ความสำคัญของการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายทำงานได้เท่านั้นเรียกว่าของคุณ อัตราการเผาผลาญพื้นฐานหรือ BMR. หากคุณทราบค่า BMR ของตัวเอง คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะลดการรับแคลอรี่ของคุณอย่างไร และโดยปกติแล้วการลดน้ำหนักจะใช้เวลาหลังจากนั้น

คุณเผาผลาญแคลอรีส่วนใหญ่ในแต่ละวันโดยแทบไม่ต้องออกแรงเลย ไม่ว่าคุณจะคุยโทรศัพท์ ทำงานที่คอนโซล หรือเพียงแค่นั่งอยู่หน้าทีวี ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีเพื่อให้หัวใจสูบฉีดและอวัยวะต่างๆ จะทำงาน>>> อ่านบทความเต็ม