Diyet paytida sog'lom oziq-ovqat tanlovi

Agar siz yog'ni yo'qotish dietasi rejasiga amal qilsangiz, kelishingiz mumkin ba'zi ovqatlardan qo'rqing shuncha vaqtdan keyin. Siz qaysi ovqatlar "yaxshi" va qaysi ovqatlar "yomon" ekanligini bilish uchun shartlangansiz va yomonlardan uzoqroq bo'lish va faqat yaxshilarini iste'mol qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Ammo bu yaxshi va yomon fikrlash bilan bog'liq katta muammo shundaki, u sizning ongingizda dietadagi ba'zi oziq-ovqatlarga nisbatan salbiy munosabat hosil qiladi. Ehtiyot bo'lmasangiz, bu vaqt o'tishi bilan ovqatlanish buzilishiga olib kelishi mumkin, bu juda jiddiy va engish uchun keng qamrovli davolanishni talab qilishi mumkin.>>> Read full article