Thuốc tăng cường trao đổi chất: Làm thế nào để tăng tỷ lệ trao đổi chất giúp giảm cân
Tầm quan trọng của quá trình trao đổi chất để giảm cân
Lượng calo bạn cần chỉ để cơ thể hoạt động được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, hoặc BMR. Nếu bạn biết BMR của mình, bạn có thể quyết định cách giảm lượng calo nạp vào và việc giảm cân thường sẽ diễn ra sau đó.
Bạn đốt cháy một phần lớn lượng calo hàng ngày của mình mà hầu như không cần phải gắng sức nhiều. Cho dù bạn đang trò chuyện qua điện thoại, làm việc trên bảng điều khiển hay chỉ đơn giản là ngồi trước TV, cơ thể bạn đang đốt cháy calo để giữ cho tim bơm máu và các cơ quan của bạn hoạt động.>>>