Afvallen kan een uitdagend en complex proces zijn dat een combinatie vereist van gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en soms het gebruik van supplementen of medicijnen.

Dieetpillen zijn een populair hulpmiddel bij het afvallen en kunnen helpen de eetlust te onderdrukken, de stofwisseling te stimuleren en de vetverbranding te bevorderen.

Er zijn verschillende soorten dieetpillen, dus het is belangrijk om te begrijpen hoe ze werken en een weloverwogen beslissing te nemen over welke de beste voor u is.

Gewichtsverlies proces

Gewichtsverlies is het proces van het verliezen van lichaamsvet door een combinatie van gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en een calorietekort. Het is een multifactorieel proces dat afhangt van vele factoren, zoals leeftijd, geslacht, genetica, fysieke activiteit en hormoonspiegels.

Dieetpillen zijn een populair hulpmiddel bij het afvallen en kunnen helpen de eetlust te onderdrukken, de stofwisseling te stimuleren en de vetverbranding te bevorderen. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat dieetpillen geen magische oplossing zijn voor gewichtsverlies en dat ze moeten worden gebruikt als aanvulling op een gezonde levensstijl, niet als vervanging.

Hoe dieetpillen werken en helpen bij het afvallen

Als het gaat om gewichtsverlies, is het creëren van een calorietekort de sleutel. Dit betekent minder calorieën consumeren dan het lichaam verbrandt door dagelijkse activiteiten en lichaamsbeweging. Een manier waarop dieetpillen kunnen helpen bij het stimuleren van gewichtsverlies, is door de eetlust en hunkering te verminderen, waardoor het gemakkelijker kan worden om vast te houden aan een caloriebeperkt dieet. Eetlustonderdrukkers kunnen bijvoorbeeld helpen om hongergevoelens en onbedwingbare trek te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om vast te houden aan een caloriebeperkt dieet.

Een andere manier waarop dieetpillen gewichtsverlies kunnen stimuleren, is door het metabolisme van het lichaam te verhogen, wat op zijn beurt kan leiden tot het verbranden van meer calorieën en vet. Metabolisme-boosters kunnen bijvoorbeeld helpen om het metabolisme van het lichaam te verhogen, wat kan leiden tot het verbranden van meer calorieën en vet.

Vetverbranderssupplementen, ook wel thermogene pillen genoemd, bevatten ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract en synefrine, waarvan is aangetoond dat ze de stofwisseling stimuleren en de vetverbranding bevorderen.

Dieetpillen zijn geen vervanging voor een gezond dieet

Het is belangrijk op te merken dat hoewel dieetpillen een nuttig hulpmiddel kunnen zijn bij het afvallen, ze niet mogen worden gebruikt als vervanging van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Om gewichtsverlies te bereiken en te behouden, is het essentieel om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.

Bovendien is het altijd het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u met een afslanksupplement begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft.

Vergelijking van verschillende soorten dieetpillen

In dit artikel ga ik de belangrijkste soorten dieetpillen met elkaar vergelijken en hun effectiviteit, mogelijke risico's en bijwerkingen bekijken.

Laten we nu de meest populaire soorten supplementen voor gewichtsverlies bekijken.

Vet verbranders

Vetverbrandende supplementen, ook wel thermogene pillen genoemd, zijn ontworpen om het metabolisme van het lichaam te verhogen, wat op zijn beurt kan leiden tot het verbranden van meer calorieën en vet. Deze supplementen bevatten vaak ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract en synefrine, waarvan is aangetoond dat ze de stofwisseling stimuleren en de vetverbranding bevorderen.

Het belangrijkste werkingsmechanisme van vetverbranders is het verhogen van de stofwisseling van het lichaam, wat kan leiden tot een verhoogde snelheid van calorie- en vetverbranding. Ze bereiken dit door de activiteit te verhogen van enzymen en hormonen die betrokken zijn bij het metabolisme, zoals catecholamines (adrenaline en noradrenaline), wat leidt tot de afbraak van opgeslagen vet, dit proces staat bekend als lipolyse.

Bovendien kunnen ze ook werken door de kerntemperatuur van het lichaam te verhogen, wat kan leiden tot een toename van de verbranding van calorieën.

Vetverbranders bevatten vaak ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract en synefrine, waarvan is aangetoond dat ze de stofwisseling stimuleren en de vetverbranding bevorderen. Cafeïne is een stimulerend middel dat het metabolisme van het lichaam kan verhogen en de vetverbranding kan bevorderen door de activiteit van catecholamines te verhogen. Het kan ook de eetlust onderdrukken. Groene thee-extract bevat antioxidanten en verbindingen zoals EGCG, die het metabolisme van het lichaam kunnen verhogen en vetverbranding kunnen bevorderen. Synephrine is een stof die voorkomt in bittere sinaasappels en die het metabolisme van het lichaam kan verhogen en vetverbranding kan bevorderen door de activiteit van catecholamines te verhogen.

Het is echter belangrijk op te merken dat vetverbranders ook negatieve bijwerkingen kunnen hebben, zoals een verhoogde hartslag en zenuwachtigheid, dus ze moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt.

Eetlustremmers

Eetlustonderdrukkers zijn dieetpillen die werken door hongergevoelens en onbedwingbare trek te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om vast te houden aan een caloriebeperkt dieet. Ze helpen bij het afvallen door de hoeveelheid geconsumeerd voedsel en de daaropvolgende calorie-inname te verminderen.

Eetlustonderdrukkers werken door de niveaus van bepaalde hormonen en neurotransmitters in de hersenen te veranderen die honger en verzadiging beheersen. Sommige eetlustremmers werken door de niveaus van het hormoon leptine te verhogen, wat de hersenen signaleert dat het lichaam vol en tevreden is, terwijl andere werken door de niveaus van het hormoon ghreline te verlagen, wat de hersenen signaleert dat het lichaam honger heeft.

Bovendien werken sommige eetlustremmers door de activiteit van neurotransmitters zoals serotonine te beïnvloeden, die ook een rol kunnen spelen bij het reguleren van eetlust en honger.

Eetlustonderdrukkers kunnen ingrediënten bevatten zoals Hoodia, glucomannan en fentermine, waarvan is aangetoond dat ze de eetlust verminderen. Hoodia is een natuurlijke eetlustremmer die is afgeleid van een cactusplant. Het werkt door de hersenen te laten denken dat de maag vol is. Glucomannan is een soort vezel die water in de maag en darmen kan absorberen, waardoor een gevoel van volheid ontstaat en de hoeveelheid voedsel die nodig is om een ​​verzadigd gevoel te krijgen, wordt verminderd. Phentermine is een eetlustremmer op recept die werkt door het verhogen van de niveaus van catecholamines, zoals adrenaline en noradrenaline, die de eetlust kunnen onderdrukken.

Metabolisme boosters

Metabolisme-boosters werken door het metabolisme van het lichaam te stimuleren, wat op zijn beurt kan leiden tot het verbranden van meer calorieën en het verliezen van vet. Ze helpen bij het afvallen door de snelheid waarmee het lichaam calorieën verbrandt te verhogen, en daardoor verbrandt het lichaam meer calorieën dan het binnenkrijgt, waardoor een calorietekort ontstaat dat tot gewichtsverlies leidt.

Metabolisme-boosters werken door de activiteit van hormonen die betrokken zijn bij het metabolisme te verhogen, zoals:

1. Catecholamines zijn hormonen zoals adrenaline en noradrenaline, die verantwoordelijk zijn voor de "vecht- of vlucht"-reactie van het lichaam en ze verhogen de snelheid van vetafbraak en energieverbruik.
2. Schildklierhormonen, zoals triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4), zijn verantwoordelijk voor het reguleren van het metabolisme van het lichaam, en een hoger metabolisme betekent meer verbrande calorieën.
3. Thermogene enzymen zijn enzymen die verantwoordelijk zijn voor het opwekken van warmte in het lichaam, en deze warmteproductie vereist energie, wat leidt tot een toename van de verbranding van calorieën.

Deze supplementen bevatten vaak ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract en synefrine, waarvan is aangetoond dat ze de stofwisseling stimuleren en de vetverbranding bevorderen. Ze kunnen ook vitamines en mineralen bevatten, zoals B-vitamines, ijzer en chroom, die nodig zijn om de stofwisseling van het lichaam correct te laten functioneren.

Metabolisme-boosters kunnen met name nuttig zijn voor mensen met een tragere stofwisseling of voor degenen die hun inspanningen om af te vallen een boost willen geven.

Keto-pillen

Keto-pillen, ook bekend als exogene ketonen, zijn een soort dieetpil die zijn ontworpen om de effecten van een ketogeen dieet na te bootsen.

Ketogeen dieet is een vetrijk, koolhydraatarm dieet dat gewichtsverlies bevordert door ketose in het lichaam op te wekken.

Ze helpen bij het afvallen door het gebruik van vet als energiebron te bevorderen, en daardoor verbrandt het lichaam meer vet dan koolhydraten, waardoor een calorietekort ontstaat dat tot gewichtsverlies leidt.

Een ketogeen dieet werkt door de inname van koolhydraten drastisch te verminderen en de inname van vet te verhogen, waardoor het lichaam in een staat van ketose komt. In deze toestand gebruikt het lichaam ketonen, die worden geproduceerd door de afbraak van vetten, als energiebron in plaats van glucose uit koolhydraten. Keto-pillen voorzien het lichaam van exogene ketonen, dat wil zeggen ketonen die afkomstig zijn van een externe bron, om de effecten van een ketogeen dieet na te bootsen zonder het dieet drastisch te hoeven veranderen.

Keto-pillen bevatten doorgaans ingrediënten zoals bèta-hydroxybutyraat (BHB) en triglyceriden met middellange ketens (MCT's), die kunnen helpen het niveau van ketonen in het bloed te verhogen en gewichtsverlies te bevorderen.

BHB is een exogeen keton dat door het lichaam kan worden gebruikt als energiebron en het helpt het niveau van ketonen in het bloed te verhogen. MCT's zijn een type vet dat gemakkelijk door de lever kan worden omgezet in ketonen en ze kunnen ook helpen om het niveau van ketonen in het bloed te verhogen.

Vezelsupplementen

Vezelsupplementen, zoals glucomannan en psyllium, zijn ontworpen om gevoelens van volheid en verzadiging te bevorderen, waardoor de algehele calorie-inname wordt verminderd. Ze werken door het absorberen van water in de maag en darmen, waardoor een gevoel van volheid ontstaat en de hoeveelheid voedsel die nodig is om een ​​verzadigd gevoel te krijgen, wordt verminderd.

Vezel helpt ook om voedsel door je spijsverteringsstelsel te verplaatsen en afvalproducten te verwijderen voordat ze je dikke darm bereiken.

Sommige onderzoeken geven aan dat de vezels in bijvoorbeeld psyllium of glucomannan sommige mensen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Het eten van een vezelrijk dieet kan positieve effecten hebben op de gezondheid van het hart. Het kan het cholesterolgehalte in het bloed en de kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen verlagen. Vezelrijk voedsel helpt ook om het cholesterolgehalte in uw bloed te verlagen. Vezelrijk voedsel, zoals voedsel dat voedingsvezels bevat, vermindert ook de kans op bloedingen en constipatie en helpt u regelmatig te blijven. Een vezelrijk dieet kan ook de bloeddruk verlagen en kan beschermen tegen kanker.

Een studie gepubliceerd in 2003 in het American Journal of Clinical Nutrition ontdekte dat een vezelsupplement sommige mensen met diabetes ook kan helpen. Bij de groep die twee weken lang vezelsupplementen kreeg naast hun diabetesmedicatie, daalde de bloedsuikerspiegel met 9 tot 18%.

Ontgifting pillen

Ontgiftingspillen zijn ontworpen om het lichaam van gifstoffen te reinigen en gewichtsverlies te bevorderen door de stofwisseling te verhogen en vet te helpen verbranden. Deze supplementen kunnen ingrediënten bevatten zoals paardenbloemwortel, mariadistel en cascara sagrada, waarvan is aangetoond dat ze ontgifting en gewichtsverlies bevorderen.

Omdat ontgiftingspillen vaak cafeïne bevatten, kunnen ze ook enkele stimulerende eigenschappen hebben, waar veel lijners niet naar verlangen. Maar de meeste afslankpillen bevatten geen illegale drugs of stimulerende middelen. In sommige gevallen kunnen sommige pillen ingrediënten bevatten die uitdroging, slapeloosheid en diarree kunnen veroorzaken, dus het is belangrijk om beoordelingen te lezen en met een arts te praten voordat u met een ontgiftingsprogramma begint.

Vetbinders

Vetbinders zijn een soort dieetpillen die werken door zich te binden aan voedingsvet in de maag, waardoor een gelachtige substantie wordt gevormd die te groot is om door het lichaam te worden opgenomen. Dit vet wordt vervolgens via stoelgang uit het lichaam verwijderd.

Deze supplementen bevatten meestal ingrediënten zoals chitosan, dat is afgeleid van schaaldieren en waarvan is aangetoond dat het zich bindt aan voedingsvet, en glucomannan, een type vezel dat zich ook kan binden aan voedingsvet.

Vetbinders kunnen met name nuttig zijn voor mensen die moeite hebben met portiecontrole of moeite hebben om vetrijk voedsel te vermijden. Deze supplementen kunnen ook helpen de calorie-inname te verminderen door de hoeveelheid vet die door het lichaam wordt opgenomen te verminderen.

Het is echter belangrijk op te merken dat vetbinders bijwerkingen op de spijsvertering kunnen veroorzaken, zoals constipatie, een opgeblazen gevoel of gasvorming, dus het wordt aanbevolen om veel water te drinken en een uitgebalanceerd dieet te volgen naast het innemen van het supplement. Zoals met elk supplement, is het altijd het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u met een vetbindend supplement begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen of allergieën heeft.

Medicijnen op recept

Geneesmiddelen op recept voor gewichtsverlies zijn alleen verkrijgbaar op recept van een zorgverlener. Deze medicijnen worden meestal gebruikt voor personen met een BMI van 30 of hoger en/of mensen met aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen.

De meest voorkomende voorgeschreven medicijnen voor gewichtsverlies zijn Orlistat, Phentermine en Liraglutide. Deze medicijnen werken op verschillende manieren, zoals het onderdrukken van de eetlust, het blokkeren van de opname van vet of het verminderen van de hoeveelheid opgenomen calorieën.

Geneesmiddelen voor gewichtsverlies op recept worden in verband gebracht met een aantal bijwerkingen. Deze bijwerkingen variëren afhankelijk van het type voorgeschreven medicatie. Voor sommige mensen kunnen de bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen voor gewichtsverlies gering of mild zijn. Voor anderen kunnen de bijwerkingen ernstiger zijn of kunnen verschillende behandelingen nodig zijn.

Voorbeelden van deze bijwerkingen zijn: diarree, gewichtstoename, duizeligheid, hoofdpijn, brandend maagzuur, obstipatie en misselijkheid. Praat met uw arts over elke bijwerking die niet in deze gids wordt vermeld en die u mogelijk zorgen baart.

Gevolgtrekking

Samenvattend kunnen dieetpillen gewichtsverlies helpen stimuleren door de eetlust te verminderen, de stofwisseling te verhogen en door zich te binden aan voedingsvet. Het is echter belangrijk om te onthouden dat dieetpillen moeten worden gebruikt als aanvulling op een gezonde levensstijl, niet als vervanging. Een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een calorietekort zijn de belangrijkste factoren voor gewichtsverlies en dieetpillen kunnen het proces helpen versnellen en het gemakkelijker maken om je aan een plan voor gewichtsverlies te houden.