Obeziteti rrit rrezikun e sëmundjeve kardiake, diabetit dhe disa formave të kancerit. Nuk ka të bëjë vetëm me pamjen, por gjithashtu mund të ndikojë në shëndetin dhe jetën e përgjithshme të çdo personi. Pilulat dietike ose pilula për trajtimin e mbipeshes janë një lloj suplementesh që ndihmojnë në humbjen e peshës së tepërt. Pilulat dietike konsiderohen të jenë shumë efektive dhe të sigurta për humbje peshe, por këshillohet që të konsultoheni me një mjek përpara se të blini ndonjë ilaç.

Ne do të shqyrtojmë pyetjet e trajtimit të obezitetit, do të zbulojmë gjërat që duhet të dini për opsionet e trajtimit, do të identifikojmë pilulat më të mira të dietës dhe do të zbulojmë se si të blini pilula diete që do t'ju ndihmojnë pikërisht ju!

Epidemia alarmante e obezitetit

Obeziteti, sot, konsiderohet nga shumë njerëz si "vrasës i heshtur"

Numri global i njerëzve që janë mbipeshë në popullatën e rritur (mosha më shumë se 15 vjeç) është afërsisht 1.9 miliardë njerëz dhe të paktën 500 milionë prej tyre janë obezë. Në mënyrë të ngjashme, në lidhje me obezitetin global të fëmijërisë, ka të paktën 20 milionë fëmijë nën 5 vjeç që ose kanë mbipeshë ose mund të kthehen në obezitet nëse prindërit e tyre nuk marrin masat e nevojshme.

Projeksioni i OBSH Deri në vitin 2025 është se rreth 2.9 miliardë të rritur do të jenë mbipeshë dhe më shumë se 700 milionë do të jenë obezë.

Ndërsa globalisht, ka pasur rritje të konsiderueshme në normat e prevalencës së obezitetit gjatë 20 viteve të fundit, statistikat e mëposhtme tregojnë kërcënimin alarmant të obezitetit në lidhje me vende specifike të Amerikës së Veriut dhe Evropës.

Obeziteti në SHBA

Mbi dy të tretat e të rriturve në Shtetet e Bashkuara janë mbipeshë ose obezë, dhe mbi një e treta janë obezë, sipas të dhënave nga Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqyerjes (NHANES) 2013–2016 dhe 2020–2022. Sipas të njëjtit vlerësim:

• 69 për qind e të gjithë të rriturve në SHBA janë mbipeshë
• 64.1 për qind e të gjitha grave në SHBA janë mbipeshë
• 72.3 për qind e të gjithë meshkujve në SHBA janë mbipeshë

Në mënyrë të ngjashme, sipas të njëjtave statistika, mbi një e treta e të rriturve në SHBA janë obezë që do të thotë:

• 33.8 për qind e të gjithë të rriturve në SHBA janë obezë
• 35.5 për qind e të gjitha grave në SHBA janë obeze
• 32.2 për qind e të gjithë meshkujve në SHBA janë obezë

Obeziteti në Britaninë e Madhe

Brenda Mbretërisë së Bashkuar, normat e prevalencës së obezitetit në anglisht tek të rriturit janë rritur tre deri në katër herë që nga vitet 1980. Të dhënat më të fundit të disponueshme nga Anglia dhe Skocia tregojnë se normat e prevalencës së obezitetit janë të ngjashme tek meshkujt dhe djemtë me 22 përqind dhe 18 përqind respektivisht. Shkalla e prevalencës së obezitetit te gratë skoceze është 19 për qind më e lartë se tek gratë angleze (26 për qind krahasuar me 21.9 për qind). Tek vajzat, shkalla e prevalencës së obezitetit është 30 për qind më e lartë në Angli (18,1 për qind) sesa në Skoci (13,8 për qind).

Disa nga shkaqet më të mëdha të rritjes së popullsisë obeze në vendet dhe kombet me të ardhura të larta përfshijnë:

• Zhvendosja globale në dietë drejt rritjes së marrjes së ushqimeve me energji të dendur
• Aktiviteti fizik në rënie për shkak të natyrës gjithnjë e më të ulur të shumë llojeve të punës
• Ndryshimi i mënyrave të transportit dhe urbanizimi gjithnjë e më shumë
• Më shumë varësi nga ushqimi i shpejtë si vaktet e përditshme

Për më tepër, këto ditë po ndryshojnë gjithashtu në mënyrë dramatike situatën në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme, veçanërisht në mjediset urbane, duke çuar në tendencën për të konsumuar më shumë ushqime të pasura me yndyrë dhe sheqer dhe në akses të pamjaftueshëm në mjediset sportive dhe fitnesi.

Shkurtimisht, është e qartë nga diskutimi i mësipërm se obeziteti tani po rritet pothuajse si një epidemi me ritme në rritje të shpejtë, veçanërisht në vendet e zhvilluara. Për fat të keq, trajtimi me ilaçe ose operacioni mjekësor nuk ka qenë në gjendje të adresojë shkaqet themelore të mbipeshes edhe në një popullsi të përballueshme.

Prandaj, ngrënia e një diete të ekuilibruar, kryerja e rritjes së aktivitetit fizik dhe konsumimi i një suplementi të sigurt dhe natyral për humbje peshe mbeten ndër metodat më të fuqishme dhe efektive për të reduktuar yndyrën dhe për të kapërcyer obezitetin.

Si mund të humbni peshë?

Në rast se po lexoni me anë të këtij artikulli të veçantë, atëherë mund të jeni në mesin e qindra mijëra e qindra mijëra njerëzve që jo shumë kohë më parë i kanë kushtuar vetes se ky ishte viti që ata do të ripunonin trupat për të mirë.

Nëse jeni në këtë grup, atëherë mund të jeni të sigurt se ndërsa mund të ketë një sërë gjërash për t'u marrë parasysh kur humbni peshë, asgjë rreth kësaj nuk është e thjeshtë.

Është e mundur që ju të shikoni paragrafët e kësaj pjese specifike për t'ju ofruar një perceptim mbi këtë proces. Nëpërmjet kësaj pjese ju do të mësoni të studioni: sa e vështirë mund të jetë humbja e kilogramëve, pse investimi në mjete nuk është një ide e keqe, sa jetësore është dieta, sa i rëndësishëm është gjithashtu ushtrimi dhe së fundi përfitimet nga përdorimi i mbështetjes së suplementeve.

Procesi i humbjes së peshës

Ju mund të shihni se nuk ka rëndësi se çfarë, për shumicën e individëve, do të a proces vërtet i mundimshëm që mund të marrë një pjesë të mirë të kohës dhe një pjesë të mirë të fuqisë suaj për ta realizuar. Nuk ka një buton që mund të bëjë që kilogramët të zbuten nga trupi juaj, dhe marrja dhe qëndrimi i motivuar gjatë gjithë këtij kursi është një gjë me të cilën pothuajse të gjithë luftojnë ndonjëherë.

Ju mund ta shihni këtë me aftësinë për t'u pajisur me instrumentet më të mira mund të përmirësojë në mënyrë dramatike rezultatin. Mund të tingëllojë sikur nuk do të jetë e nevojshme, megjithatë të kesh makineri dhe pajisje të shumta stërvitore mund të shtojë një përzgjedhje dhe erëz në rutinat tuaja. Kjo mund ta bëjë ushtrimin dhe të qenit i gjallë një gjë për të parë përpara dhe për të mos u lodhur lehtë.

Ju mund të shihni se disa nga elementët thelbësorë që duhet të merrni parasysh do të përmirësojnë në mënyrë dramatike disa nga zgjedhjet tuaja dietike po aq sa kjo pikë.

Mendoni për një moment për disa nga zakonet e këqija të konsumimit që thjesht mund t'ju duhet t'i bini dhe vlerësoni sesi trupi juaj mund të reagojë ndaj vakteve më të shëndetshme dhe pak kontrollit të porcionit. Shumë prej tyre janë në gjendje të humbin një pjesë të mirë të peshës thjesht duke konsumuar shumë më pak dhe duke konsumuar më shëndetshëm.

Keni nevojë për ndihmë për të humbur peshë?

Sidoqoftë, mund të shihni se ka një përzgjedhje të ndryshme përfitimet nga ushtrimet së bashku me marrjen e zgjedhjeve më të larta dietike. Bashkimi i këtyre dy elementeve ju inkurajon vetëm në drejtim të humbjes së shumë më shumë kilogramëve dhe futjes në formën më të mirë në të cilën mund të keni qenë ndonjëherë.

Duke e mbajtur këtë në mendime, ju mund të shihni shumë metoda për ta mbajtur atë tërheqëse nëpërmjet blerjes dhe përdorimit të programeve të ndryshme ushtrimore dhe pajisjeve efektive.

Sidoqoftë, nëse doni të optimizoni plotësisht rezultatet tuaja, do t'ju duhet të hidhni një sy në disa suplemente dhe pilula diete që mund të përmirësojë më tej rezultatin. Mund të ketë patjetër një kohë që do t'ju duhet të punoni vërtet në drejtim të qëllimeve tuaja. Ka disa elementë të ndryshëm të rëndësishëm për të menduar për të humbur peshë, megjithatë, rruga e secilit individ drejt suksesit do të jetë e ndryshme dhe ju duhet të jeni gati për të punuar në këtë për një kohë.

Si të gjeni pilulat më të mira dietike?

Para se të pyesni veten 'çfarë pilula diete duhet të marr?’ duhet të filloni gjithmonë me pyetjen, ‘çfarë po kërkoj të arrij?’ Plani juaj i përgjithshëm shtesë ka nevojë për objektiva të përcaktuara mirë dhe një qasje të fokusuar ndaj punës. Nëse dëshironi të hiqni ato kilogramë, do t'ju duhet një pilulë e mirë dhe e sigurt për humbje peshe.

Megjithatë, me të panumërta Pilula diete natyrale / bimore të disponueshme në treg sot, është vërtet e vështirë të kuptosh se çfarë do t'i përshtatet më mirë nevojave tuaja ushqyese. Nga vitaminat te mineralet te pilulat për humbje peshe, ka mijëra opsione për të zgjedhur. Por a funksionojnë vërtet, dhe nëse po, cili është më i miri? Kriteret e mëposhtme me siguri do t'ju ndihmojnë shumë.

Udhëzimet e rekomanduara

Ekspertët pajtohen se ekzistojnë disa rregulla të përgjithshme për zgjedhjen e shtesave dietike dhe ushqimore. Të Praktikat e reja të mira të prodhimit të FDA sigurohuni që shtesat dietike / ushqimore:

• Janë prodhuar në mënyrë cilësore
• Mos përmban ndotës ose papastërti
• Janë etiketuar me saktësi

Për më tepër, duhet të merrni parasysh edhe aspektet e mëposhtme, ndërsa vendosni të zgjidhni një për veten tuaj.

Vëzhgoni për përbërësit

Plotësimi me një shtesë fibrash, për shembull, mund të jetë një ide e mirë pasi do t'ju ngop më shpejt duke ju lejuar të hani më pak (duke vepruar gjithashtu si një shtypës i oreksit). Është gjithashtu i mirë për sistemin tretës, mund të ulë nivelin e kolesterolit dhe do t'ju ndihmojë të humbni peshë në mënyrë të konsiderueshme.

Test për besueshmërinë

Në këtë epokë të mjekësisë së bazuar në prova, ju supozohet të merrni parasysh provat, faktet e pastra dhe dëshmitë reale, jo pretendimet. Prandaj, shkoni për një shtesë diete që mbështetet klinikisht nga një numër sprovash dhe studimesh dhe është rekomanduar nga ekspertë dhe mjekë të plotë të shëndetit.

Shkoni për cilësi

Suplementet duhet të testohen për fuqinë dhe toksicitetin e mundshëm dhe të mbështeten me kërkimin dhe shkencën më të mirë në dispozicion. Gjithashtu, një burim i mirë prodhimi është një element kyç në sigurimin e cilësisë. Pra, kërkoni markat e besuara që kanë qenë rreth e rrotull për disa kohë për t'u siguruar që ajo që është në etiketë është e sigurt dhe saktësisht ajo që gjendet në produkt.

Kontrolloni për sigurinë

Shumë herë ju dëgjoni "natyrore" dhe automatikisht mendoni se është e sigurt. Sidoqoftë, sigurohuni që të bëni hulumtimin tuaj kur planifikoni të merrni çdo lloj pilule diete natyrale. Lexoni dëshmitë autentike dhe shikoni nëse produkti është miratuar nga ndonjë autoritet i madh ndërkombëtar dhe i besueshëm për shëndetin. Idealisht, duhet të ketë një profil të lartë sigurie, d.m.th. nuk duhet të shfaqë efekte anësore edhe pas përdorimit afatgjatë. Në mënyrë të ngjashme, pajtueshmëria dhe toleranca e përdoruesit është një çështje tjetër e rëndësishme që duhet marrë parasysh gjatë zgjedhjes së suplementit dietik më të përshtatshëm.

Kërkoni përfitime shtesë shëndetësore

A Pilula diete natyrale që mund të eliminojë yndyrën e tepërt të trupit, të ulë kolesterolin dhe të ndihmojë në shtypjen e oreksit duhet patjetër të jetë në krye të listës suaj.

Në përgjithësi, duhet të zgjidhni një suplement që është vërtetuar se nuk ka efekte anësore nga përdorimi afatgjatë dhe është një suplement i zbatueshëm, 100% i pastër për t'ju ndihmuar të arrini një trup më të hollë dhe më të shëndetshëm. Megjithatë, mos harroni se pilulat dietike janë krijuar për të plotësuar dietën tuaj, jo për të zëvendësuar ushqimet me vlera ushqyese. Pilulat e fuqishme, natyrale të dietës funksionojnë më mirë dhe shpejt kur përdoren së bashku me një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar mirë dhe një plan të rregullt stërvitjeje fizike.

Një përmbledhje e llojeve më të mira të pilulave dietike

Nëse keni mbajtur dietë për një kohë dhe po kërkoni të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm, mund të jetë koha për të kaluar në një lloj pilule diete më të mirë dhe më efektive.

Pilulat dietike vijnë në një sërë llojesh të ndryshme.

Shumica e pilulave tradicionale të dietës janë ende efektive, por ato nuk përmbajnë të gjitha vlerat ushqyese që mund të shpresoni të merrni prej tyre. Disa pilula përdorin substanca natyrale që janë në formën e bimëve, ndërsa të tjerat përbëhen nga kimikate që janë bërë në pilula. Pilulat më të mira diete do të kenë gjithashtu një nga këto tre lloje përbërësish: vitamina, minerale dhe barishte.

Të gjitha llojet e pilulave dietike të listuara në këtë udhëzues janë ekzaminuar për t'ju dhënë një opinion të paanshëm dhe objektiv mbi efektivitetin e tyre. Për sa kohë që përbërësit e përdorur janë natyralë, të gjithë do të funksionojnë ashtu siç synohet dhe duhet t'ju ndihmojnë të humbni peshë.

Përdorni lidhjet e mëposhtme për më shumë informacion rreth llojeve të ndryshme të pilulave dietike dhe se si ato mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë.