Tag: izsalkums

Uztura nozīme svara zaudēšanai

2022. gada 15. jūnijs Nikolā diētas ārsts

Ēšanas režīma sakārtošana un pareiza uztura izvēle paplašinās svara zaudēšanas programmas ietekmi un sniegs jums lielāku vitalitāti.

Noskaidrojiet uztura nozīmi svara zaudēšanā un to, kā jūsu ēšanas režīms var ietekmēt jūsu svara zaudēšanas progresu.

Uzturs un svara zudums

Daudzi cilvēki, kuriem nepieciešams atbrīvoties no mārciņām, apgalvo, ka veselīgāka ēšana ir lielākais šķērslis, kas kavē viņu mērķi. Informācijas trūkums par pārtiku attur vairumu cilvēku no ēšanas rutīnas sākšanas vai pieturas pie tā. Tāpēc jūsu svara zaudēšanas diētas ir svarīgas un palīdz ātri zaudēt svaru.>>> Read full article

Apetīti nomācošas tabletes: kā kontrolēt izsalkumu un apetīti?

2022. gada 15. marts Nikolā diētas ārsts

Kontrolējiet apetīti, lai novērstu pārēšanās

Kāpēc cilvēki kļūst resni? Pajautājiet sev, kāpēc jūs sasniedzāt tādu izmēru, ka jūsu bikses tagad bez problēmām var ietilpt diviem cilvēkiem. Nebrīnieties, ja es jums saku, ka jums ir liekais svars tāpēc, ka jums ir tendence pārēsties. Neaizmirstiet arī to, ka jūsu dzīvesveids bez fiziskām aktivitātēm pastiprināja arī jūsu problēmu. Visbeidzot, jūs, iespējams, ēdat daudz ātrās ēdināšanas vai pārstrādātas pārtikas un pārmērīgi daudz tauku un cukuru.

Kā kontrolēt apetīti?
Kā kontrolēt apetīti?

Pārēšanās un paškontrole

Pārēšanās tā vienkārši ir problēma lielākajai daļai cilvēku, un tas ir iemesls, kāpēc jūs esat resns. Patiesībā ne vienu uztura speciāliste ieteiktu jums ēst tik daudz, cik vēlaties, vai ieteiktu jums iedzert gandrīz jebkuru ēdienu neatkarīgi no tā, vai tas ir eļļains, trekns vai pārāk salds. Paškontrole ir kaut kas, kas mums jāiemācās; mūsu smadzenes saņem baudu no pārtikas, bet mūsu ķermenis saņem vairāk tauku šūnu.>>> Read full article