Og'irlikni yo'qotish sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va ba'zan qo'shimchalar yoki dori vositalaridan foydalanishni talab qiladigan qiyin va murakkab jarayon bo'lishi mumkin.

Diyet tabletkalari ishtahani bostirish, metabolizmni kuchaytirish va yog 'yoqilishini rag'batlantirishga yordam beradigan mashhur vazn yo'qotish vositasidir.

Xun tabletkalarining har xil turlari mavjud, shuning uchun ularning qanday ishlashini tushunish va qaysi biri siz uchun eng yaxshisi bo'lishi haqida xabardor qaror qabul qilish muhimdir.

Og'irlikni yo'qotish jarayoni

Og'irlikni yo'qotish - bu sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va kaloriya tanqisligi kombinatsiyasi orqali tana yog'ini yo'qotish jarayoni. Bu yosh, jins, genetika, jismoniy faollik va gormonlar darajasi kabi ko'plab omillarga bog'liq bo'lgan ko'p omilli jarayon.

Diyet tabletkalari ishtahani bostirish, metabolizmni kuchaytirish va yog 'yoqilishini rag'batlantirishga yordam beradigan mashhur vazn yo'qotish vositasidir. Biroq, parhez tabletkalari vazn yo'qotish uchun sehrli yechim emasligini tushunish kerak va ular o'rnini bosuvchi emas, balki sog'lom turmush tarziga qo'shimcha sifatida ishlatilishi kerak.

Xun tabletkalari qanday ishlaydi va vazn yo'qotishga yordam beradi

Kilo yo'qotish haqida gap ketganda, kaloriya tanqisligini yaratish muhim ahamiyatga ega. Bu kundalik mashg'ulotlar va jismoniy mashqlar orqali tana yoqadigan kaloriyalardan kamroq iste'mol qilishni anglatadi. Xun tabletkalari vazn yo'qotishga yordam beradigan usullardan biri ishtahani va ishtahani kamaytirishdir, bu esa kaloriya bilan cheklangan dietaga yopishib olishni osonlashtiradi. Masalan, ishtahani bostiruvchilar ochlik va ishtahani kamaytirishga yordam beradi, bu esa kaloriya bilan cheklangan dietaga yopishishni osonlashtiradi.

Xun tabletkalari vazn yo'qotishga yordam beradigan yana bir usul - bu tanadagi metabolizmni kuchaytirish, bu esa o'z navbatida ko'proq kaloriya va yog'larni yoqishga olib kelishi mumkin. Metabolizmni kuchaytiruvchilar, masalan, organizmdagi metabolizmni oshirishga yordam beradi, bu esa ko'proq kaloriya va yog'larni yoqishga olib keladi.

Yog 'yoqilg'i qo'shimchalari, shuningdek, termojenik tabletkalar sifatida ham tanilgan, kofein, yashil choy ekstrakti va sinefrin kabi moddalarni o'z ichiga oladi, ular metabolizmni kuchaytiradi va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi.

Diyet tabletkalari sog'lom ovqatlanish o'rnini bosa olmaydi

Shuni ta'kidlash kerakki, parhez tabletkalari vazn yo'qotish yo'lida foydali vosita bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar o'rniga ishlatilmasligi kerak. Kilo yo'qotishga erishish va uni saqlab qolish uchun muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish muhimdir.

Bundan tashqari, har qanday vazn yo'qotish qo'shimchasini boshlashdan oldin, ayniqsa, sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Har xil turdagi parhez tabletkalarini solishtirish

Ushbu maqolada men parhez tabletkalarining asosiy turlarini solishtiraman va ularning samaradorligi, mumkin bo'lgan xavflari va yon ta'sirini ko'rib chiqaman.

Keling, vazn yo'qotish uchun qo'shimchalarning eng mashhur turlarini ko'rib chiqaylik.

Yog 'yoqtirgichlar

Yog 'yoqadigan qo'shimchalar, shuningdek, termojenik tabletkalar sifatida ham tanilgan, organizmning metabolizmini oshirish uchun mo'ljallangan, bu esa o'z navbatida ko'proq kaloriya va yog'larni yoqishga olib kelishi mumkin. Ushbu qo'shimchalar ko'pincha kofein, yashil choy ekstrakti va sinefrin kabi moddalarni o'z ichiga oladi, ular metabolizmni kuchaytiradi va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi.

Yog 'yoqilg'ilarining asosiy ta'sir mexanizmi tananing metabolizm tezligini oshirishdan iborat bo'lib, bu kaloriya va yog 'yoqish tezligining oshishiga olib kelishi mumkin. Ular katexolaminlar (adrenalin va noradrenalin) kabi metabolizmda ishtirok etadigan fermentlar va gormonlarning faolligini oshirish orqali erishadilar, bu esa saqlangan yog'larning parchalanishiga olib keladi, bu jarayon lipoliz deb ataladi.

Bundan tashqari, ular tananing ichki haroratini oshirish orqali ham ishlashi mumkin, bu esa kaloriyalarni yoqishning ko'payishiga olib kelishi mumkin.

Yog 'yoqilg'ilarida ko'pincha kofein, yashil choy ekstrakti va sinefrin kabi ingredientlar mavjud bo'lib, ular metabolizmni kuchaytiradi va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi. Kofein organizmdagi metabolizmni kuchaytiradigan va katexolaminlarning faolligini oshirish orqali yog 'yoqilishini rag'batlantiradigan stimulyatordir, shuningdek, ishtahani bostirishi mumkin. Yashil choy ekstrakti tarkibida antioksidantlar va EGCG kabi birikmalar mavjud bo'lib, ular organizmdagi metabolizmni kuchaytiradi va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi. Synephrine - bu achchiq apelsin tarkibidagi birikma bo'lib, u organizmdagi metabolizmni oshiradi va katexolaminlarning faolligini oshirish orqali yog 'yoqilishini rag'batlantiradi.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, yog 'yoqilg'ilari yurak urishi tezligi va asabiylashish kabi salbiy yon ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.

Ishtahani bostiruvchilar

Ishtahani bostiruvchilar - bu ochlik va ishtahani kamaytirish orqali ishlaydigan parhez tabletkalari, kaloriya cheklangan dietaga yopishib olishni osonlashtiradi. Ular iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini va keyinchalik kaloriya iste'molini kamaytirish orqali vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ishtahani bostiruvchilar miyadagi ochlik va to'yishni boshqaradigan ba'zi gormonlar va neyrotransmitterlar darajasini o'zgartirish orqali ishlaydi. Ba'zi ishtahani bostiruvchilar miyaga tananing to'la va qoniqishini bildiruvchi leptin gormoni darajasini oshirish orqali ishlaydi, boshqalari esa miyaga tananing ochligini bildiruvchi grelin gormoni darajasini pasaytirish orqali ishlaydi.

Bundan tashqari, ba'zi ishtahani bostiruvchilar serotonin kabi neyrotransmitterlarning faolligiga ta'sir qilish orqali ishlaydi, bu ham tuyadi va ochlikni tartibga solishda rol o'ynashi mumkin.

Ishtahani bostiruvchilar ishtahani kamaytiradigan Hoodia, glyukomannan va fentermin kabi ingredientlarni o'z ichiga olishi mumkin. Hoodia - bu kaktus o'simligidan olingan tabiiy ishtahani bostiruvchi vosita bo'lib, u miyani oshqozon to'la deb o'ylashga aldash orqali ishlaydi. Glyukomannan tolaning bir turi bo'lib, u oshqozon va ichakdagi suvni o'zlashtiradi, to'liqlik hissi yaratadi va qoniqish hissi uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat miqdorini kamaytiradi. Phentermine - bu ishtahani bostirishi mumkin bo'lgan adrenalin va noradrenalin kabi katexolaminlarning darajasini oshirish orqali ishlaydigan retsept bo'yicha ishtahani bostiruvchi.

Metabolizmni kuchaytiruvchilar

Metabolizmni kuchaytiruvchilar organizmdagi metabolizmni kuchaytirish orqali ishlaydi, bu esa o'z navbatida ko'proq kaloriyalarni yoqish va yog'larni yo'qotishga olib kelishi mumkin. Ular tanadagi kaloriyalarni yoqish tezligini oshirish orqali vazn yo'qotishga yordam beradi va bu bilan tana o'z iste'mol qilganidan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqadi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga olib keladigan kaloriya tanqisligini yaratadi.

Metabolizmni kuchaytiruvchilar metabolizmda ishtirok etadigan gormonlar faolligini oshirish orqali ishlaydi, masalan:

1. Katekolaminlar adrenalin va noradrenalin kabi gormonlar bo'lib, ular tananing "jang yoki parvoz" reaktsiyasi uchun javob beradi va ular yog'ning parchalanish tezligini va energiya sarfini oshiradi.
2. Triiodotironin (T3) va tiroksin (T4) kabi qalqonsimon bez gormonlari organizmdagi metabolizmni tartibga solish uchun javobgardir va yuqori metabolizm ko'proq yoqilgan kaloriyalarni anglatadi.
3. Termogen fermentlar organizmda issiqlik hosil qilish uchun mas'ul bo'lgan fermentlardir va bu issiqlik ishlab chiqarish energiya talab qiladi, bu esa kaloriyalarni yoqishning ko'payishiga olib keladi.

Ushbu qo'shimchalar ko'pincha kofein, yashil choy ekstrakti va sinefrin kabi moddalarni o'z ichiga oladi, ular metabolizmni kuchaytiradi va yog 'yoqilishini rag'batlantiradi. Ular shuningdek, organizmdagi metabolizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan B vitaminlari, temir va xrom kabi vitaminlar va minerallarni ham o'z ichiga olishi mumkin.

Metabolizmni kuchaytiruvchi vositalar, ayniqsa metabolizmi sekinroq bo'lgan odamlar yoki vazn yo'qotish harakatlarini kuchaytirmoqchi bo'lganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Keto tabletkalari

Keto tabletkalari, shuningdek, ekzogen ketonlar sifatida ham tanilgan, ketogenik parhez ta'sirini taqlid qilish uchun mo'ljallangan parhez tabletkalarining bir turi..

Ketogenik parhez - bu ko'p yog'li, kam uglevodli parhez bo'lib, u tanadagi ketoz holatini keltirib chiqaradigan vazn yo'qotishga yordam beradi.

Ular yog'larni energiya manbai sifatida ishlatishni rag'batlantirish orqali vazn yo'qotishga yordam beradi va bu orqali tana uglevodlarga qaraganda ko'proq yog'ni yoqadi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga olib keladigan kaloriya tanqisligini yaratadi.

Ketogenik parhez uglevodlarni iste'mol qilishni keskin kamaytirish va yog'larni iste'mol qilishni ko'paytirish orqali ishlaydi, bu esa tananing ketoz holatiga kirishiga olib keladi. Bu holatda organizm uglevodlardan glyukoza o'rniga energiya manbai sifatida yog'larning parchalanishi natijasida hosil bo'lgan ketonlardan foydalanadi. Keto tabletkalari tanani ekzogen ketonlar bilan ta'minlaydi, ya'ni dietani keskin o'zgartirmasdan ketogenik parhezning ta'sirini taqlid qilish uchun tashqi manbadan keladigan ketonlarni anglatadi.

Keto tabletkalari odatda beta-gidroksibutirat (BHB) va o'rta zanjirli triglitseridlar (MCTs) kabi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi, ular qondagi ketonlar darajasini oshirishga va vazn yo'qotishga yordam beradi.

BHB organizm tomonidan energiya manbai sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan ekzogen keton bo'lib, qondagi ketonlar darajasini oshirishga yordam beradi. MCTlar jigar tomonidan osonlik bilan ketonlarga aylantirilishi mumkin bo'lgan yog'larning bir turi bo'lib, ular qondagi ketonlarning darajasini oshirishga yordam beradi.

Elyaf qo'shimchalari

Glyukomannan va psyllium kabi tolali qo'shimchalar to'liqlik va to'yinganlik tuyg'usini rag'batlantirish uchun mo'ljallangan va umumiy kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradi. Ular oshqozon va ichakdagi suvni so'rib, to'liqlik hissi yaratadi va qoniqish hissi uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat miqdorini kamaytiradi.

Elyaf, shuningdek, ovqatni ovqat hazm qilish tizimi orqali o'tkazishga yordam beradi va chiqindi mahsulotlarni yo'g'on ichakka etib borguncha yo'q qiladi.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, masalan, psyllium yoki glyucomannan tarkibidagi tolalar ba'zi odamlarga qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Yuqori tolali dietani iste'mol qilish yurak sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qondagi xolesterin darajasini va yurak xastaliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Tolaga boy ovqatlar ham qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Tolaga boy ovqatlar, masalan, xun tolasini o'z ichiga olgan ovqatlar ham qon ketish va ich qotishi ehtimolini kamaytiradi va sizni muntazam saqlashga yordam beradi. Yuqori tolali dieta qon bosimini pasaytirishi va saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin.

2003 yilda American Journal of Clinical Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tolali qo'shimchalar diabetga chalingan ba'zi odamlarga ham yordam berishi mumkin. Ikki hafta davomida qandli diabetga qarshi dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda tolali qo'shimchalar olgan guruhning qondagi qand miqdori 9 dan 18% gacha kamaydi.

Detoksifikatsiya tabletkalari

Detoksifikatsiya tabletkalari tanani toksinlardan tozalash va metabolizmni oshirish va yog'larni yoqishga yordam berish orqali vazn yo'qotishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Ushbu qo'shimchalar tarkibida karahindiba ildizi, sut qushqo'nmasi va kaskara sagrada kabi ingredientlar bo'lishi mumkin, ular detoksifikatsiya va vazn yo'qotishga yordam beradi.

Detoksifikatsiya tabletkalari ko'pincha kofeinni o'z ichiga olganligi sababli, ular ba'zi ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, bu ko'plab dietologlar buni xohlamaydi. Ammo vazn yo'qotish tabletkalarining aksariyati noqonuniy dorilar yoki stimulyatorlarni o'z ichiga olmaydi. Ba'zi hollarda, ba'zi tabletkalarda suvsizlanish, uyqusizlik va diareyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ingredientlar bo'lishi mumkin, shuning uchun detoksifikatsiya dasturini boshlashdan oldin sharhlarni o'qib chiqish va shifokor bilan gaplashish muhimdir.

Yog 'bog'lovchi

Yog 'bog'lovchilari oshqozonda parhez yog'iga bog'lanib, organizm tomonidan so'rilishi uchun juda katta bo'lgan jelga o'xshash moddani hosil qiluvchi xun tabletkalarining bir turi. Keyin bu yog 'tanadan ichak harakati orqali chiqariladi.

Ushbu qo'shimchalar odatda qisqichbaqasimon baliqlardan olingan va xun yog'lari bilan bog'lanishi ko'rsatilgan xitosan va xun yog'iga ham bog'lanishi mumkin bo'lgan tolaning bir turi bo'lgan glyukomannan kabi ingredientlarni o'z ichiga oladi.

Yog 'bog'lovchi moddalar, ayniqsa, porsiyani nazorat qilish bilan kurashayotgan yoki yuqori yog'li ovqatlardan qochish qiyin bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Ushbu qo'shimchalar, shuningdek, organizm tomonidan so'rilgan yog' miqdorini kamaytirish orqali kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradi.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, yog 'bog'lovchi moddalar ich qotishi, shishiradi yoki gaz kabi ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun ko'p miqdorda suv ichish va qo'shimchani olish bilan birga muvozanatli ovqatlanish tavsiya etiladi. Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, har qanday yog 'bog'lovchi qo'shimchani boshlashdan oldin, ayniqsa, sog'lig'ingiz yoki allergiyangiz bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Retsept bo'yicha dorilar

Kilo yo'qotish uchun retsept bo'yicha dori-darmonlar faqat tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderning retsepti bo'yicha mavjud. Ushbu dorilar odatda BMI 30 yoki undan yuqori bo'lgan va / yoki semirish bilan bog'liq sog'liq muammolari bo'lgan shaxslar uchun qo'llaniladi.

Orlistat, Phentermine va Liraglutide vazn yo'qotish uchun eng keng tarqalgan retsept bo'yicha dorilar. Ushbu dorilar turli yo'llar bilan ishlaydi, masalan, ishtahani bostirish, yog'ning so'rilishini blokirovka qilish yoki so'rilgan kaloriya miqdorini kamaytirish.

Retsept bo'yicha kilogramm halok bo'lgan dorilar bir qator yon ta'sirlar bilan bog'liq. Ushbu nojo'ya ta'sirlar retsept bo'yicha retsept bo'yicha dori turiga qarab o'zgaradi. Ba'zi odamlar uchun retsept bo'yicha kilogramm halok bo'lgan dorilarning yon ta'siri kam yoki engil bo'lishi mumkin. Boshqalar uchun nojo'ya ta'sirlar jiddiyroq bo'lishi yoki turli xil davolanishni talab qilishi mumkin.

Ushbu nojo'ya ta'sirlarga misollar: diareya, vazn ortishi, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, yurak urishi, ich qotishi va ko'ngil aynish. Sizni tashvishga solishi mumkin bo'lgan ushbu qo'llanmada ko'rsatilmagan har qanday nojo'ya ta'sirlar haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Xulosa

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, parhez tabletkalari ishtahani kamaytirish, metabolizmni oshirish va parhez yog'larini bog'lash orqali vazn yo'qotishga yordam beradi. Shu bilan birga, parhez tabletkalarini almashtirish sifatida emas, balki sog'lom turmush tarziga qo'shimcha sifatida ishlatish kerakligini yodda tutish kerak. Balanslangan ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va kaloriya tanqisligi vazn yo'qotishning asosiy omillari va parhez tabletkalari jarayonni tezlashtirishga yordam beradi va vazn yo'qotish rejasiga rioya qilishni osonlashtiradi.