltumvielu. Vistas krūtiņa bez kauliem ir viena no labākajām likmēm proteīna satura ziņā ar 27 gramiem. Tāpēc jums ir jābūt sistemātiskam ar svara zaudēšanas plāniem.

Liels NĒ šiem

• Konfektes – Jums ir jāsaglabā stratēģisks attālums no tā, jo tas ir vai nu viss cukurs, vai arī pilns ar taukiem un cukuru. Joprojām vajag savu saldo apmetni? Tomēr jūs varat to paņemt nelielā daudzumā.
• Konditorejas izstrādājumi – Cukura, tauku un rafinētu miltu kombinācija, kas nav tik laba jostasvietai.
• baltmaize – tā graudi ir apstrādāti, un no tā ir jāizvairās.
• Čipsi – Lietas, kas ir ceptas vai kaut kā pārklātas ar sieru, jums neder, taču pat tās, kas nozīmē būt veselīgām.

Veiciet savus vingrinājumus

Jā, jums noteikti vajadzētu apmeklēt sporta zāli vai veikt vingrinājumus mājās. Tas palīdzēs ātri zaudēt svaru.

Veltiet laiku, lai mazliet pagulētu

Pastāvīgs miega trūkums var sabojāt jūsu svara samazināšanas centienus. Jūsu izsalkuma hormoni atjaunojas arī tad, kad atpūšaties, tāpēc gadījumā, ja jums tiek liegta atpūtas vērtība un daudzums, pamostoties jūs esat aiz astoņām bumbiņām, un tad jums ir lielāka nosliece uz badu pēc tādiem produktiem kā neveselīgs ēdiens. .

Vai Keto tabletes mijiedarbojas ar citiem apstākļiem un medikamentiem?

Keto tabletes neiedarbojas ar lielāko daļu medikamentu un veselības stāvokļu. Tomēr ir bijuši daži pētījumi, kas atklāj blakusparādības, tāpēc pirms ketonu tablešu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.

Apskatīsim visbiežāk uzdotos jautājumus par Keto tablešu mijiedarbību ar citiem stāvokļiem un medikamentiem.

Keto tabletes un alkohols

Ketonu piedevu lietotājiem bieži rodas iespaids, ka alkohola lietošana ketonu piedevu lietošanas laikā noniecinās to priekšrocības. Tas gluži tā nav. Pierādījumi liecina, ka jūsu aknas spēj bez problēmām apstrādāt gan alkoholu, gan ketonu piedevas.

Tomēr jums jāapzinās, ka alkohola lietošana var būt ļoti bīstama. Pārmērīgs alkohola daudzums var ietekmēt jūsu veselību tādā veidā, ko ir grūti paredzēt. Šajā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no alkohola lietošanas, vienlaikus rūpējoties par savu veselību. Un tas ietver ketonu piedevu lietošanu svara zaudēšanai!

Keto tabletes un augsts asinsspiediens

Ir bijušas bažas, ka keto tabletes var izraisīt augstu asinsspiedienu. Taču pierādījumi nebūt nav pārliecinoši. Daži pētījumi nav pierādījuši augstu asinsspiedienu indivīdiem, kuri lieto ketonu piedevas.

Tomēr tiem, kuri vēlas lietot ketonu piedevas un kuriem ir augsts asinsspiediens, pirms ketogēnās diētas sākšanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Keto tabletes un antidepresanti

Daudziem ideja lietot ketonu piedevas, neinformējot par to, ko viņi ēd un kādus medikamentus viņi lieto, ir pārāk pievilcīga. Bet antidepresanti ir saistīti ar daudziem veselības apdraudējumiem gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Turklāt daudzas no šīm zālēm ir ļoti atkarīgas. Tātad, ja lietojat antidepresantus, jums jābūt īpaši uzmanīgiem attiecībā uz ketonu piedevu lietošanu. Pirms keto tablešu programmas uzsākšanas, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

Ātrās Keto uzkodas, kas cīnās ar aptaukošanos

Izstrādājot savu uztura plānu, viena lieta, ar ko ik pa laikam var rasties grūtības, ir uzkodas vēlās vakarā. Jūs esat mājās, garlaicīgi, bieži vien esat viens, un jums tiešām nav daudz ko darīt. Izņemot uzkodas, tas ir.

Bet, ja vēlaties, lai jūsu diētas plāns būtu veiksmīgs svara zudums, jums ir jāatrod veids, kā pārvarēt šo vēlu vakara našķošanās ieradumu vai izvēlēties saprātīgi, lai tas netraucētu jūsu progresam.

Svarīgi, kas jums jāatceras, ir fakts, ka varat uzkodas vēlu vakarā, ja vien tiek ņemtas vērā kalorijas. No otras puses, ja šīs vēlās nakts uzkodas liek jums pārtērēt vairāk un vairāk par vēlamo dienas kaloriju daudzumu, tas noteikti nekustinās jūs uz progresu.

Tālāk norādītās Keto uzkodas palīdzēs jums redzēt rezultātus, jo tajās ir ne tikai mazāk kaloriju, bet arī barības vielu daudzums, kas palīdzēs remdēt izsalkumu, lai pēc to ēšanas justos apmierināts un netiecieties pēc vairāk.

Šeit ir dažas ātras idejas, lai sāktu.

Jogurts ar linsēklām

Pirmā Keto uzkoda, kas jāapsver, ir jogurts ar dažām linsēklām. Šī uzkoda ir lieliska, jo tā sniegs jums jauku olbaltumvielu maisījumu, mazāku ogļhidrātu daudzumu, kā arī veselīgus uztura taukus, kas palīdzēs uzturēt jūsu ketozi, kā arī cukura līmenis asinīs stabils nakts badošanās periodā.

Mērķējiet pusi tases jogurta kopā ar 2 ēdamk. linsēklu, un ar šo uzkodu jūs uzņemsiet tikai aptuveni 200 kalorijas.

Biezpiens ar zemesriekstu sviestu

Nākamais mūsu Keto diētas uzkodu sarakstā ir biezpiens kopā ar dabīgo zemesriekstu sviestu. Biezpiens ir kvalitatīvs kazeīna proteīna avots, kas nozīmē, ka tas organismā sagremosies stundām ilgi, nodrošinot vienmērīgu aminoskābju plūsmu jūsu muskuļu audos.

Tiem, kuri katru dienu veic smagus treniņus, tas ir svarīgi, lai nodrošinātu labu muskuļu veidošanos un atjaunošanos.

Zemesriekstu sviests, kas jums ir kopā ar biezpienu, palīdzēs vēl vairāk palēnināt gremošanu, tāpēc jūs nepamodīsities izsalcis.

Olu kultenis

Ja meklējat ātras Keto uzkodas, kas ir vieglas ķermenim, izmēģiniet olu. Saputojiet dažus olu baltumus kopā ar nedaudz zema tauku satura siera un pēc tam uzberiet salsu, lai iegūtu papildu garšu.

Šī uzkoda satur tikai aptuveni 150–200 kalorijas, un tā būs piepildīta ar kvalitatīvu proteīnu, kas nepieciešams jūsu muskuļiem.

Selerijas nūjiņas

Visbeidzot, pēdējā lieliskā uzkoda, kas jāņem vērā, gatavojoties vakaram, ir selerijas nūjiņas, kas iesmērētas ar zemesriekstu sviestu. Zemesriekstu sviests ir bagātīgs veselīgu tauku, kā arī olbaltumvielu avots, un selerijā gandrīz nemaz nav kaloriju.

Arī šai vēlu vakara Keto uzkodai vajadzētu būt tikai aptuveni 150 kalorijām, tāpēc to var viegli pievienot jebkuram uztura plānam.

Tātad jums ir dažas no labākajām vēlu vakara uzkodām, kuras jums vajadzētu apsvērt iespēju pievienot savai diētas programmai. Ja jūs patiešām cīnāties ar vēlu nakts izsalkumu, jums vajadzētu apsvērt arī Keto piedevu un labas apetītes nomācējs, kas palīdzēs jums kontrolēt šo izsalkumu, lai jūs varētu ievērot savu keto diētas plānu, un vēlās nakts uzkodas netraucēs jūsu progresu.

Keto tablešu lietošanas rezultāti svara zaudēšanai

Keto tablešu lietošanas rezultāti svara zaudēšanai var būt iespaidīgi. Pētījumos dalībnieki, kuri lietoja ketonu piedevas vismaz trīs mēnešus, zaudēja vidēji 12 mārciņas / 5 kilogramus mēnesī! Daži cilvēki zaudēja līdz pat 40 mārciņām / 20 kilogramiem.

Tas ir veselīgs un ilgtspējīgs svara zaudēšanas apjoms, kas palīdzēs jums saglabāt jauno veselīgu dzīvesveidu.

Lietojot keto tabletes, jums vajadzētu sagaidīt svara zaudēšanu, taču tas būs lēns un vienmērīgs process. Keto tabletes nav burvju tablete, kas liks jums zaudēt svaru vienas nakts laikā. Ir nepieciešams daudz laika un smaga darba, lai zaudētu svaru, izmantojot keto diētu un keto tabletes. Bet rezultāti ir tā vērti.

Vidējais svara zaudēšanas rezultāts, lietojot keto tabletes

Rezultāti atšķirsies atkarībā no dažādiem faktoriem, tostarp personas, kas lieto tabletes, un viņa diētu, bet vidēji cilvēki lieto keto tabletes, lai zaudētu apmēram vienu līdz divas mārciņas / 0,5 līdz 1 kilogramu nedēļā.

Tas ir veselīgs svara zaudēšanas apjoms, lietojot keto tabletes, un bieži vien ar to pietiek, lai sajustu un redzētu keto diētas priekšrocības.

Daži cilvēki pat zaudē vairāk nekā šis, taču paturiet prātā, ka ātri rezultāti var būt mazāk veselīgi nekā lēnāks svara zudums.

Turpiniet savu apņemšanos!

Svara zudums būs pakāpenisks un vienmērīgs, tāpēc ir svarīgi, lai, lietojot keto tabletes, ievērotu veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes.

Keto tabletes arī rada ļoti maz vai nemaz neizraisa blakusparādības, tāpēc varat būt drošs, ka šīs programmas laikā zaudēsiet svaru un jutīsities lieliski!