השמנת יתר מגבירה את הסיכון למחלות לב, סוכרת וצורות מסוימות של סרטן. זה לא קשור רק למראה החיצוני, זה גם יכול להשפיע על הבריאות הכללית והחיים של כל אדם. כדורי דיאטה או כדורים לטיפול בהשמנה הם סוג של תוספי מזון המסייעים בירידה במשקל עודף. כדורי דיאטה נחשבים ליעילים מאוד ובטוחים לירידה במשקל, אך מומלץ להתייעץ עם רופא לפני קניית תרופה כלשהי.

אנחנו הולכים לסקור את השאלות של טיפול בהשמנת יתר, לגלות דברים שאתה צריך לדעת על אפשרויות הטיפול, לזהות את כדורי הדיאטה הטובים ביותר ולחשוף איך לקנות כדורי דיאטה שיעזרו בדיוק לך!

מגיפה מדאיגה של השמנת יתר

השמנת יתר, כיום, נחשבת כיום בעיני רבים כ"רוצח שקט"

המספר העולמי של אנשים הסובלים מעודף משקל באוכלוסייה הבוגרת (גיל מעל 15 שנים) הוא כ-1.9 מיליארד אנשים ולפחות 500 מיליון מהם סובלים מהשמנת יתר. באופן דומה, בהתייחס להשמנת ילדים עולמית, ישנם לפחות 20 מיליון ילדים מתחת לגיל 5 שסובלים מעודף משקל או שעלולים להפוך להשמנה אם הוריהם לא ינקטו את האמצעים הדרושים.

ההקרנה של ה מי עד שנת 2025 הוא שכ-2.9 מיליארד מבוגרים יהיו בעלי עודף משקל ויותר מ-700 מיליון יהיו שמנים.

בעוד שבעולם, נרשמו עליות משמעותיות בשיעורי שכיחות ההשמנה במהלך 20 השנים האחרונות, הנתונים הסטטיסטיים הבאים מצביעים על האיום המדאיג של השמנת יתר ביחס למדינות ספציפיות בצפון אמריקה ואירופה.

השמנת יתר בארה"ב

יותר משני שלישים מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, ולמעלה משליש סובלים מהשמנת יתר, על פי נתונים מ- סקר בחינת בריאות ותזונה לאומית (NHANES) 2013–2016 ו-2020–2022. לפי אותה הערכה:

• 69 אחוז מכלל המבוגרים בארה"ב סובלים מעודף משקל
• 64.1 אחוז מכלל הנשים בארה"ב סובלות מעודף משקל
• 72.3 אחוז מכלל הגברים בארה"ב סובלים מעודף משקל

באופן דומה, על פי אותה סטטיסטיקה, למעלה משליש מהמבוגרים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר, כלומר:

• 33.8 אחוז מכלל המבוגרים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר
• 35.5 אחוז מכלל הנשים בארה"ב סובלות מהשמנת יתר
• 32.2 אחוז מכלל הגברים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר

השמנת יתר בבריטניה

בתוך בריטניה, שיעורי ההשמנה באנגליה במבוגרים עלו פי שלושה עד פי ארבעה מאז שנות ה-80. הנתונים הזמינים העדכניים ביותר מאנגליה וסקוטלנד מצביעים על שיעורי שכיחות ההשמנה דומים בגברים ובבנים ב-22% ו-18% בהתאמה. שיעור ההשמנה בקרב נשים סקוטיות גבוה ב-19% מאשר אצל נשים אנגליות (26% לעומת 21.9%). בקרב בנות, שיעור ההשמנה גבוה ב-30% באנגליה (18.1%) מאשר בסקוטלנד (13.8%).

כמה מהגורמים הגדולים ביותר לגידול באוכלוסיית השמנת היתר במדינות ומדינות בעלות הכנסה גבוהה כוללים:

• השינוי העולמי בתזונה לעבר צריכה מוגברת של מזונות עתירי אנרגיה
• הירידה בפעילות הגופנית עקב האופי הבלתי פעיל יותר ויותר של סוגים רבים של עבודה
• שינוי דרכי תחבורה ויותר ויותר עיור
• יותר תלות במזון מהיר כארוחות יומיות

בנוסף, בימים אלה גם משנים באופן דרמטי את המצב במדינות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית, במיוחד במסגרות עירוניות, מביאים לנטייה לצרוך יותר מזון עשיר בשומן וסוכר ולחוסר גישה מספקת למתקני ספורט וכושר.

בקיצור, ברור מהדיון לעיל שהשמנה גדלה כיום כמעט כמגיפה עם שיעורים גדלים במהירות במיוחד בקרב מדינות מפותחות. למרבה הצער, טיפול תרופתי או ניתוח רפואי לא הצליחו לטפל בגורמים הבסיסיים להשמנה אפילו בקרב אוכלוסייה במחיר סביר.

לכן, אכילת תזונה מאוזנת, ביצוע פעילות גופנית מוגברת וצריכת תוספי תזונה בטוחים וטבעיים להרזיה נותרים בין השיטות החזקות והיעילות ביותר להפחתת שומן ולהתגבר על השמנת יתר.

איך אפשר לרדת במשקל?

במקרה שאתה קורא דרך המאמר הספציפי הזה, אז אתה יכול להיות בין מאות אלפי ומאות אלפי האנשים שלפני זמן לא רב התמסרו לעצמם שזו השנה שבה הם הולכים לעבד מחדש את גופים לטובה.

אם אתה נמנה עם הקבוצה הזו, אז אתה יכול להיות סמוך ובטוח שלמרות שיכולים להיות מספר דברים שיש לקחת בחשבון בעת ​​ירידה במשקל, שום דבר בזה אינו פשוט.

אתה יכול לעיין בפסקאות של היצירה הספציפית הזו כדי להציע לך קצת תפיסה לגבי התהליך הזה. דרך היצירה הזו תלמדו מחקר: כמה קשה באמת לרדת קילוגרמים יכולה להיות, למה השקעה בכלים היא לא רעיון רע, עד כמה דיאטה חיונית, כמה חשובה פעילות גופנית גם, ולבסוף היתרונות של ניצול תמיכת תוספים.

תהליך הירידה במשקל

אתה יכול לראות שזה לא משנה מה, עבור רוב האנשים, זה הולך להיות א תהליך ממש בעייתי זה עשוי לקחת הרבה זמן והרבה מהכוח שלך לבצע. אין כפתור שעשוי לגרום לקילוגרמים להתרכך מהגוף שלך, וקבלת ושמירה על מוטיבציה לאורך כל הקורס הזה הוא דבר אחד שכמעט כולם נאבקים בו לפעמים.

אתה יכול לראות את זה עם היכולת להצטייד הכלים הטובים ביותר יכול לשפר באופן דרמטי את התוצאה. זה עשוי להישמע כאילו לא יהיה צורך בכך, אולם שימוש במכשירים רבים וציוד כושר יכול להוסיף קצת מבחר ותיבול לשגרה שלך. זה יכול להפוך את הפעילות הגופנית והתוססת לדבר אחד שצריך להסתכל קדימה ולא להתעייף ממנו בקלות.

אתה יכול לראות שחלק מהמרכיבים החיוניים שאתה צריך לשקול ישפרו באופן דרמטי כמה מהבחירות התזונתיות שלך עד לנקודה זו.

חשבו לרגע על כמה מהרגלי הצריכה הרעים שפשוט תצטרכו להיכנס אליהם והעריכו כיצד הגוף שלכם עשוי להגיב לארוחות בריאות יותר וקצת שליטה במנות. רבים מסוגלים לרדת מעט במשקל פשוט על ידי צריכת הרבה פחות וצריכה בריאה יותר.

צריכים עזרה בירידה במשקל?

עם זאת, אתה יכול לראות שיש מבחר של שונות יתרונות לפעילות גופנית יחד עם בחירה תזונתית גבוהה יותר. הצימוד של שני האלמנטים הללו מעודד אותך אך ורק בכיוון של הורדת הרבה יותר קילוגרמים וכניסה לצורה הטובה ביותר שכנראה היית בה אי פעם.

אם תשמור על זה במחשבות, אתה יכול לראות הרבה שיטות לשמור על זה מרתק באמצעות רכישה ושימוש בתוכניות אימונים שונות וציוד יעיל.

עם זאת, אם אתה רוצה לייעל לחלוטין את התוצאות שלך, תצטרך להסתכל על כמה תוספי מזון וכדורי דיאטה שאולי זה יכול לשפר את התוצאה. בהחלט עשוי להיות זמן מסוים שבו תצטרך באמת לעבוד בכיוון של המטרות שלך. יש כמה אלמנטים חשובים שונים שכדאי לחשוב עליהם כדי לרדת במשקל, עם זאת, הדרך של כל אדם להצלחה תהיה שונה ואתה צריך להיות מוכן לעבוד על זה לזמן מה.

איך למצוא את גלולות הדיאטה הטובות ביותר?

לפני שתשאל את עצמך 'אילו כדורי דיאטה עלי לקחת?אתה תמיד חייב להתחיל בשאלה 'מה אני מחפש להשיג?' תוכנית התוספים הכוללת שלך צריכה יעדים מוגדרים היטב וגישה ממוקדת לעבודה. אם אתה רוצה להשיל את הקילוגרמים שלך, תצטרך כדור הרזיה טוב ובטוח.

עם זאת, עם אינספור כדורי דיאטה טבעיים/צמחיים זמין בשוק היום, זה באמת קשה להבין מה הכי יתאים לצרכים התזונתיים שלך. מוויטמינים למינרלים ועד גלולות לירידה במשקל, יש אלפי אפשרויות לבחירה. אבל האם הם באמת עובדים, ואם כן, איזה מהם הוא הטוב ביותר? הקריטריונים הבאים בוודאי יעזרו לך מאוד.

ההנחיות המומלצות

מומחים מסכימים שיש כמה כללי אצבע לבחירת תוספי תזונה ותוספי תזונה. ה נוהלי הייצור הטובים החדשים של ה-FDA לוודא שתוספי תזונה/מזון:

• מיוצרים בצורה איכותית
• אין להכיל מזהמים או זיהומים
• מסומנים במדויק

בנוסף, עליך לשקול גם את ההיבטים הבאים תוך כדי החלטה לבחור אחד עבור עצמך.

שימו לב למרכיבים

השלמה עם תוסף סיבים, למשל, יכולה להיות רעיון טוב מכיוון שהוא ימלא אותך מהר יותר ויאפשר לך לאכול פחות (מתפקד גם כמדכא תיאבון). זה גם טוב למערכת העיכול, עשוי להוריד את רמות הכולסטרול ויעזור לך לרדת במשקל בצורה משמעותית.

מבחן אמינות

בעידן זה של רפואה מבוססת ראיות, אתה אמור לשקול ראיות, עובדות טהורות ועדויות אמיתיות, לא טענות. בהתאם לכך, לכו על תוסף תזונה המגובה מבחינה קלינית במספר ניסויים ומחקרים ומומלץ על ידי מומחי בריאות ורופאים מן המניין.

לך על איכות

יש לבדוק תוספי תזונה עבור עוצמה ורעילות פוטנציאלית ולגבות במחקר ובמדע הטובים ביותר שיש. כמו כן, מקור ייצור טוב הוא מרכיב מרכזי בהבטחת איכות. לכן, חפשו מותגים אמינים שקיימים כבר זמן מה כדי להיות בטוחים שמה שמופיע על התווית בטוח ומה בדיוק נמצא במוצר.

בדוק את הבטיחות

פעמים רבות אתה שומע "טבעי" וחושב אוטומטית שזה בטוח. עם זאת, הקפד לעשות את המחקר שלך כאשר מתכננים לקחת כל סוג של גלולות דיאטה טבעיות. קרא את ההמלצות האותנטיות, וראה אם ​​המוצר אושר על ידי איזו רשות בינלאומית ואמינה בתחום הבריאות. באופן אידיאלי, עליו להיות בעל פרופיל בטיחות גבוה, כלומר לא יראה תופעות לוואי גם לאחר שימוש ארוך טווח. באופן דומה, תאימות משתמשים וסובלנות הם נושא חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון בעת ​​בחירת תוסף התזונה המתאים ביותר.

חפש יתרונות בריאותיים נוספים

א גלולת תזונה טבעית שיכולים לחסל עודפי שומן בגוף, להוריד כולסטרול ולעזור לדכא את התיאבון בהחלט צריך להיות בראש הרשימה שלך.

בסך הכל, עליך לבחור בתוסף שהוכח שאין לו תופעות לוואי משימוש ארוך טווח והוא תוסף בר-קיימא, 100% טהור, כדי לעזור לך להשיג גוף רזה ובריא יותר. עם זאת, אל תשכח שכדורי דיאטה נועדו להשלים את התזונה שלך, לא להחליף מזון מזין. גלולות דיאטה טבעיות ועוצמתיות פועלות בצורה הטובה ביותר ומהירה כאשר משתמשים בהן בשילוב עם תזונה בריאה ומאוזנת ותוכנית אימון גופני קבוע.

סקירה כללית של הסוגים הטובים ביותר של גלולות דיאטה

אם אתה עושה דיאטה במשך זמן מה ואתה מחפש לשפר את הבריאות הכללית שלך, אולי הגיע הזמן לעבור לסוג טוב יותר ויעיל יותר של גלולות דיאטה.

כדורי דיאטה מגיעים במספר סוגים שונים.

רוב כדורי הדיאטה המסורתיים שקיימים עדיין יעילים אבל הם לא מכילים את כל הערכים התזונתיים שאולי תקווה לקבל מהם. חלק מהגלולות משתמשות בחומרים טבעיים בצורת צמחי מרפא, בעוד שאחרות מורכבות מכימיקלים שהפכו לגלולות. בכדורי הדיאטה הטובים ביותר יהיה גם אחד משלושת סוגי המרכיבים הללו: ויטמינים, מינרלים ועשבי תיבול.

כל סוגי כדורי הדיאטה המפורטים במדריך זה נבחנו על מנת לתת לכם חוות דעת חסרת משוחד ואובייקטיבית על יעילותם. כל עוד המרכיבים המשמשים הם טבעיים, כולם יתפקדו כמתוכנן ואמורים לעזור לך לרדת במשקל.

השתמש בקישורים למטה למידע נוסף על סוגים שונים של גלולות דיאטה וכיצד הם יכולים לעזור לך לרדת במשקל.