Nadzirajte apetit, da preprečite prenajedanje

Zakaj se ljudje zredijo? Vprašajte se, zakaj ste dosegli to velikost, kjer lahko vaše hlače brez težav prilegajo dvema osebama. Ne bodite presenečeni, če vam povem, da je razlog za vašo prekomerno telesno težo ta, da ste nagnjeni k prenajedanju. Ne pozabite na dejstvo, da je vašo težavo prispeval tudi vaš življenjski slog brez gibanja. Nazadnje verjetno jeste veliko hitre hrane ali predelane hrane ter pretirano količino maščob in sladkorjev.

Prenajedanje in samokontrola

Prenajedanje je preprosto problem za večino ljudi in to je razlog, zakaj ste debeli. Pravzaprav niti enega nutricionist priporočal bi vam, da jeste, kolikor želite, ali vam svetoval, da uživate skoraj vse vrste hrane, ne glede na to, ali je mastna, mastna ali preveč sladka. Samokontrole se moramo naučiti; naši možgani prejemajo užitek od hrane, naše telo pa prejme več maščobnih celic.>>> Preberi celoten članek