בחירות מזון בריא בעת דיאטה

אם אתה בתוכנית דיאטה להורדת שומן, ייתכן שיש סיכוי שתוכל להגיע אליה לפחד ממזונות מסוימים אחרי כל כך הרבה זמן. התניית לדעת אילו מאכלים הם 'טובים' ואיזה מאכלים הם 'רעים' ולעשות הכל כדי להתרחק מהרעים ולאכול רק את הטובים.

אולם הבעיה הגדולה עם החשיבה הטובה והרעה הזו היא שהיא יוצרת אסוציאציה שלילית במוחכם לגבי מזונות מסוימים בתזונה. אם אתה לא נזהר, זה עלול להוביל להפרעות אכילה לאורך זמן, שהם חמורים מאוד ועשויים לדרוש טיפול נרחב כדי להתגבר עליהם.>>> קרא את המאמר המלא