Dingen die u moet vermijden als u probeert af te vallen

Diëten is niet altijd gemakkelijk. In feite kan het voor veel mensen een zware uitdaging zijn.

Hier is een kleine gids voor het kiezen van veilige, natuurlijke dieetpillen en het vermijden van dingen waardoor u de controle zou kunnen verliezen en zou kunnen gaan eten.

Vermijd ze als de pest als je wilt slagen.

1. Haast je niet naar het zwaarste dieet dat je kunt vinden.

Dit is een veel voorkomende fout. Veel mensen besluiten in een moment van wanhoop om een ​​superstreng dieet te volgen en falen. Haast je niet naar een dieet dat misschien te streng voor je is. Als je geen ervaring hebt met een dieet en niet 100 procent zeker weet dat je je aan het dieet kunt houden, kies dan iets anders.

2. Verlies het contact met de realiteit niet.

Je kunt niet realistisch verwachten dat dingen van de ene op de andere dag gebeuren. Bij het kiezen van je doel, begin klein, maar wees bereid om ver te gaan. Als je iemand hoort zeggen dat hij in korte tijd veel kilo's is kwijtgeraakt, maak het dan niet je doel om zijn prestaties te evenaren. Dieetresultaten verschillen van persoon tot persoon.

3. Ga niet te vaak naar de sportschool

Een andere veelgemaakte fout is om het enthousiasme van de eerste dagen te gebruiken om elke dag naar de sportschool te gaan. Dit zal je helemaal niet helpen. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en de spiermassa op te bouwen na elke trainingssessie en elke dag naar de sportschool gaan verstoort dit natuurlijke proces. Bovendien kan een week non-stop training nooit een tien of twintig jaar lang bankroetleven compenseren.

4. Wees niet te streng voor calorieën.

We weten allemaal dat het verminderen van calorieën een van de bouwstenen is van alle diëten, maar je moet er voorzichtig mee zijn. Verminder te veel calorieën en je lichaam begint alles op te slaan wat het maar kan. Dit is geen goede manier om gewicht te verliezen.

5. Sla geen maaltijden over.

Sommige mensen denken dat het overslaan van een of twee maaltijden hen zou kunnen helpen sneller af te vallen. Ze begrijpen niet dat diëten draait om het eten van de juiste voeding en niet om jezelf uithongeren.

6. Controleer de weegschaal niet elke dag.

Iedereen staat te popelen om de bevestiging van zijn of haar inspanningen te zien in de vorm van verloren kilo's, maar laat dit je niet ertoe brengen om elke dag je gewicht te controleren. De dagelijkse schommelingen van uw gewicht zullen u snel depressief maken en klaar om te stoppen met diëten. En dit is iets wat je wilt vermijden.

7. Laat je niet leiden door emoties.

Afgezien van de gretigheid die mensen ertoe aanzet om elke dag hun gewicht te controleren, zijn er andere emoties die een dieet beïnvloeden. Als je weet dat je gewend bent om een ​​ijsje of snacks te halen als je je verveelt, gefrustreerd of boos bent, dan moet je deze problemen aanpakken en niet toestaan ​​dat ze tussen jou en je doel komen.

8. Weiger niet om hulp te zoeken.

Niet iedereen werd geboren met ijzeren wil en stalen zenuwen. Als je advies of hulp nodig hebt, aarzel dan niet om het aan je vrienden of aan professionals te vragen. Probeer niet alle problemen zelf op te lossen.

9. Ontzeg jezelf niet je favoriete eten.

Traktaties zijn een geweldige manier om je wilskracht en vastberadenheid te vergroten. Diëten zijn slechts methoden voor voedselcontrole, geen gevangenissen. Dus wat als je af en toe iets eet dat verboden is, vooral als dat eten je favoriet is? Als dergelijke traktaties niet vaak voorkomen, zullen ze op de lange termijn geen verschil maken.

10. Vertrouw niet alleen op je wilskracht

Gebruik ook je hoofd. Als je wilt weten hoeveel je eet, schrijf dan alles op en analyseer de lijst op dingen die er niet mogen zijn. Soms bekruipt de honger je en zorgt ervoor dat je iets eet wat je niet zou moeten eten. Wees eerlijk tegen jezelf en houd je hoofd helder.

11. Ten slotte raden we u aan veilige dieetpillen te nemen

Omdat het een risicovrije dieetpil is en dit klinisch is bewezen, zijn dieetpillen absoluut veilig in gebruik. Volledig gemaakt van 100% natuurlijk gevonden ingrediënten, kan een afslanksupplement een uitstekende eetlustremmer en vetbinder zijn. In feite zijn deze pillen momenteel de enige natuurlijke vetverbrander die op de markt verkrijgbaar is. Het kan u helpen tot bijna 28% van uw totale vetinname te binden!

Liposuctie of gewichtsverliesoperatie: is het veilig?

Degenen die nadenken over afvallen, komen vaak op het idee van een operatie voor gewichtsverlies of liposuctie.

De populariteit van liposuctie neemt toe naarmate meer lijners elk jaar kiezen voor deze procedure, die overtollig lichaamsvet verwijdert. Potentiële patiënten moeten begrijpen wat liposuctie inhoudt, en wat zijn de goede en slechte punten van deze afslanktechniek?

Wat is liposuctie?

Liposuctie is het verwijderen van lichaamsvet uit bepaalde delen van het lichaam met behulp van een zuigbuis. Deze buis wordt via kleine incisies in het lichaamsvet gebracht en een extreem sterke slang en vacuüm aangesloten op de buis verwijdert ongewenst vet uit het lichaam.

Populaire gebieden die geschikt zijn voor deze procedure zijn dijen, onderarmen, de buikstreek en billen.

Pluspunten

• Kan helpen om oefeningen gemakkelijker te maken en de mobiliteit te vergroten
• Kan cholesterol onder controle houden
• Liposuctie kan de motivatie van de patiënt vergroten om hem aan te moedigen om op de lange termijn aanpassingen aan zijn trainings- en eetgewoonten aan te brengen.
• Liposuctie is geschikt voor hardnekkige gebieden zoals gezichtsgebieden en billen.

nadelen

• Patiënten moeten stoppen met gewichtstoename omdat delen van het lichaam die niet zijn behandeld, waarschijnlijk vettoename zullen vertonen, omdat vet niet terugkeert naar eerder behandelde delen.
• Overmatige verwijdering van cellulitis kan het uiterlijk van cellulitis verergeren
• Striae zullen niet verbeteren en kunnen verergeren.
• Deze behandeling kan een gevoelsverandering veroorzaken op de plaats waar de behandeling is gegeven.
• Liposuctie zal waarschijnlijk resulteren in zwelling en blauwe plekken.
• Spierkrampen na de procedure zijn waarschijnlijk
• Er bestaat gevaar voor infectie.
• Tijdens de behandeling bestaat er een risico op brandwonden.
• Risico op littekenvorming bij intredewonden.
• Pijn na de operatie is waarschijnlijk.

Als we kijken naar de voor- en nadelen van het gebruik van liposuctie als methode voor gewichtsverlies, is het duidelijk dat deze procedure niet bekend mag worden als een eenvoudig antwoord op het verwijderen van overtollig lichaamsvet.

Is liposuctie veilig?

Om te beginnen is er de kwestie van het gebied dat disproportioneel lijkt, omdat het vet niet terugkeert naar de liposuctieplaats. Dit leidt tot het resultaat dat wanneer liposuctiepatiënten aankomen, het vet zich op onbehandelde gebieden zal ontwikkelen en een onhandig uiterlijk zal geven.

Bovendien is er het potentieel van problemen als gevolg van chirurgie, zoals prikwonden, infectie en een lange en pijnlijke hersteltijd, die allemaal niet praktisch zijn voor de gemiddelde persoon.

Ten slotte zijn er de kosten van een operatie. Liposuctie is een dure optie en is te veel voor de gemiddelde persoon.

Er zijn situaties waarin liposuctie de beste oplossing kan zijn. Zoals de noodzaak van liposuctie op gebieden die niet reageren op de gebruikelijke methoden voor gewichtsverlies, omdat deze meestal te wijten zijn aan genetica, maar in de meeste situaties hebben patiënten een verscheidenheid aan opties.

Dieters kunnen baat hebben bij verschillende methoden die een caloriebeperkt dieet en regelmatige trainingen proberen.

Als alternatief is er een ruime keuze aan veilige dieetpillen die alleen kunnen werken of de resultaten van een afslankprogramma kunnen verbeteren. Dit kan het risico op complicaties bij liposuctie en de kosten van de procedure elimineren.

De keuze van de veilige dieetpillen

Als je dat eenmaal hebt besloten dieetpillen deel gaat uitmaken van uw plan om die kilo's eraf te krijgen, moet u ervoor zorgen dat u deze stap verstandig neemt en veilig. Dieetpillen kan een geweldige manier zijn om u te helpen gewicht te verliezen en houd gewicht verliezen, maar ze kunnen ook problemen veroorzaken als je ze niet goed gebruikt.

Lees het etiket

Voordat u ooit begint met innemen dieetpillen zorg ervoor dat u het etiket en de bijbehorende instructies volledig leest.

Soms zijn er waarschuwingen over bepaalde gezondheidsproblemen of mogelijke interacties die daarmee verband kunnen houden vetverbrander en u moet op de hoogte zijn van deze mogelijke problemen voordat u ze inneemt.

Medische omstandigheden

Als u medische aandoeningen heeft waarvoor u onder behandeling bent van een arts, of als u regelmatig medicijnen gebruikt, is het verstandig om met uw arts te praten voordat u ooit begint met hardlopen. dieetpillen. U moet ervoor zorgen dat ze veilig zijn met de medicijnen die u gebruikt en dat uw arts denkt dat uw lichaam deze aankan.

Neem de juiste hoeveelheid

Veel mensen die beginnen met nemen dieetpillen en zie de resultaten, denk dat als de normale dosis pil ze vorige week drie pond heeft doen afvallen, het nemen van extra hen zal helpen meer gewicht te verliezen. Doe dit niet! U dient alleen de aanbevolen dosering te nemen. Deze supplementen zijn gemeten als veilig voor het lichaam in de aanbevolen doses.

Luister naar je lichaam

Terwijl dieetpillen zijn over het algemeen veilig in gebruik, je weet nooit op wat voor soort dingen je lichaam een ​​bijwerking zal hebben. Het zou best kunnen dat een van de ingrediënten in de dieetpillen is iets waar je lichaam geen fan van is.

Daarom moet u goed op uw lichaam letten zodra u begint met het innemen van dieetpillen voor eventuele bijwerkingen. Als u een probleem opmerkt, moet u stoppen met het gebruik ervan en contact opnemen met uw arts.

Te veel lichaamsbeweging

Nog een fout veel mensen die op dieetpillen make doet te veel als het tijd is om te sporten. Omdat ze die boost van energie hebben van de dieetpillen ze denken dat ze dat in de sportschool zullen gebruiken door hun trainingen te verdubbelen. Dit is geen veilige manier om te gaan.

Het is de bedoeling dat u uw training slechts met 10-15 procent per keer verhoogt. Geef het dan een week en als je je goed voelt, kun je nog eens 10-15 procent verhogen.

Dieetpillen zijn een geweldige manier om je lichaam te helpen dat overtollige vet kwijt te raken. Zorg er wel voor dat u er verstandig mee omgaat wanneer u ze gebruikt, zodat u de beste resultaten kunt zien.

Voordelen van natuurlijke dieetpillen

Hoewel verschillende dieettabletten beweren verschillende gezondheidsvoordelen te bieden, moet u altijd naar de volgende voordelen zoeken in een afslanktablet voordat u uw definitieve keuze maakt:

Snelle actie

Indien correct en zoals aanbevolen gebruikt, kan het resulterende gewichtsverlies behoorlijk aanzienlijk zijn in vergelijking met de gewichtsvermindering veroorzaakt door andere methoden, b.v. dieet en lichaamsbeweging. Met een natuurlijke dieetpil kunt u wel 2-3 pond verliezen. in slechts een week tijd.

Extra voordelen

Studies hebben aangetoond dat het is bewezen dat sommige natuurlijke (kruiden)dieetpillen mensen helpen gewicht te verliezen, zelfs met een onderliggende ziekte, b.v. diabetes, hypothyreoïdie, ernstige obesitas enz.

Toegankelijkheid

Kruidenpillen voor gewichtsverlies zijn handig in gebruik vanwege hun gemakkelijke dosering. Een paar van hen, hoewel verkrijgbaar zonder recept, zijn nog steeds officieel goedgekeurd en kunnen veilig en vertrouwelijk per post of andere methoden worden verzonden.

Kosteneffectiviteit (beste prijs-kwaliteitverhouding)

Het valt niet te ontkennen dat de meeste dieettabletten of kruidendieetpillen veel goedkoper zijn dan medicijnen op recept die door verschillende multinationals worden vervaardigd en verkocht. Daarom, als ze echt zijn en ondersteund worden door voldoende wetenschappelijk bewijs, kunnen dergelijke dieetpillen u de beste waarde voor uw geld geven zonder een gat in uw zak te steken.

Evidence-based product

Er zijn nogal wat merken van dieetpillen op de markt die worden aanbevolen door vooraanstaande gezondheidsexperts en diëtisten over de hele wereld en die klinisch worden ondersteund door verschillende onderzoeken en onderzoeken. Een beetje onderzoek doen op hun website via internet zou voldoende moeten zijn om u een idee te geven in dit verband.

Veiligheid

En tot slot is de kwestie van veiligheid het belangrijkst. Met zoveel concurrerende producten voor gewichtsverlies die geen wettelijke certificaten hebben, kunt u erop vertrouwen dat alle natuurlijke kruidendieetpillen het CE-keurmerk hebben gekregen voor veiligheid en werkzaamheid. Je moet ook op zoek naar een product dat is samengesteld uit ingrediënten die 100% biologisch zijn (afkomstig van plantaardige bronnen) en volledig natuurlijk zijn.

Bovendien, als het voldoet aan alle richtlijnen van de FDA voor voedingssupplementen en EU-richtlijn; het kan zo lang worden ingenomen als u nodig heeft, om aan uw doelstellingen voor gewichtsverlies en gewichtsbeheersing te voldoen. U moet daarom op zoek gaan naar dezelfde evidence-based veiligheidsvoordelen voordat u een afslanktablet kiest.

Gelukkig maken veel dieetpillen je keuze veel gemakkelijker als ze dragen CE-markering van goedkeuring, voldoen aan alle richtlijnen van de FDA en zijn 100% biologisch en veilig.