Semirib ketish yurak kasalliklari, diabet va saratonning ayrim shakllari xavfini oshiradi. Bu nafaqat tashqi ko'rinishga, balki har bir insonning umumiy salomatligi va hayotiga ham ta'sir qilishi mumkin. Diyet tabletkalari yoki semirishni davolash tabletkalari ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradigan qo'shimchalar turidir. Diyet tabletkalari vazn yo'qotish uchun juda samarali va xavfsiz hisoblanadi, ammo har qanday dori sotib olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Biz semirishni davolash bo'yicha savollarni ko'rib chiqamiz, davolanish usullari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni bilib olamiz, eng yaxshi parhez tabletkalarini aniqlaymiz va sizga aniq yordam beradigan parhez tabletkalarini qanday sotib olishni ochib beramiz!

Semizlikning xavotirli epidemiyasi

Semizlik bugungi kunda ko'pchilik tomonidan "jim qotil" sifatida qabul qilinadi.

Katta yoshdagi aholi orasida (15 yoshdan katta) ortiqcha vaznga ega bo'lganlarning global soni taxminan 1,9 milliard kishini tashkil qiladi va ulardan kamida 500 millioni semizdir. Xuddi shunday, global bolalik semizligiga kelsak, 5 yoshgacha bo'lgan kamida 20 million bola ortiqcha vaznga ega yoki ota-onalari zarur choralarni ko'rmasa, semirishga aylanishi mumkin.

ning proektsiyasi JSSV 2025 yilga kelib, taxminan 2,9 milliard kattalar ortiqcha vaznga ega bo'ladi va 700 milliondan ortiq semirib ketadi.

Global miqyosda so'nggi 20 yil ichida semirishning tarqalish darajasi sezilarli darajada oshgan bo'lsa-da, quyidagi statistik ma'lumotlar Shimoliy Amerika va Evropaning ayrim mamlakatlariga nisbatan semirishning dahshatli tahdidini ko'rsatadi.

AQShda semirish

Amerika Qo'shma Shtatlaridagi kattalarning uchdan ikki qismidan ortig'i ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan va uchdan biridan ko'prog'i semirib ketgan. Milliy salomatlik va ovqatlanish ekspertizasi so'rovi (NHANES) 2013–2016 va 2020–2022. Xuddi shu hisob-kitoblarga ko'ra:

• AQShdagi barcha kattalarning 69 foizi ortiqcha vaznga ega
• AQShdagi barcha ayollarning 64,1 foizi ortiqcha vaznga ega
• AQShdagi barcha erkaklarning 72,3 foizi ortiqcha vaznga ega

Xuddi shunday, xuddi shu statistik ma'lumotlarga ko'ra, AQShda katta yoshlilarning uchdan biridan ko'prog'i semirib ketgan, bu quyidagilarni anglatadi:

• AQShdagi barcha kattalarning 33,8 foizi semirib ketgan
• AQShdagi barcha ayollarning 35,5 foizi semirib ketgan
• AQShdagi barcha erkaklarning 32,2 foizi semirib ketgan

Buyuk Britaniyada semirish

Buyuk Britaniyada 1980-yillardan beri kattalar orasida ingliz semizligining tarqalish darajasi 3-4 baravarga oshdi. Angliya va Shotlandiyadan olingan eng so'nggi ma'lumotlarga ko'ra, semizlik darajasi erkaklar va o'g'il bolalarda mos ravishda 22 va 18 foizga o'xshash. Shotlandiya ayollarida semirishning tarqalish darajasi ingliz ayollariga qaraganda 19 foizga yuqori (21,9 foizga nisbatan 26 foiz). Qizlar orasida semizlikning tarqalish darajasi Angliyada Shotlandiyaga (13,8 foiz) nisbatan 30 foizga (18,1 foiz) yuqori.

Yuqori daromadli mamlakatlar va mamlakatlarda semiz aholining ko'payishining eng katta sabablaridan ba'zilari quyidagilardir:

• Oziqlanishning energiyaga boy oziq-ovqatlarni ko'paytirishga global o'zgarishi
• Ko'p ish turlarining tobora harakatsizligi tufayli jismoniy faollikning pasayishi
• Transport usullarining o'zgarishi va tobora urbanizatsiya
• Kundalik ovqat sifatida tez ovqatlanishga ko'proq bog'liqlik

Bundan tashqari, hozirgi kunlarda daromadi past va o'rta bo'lgan mamlakatlardagi vaziyatni keskin o'zgartirayotgani, ayniqsa, shahar sharoitida yog' va shakarga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish tendentsiyasiga olib keladi va sport va fitnes inshootlaridan foydalanish imkoniyati etarli emas.

Muxtasar qilib aytganda, yuqoridagi muhokamadan ko'rinib turibdiki, semizlik hozirgi kunda deyarli epidemiya sifatida o'sib bormoqda, ayniqsa rivojlangan davlatlar orasida tez sur'atlar bilan o'sib bormoqda. Afsuski, dori-darmonlarni tibbiy davolash yoki jarrohlik hatto arzon aholi orasida ham semirishning asosiy sabablarini bartaraf eta olmadi.

Shu sababli, muvozanatli ovqatlanish, jismoniy faollikni oshirish va vazn yo'qotish uchun xavfsiz, tabiiy qo'shimchalarni iste'mol qilish yog'larni kamaytirish va semirishni engishning eng kuchli va samarali usullaridan biri bo'lib qolmoqda.

Qanday qilib vazn yo'qotish mumkin?

Agar siz ushbu maxsus maqola orqali o'qiyotgan bo'lsangiz, unda siz yaqinda o'zlariga bag'ishlagan yuz minglab va yuz minglab odamlar orasida bo'lishingiz mumkin, ular bu yil ular o'z ishlarini qayta ishlamoqchi edilar. tanani yaxshiroq qilish uchun.

Agar siz ushbu guruhda bo'lsangiz, vazn yo'qotishda e'tiborga olish kerak bo'lgan bir qator narsalar bo'lishi mumkinligiga amin bo'lishingiz mumkin, ammo bu haqda hech narsa oddiy emas.

Siz ushbu jarayon haqida qandaydir tasavvurni taqdim etish uchun ushbu maxsus qismning paragraflarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Ushbu bo'lim orqali siz o'rganishni o'rganasiz: kilogramm yo'qotish qanchalik qiyin bo'lishi mumkin, nega vositalarga investitsiya qilish yomon fikr emas, dieta qanchalik muhim, jismoniy mashqlar qanchalik muhim va nihoyat qo'shimcha yordamdan foydalanishning afzalliklari.

Og'irlikni yo'qotish jarayoni

Ko'rib turganingizdek, ko'pchilik uchun nima bo'lishi muhim emas haqiqatan ham qiyin jarayon buni amalga oshirish uchun ko'p vaqt va kuchingizning katta qismini talab qilishi mumkin. Vujudingizdan funtlarni yumshatishga yordam beradigan tugma yo'q va bu jarayon davomida g'ayratli bo'lish va qolish deyarli hamma vaqti-vaqti bilan kurashadigan narsadir.

Buni o'zingizni jihozlash qobiliyati bilan ko'rishingiz mumkin eng yaxshi asboblar natijani keskin oshirishi mumkin. Bu kerak bo'lmagandek tuyulishi mumkin, ammo ko'plab mashinalar va jismoniy mashqlar jihozlariga ega bo'lish sizning mashg'ulotlaringizga biroz tanlov va ziravorlar qo'shishi mumkin. Bu mashq qilish va jonli bo'lishni oldinga qarash va osongina charchamaslik uchun bir narsaga aylantirishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, siz ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan ba'zi muhim elementlar sizning dietangizning bir nechta tanlovini shu nuqtada sezilarli darajada yaxshilashi kerak.

Bir zum o'ylab ko'ring, siz shunchaki tushib qolishingiz kerak bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta yomon odatlar haqida o'ylab ko'ring va tanangiz sog'lom ovqatlanishga qanday munosabatda bo'lishini va ozgina porsiyani nazorat qilishini baholang. Ko'pchilik ozgina iste'mol qilish va sog'lomroq iste'mol qilish orqali ozgina vazn yo'qotishga qodir.

Og'irlikni yo'qotish uchun yordam kerakmi?

Shunga qaramay, siz turli xil tanlov mavjudligini ko'rishingiz mumkin yuqori dietani tanlash bilan birga mashq qilishning afzalliklari. Ushbu ikki elementning birlashishi sizni faqat ko'proq kilogramm yo'qotish va siz ilgari bo'lgan eng yaxshi shaklga qadam qo'yish yo'nalishiga undaydi.

Buni fikrlaringizda saqlab, turli xil mashqlar dasturlari va samarali jihozlarni olish va ulardan foydalanish orqali uni saqlab qolishning ko'plab usullarini ko'rishingiz mumkin.

Ammo, agar siz natijalaringizni to'liq optimallashtirishni istasangiz, ba'zilarini ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi qo'shimchalar va xun tabletkalari Bu natijani qo'shimcha ravishda yaxshilashi mumkin. Maqsadlaringiz yo'lida chindan ham ishlashingiz kerak bo'lgan vaqt bo'lishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish haqida o'ylash kerak bo'lgan bir nechta muhim elementlar mavjud, ammo har bir kishining muvaffaqiyatga erishish yo'li har xil bo'lishi kerak va siz bu borada biroz vaqt ishlashga tayyor bo'lishingiz kerak.

Eng yaxshi parhez tabletkalarini qanday topish mumkin?

O'zingizga savol berishdan oldinqanday parhez tabletkalarini olishim kerak?Siz har doim “Men nimaga erishmoqchiman?” degan savoldan boshlashingiz kerak. Sizning umumiy qo'shimcha rejangiz aniq belgilangan maqsadlar va ishga yo'naltirilgan yondashuvni talab qiladi. Agar siz o'zingizning kilogrammingizni tashlamoqchi bo'lsangiz, sizga yaxshi va xavfsiz vazn yo'qotish tabletkalari kerak bo'ladi.

Biroq, son-sanoqsiz tabiiy / o'simlik parhez tabletkalari Bugungi kunda bozorda mavjud bo'lib, sizning ovqatlanish ehtiyojlaringizga nima mos kelishini aniqlash juda qiyin. Vitaminlardan minerallarga qadar vazn yo'qotish tabletkalarigacha minglab variantlar mavjud. Lekin ular haqiqatan ham ishlaydimi va agar shunday bo'lsa, qaysi biri eng yaxshisi? Quyidagi mezonlar, albatta, sizga ko'p yordam beradi.

Tavsiya etilgan ko'rsatmalar

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, parhez va ozuqaviy qo'shimchalarni tanlashda ba'zi qoidalar mavjud. The FDA ning yangi yaxshi ishlab chiqarish amaliyotlari parhez / oziq-ovqat qo'shimchalarini ta'minlash:

• Sifatli tarzda ishlab chiqariladi
• Tarkibida ifloslantiruvchi moddalar yoki aralashmalar yo'q
• To'g'ri belgilangan

Bundan tashqari, siz o'zingiz uchun birini tanlashda quyidagi jihatlarni ham hisobga olishingiz kerak.

Ingredientlarga e'tibor bering

Masalan, tolali qo'shimchalar bilan to'ldirish yaxshi fikr bo'lishi mumkin, chunki u sizni tezroq to'ldiradi va kamroq ovqatlanishga imkon beradi (shuningdek, ishtahani bostiruvchi sifatida ham ishlaydi). Bu ovqat hazm qilish tizimi uchun ham foydali, xolesterin darajasini pasaytirishi mumkin va sezilarli darajada vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ishonchlilik uchun sinov

Ushbu dalillarga asoslangan tibbiyot davrida siz da'volarni emas, balki dalillarni, sof faktlarni va haqiqiy guvohliklarni ko'rib chiqishingiz kerak. Shunga ko'ra, klinik jihatdan bir qator sinovlar va tadqiqotlar bilan tasdiqlangan va to'liq huquqli sog'liqni saqlash mutaxassislari va shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan parhez qo'shimchasini oling.

Sifatga boring

Qo'shimchalar kuch va potentsial toksiklik uchun sinovdan o'tkazilishi va mavjud bo'lgan eng yaxshi tadqiqot va ilm-fan bilan ta'minlanishi kerak. Shuningdek, yaxshi ishlab chiqarish manbai sifatni ta'minlashning asosiy elementidir. Shunday qilib, yorliqda nima xavfsiz ekanligiga va mahsulotda aniq nima borligiga ishonch hosil qilish uchun uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan ishonchli brendlarni qidiring.

Xavfsizlikni tekshiring

Ko'p marta siz "tabiiy" ni eshitasiz va avtomatik ravishda uni xavfsiz deb hisoblaysiz. Biroq, har qanday tabiiy parhez tabletkalarini olishni rejalashtirayotganda, tadqiqotingizni qiling. Haqiqiy sharhlarni o'qing va mahsulot sog'liq bo'yicha ba'zi yirik xalqaro va ishonchli idoralar tomonidan tasdiqlangan yoki yo'qligini bilib oling. Ideal holda, u yuqori xavfsizlik profiliga ega bo'lishi kerak, ya'ni uzoq muddatli foydalanishdan keyin ham hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmasligi kerak. Xuddi shunday, foydalanuvchining muvofiqligi va bag'rikengligi eng yaxshi mos parhez qo'shimchasini tanlashda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan yana bir muhim masala.

Qo'shimcha sog'liq uchun foydalarni qidiring

A tabiiy parhez tabletkalari Ortiqcha tana yog'ini yo'q qiladigan, xolesterinni kamaytiradigan va ishtahani bostirishga yordam beradigan, albatta, ro'yxatingizning boshida bo'lishi kerak.

Umuman olganda, siz uzoq muddatli foydalanish natijasida hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmasligi isbotlangan va nozik va sog'lom tanaga erishishingizga yordam beradigan hayotiy, 100% sof qo'shimchani tanlashingiz kerak. Biroq, parhez tabletkalari to'yimli ovqatlarni almashtirish uchun emas, balki sizning dietangizni to'ldirish uchun mo'ljallanganligini unutmang. Kuchli, tabiiy parhez tabletkalari sog'lom, muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar rejasi bilan birgalikda ishlatilganda eng yaxshi va tez ishlaydi.

Xun tabletkalarining eng yaxshi turlari haqida umumiy ma'lumot

Agar siz bir muncha vaqt dietada bo'lsangiz va umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashni xohlasangiz, yaxshiroq va samaraliroq parhez tabletkalariga o'tish vaqti keldi.

Diyet tabletkalari turli xil turlari mavjud.

An'anaviy parhez tabletkalarining aksariyati hali ham samarali, ammo ular siz ulardan olishni umid qilayotgan barcha ozuqaviy qadriyatlarni o'z ichiga olmaydi. Ba'zi tabletkalar o'tlar shaklida bo'lgan tabiiy moddalardan foydalanadi, boshqalari esa tabletkalarga aylantirilgan kimyoviy moddalardan iborat. Eng yaxshi parhez tabletkalari shuningdek, ushbu uch turdagi ingredientlardan biriga ega bo'ladi: vitaminlar, minerallar va o'tlar.

Ushbu qo'llanmada sanab o'tilgan parhez tabletkalarining barcha turlari ularning samaradorligi haqida xolis va xolis fikr bildirish uchun ko'rib chiqilgan. Amaldagi ingredientlar tabiiy bo'lsa, ularning barchasi maqsadga muvofiq ishlaydi va kilogramm berishga yordam beradi.

Har xil turdagi xun tabletkalari va ular vazn yo'qotishga qanday yordam berishi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun quyidagi havolalardan foydalaning.