Tag: głód

Znaczenie odżywiania dla utraty wagi

15 cze 2022 Lekarz dietetyk Nicolas

Uporządkowanie swojego schematu żywieniowego i wybór odpowiedniego odżywiania rozszerzy wpływ programu odchudzania i zapewni więcej witalności.

Dowiedz się, jak ważne jest odżywianie dla utraty wagi i jak Twój schemat odżywiania może wpłynąć na postępy w odchudzaniu.

Odżywianie i utrata wagi

Wiele osób, które muszą zrzucić kilogramy, twierdzi, że zdrowsze odżywianie jest największą przeszkodą utrudniającą osiągnięcie celu. Brak informacji na temat jedzenia powstrzymuje większość osób od rozpoczęcia lub pozostania przy rutynie żywieniowej. Dlatego diety odchudzające są ważne i pomagają w szybkiej utracie wagi.>>> Przeczytaj cały artykuł

Tabletki hamujące apetyt: jak kontrolować głód i apetyt?

15 mar 2022 Lekarz dietetyk Nicolas

Kontroluj apetyt, aby zapobiec przejadaniu się

Dlaczego ludzie przytyją? Zadaj sobie pytanie, dlaczego osiągnąłeś taki rozmiar, w którym twoje spodnie mogą teraz bez problemu zmieścić dwie osoby. Nie zdziw się, jeśli powiem Ci, że masz nadwagę, ponieważ masz tendencję do przejadania się. Nie zapominaj o tym, że twój styl życia bez ćwiczeń również przyczynił się do twojego problemu. Wreszcie, prawdopodobnie jesz dużo fast foodów lub przetworzonej żywności oraz nadmierną ilość tłuszczów i cukrów.

Jak kontrolować apetyt?
Jak kontrolować apetyt?

Przejadanie się i samokontrola

Przejadanie się jest po prostu problemem większości ludzi i to jest powód, dla którego jesteś gruby. W rzeczywistości nie jeden specjalista od żywienia poleciłbym jeść tyle, ile chcesz lub poradził ci, aby objadać się prawie każdym rodzajem jedzenia, niezależnie od tego, czy jest tłuste, tłuste lub zbyt słodkie. Samokontrola jest czymś, czego musimy się nauczyć; nasz mózg czerpie przyjemność z jedzenia, ale nasze ciała otrzymują więcej komórek tłuszczowych.>>> Przeczytaj cały artykuł