Неща, които трябва да избягвате, когато се опитвате да отслабнете

Диетата не винаги е лесна. Всъщност това може да се окаже трудно предизвикателство за много хора.

Ето малко ръководство за избор на безопасни естествени хапчета за отслабване и избягване на неща, които могат да ви накарат да загубите контрол и да започнете да ядете.

Избягвайте ги като чума, ако искате да успеете.

1. Не бързайте с най-тежката диета, която можете да намерите.

Това е често срещана грешка. Много хора решават в момент на отчаяние да спазват супер строга диета и се провалят. Не бързайте с диета, която може да е твърде строга за вас. Ако нямате опит с диета и не сте 100 процента сигурни, че можете да се придържате към диетата, тогава изберете нещо друго.

2. Не губете връзка с реалността.

Не можете реално да очаквате нещата да се случат за една нощ. Когато избирате целта си, започнете с малко, но бъдете готови да стигнете далеч. Ако чуете някой да казва, че е загубил много килограми за кратко време, не си поставяйте за цел да съответствате на представянето му. Резултатите от диетата са различни от един човек на друг.

3. Не ходете на фитнес твърде често

Друга често срещана грешка е да използвате ентусиазма от първите дни, за да посещавате фитнес залата всеки ден. Това изобщо няма да ви помогне. Вашето тяло се нуждае от време, за да се излекува и разшири мускулната маса след всяка тренировка, а ходенето на фитнес всеки ден пречи на този естествен процес. Освен това една седмица непрестанно обучение никога не би могла да компенсира десет или двадесет години живот на дивана.

4. Не се затруднявайте с калориите.

Всички знаем, че намаляването на калориите е един от градивните елементи на всички диети, но трябва да внимавате за това. Намалете твърде много калории и тялото ви ще започне да съхранява всичко, което е възможно. Това не е добър начин да отслабнете.

5. Не пропускайте храненията.

Някои хора смятат, че пропускането на едно или две хранения може да им помогне да отслабнат по-бързо. Те не разбират, че диетата е свързана с яденето на правилната храна и без да гладувате.

6. Не проверявайте везните в банята всеки ден.

Всеки е нетърпелив да види потвърждението на своите усилия под формата на загубени килограми, но не трябва да позволявате това да ви кара да проверявате теглото си всеки ден. Ежедневните колебания на теглото ви скоро ще ви накарат да се депресирате и да сте готови да се откажете от диетата. И това е нещо, което искате да избегнете.

7. Не позволявайте на емоциите да ви управляват.

Освен нетърпението, което кара хората да проверяват теглото си всеки ден, има и други емоции, които влияят на диетата. Ако знаете, че сте свикнали да посягате към сладолед или закуски, когато сте отегчени, разочаровани или ядосани, тогава трябва да се справите с тези проблеми и да не им позволявате да застават между вас и вашата цел.

8. Не отказвайте да потърсите помощ.

Не всеки е роден с желязна воля и стоманени нерви. Ако имате нужда от съвет или помощ, не се колебайте да го попитате от приятелите си или от професионалисти. Не се опитвайте да решавате всички проблеми сами.

9. Не се отказвайте от любимите си храни.

Лакомствата са чудесен начин да повишите вашата воля и решителност. Диетите са просто методи за контрол на храната, а не затвори. И така, ако хапнете нещо забранено от време на време, особено ако тази храна ви е любима? Ако подобни лакомства не са чести, те няма да имат значение в дългосрочен план.

10. Не разчитайте само на силата на волята си

Използвайте и главата си. Ако искате да знаете колко ядете, тогава запишете всичко и анализирайте списъка за неща, които не трябва да има. Понякога гладът ви пълзи и ви кара да ядете нещо, което не трябва. Бъдете честни със себе си и имайте ясна глава.

11. И накрая, препоръчваме ви да приемате безопасни хапчета за отслабване

Като безрисково хапче за отслабване и клинично доказано това, хапчетата за отслабване са абсолютно безопасни за употреба. Изцяло направена от 100% естествено открити съставки, добавката за отслабване може да бъде отлично средство за потискане на апетита и свързващо мазнини. Всъщност тези хапчета в момента са единственият естествен фет бърнър, който се предлага на пазара. Може да ви помогне да свържете до близо 28% от общия прием на мазнини!

Липосукция или операция за отслабване: Безопасно ли е?

Тези, които мислят за отслабване, често се сблъскват с идеята за операция за отслабване или липосукция.

Популярността на липосукцията нараства, като всяка година все повече хора на диета избират тази процедура, която премахва излишните телесни мазнини. Потенциалните пациенти трябва да разберат какво включва липосукцията и какви са добрите и лошите страни на тази техника за отслабване?

Какво е липосукция?

Липосукция е премахване на телесни мазнини от определени зони на тялото с помощта на смукателна тръба. Тази тръба се вкарва през малки разрези в телесната мазнина и изключително здрав маркуч и вакуум, свързан към тръбата, премахва нежеланите мазнини от тялото.

Популярните зони, подходящи за тази процедура, включват бедрата, под мишниците, коремната област и задните части.

Професионалисти

• Може да помогне за улесняване на упражненията и увеличаване на мобилността
• Може да контролира холестерола
• Липосукцията може да повиши мотивацията на пациента, за да ги насърчи да направят дългосрочни корекции в своите тренировки и хранителни навици.
• Липосукцията е подходяща за упорити зони, например, зони на лицето и задните части.

Против

• Пациентите трябва да спрат наддаването на тегло, тъй като областите от тялото, които не са били лекувани, вероятно ще покажат натрупване на мазнини, тъй като мазнините няма да се върнат към преди това третирани области.
• Прекомерното отстраняване на целулита може да влоши появата на целулит
• Стриите няма да се подобрят и могат да се влошат.
• Това лечение може да доведе до промяна в усещането на мястото, където е проведено лечението.
• Липосукцията вероятно ще доведе до подуване и синини.
• Вероятни са мускулни спазми след процедурата
• Има опасност от заразяване.
• По време на лечението съществува риск от изгаряния.
• Риск от образуване на белези от входни рани.
• Вероятна е болка след операцията.

Когато се разглеждат негативите и положителните страни от използването на липосукция като метод за отслабване, е ясно, че тази процедура не трябва да бъде известна като прост отговор за премахване на излишните телесни мазнини.

Безопасна ли е липосукцията?

Като начало има проблем с непропорционалността на зоната, тъй като мазнините не се връщат към мястото на липосукция. Това води до резултата, че когато пациентите с липосукция наддават на тегло, мазнините ще се образуват върху нетретираните зони, което създава неудобен вид.

Освен това има потенциал от проблеми, дължащи се на операция, като прободни рани, инфекция и дълго и болезнено време за възстановяване, всички от които не са практични за обикновения човек.

И накрая, има цената на операцията. Липосукцията е скъп вариант и е твърде много за обикновения човек.

Има някои ситуации, в които липосукцията може да бъде най-доброто решение. Като например необходимостта от липосукция на области, които не отговарят на обичайните методи за отслабване, тъй като те обикновено се дължат на генетиката, но в повечето ситуации пациентите ще имат различни възможности.

Хората на диета могат да се възползват от различни методи, опитвайки диета с контролиран калориен режим и редовни тренировки.

Като алтернатива, има богат избор от безопасни хапчета за отслабване, които могат да работят самостоятелно или да увеличат резултатите от програма за отслабване. Това може да елиминира риска от усложнения при липосукция и разходите за процедурата.

Изборът на безопасните хапчета за отслабване

След като сте решили това хапчета за отслабване ще бъдат част от плана ви да свалите тези килограми, трябва да сте сигурни, че правите тази стъпка разумно и безопасно. Хапчета за отслабване може да бъде чудесен начин за да ви помогне да отслабнете и запази отслабване, но те също могат да причинят проблеми, ако не ги използвате правилно.

Прочетете етикета

Преди да започнете да приемате хапчета за отслабване уверете се, че сте прочели напълно етикета и всички инструкции, които идват с него.

Понякога има предупреждения за определени здравословни състояния или възможни взаимодействия, които биха могли да бъдат свързани с това фет бърнър и трябва да знаете за тези възможни проблеми, преди да ги приемете.

Медицинско състояние

Ако имате медицински състояния, за които сте под наблюдението на лекар или приемате редовни лекарства, разумно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете хапчета за отслабване. Трябва да сте сигурни, че те са безопасни с лекарствата, които приемате, и че Вашият лекар смята, че тялото Ви е готово да се справи с тях.

Вземете точната сума

Много хора, които започват да приемат хапчета за отслабване и вижте резултатите помислете, че ако редовната доза хапче ги е накарала да загубят три килограма миналата седмица, приемането на допълнително ще им помогне да отслабнат повече. Не правете това! Трябва да приемате само препоръчителната доза. Тези добавки са измерени като безопасни за тялото в препоръчаните дози.

Слушайте тялото си

Докато хапчета за отслабване обикновено са безопасни за употреба, никога не знаете на какви неща тялото ви ще има неблагоприятна реакция. Може да се окаже, че една от съставките в хапчета за отслабване е нещо, на което тялото ви не е фен.

Ето защо трябва да обърнете голямо внимание на тялото си, след като започнете да приемате хапчета за отслабване за всякакви възможни странични ефекти. Ако забележите проблем, трябва да спрете да ги приемате и да се свържете с Вашия лекар.

Твърде много упражнения

Друга грешка на много хора, които са на хапчета за отслабване make прави твърде много, когато дойде време за упражнения. Тъй като те имат този прилив на енергия от хапчета за отслабване те смятат, че ще го използват във фитнеса, като удвоят тренировките си. Това не е безопасен начин.

Предполага се, че увеличавате тренировката си само с 10-15 процента наведнъж. След това дайте една седмица и ако се чувствате добре, можете да направите още 10-15 процента увеличение.

Хапчета за отслабване са чудесен начин да помогнете на тялото ви да се отървете от излишните мазнини. Просто се уверете, че когато ги приемате, го правите разумно, за да можете да видите най-добрите резултати.

Предимства на естествените хапчета за отслабване

Въпреки че различните диетични таблетки твърдят, че осигуряват различни ползи за здравето, винаги трябва да търсите следните предимства във всяка таблетка за отслабване, преди да направите своя окончателен избор:

Бързо действие

Ако се използва правилно и според препоръките, получената загуба на тегло може да бъде доста значителна в сравнение с намаляването на теглото, причинено от други методи, напр. диета и упражнения. С естествено хапче за отслабване можете да загубите до 2-3 паунда. само за една седмица.

Допълнителни предимства

Проучванията показват, че някои естествени (билкови) хапчета за отслабване са доказано, че помагат на хората да отслабнат дори с някакво основно заболяване, напр. диабет, хипотиреоидизъм, тежко затлъстяване и др.

Достъпност

Билковите хапчета за отслабване са удобни за употреба поради тяхната лекота на дозиране. Някои от тях, въпреки че се отпускат без рецепта, все още са официално одобрени и могат да бъдат изпратени по пощата или по други методи сигурно и поверително.

Разходна ефективност (най-добра стойност на парите)

Не е отричащ факта, че повечето таблетки за отслабване или билкови хапчета за отслабване са много по-евтини от действителните лекарства, отпускани с рецепта, произвеждани и продавани от различни мултинационални компании. Следователно, ако са истински и подкрепени с достатъчно научни доказателства, такива хапчета за отслабване могат да ви осигурят най-добрата цена за парите ви, без да правят дупка в джоба ви.

Продукт, основан на доказателства

На пазара има доста марки хапчета за отслабване, които се препоръчват от водещи здравни експерти и диетолози по целия свят и са клинично подкрепени от няколко проучвания и проучвания. Направата на малко проучване на уебсайта им чрез интернет трябва да е достатъчно, за да ви даде представа в това отношение.

Безопасност

И накрая, въпросът за безопасността е най-важен. С толкова много конкурентни продукти за отслабване, които нямат регулаторни сертификати, можете да бъдете уверени с всички естествени билкови хапчета за отслабване, които са получили CE знак за одобрение за безопасност и ефикасност. Трябва също да потърсите продукт, който се състои от съставки, които са 100% органични (получени от растителни източници) и са напълно естествени.

Освен това, ако изпълни всички насоки, определени от FDA за хранителни добавки и Директива на ЕС; може да се приема толкова дълго, колкото е необходимо, отговаряйки на вашите цели за загуба на тегло и управление на теглото. Следователно трябва да потърсите същите предимства за безопасност, основани на доказателства, преди да изберете каквито и да е таблетки за отслабване.

За щастие, много хапчета за отслабване правят избора ви много по-лесен CE знак за одобрение, отговарят на всички насоки, определени от FDA и са 100% органични и безопасни.