Kontrolujte chuť k jídlu, abyste zabránili přejídání

Proč lidé tloustnou? Zeptejte se sami sebe, proč jste dosáhli té velikosti, kdy se do vašich kalhot nyní bez problémů vejdou dva lidé. Nebuďte překvapeni, když vám řeknu, že máte nadváhu, protože máte tendenci se přejídat. Nezapomínejte na to, že k vašemu problému přispěl i váš životní styl bez pohybu. Konečně, pravděpodobně jíte hodně rychlého občerstvení nebo průmyslově zpracovaných potravin a nadměrné množství tuků a cukrů.

Přejídání a sebeovládání

Přejídání je prostě problém většiny lidí a to je důvod, proč jste tlustí. Vlastně ani jeden odborník na výživu by vám doporučil, abyste jedli tolik, kolik chcete, nebo vám poradil, abyste si dopřáli téměř jakýkoli druh jídla, bez ohledu na to, zda je mastné, mastné nebo příliš sladké. Sebeovládání je něco, co se musíme naučit; náš mozek přijímá potěšení z jídla, ale naše těla přijímají více tukových buněk.>>> Read full article