Og'irlikni yo'qotishga harakat qilganda qochish kerak bo'lgan narsalar

Diyet qilish har doim ham oson emas. Aslida, bu ko'p odamlar uchun qiyin sinov bo'lishi mumkin.

Bu yerda xavfsiz tabiiy parhez tabletkalarini tanlash va nazoratni yo'qotib, ovqatlanishni boshlashingiz mumkin bo'lgan narsalardan qochish bo'yicha kichik qo'llanma.

Agar muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, ulardan o'lat kabi qoching.

1. Siz topa oladigan eng qiyin parhezga shoshilmang.

Bu keng tarqalgan xato. Ko'p odamlar umidsizlik paytida juda qattiq dietaga rioya qilishga qaror qilishadi va muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Siz uchun juda qattiq bo'lishi mumkin bo'lgan dietaga shoshilmang. Agar siz dietada hech qanday tajribaga ega bo'lmasangiz va dietaga rioya qilishingizga 100 foiz ishonchingiz komil bo'lmasa, boshqa narsani tanlang.

2. Haqiqat bilan aloqani yo'qotmang.

Bir kechada sodir bo'lishini kuta olmaysiz. Maqsadni tanlashda kichikdan boshlang, lekin uzoqqa borishga tayyor bo'ling. Agar kimdir u qisqa vaqt ichida ko'p funt yo'qotganini aytganini eshitsangiz, uning ishlashiga mos kelishni maqsad qilib qo'ymang. Diet natijalari bir kishidan boshqasiga farq qiladi.

3. Sport zaliga tez-tez bormang

Yana bir keng tarqalgan xato - har kuni sport zaliga borish uchun birinchi kunlardagi ishtiyoqdan foydalanish. Bu sizga umuman yordam bermaydi. Har bir mashg'ulotdan so'ng tanangiz mushak massasini davolash va kengaytirish uchun vaqt kerak va har kuni sport zaliga borish bu tabiiy jarayonga xalaqit beradi. Bundan tashqari, bir haftalik to'xtovsiz mashg'ulotlar o'n yoki yigirma yillik divandagi kartoshka turmush tarzini hech qachon bartaraf eta olmaydi.

4. Kaloriyalarni qiyinlashtirmang.

Biz hammamiz bilamizki, kaloriyalarni qisqartirish barcha dietalarning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir, ammo siz bunga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Juda ko'p kaloriyalarni kamaytiring va tanangiz mumkin bo'lgan narsalarni saqlashni boshlaydi. Bu vazn yo'qotishning yaxshi usuli emas.

5. Ovqatni o'tkazib yubormang.

Ba'zi odamlar bir yoki ikkita ovqatni o'tkazib yuborish tezroq vazn yo'qotishiga yordam beradi deb o'ylashadi. Ular dietaga rioya qilish to'g'ri ovqat iste'mol qilish va o'zingizni och qolmaslik ekanligini tushunishmaydi.

6. Hammom tarozisini har kuni tekshirmang.

Har bir inson o'z harakatlarining tasdig'ini yo'qolgan funt shaklida ko'rishni xohlaydi, ammo bu sizni har kuni vazningizni tekshirishga undashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Og'irligingizning kunlik tebranishlari sizni tez orada tushkunlikka soladi va dietadan chiqishga tayyor bo'ladi. Va bu siz oldini olishni istagan narsadir.

7. Tuyg'ular sizni haydashiga yo'l qo'ymang.

Odamlarni har kuni o'z vaznini tekshirishga undaydigan ishtiyoqdan tashqari, dietaga ta'sir qiluvchi boshqa his-tuyg'ular ham mavjud. Agar siz zerikkan, hafsalasi pir bo'lgan yoki g'azablanganingizda muzqaymoq yoki gazak olishga odatlanganingizni bilsangiz, bu masalalarni hal qilishingiz va ularning siz bilan maqsadingiz o'rtasida bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

8. Yordam so'rashdan bosh tortmang.

Hamma ham temir irodasi va po'lat nervlari bilan tug'ilmagan. Agar sizga maslahat yoki yordam kerak bo'lsa, buni do'stlaringiz yoki professionallardan so'rashdan tortinmang. Barcha muammolarni o'zingiz hal qilishga urinmang.

9. Sevimli ovqatlaringizni o'zingizdan bosh tortmang.

Muomalalar sizning irodangiz va qat'iyatingizni oshirishning ajoyib usuli. Parhezlar faqat oziq-ovqat nazorati usullari, qamoqxonalar emas. Xo'sh, agar siz vaqti-vaqti bilan taqiqlangan narsani iste'mol qilsangiz nima bo'ladi, ayniqsa, bu taom sizning sevimli taomingiz bo'lsa? Agar bunday muolajalar tez-tez uchramasa, unda ular uzoq muddatda hech qanday farq qilmaydi.

10. Faqat iroda kuchingizga tayanmang

Boshingizni ham ishlating. Agar siz qancha ovqatlanayotganingizni bilmoqchi bo'lsangiz, unda hamma narsani yozing va u erda bo'lmasligi kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tahlil qiling. Ba'zida ochlik sizni boshdan kechiradi va sizni ovqatlanmasligingiz kerak bo'lgan narsani eyishga majbur qiladi. O'zingiz bilan halol bo'ling va boshingizni toza tuting.

11. Nihoyat, xavfsiz parhez tabletkalarini olishingizni tavsiya qilamiz

Xavfsiz xun tabletkalari bo'lib, buni klinik jihatdan isbotlagan, parhez tabletkalaridan foydalanish mutlaqo xavfsizdir. To'liq 100% tabiiy ingredientlardan tayyorlangan, vazn yo'qotish qo'shimchasi ajoyib ishtahani bostiruvchi va yog 'bog'lovchi bo'lishi mumkin. Aslida, bu tabletkalar hozirda bozorda mavjud bo'lgan yagona tabiiy yog 'yoqish vositasidir. Bu sizning umumiy yog' miqdorining qariyb 28 foizini bog'lashingizga yordam beradi!

Liposaktsiya yoki vazn yo'qotish operatsiyasi: bu xavfsizmi?

Og'irlikni yo'qotish haqida o'ylaydiganlar ko'pincha vazn yo'qotish operatsiyasi yoki g'oyasiga duch kelishadi liposaktsiya.

Liposaktsiyaning mashhurligi har yili ko'proq dietologlar tomonidan tanadagi ortiqcha yog'lardan xalos bo'ladigan ushbu protsedurani tanlashi bilan ortib bormoqda. Potentsial bemorlar liposaktsiya nima ekanligini tushunishlari kerak va bu vazn yo'qotish texnikasining yaxshi va yomon tomonlari qanday?

Liposaktsiya nima?

Liposaktsiya so'rg'ich trubkasi yordamida tananing ma'lum joylaridan tana yog'ini olib tashlashdir. Ushbu naycha kichik kesiklar orqali tana yog'iga kiritiladi va naychaga ulangan juda kuchli shlang va vakuum tanadan keraksiz yog'larni olib tashlaydi.

Ushbu protsedura uchun mos keladigan mashhur joylarga sonlar, qo'ltiq ostidagi, qorin bo'shlig'i va dumba kiradi.

Pros

• Jismoniy mashqlarni engillashtirish va harakatchanlikni oshirishga yordam beradi
• Xolesterolni nazorat qila oladi
• Liposaktsiya bemorni jismoniy mashqlar va ovqatlanish odatlariga uzoq muddatli tuzatishlar kiritish uchun motivatsiyani oshirishi mumkin.
• Liposaktsiya o'jar joylarga, masalan, yuz va dumba joylariga mos keladi.

Kamchiliklari

• Bemorlar kilogramm olishni to'xtatishlari kerak, chunki tananing davolanmagan joylarida yog 'ko'payishi ehtimoli bor, chunki yog'lar ilgari davolangan joylarga qaytmaydi.
• Haddan tashqari olib tashlash selülit ko'rinishini yomonlashtirishi mumkin
• Stretch belgilari yaxshilanmaydi va yomonlashishi mumkin.
• Ushbu davolash davolanish qilingan joyda his-tuyg'ularning o'zgarishiga olib kelishi mumkin.
• Liposaktsiya natijasida shish va ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin.
• Jarayondan keyin mushaklarning spazmlari paydo bo'lishi mumkin
• INFEKTSION xavfi mavjud.
• Davolash paytida kuyish xavfi mavjud.
• Kirish yaralarining chandiqlari xavfi.
• Jarrohlikdan keyin og'riq paydo bo'lishi mumkin.

Liposaktsiyani vazn yo'qotish usuli sifatida ishlatishning salbiy va ijobiy tomonlarini ko'rib chiqsak, bu protsedura ortiqcha tana yog'ini olib tashlashga oddiy javob sifatida ma'lum bo'lmasligi kerakligi aniq.

Liposaktsiya xavfsizmi?

Boshlash uchun, nomutanosiblik paydo bo'lishi muammosi bor, chunki yog 'liposaktsiya joyiga qaytmaydi. Bu Liposaktsiya bilan og'rigan bemorlarda yog 'to'planib, ishlov berilmagan joylarda noqulay ko'rinishga olib keladi.

Bundan tashqari, jarrohlik tufayli teshilgan yaralar, infektsiyalar va uzoq va og'riqli tiklanish davri kabi muammolar mavjud, bularning barchasi oddiy odam uchun amaliy emas.

Nihoyat, jarrohlikning narxi bor. Liposaktsiya qimmat variant bo'lib, oddiy odam uchun juda ko'p.

Liposaktsiya eng yaxshi yechim bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi holatlar mavjud. Masalan, vazn yo'qotishning odatiy usullariga javob bermaydigan joylarda liposaksiya qilish zarurati, chunki ular odatda genetika bilan bog'liq, ammo ko'p hollarda bemorlarda turli xil variantlar mavjud.

Dieterlar kaloriya nazorati ostida dietani va muntazam mashqlarni sinab ko'rishning turli usullaridan foyda olishlari mumkin.

Shu bilan bir qatorda, yolg'iz ishlaydigan yoki vazn yo'qotish dasturining natijalarini oshirishi mumkin bo'lgan xavfsiz parhez tabletkalarining keng tanlovi mavjud. Bu Liposaktsiya asoratlari xavfini va protsedura xarajatlarini bartaraf qilishi mumkin.

Xavfsiz parhez tabletkalarini tanlash

Bunga qaror qilganingizdan keyin parhez tabletkalari Agar bu funtdan xalos bo'lish rejangizning bir qismi bo'lmoqchi bo'lsangiz, siz bu qadamni oqilona va oqilona qabul qilayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. xavfsiz. Diyet tabletkalari ajoyib yo'l bo'lishi mumkin vazn yo'qotishingizga yordam berish uchun va saqlang vazn yo'qotish, lekin agar siz ulardan to'g'ri foydalanmasangiz, ular ham muammolarga olib kelishi mumkin.

Yorliqni o'qing

Qabul qilishni boshlashdan oldin parhez tabletkalari yorliqni va u bilan birga kelgan ko'rsatmalarni to'liq o'qib chiqqaningizga ishonch hosil qiling.

Ba'zida muayyan sog'liq sharoitlari yoki u bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlar haqida ogohlantirishlar mavjud yog 'yoqish vositasi va ularni qabul qilishdan oldin bu mumkin bo'lgan muammolarni bilishingiz kerak.

Tibbiy sharoitlar

Agar sizda shifokor nazorati ostida bo'lgan tibbiy sharoitlar mavjud bo'lsa yoki muntazam dori-darmonlarni qabul qilsangiz, davolanishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish maqsadga muvofiqdir. parhez tabletkalari. Siz qabul qilayotgan dorilar bilan ular xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak va shifokoringiz tanangiz ularni davolashga tayyor deb o'ylaydi.

To'g'ri miqdorni oling

Qabul qilishni boshlaydigan ko'p odamlar parhez tabletkalari va natijalarni ko'ring, agar o'tgan hafta tabletkalarning muntazam dozasi ularni uch kilogramm yo'qotgan bo'lsa, qo'shimcha qabul qilish ularga ko'proq vazn yo'qotishga yordam beradi. Buni qilmang! Siz faqat tavsiya etilgan dozani olishingiz kerak. Ushbu qo'shimchalar tavsiya etilgan dozalarda tana uchun xavfsiz ekanligi o'lchandi.

Tanangizni tinglang

Vaholanki parhez tabletkalari foydalanish odatda xavfsizdir, siz tanangiz qanday turdagi narsalarga salbiy ta'sir ko'rsatishini hech qachon bilmaysiz. Bu tarkibidagi ingredientlardan biri bo'lishi mumkin parhez tabletkalari tanangiz muxlislik qilmaydigan narsadir.

Shuning uchun, qabul qilishni boshlaganingizdan so'ng, tanangizga diqqat bilan e'tibor berishingiz kerak parhez tabletkalari mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar uchun. Muammoni sezsangiz, ularni qabul qilishni to'xtatib, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Juda ko'p mashq qilish

Ko'p odamlarning yana bir xatosi parhez tabletkalari make mashq qilish vaqti kelganda juda ko'p ish qilyapti. Chunki ularda energiya ko'tariladi parhez tabletkalari ular buni mashg'ulotlarni ikki barobar oshirish orqali sport zalida qo'llashlarini o'ylashadi. Bu xavfsiz yo'l emas.

Bir vaqtning o'zida mashg'ulotingizni faqat 10-15 foizga oshirishingiz kerak. Keyin unga bir hafta bering va agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, yana 10-15 foizga oshirishingiz mumkin.

Diyet tabletkalari tanangizni ortiqcha yog'dan xalos qilishning ajoyib usuli. Ularni qabul qilganingizda, eng yaxshi natijalarni ko'rishingiz uchun oqilona harakat qilishingizga ishonch hosil qiling.

Tabiiy parhez tabletkalarining afzalliklari

Turli xil parhez tabletkalari turli xil sog'liq uchun foyda keltiradi deb da'vo qilsa-da, siz oxirgi tanlovingizni qilishdan oldin har qanday vazn yo'qotish planshetida har doim quyidagi afzalliklarga e'tibor berishingiz kerak:

Tez harakat

Agar to'g'ri va tavsiya etilgan tarzda ishlatilsa, natijada vazn yo'qotish boshqa usullar bilan og'irlikni kamaytirishga nisbatan sezilarli bo'lishi mumkin, masalan. parhez va jismoniy mashqlar. Tabiiy parhez tabletkalari bilan siz 2-3 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. faqat bir hafta ichida.

Qo'shimcha imtiyozlar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi tabiiy (o'simlik) parhez tabletkalari odamlarga hatto ba'zi asosiy kasalliklarda ham kilogramm berishga yordam beradi, masalan. diabet, hipotiroidizm, og'ir semirish va boshqalar.

Foydalanish imkoniyati

Og'irlikni yo'qotadigan o'simlik tabletkalari dozalash qulayligi tufayli foydalanish uchun qulaydir. Ulardan bir nechtasi, retseptisiz mavjud bo'lsa-da, hali ham rasman tasdiqlangan va pochta yoki boshqa usullar orqali xavfsiz va maxfiy ravishda jo'natilishi mumkin.

Xarajat samaradorligi (pulning eng yaxshi qiymati)

Ko'pgina parhez tabletkalari yoki o'simlik parhez tabletkalari turli transmilliy kompaniyalar tomonidan ishlab chiqarilgan va sotiladigan haqiqiy retsept bo'yicha dori-darmonlarga qaraganda ancha arzon ekanligi inkor etilmaydi. Shuning uchun, agar haqiqiy va etarli ilmiy dalillarga ega bo'lsa, bunday parhez tabletkalari cho'ntagingizda teshik ochmasdan pulingiz uchun eng yaxshi qiymatni berishi mumkin.

Dalillarga asoslangan mahsulot

Bozorda butun dunyo bo'ylab etakchi sog'liqni saqlash mutaxassislari va dietologlar tomonidan tavsiya etilgan va bir nechta tadqiqotlar va sinovlar bilan klinik jihatdan tasdiqlangan bir nechta parhez tabletkalari brendlari mavjud. Internet orqali ularning veb-saytida bir oz tadqiqot qilish sizga bu borada fikr berish uchun etarli bo'lishi kerak.

Xavfsizlik

Va nihoyat, xavfsizlik masalasi eng muhimi. Normativ sertifikatlarga ega bo'lmagan juda ko'p raqobatdosh vazn yo'qotish mahsulotlari bilan siz xavfsizlik va samaradorlik uchun Idoralar belgisini olgan barcha tabiiy o'simlik parhez tabletkalari mahsulotiga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, 100% organik (o'simlik manbalaridan olingan) va mutlaqo tabiiy ingredientlardan tashkil topgan mahsulotni izlashingiz kerak.

Bundan tashqari, agar u tomonidan belgilangan barcha ko'rsatmalardan o'tsa FDA xun takviyeleri uchun va Yevropa Ittifoqi Direktivi; Bu sizning vazn yo'qotish va vaznni boshqarish maqsadlariga javob beradigan vaqt talab qiladigan vaqt davomida olinishi mumkin. Shuning uchun, har qanday vazn yo'qotish tabletkalarini tanlashdan oldin, xuddi shu dalillarga asoslangan xavfsizlik imtiyozlarini izlashingiz kerak.

Yaxshiyamki, ko'plab parhez tabletkalari sizning tanlovingizni ancha osonlashtiradi Idoralar tasdiqlash belgisi, FDA tomonidan o'rnatilgan barcha ko'rsatmalardan o'ting va 100% organik va xavfsizdir.