Metabolizmo svarba norint numesti svorio

Kalorijų kiekis, kurio jums reikia tik jūsų kūno funkcionavimui, yra žinomas kaip jūsų bazinio medžiagų apykaitos normaarba BMR. Atsižvelgdami į tai, kad žinote savo BMR, galite nuspręsti, kaip sumažinti kalorijų kiekį, o svorio mažinimas paprastai užtruks vėliau.

Jūs sudeginate didelę dalį savo kasdienių kalorijų beveik nenaudodami sąmoningo krūvio. Nesvarbu, ar kalbate telefonu, dirbate prie pulto ar tiesiog sėdite prie televizoriaus, jūsų kūnas degina kalorijas, kad jūsų širdis dirbtų ir organai veiktų.>>> Skaityti visą straipsnį