Жингээ хасахад бодисын солилцооны ач холбогдол

Зөвхөн таны биеийг ажиллуулахын тулд шаардагдах калорийн хэмжээг таных гэж нэрлэдэг суурь бодисын солилцооны түвшин, эсвэл BMR. Хэрэв та BMR-ээ мэддэг бол илчлэгээ хэрхэн бууруулахаа шийдэж болох бөгөөд жингээ хасах нь ихэвчлэн дараа нь болдог.

Та өдөр тутмынхаа илчлэгийн ихэнх хэсгийг бараг ямар ч ухамсартай ачаалалгүйгээр шатаадаг. Та утсаар чатлаж байгаа, консол дээр ажиллаж байгаа эсвэл зүгээр л зурагтын өмнө сууж байгаа эсэхээс үл хамааран таны бие таны зүрхийг шахаж, эрхтнүүдээ ажиллуулахын тулд калори шатаадаг.>>> Read full article