Ting du bør unngå når du prøver å gå ned i vekt

Slanking er ikke alltid lett. Faktisk kan det vise seg å være en tøff utfordring for mange mennesker.

Her er en liten guide til å velge trygge naturlige slankepiller og unngå ting som kan få deg til å miste kontrollen og begynne å spise.

Unngå dem som pesten hvis du ønsker å lykkes.

1. Ikke skynd deg inn i den tøffeste dietten du kan finne.

Dette er en vanlig feil. Mange mennesker bestemmer seg i et øyeblikk av desperasjon for å følge en superstreng diett og mislykkes. Ikke skynd deg inn i en diett som kan være for streng for deg. Hvis du ikke har erfaring med slanking og ikke er 100 prosent sikker på at du kan holde deg til dietten, så velg noe annet.

2. Ikke mist kontakten med virkeligheten.

Du kan ikke realistisk forvente at ting skal skje over natten. Når du velger mål, start i det små, men vær forberedt på å nå langt. Hvis du hører noen si at han har gått ned mange kilo på kort tid, ikke gjør det til ditt mål å matche ytelsen hans. Diettresultater er forskjellige fra person til person.

3. Ikke gå på treningssenteret for ofte

En annen vanlig feil er å bruke entusiasmen fra de første dagene til å gå på treningssenteret hver dag. Dette vil ikke hjelpe deg i det hele tatt. Kroppen din trenger tid til å helbrede og utvide muskelmassen etter hver treningsøkt og å gå på treningssenteret hver dag forstyrrer denne naturlige prosessen. Dessuten kan en uke med uavbrutt trening aldri oppveie ti eller tjue år med sofapotetlivsstil.

4. Ikke bli hard på kaloriene.

Vi vet alle at å kutte ned på kalorier er en av byggesteinene i alle dietter, men du må være forsiktig med det. Kutt ned på for mange kalorier og kroppen din vil begynne å lagre alt den kan. Dette er ikke en god måte å gå ned i vekt på.

5. Ikke hopp over måltider.

Noen tror at det å hoppe over ett eller to måltider kan hjelpe dem å gå ned i vekt raskere. De forstår ikke at slanking handler om å spise riktig mat og ikke sulte deg selv.

6. Ikke sjekk badevekten hver dag.

Alle er ivrige etter å se bekreftelsen på hans eller hennes innsats i form av tapte kilo, men du bør ikke la dette få deg til å sjekke vekten din hver dag. De daglige svingningene i vekten din vil snart gjøre deg deprimert og klar til å slutte med slankingen. Og dette er noe du vil unngå.

7. Ikke la følelsene drive deg.

Bortsett fra iveren som driver folk til å sjekke vekten hver dag, er det andre følelser som påvirker slankingen. Hvis du vet at du er vant til å strekke deg etter is eller snacks når du er lei, frustrert eller sint, bør du takle disse problemene og ikke la dem komme mellom deg og formålet ditt.

8. Ikke nekt å søke hjelp.

Ikke alle ble født med jernvilje og nerver av stål. Hvis du trenger råd eller hjelp, ikke nøl med å spørre det fra vennene dine eller fra fagfolk. Ikke prøv å løse alle problemer selv.

9. Ikke nekt deg selv din favorittmat.

Godbiter er en fin måte å øke viljestyrken og besluttsomheten din. Dietter er bare matkontrollmetoder, ikke fengsler. Så hva om du spiser noe forbudt en gang i blant, spesielt hvis den maten er din favoritt? Hvis slike godbiter ikke er hyppige, vil de ikke utgjøre noen forskjell i det lange løp.

10. Ikke stol på viljestyrken din alene

Bruk hodet også. Hvis du ønsker å vite hvor mye du spiser, så skriv ned alt og analyser listen for ting som ikke burde være der. Noen ganger kommer sulten på deg og får deg til å spise noe du ikke burde. Vær ærlig med deg selv og hold et klart hode.

11. Til slutt anbefaler vi at du tar trygge slankepiller

Som en risikofri slankepille, og har klinisk bevist dette, er slankepiller helt trygge å bruke. Helt laget av 100 % naturlig funnet ingredienser, kan vekttapstilskudd være et utmerket appetittdempende middel og fettbindemiddel. Faktisk er disse pillene for øyeblikket den eneste naturlige fettforbrenneren som er tilgjengelig på markedet. Det kan hjelpe deg med å binde opp til nesten 28 % av ditt totale fettinntak!

Fettsuging eller vekttapskirurgi: Er det trygt?

De som tenker på å gå ned i vekt støter ofte på en idé om vekttapsoperasjon eller fettsuging.

Fettsuging popularitet øker med flere dieters hvert år velger denne prosedyren, som blir kvitt overflødig kroppsfett. Potensielle pasienter må forstå hva fettsuging innebærer, og hva er de gode og dårlige poengene med denne vekttapsteknikken?

Hva er fettsuging?

Fettsuging er fjerning av kroppsfett fra visse områder av kroppen ved bruk av et sugerør. Dette røret settes inn gjennom små snitt, inn i kroppsfettet og en ekstremt sterk slange og vakuum koblet til røret fjerner uønsket fett fra kroppen.

Populære områder egnet for denne prosedyren inkluderer lår, under armer, mageområdet og baken.

Fordeler

• Kan bidra til å gjøre trening enklere og øke bevegeligheten
• Kan kontrollere kolesterol
• Fettsuging kan øke motivasjonen hos pasienten for å oppmuntre dem til å foreta langsiktige justeringer av treningen og spisevanene.
• Fettsuging er egnet for gjenstridige områder for eksempel ansiktsområder og rumpa.

Ulemper

• Pasienter bør slutte med vektøkning fordi områder av kroppen som ikke har blitt behandlet sannsynligvis vil vise fettøkning, fordi fett ikke vil gå tilbake til tidligere behandlede områder.
• Overdreven fjerning av kan gjøre forekomsten av cellulitter forverres
• Strekkmerker vil ikke bli bedre og kan forverres.
• Denne behandlingen kan forårsake en endring i følelsen på stedet der behandlingen ble gitt.
• Fettsuging vil sannsynligvis føre til hevelse og blåmerker.
• Muskelspasmer etter prosedyren er sannsynlige
• Det er fare for infeksjon.
• Under behandlingen er det fare for brannskader.
• Fare for arrdannelse i inngangssår.
• Smerter etter operasjonen er sannsynlig.

Når man ser på det negative og positive ved å bruke fettsuging som en vekttapmetode, er det klart at denne prosedyren ikke bør være kjent som et enkelt svar på fjerning av overflødig kroppsfett.

Er fettsuging trygt?

Til å begynne med er det problemet med at området virker uforholdsmessig, da fett ikke kommer tilbake til fettsugingsstedet. Dette fører til resultatet at når fettsuging pasienter går opp i vekt vil fettet utvikle seg på ubehandlede områder som gir et vanskelig utseende.

I tillegg er det potensialet for problemer på grunn av kirurgi som stikksår, infeksjon og en lang og smertefull restitusjonstid, som alle ikke er praktiske for den gjennomsnittlige personen.

Til slutt er det kostnadene for operasjonen. Fettsuging er et dyrt alternativ og er for mye for den gjennomsnittlige personen.

Det er noen situasjoner der fettsuging kan være den beste løsningen. Som for eksempel behovet for fettsuging på områder som ikke reagerer på de vanlige vekttapmetodene som de vanligvis skyldes genetikk, men i de fleste situasjoner vil pasienter ha en rekke alternativer.

Dieters kan ha nytte av forskjellige metoder ved å prøve et kalorikontrollert kosthold og regelmessige treningsøkter.

Alternativt er det et bredt utvalg av trygge slankepiller som enten kan fungere alene eller øke resultatene av et vekttapsprogram. Dette kan eliminere risikoen for fettsugingskomplikasjoner og utgiftene til prosedyren.

Valget av trygge slankepiller

Når du har bestemt deg for det slankepiller kommer til å være en del av planen din for å få ned disse kiloene, må du sørge for at du tar dette skrittet med omhu og trygt. Slankepiller kan være en fin måte for å hjelpe deg å gå ned i vekt og beholde gå ned i vekt, men de kan også skape problemer hvis du ikke bruker dem riktig.

Les etiketten

Før du noen gang begynner å ta slankepiller sørg for at du leser etiketten og alle instruksjoner som følger med den.

Noen ganger er det advarsler om visse helsemessige forhold eller mulige interaksjoner som kan være relatert til det fettforbrenner og du må vite om disse mulige problemene før du tar dem.

Medisinsk tilstand

Hvis du har medisinske tilstander som du er under en leges omsorg for, eller er på regelmessige medisiner, er det smart å snakke med legen din før du begynner å prøve slankepiller. Du må sørge for at de er trygge med medisinene du tar, og at legen din tror kroppen din er opp til å håndtere dem.

Ta riktig mengde

Mange som begynner å ta slankepiller og se resultater tenk at hvis den vanlige dosen med p-piller fikk dem til å gå ned tre kilo forrige uke, vil det å ta ekstra hjelpe dem å gå ned mer i vekt. Ikke gjør dette! Du bør kun ta den anbefalte dosen. Disse kosttilskuddene har blitt målt til å være trygge for kroppen i de dosene som er anbefalt.

Lytt til kroppen din

Samtidig som slankepiller er generelt trygge å bruke, du vet aldri hvilke typer ting kroppen din kommer til å ha en negativ reaksjon på. Det kan godt være at en av ingrediensene i slankepiller er noe kroppen din ikke er fan av.

Derfor bør du være nøye med kroppen din når du begynner å ta slankepiller for eventuelle bivirkninger. Hvis du merker et problem, bør du slutte å ta dem og kontakte legen din.

For mye trening

En annen feil mange mennesker som er på slankepiller make gjør for mye når det er på tide å trene. Siden de har det løft av energi fra slankepiller de tror de vil bruke det i treningsstudioet ved å doble opp treningsøktene. Dette er ikke en trygg vei å gå.

Du skal bare øke treningen med 10-15 prosent om gangen. Deretter gi det en uke, og hvis du føler deg OK kan du gjøre ytterligere 10-15 prosent økning.

Slankepiller er en fin måte å hjelpe kroppen med å kvitte seg med overflødig fett. Bare sørg for at når du tar dem, gjør du det klokt slik at du kan se de beste resultatene.

Fordeler med naturlige slankepiller

Mens forskjellige dietttabletter hevder å gi forskjellige helsemessige fordeler, bør du alltid se etter følgende fordeler i enhver vekttaptablett før du tar ditt endelige valg:

Rask handling

Hvis det brukes riktig og som anbefalt, kan det resulterende vekttapet være ganske betydelig sammenlignet med vektreduksjonen forårsaket av andre metoder, f.eks. kosthold og trening. Med naturlig slankepille kan du gå ned så mye som 2-3 kg. på bare en ukes tid.

Ekstra fordeler

Studier har vist at noen naturlige (urte) slankepiller har vist seg å hjelpe folk å gå ned i vekt selv med en underliggende sykdom, f.eks. diabetes, hypotyreose, alvorlig overvekt etc.

tilgjengelighet

Urte-slankepiller er praktiske å bruke på grunn av deres enkle dosering. Noen få av dem, selv om de er tilgjengelige uten resept, er fortsatt offisielt godkjente, og kan sendes via post eller andre metoder sikkert og konfidensielt.

Kostnadseffektivitet (best valuta for pengene)

Det er ikke et faktum at flertallet av slanketabletter eller urte-slankepiller er mye billigere enn faktiske reseptbaserte medisiner produsert og solgt av forskjellige multinasjonale selskaper. Derfor, hvis de er ekte og støttet av tilstrekkelig vitenskapelig bevis, kan slike slankepiller gi deg mest mulig for pengene uten å lage noe hull i lommen.

Evidensbasert produkt

Det er ganske mange slankepiller-merker på markedet som anbefales av ledende helseeksperter og kostholdseksperter over hele verden og er klinisk støttet av flere studier og forsøk. Å gjøre litt research på nettsiden deres via internett bør være tilstrekkelig til å gi deg en idé i denne forbindelse.

Sikkerhet

Og til slutt, spørsmålet om sikkerhet er viktigst. Med så mange konkurrerende vekttapprodukter som ikke har noen regulatoriske sertifikater, kan du være trygg på alle naturlige urte-slankepiller som har mottatt CE-godkjenningsmerket for sikkerhet og effekt. Du bør også se etter et produkt som er sammensatt av ingredienser som er 100 % organiske (avledet fra plantekilder) og er helt naturlige.

I tillegg, hvis den passerer alle retningslinjene satt av FDA for kosttilskudd og EU-direktiv; det kan tas så lenge du trenger, og oppfyller dine mål for vekttap og vektkontroll. Du bør derfor se etter de samme evidensbaserte sikkerhetsfordelene før du velger vekttaptabletter.

Heldigvis gjør mange slankepiller valget ditt mye enklere ettersom de tåler CE-godkjenningsmerke, passerer alle retningslinjene satt av FDA og er 100 % økologiske og trygge.