Чизҳое, ки бояд ҳангоми кӯшиши аз даст додани вазн худдорӣ кунанд

Парҳез на ҳамеша осон аст. Дарвоқеъ, он метавонад барои бисёр одамон як мушкили душвор бошад.

Дар ин ҷо як дастури хурд барои интихоби доруҳои парҳезии табиии бехатар ва канорагирӣ аз чизҳое, ки шуморо назоратро аз даст медиҳанд ва ба хӯрдан шурӯъ мекунанд.

Агар шумо хоҳед, ки муваффақ шавед, аз онҳо мисли вабо канорагирӣ кунед.

1. Ба сахттарин парҳезе, ки шумо метавонед пайдо кунед, шитоб накунед.

Ин як хатои маъмул аст. Бисёр одамон дар як лаҳзаи ноумедӣ қарор медиҳанд, ки парҳези сахтро риоя кунанд ва ноком шаванд. Ба парҳезе, ки метавонад барои шумо хеле сахт бошад, шитоб накунед. Агар шумо ягон таҷрибаи парҳезӣ надошта бошед ва 100% мутмаин набошед, ки шумо метавонед парҳезро риоя кунед, пас чизи дигареро интихоб кунед.

2. Алоќаро бо воќеият гум накунед.

Шумо наметавонед воқеан интизор шавед, ки чизҳо дар як шаб рӯй медиҳанд. Ҳангоми интихоби ҳадафи худ, аз хурд оғоз кунед, аммо барои рафтан омода бошед. Агар шумо шунидед, ки касе мегӯяд, ки ӯ дар муддати кӯтоҳ чанд фунтро гум кардааст, мувофиқат кардани иҷрои ӯро ҳадафи худ нагардонед. Натиҷаҳои парҳез аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунанд.

3. Ба толори варзишӣ зуд-зуд наравед

Боз як хатои маъмул ин аст, ки бо истифода аз шавқу ҳаваси рӯзҳои аввал ҳар рӯз ба толори варзиш машғул шавед. Ин ба шумо тамоман кӯмак намекунад. Бадани шумо вақт лозим аст, ки пас аз ҳар як машқ ва рафтан ба толори варзишӣ ба ин раванди табии халал мерасонад, барои шифо ва васеъ кардани массаи мушакҳо. Ғайр аз он, як ҳафтаи омӯзиши беист ҳеҷ гоҳ тарзи ҳаёти даҳ ё бистсолаи картошкаро ҷуброн карда наметавонад.

4. Дар бораи калорияҳо сахтгир нашавед.

Мо ҳама медонем, ки кам кардани калорияҳо яке аз ҷузъҳои асосии ҳама парҳезҳост, аммо шумо бояд дар ин бора эҳтиёт бошед. Калорияҳои аз ҳад зиёдро кам кунед ва бадани шумо ҳама чизеро, ки имконпазир аст, нигоҳ медорад. Ин роҳи хуби аз даст додани вазн нест.

5. Хӯрокро напартоед.

Баъзе одамон фикр мекунанд, ки партофтани як ё ду хӯрок метавонад ба онҳо зудтар вазни худро гум кунад. Онҳо намефаҳманд, ки парҳез кардан ин аст, ки ғизои дуруст бихӯрад ва гурусна нашавед.

6. Ҳар рӯз тарозуи ҳаммомро тафтиш накунед.

Ҳама хоҳиш доранд, ки тасдиқи кӯшишҳои худро дар шакли фунтҳои гумшуда бубинанд, аммо шумо набояд нагузоред, ки ин шуморо ҳар рӯз тафтиш кунед. Тағйирёбии ҳаррӯзаи вазни шумо шуморо ба зудӣ рӯҳафтода мекунад ва омода аст, ки парҳезро тарк кунед. Ва ин чизест, ки шумо мехоҳед пешгирӣ кунед.

7. Нагузоред, ки эҳсосот шуморо баранд.

Ба ғайр аз хоҳише, ки одамонро маҷбур мекунад, ки вазни худро ҳар рӯз тафтиш кунанд, эҳсосоти дигаре ҳастанд, ки ба парҳез таъсир мерасонанд. Агар шумо медонед, ки шумо ҳангоми дилгир, рӯҳафтодагӣ ё хашмгин шудан ба яхмос ё газак даст дароз кардан одат кардаед, пас шумо бояд бо ин масъалаҳо мубориза баред ва нагузоред, ки онҳо байни шумо ва ҳадафи шумо ворид шаванд.

8. Аз дархости кӯмак даст накашед.

На ҳама бо иродаи оҳанӣ ва асабҳои пӯлодӣ таваллуд шудаанд. Агар ба шумо маслиҳат ё кӯмак ниёз дошта бошед, шарм надоред, ки онро аз дӯстон ё мутахассисон пурсед. Кӯшиш накунед, ки ҳама мушкилотро худатон ҳал кунед.

9. Аз хӯрокҳои дӯстдоштаатон худатонро рад накунед.

Тӯҳфаҳо як роҳи олии баланд бардоштани ирода ва иродаи шумо мебошанд. Парҳезҳо танҳо усулҳои назорати ғизо мебошанд, на зиндонҳо. Пас чӣ мешавад, агар шумо як бор чизи мамнӯъро бихӯред, хусусан агар он ғизои дӯстдоштаи шумо бошад? Агар чунин тӯҳфаҳо зуд-зуд набошанд, пас онҳо дар муддати тӯлонӣ ҳеҷ гуна фарқияте надоранд.

10. Танҳо ба иродаи худ такя накунед

Сари худро низ истифода баред. Агар шумо хоҳед, ки бидонед, ки чӣ қадар хӯрок мехӯред, пас ҳама чизро нависед ва рӯйхатро барои чизҳое, ки набояд дар он ҷо бошанд, таҳлил кунед. Баъзан гуруснагӣ шуморо фаро мегирад ва шуморо водор мекунад, ки чизе бихӯред, ки набояд кард. Бо худ ростқавл бошед ва сари равшан нигоҳ доред.

11. Дар охир, тавсия медиҳем, ки шумо доруҳои парҳезии бехатарро гиред

Ҳабҳои парҳезӣ, ки бидуни хатар аст ва аз ҷиҳати клиникӣ исботи он, доруҳои парҳезӣ комилан бехатаранд. Комилан аз 100% компонентҳои табиӣ сохта шудааст, иловаи аз даст додани вазн метавонад як рафъи иштиҳо ва пайвандкунандаи фарбеҳ бошад. Дар асл, ин доруҳо дар айни замон ягона сӯзишвории табиии чарб мебошанд, ки дар бозор мавҷуданд. Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки тақрибан 28% истеъмоли умумии равғани шуморо бигиред!

Ҷарроҳии липосаксия ё талафоти вазн: оё он бехатар аст?

Онҳое, ки дар бораи аз даст додани вазн фикр мекунанд, аксар вақт ба фикри ҷарроҳии талафоти вазн ё липосакция.

Маъруфияти липосаксия бо назардошти парҳезкунандагон ҳар сол афзоиш меёбад, ки ин тартибро интихоб мекунад, ки аз равғани зиёдатии бадан халос мешавад. Беморони эҳтимолӣ бояд фаҳманд, ки липосаксия чиро дар бар мегирад ва ҷиҳатҳои хуб ва бади ин усули талафоти вазн кадомҳоянд?

Липосаксия чист?

Липосаксия хориҷ кардани чарбуи бадан аз қисматҳои муайяни бадан бо истифода аз найчаи соркунанда мебошад. Ин найча тавассути буриданҳои хурд ба равғани бадан ворид карда мешавад ва шланги бениҳоят қавӣ ва вакууми ба қубур пайвастшуда чарбуи номатлубро аз бадан хориҷ мекунад.

Минтақаҳои маъмуле, ки барои ин тартиб мувофиқанд, ронҳо, зери дастҳо, минтақаи шикам ва кунҷҳо мебошанд.

Тарафдор

• Он метавонад ба осон кардани машқ ва баланд бардоштани ҳаракат мусоидат кунад
• Метавонад холестиринро назорат кунад
• Липосаксия метавонад ҳавасмандии беморро афзоиш диҳад, то онҳоро ташвиқ кунад, ки ба машқҳо ва одатҳои ғизои худ ислоҳоти дарозмуддат ворид кунанд.
• Липосаксия барои минтақаҳои якрав, масалан, минтақаҳои рӯй ва кунҷҳо мувофиқ аст.

Манфиатҳо

• Беморон бояд афзоиши вазнро қатъ кунанд, зеро минтақаҳои бадане, ки табобатнашуда доранд, эҳтимолияти афзоиши фарбеҳро нишон медиҳанд, зеро фарбеҳ ба минтақаҳои қаблан коркардшуда барнамегардад.
• Аз ҳад зиёд хориҷ кардани он метавонад намуди cellulite-ро бадтар кунад
• Аломатҳои дароз беҳтар намешаванд ва метавонанд бадтар шаванд.
• Ин табобат метавонад боиси тағирёбии эҳсос дар ҷои табобат гардад.
• Эҳтимол аст, ки липосаксия боиси варам ва кӯфта шудан гардад.
• Эҳтимол спазмҳои мушакҳои пас аз амалиёт вуҷуд доранд
• Хатари сироят вуҷуд дорад.
• Ҳангоми табобат хатари сӯхтагӣ вуҷуд дорад.
• Хавфи пайдоиши захмҳои воридшавӣ.
• Эҳтимолияти дарди пас аз ҷарроҳӣ вуҷуд дорад.

Ҳангоми баррасии манфӣ ва мусбати истифодаи липосаксия ҳамчун усули аз даст додани вазн, маълум аст, ки ин тартиб набояд ҳамчун ҷавоби оддӣ ба хориҷ кардани равғани зиёдатии бадан маълум бошад.

Оё липосаксия бехатар аст?

Барои оғоз кардан, масъалаи номутаносиб пайдо шудани минтақа вуҷуд дорад, зеро чарб ба макони липосаксия барнамегардад. Ин ба он оварда мерасонад, ки вақте беморони липосаксия вазн мегиранд, фарбеҳ дар минтақаҳои коркарднашуда пайдо мешавад, ки намуди зоҳирии ногувор мекунад.

Илова бар ин, эҳтимолияти мушкилоти ҷарроҳӣ, аз қабили захмҳои сӯрохӣ, сироят ва давраи барқарорсозии тӯлонӣ ва дарднок вуҷуд дорад, ки ҳамаи онҳо барои одами оддӣ амалӣ нестанд.

Ниҳоят, арзиши ҷарроҳӣ вуҷуд дорад. Липосаксия як варианти гаронбаҳост ва барои одами оддӣ аз ҳад зиёд аст.

Баъзе ҳолатҳое вуҷуд доранд, ки дар онҳо липосаксия беҳтарин роҳи ҳалли мушкилот аст. Масалан, зарурати липосаксия дар минтақаҳое, ки ба усулҳои маъмулии талафоти вазн ҷавоб намедиҳанд, зеро онҳо одатан аз сабаби генетикӣ ҳастанд, аммо дар аксари ҳолатҳо, беморон имконоти мухталиф доранд.

Парҳезгарон метавонанд аз усулҳои гуногун кӯшиш кунанд, ки парҳези назоратшавандаи калория ва машқҳои мунтазамро истифода баранд.

Интихобан, интихоби васеи доруҳои парҳезии бехатар вуҷуд дорад, ки метавонад танҳо кор кунад ё натиҷаҳои барномаи аз даст додани вазнро афзоиш диҳад. Ин метавонад хатари мушкилоти Liposuction ва хароҷоти равандро бартараф кунад.

Интихоби доруҳои парҳезии бехатар

Пас аз он ки шумо қарор додед доруҳои парҳезӣ шумо як қисми нақшаи шумо барои аз даст додани ин фунтҳо хоҳед буд, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ин қадамро оқилона мегузоред ва бехатар. Доруҳои парҳезӣ роҳи олӣ буда метавонад ки ба шумо аз даст додани вазн ёрй расонад ва нигоҳ доред гум кардани вазн, аммо онҳо инчунин метавонанд мушкилотро ба вуҷуд оранд, агар шумо онҳоро дуруст истифода набаред.

Нишонро хонед

Пеш аз он ки шумо ягон вақт қабул карданро оғоз кунед доруҳои парҳезӣ боварӣ ҳосил кунед, ки тамғакоғаз ва ҳама дастурҳои ҳамроҳи онро пурра хонед.

Баъзан огоҳиҳо дар бораи шароити муайяни саломатӣ ё муносибатҳои эҳтимолӣ мавҷуданд, ки метавонанд бо ин алоқаманд бошанд равған сӯзондан ва шумо бояд пеш аз гирифтани онҳо дар бораи ин мушкилоти имконпазир донед.

Шароити тиббӣ

Агар шумо шароити тиббие дошта бошед, ки шумо таҳти назорати духтур қарор доред ё доруҳои мунтазамро истеъмол мекунед, оқилона аст, ки пеш аз оғози табобат бо духтур муроҷиат кунед. доруҳои парҳезӣ. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо бо доруҳое, ки шумо мегиред, бехатаранд ва духтур фикр мекунад, ки ҷисми шумо ба онҳо мувофиқ аст.

Миқдори дурустро гиред

Бисёр одамоне, ки ба қабул оғоз мекунанд доруҳои парҳезӣ ва натиҷаҳоро бубинед, фикр кунед, ки агар вояи муқаррарии ҳаб онҳоро ҳафтаи гузашта се кило аз даст дод, гирифтани иловагӣ ба онҳо кӯмак мекунад, ки вазни бештарро аз даст диҳанд. Ин корро накунед! Шумо бояд танҳо миқдори тавсияшударо гиред. Ин иловаҳо чен карда шудаанд, ки барои бадан дар вояи тавсияшуда бехатар бошанд.

Бадани худро гӯш кунед

Дар ҳоле ки доруҳои парҳезӣ Умуман истифода бурдан бехатар аст, шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки бадани шумо ба кадом намуди чизҳо аксуламали номатлуб хоҳад дошт. Ин метавонад, ки яке аз ҷузъҳои таркиби он бошад доруҳои парҳезӣ чизест, ки ҷисми шумо мухлиси он нест.

Аз ин рӯ, пас аз оғози қабул шумо бояд ба бадани худ диққати ҷиддӣ диҳед доруҳои парҳезӣ барои ҳама гуна таъсири тарафҳои эҳтимолӣ. Агар шумо ягон мушкилотро мушоҳида кунед, шумо бояд қабули онҳоро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.

Машқи аз ҳад зиёд

Боз як хатои бисёр одамоне, ки дар бораи ҳастанд доруҳои парҳезӣ вақте ки вақти машқ фаро мерасад, хеле зиёд кор мекунад. Азбаски онҳо ин афзоиши энергияро аз он доранд доруҳои парҳезӣ онҳо фикр мекунанд, ки онҳо онро дар толори варзишӣ бо роҳи дучанд зиёд кардани машқҳои худ истифода хоҳанд кард. Ин роҳи бехатар барои рафтан нест.

Шумо бояд дар як вақт машқҳои худро танҳо 10-15 фоиз зиёд кунед. Пас аз он як ҳафта мӯҳлат диҳед ва агар шумо худро хуб ҳис кунед, шумо метавонед боз 10-15 фоиз зиёд кунед.

Доруҳои парҳезӣ як роҳи олии кӯмак барои халос кардани бадани шумо аз он фарбеҳи зиёдатӣ мебошанд. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки вақте ки шумо онҳоро қабул мекунед, шумо оқилона рафтор мекунед, то шумо натиҷаҳои беҳтаринро бубинед.

Афзалиятҳои доруҳои парҳезии табиӣ

Дар ҳоле ки лавҳаҳои гуногуни парҳезӣ мегӯянд, ки манфиатҳои гуногуни саломатӣ фароҳам меоранд, шумо бояд ҳамеша пеш аз интихоби ниҳоии худ дар ҳама гуна планшетҳои аз даст додани вазн манфиатҳои зеринро ҷустуҷӯ кунед:

Амали зуд

Агар дуруст ва мувофиқи тавсия истифода бурда шавад, талафоти вазн дар муқоиса бо дигар усулҳо, масалан, дар муқоиса бо коҳиши вазн хеле назаррас буда метавонад. парҳез ва машқ. Бо ҳабҳои парҳезии табиӣ, шумо метавонед то 2-3 кг вазнро аз даст диҳед. танҳо дар як ҳафта.

Манфиатҳои иловагӣ

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки баъзе доруҳои парҳезии табиӣ (фитотерапия) исбот карда шудаанд, ки ба одамон ҳатто бо баъзе бемориҳои аслӣ, масалан, аз даст додани вазн кӯмак мекунанд. диабети қанд, гипотиреоз, фарбеҳии шадид ва ғ.

Дастрасӣ

Ҳабҳои фитотерапия барои аз даст додани вазн бо сабаби осонии истфода истифода бурдан қулай мебошанд. Баъзе аз онҳо, гарчанде ки бидуни дорухат дастрасанд, то ҳол расман тасдиқ карда шудаанд ва метавонанд тавассути почта ё дигар усулҳо бехатар ва махфӣ интиқол дода шаванд.

Самаранокии хароҷот (беҳтарин арзиши пул)

Ин далели рад нест, ки аксари лавҳаҳои парҳезӣ ё доруҳои фитотерапия нисбат ба доруҳои воқеии аз рӯи рецепт истеҳсолшуда ва фурӯхташуда аз ҷониби ширкатҳои гуногуни фаромиллӣ хеле арзонтаранд. Аз ин рӯ, агар ҳақиқӣ ва бо далелҳои кофии илмӣ дастгирӣ карда шаванд, чунин доруҳои парҳезӣ метавонанд ба шумо арзиши беҳтаринро барои пулатон бидуни сӯрох дар ҷайбатон диҳанд.

Маҳсулоти ба далелҳо асосёфта

Дар бозор як қатор доруҳои парҳезӣ мавҷуданд, ки аз ҷониби коршиносони пешбари соҳаи тандурустӣ ва диетологҳо дар саросари ҷаҳон тавсия дода мешаванд ва аз ҷиҳати клиникӣ аз ҷониби якчанд тадқиқот ва озмоишҳо дастгирӣ карда мешаванд. Гузаронидани каме тадқиқот дар вебсайти онҳо тавассути интернет бояд кофӣ бошад, то ба шумо дар ин бора андешае диҳад.

Бехатарӣ

Ва ниҳоят, масъалаи бехатарӣ аз ҳама муҳим аст. Бо ин қадар маҳсулоти рақобаткунандаи талафоти вазн, ки шаҳодатномаҳои танзимӣ надоранд, шумо метавонед бо ҳама маҳсулоти табиии доруҳои парҳезии фитотерапия, ки тамғаи тасдиқи СЕ барои бехатарӣ ва самаранокиро гирифтааст, итминон дошта бошед. Шумо инчунин бояд маҳсулотеро ҷустуҷӯ кунед, ки аз компонентҳои 100% органикӣ (аз сарчашмаҳои растанӣ гирифта шудааст) ва комилан табиӣ иборат аст.

Илова бар ин, агар он ҳамаи дастурҳои муқарраркардаи онро гузаронад FDA барои иловаҳои парҳезӣ ва Дастури Иттиҳоди Аврупо; он метавонад то он даме, ки ба шумо лозим аст, гирифта шавад, ки ба ҳадафҳои талафоти вазн ва идоракунии вазн мувофиқат кунед. Аз ин рӯ, шумо бояд пеш аз интихоби ягон лавҳаи талафоти вазн ҳамон манфиатҳои бехатариро ҷустуҷӯ кунед.

Хушбахтона, бисёре аз доруҳои парҳезӣ интихоби шуморо хеле осон мекунанд, зеро онҳо ба даст меоранд Аломати тасдиқи CE, ҳама дастурҳои муқарраркардаи FDA-ро гузаронед ва 100% органикӣ ва бехатар мебошанд.