Ճարպակալումը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և քաղցկեղի որոշ ձևերի վտանգը: Խոսքը ոչ միայն արտաքինի մասին է, այլև կարող է ազդել յուրաքանչյուր մարդու ընդհանուր առողջության և կյանքի վրա: Դիետիկ հաբերը կամ գիրության բուժման հաբերը հավելումների մի տեսակ են, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից: Դիետիկ դեղահաբերը համարվում են շատ արդյունավետ և անվտանգ նիհարելու համար, սակայն խորհուրդ է տրվում որևէ դեղամիջոց գնելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ:

Մենք պատրաստվում ենք վերանայել գիրության բուժման հարցերը, բացահայտել բաներ, որոնք դուք պետք է իմանաք բուժման տարբերակների մասին, բացահայտել լավագույն դիետիկ հաբերը և բացահայտել, թե ինչպես գնել դիետիկ հաբեր, որոնք կօգնեն հենց ձեզ:

Ճարպակալման տագնապալի համաճարակ

Ճարպակալումն այսօր շատերի կողմից համարվում է «լուռ մարդասպան»

Մեծահասակների շրջանում ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց թիվը (ավելի քան 15 տարեկան) կազմում է մոտավորապես 1,9 միլիարդ մարդ, որոնցից առնվազն 500 միլիոնը գեր են: Նմանապես, գլոբալ մանկական գիրության հետ կապված, կան մինչև 5 տարեկան առնվազն 20 միլիոն երեխաներ, որոնք կա՛մ ունեն ավելորդ քաշ, կա՛մ կարող են վերածվել գիրության, եթե նրանց ծնողները չձեռնարկեն անհրաժեշտ միջոցները:

-ի պրոյեկցիան ԱՀԿ Մինչև 2025 թվականը մոտավորապես 2,9 միլիարդ չափահաս մարդ կունենա ավելորդ քաշ, իսկ ավելի քան 700 միլիոնը՝ գեր:

Թեև գլոբալ մակարդակում վերջին 20 տարիների ընթացքում գիրության տարածվածության մակարդակի զգալի աճ է գրանցվել, հետևյալ վիճակագրությունը ցույց է տալիս ճարպակալման տագնապալի վտանգը Հյուսիսային Ամերիկայի և Եվրոպայի հատուկ երկրներում:

Գիրություն ԱՄՆ-ում

ԱՄՆ-ում չափահասների ավելի քան երկու երրորդն ավելորդ քաշ կամ գիրություն ունի, իսկ մեկ երրորդից ավելին՝ գիրություն, համաձայն տվյալների. Առողջապահության և սնուցման ազգային հետազոտություն (ՆՀԱՆԵՍ) 2013–2016 և 2020–2022 թթ. Ըստ նույն գնահատականի.

• ԱՄՆ-ում բոլոր մեծահասակների 69 տոկոսը ավելորդ քաշ ունի
• ԱՄՆ-ում բոլոր կանանց 64,1 տոկոսը ավելորդ քաշ ունի
• ԱՄՆ-ի բոլոր տղամարդկանց 72,3 տոկոսը ավելորդ քաշ ունի

Նմանապես, ըստ նույն վիճակագրության, ԱՄՆ չափահասների ավելի քան մեկ երրորդը գեր է, ինչը նշանակում է.

• ԱՄՆ-ում մեծահասակների 33,8 տոկոսը գեր է
• ԱՄՆ-ում բոլոր կանանց 35,5 տոկոսը գեր է
• ԱՄՆ-ի բոլոր տղամարդկանց 32,2 տոկոսը գեր է

Գիրություն Մեծ Բրիտանիայում

Մեծ Բրիտանիայում 1980-ական թվականներից ի վեր մեծահասակների մոտ անգլիական գիրության տարածվածության ցուցանիշներն աճել են երեքից չորս անգամ: Անգլիայի և Շոտլանդիայի ամենավերջին հասանելի տվյալները ցույց են տալիս, որ գիրության տարածվածության մակարդակը տղամարդկանց և տղաների մոտ նույնն է` համապատասխանաբար 22 տոկոս և 18 տոկոս: Շոտլանդացի կանանց գիրության տարածվածության մակարդակը 19 տոկոսով ավելի բարձր է, քան անգլիացի կանանց մոտ (26 տոկոս՝ 21,9 տոկոսի դիմաց): Աղջիկների շրջանում գիրության տարածվածության մակարդակը 30 տոկոսով ավելի բարձր է Անգլիայում (18,1 տոկոս), քան Շոտլանդիայում (13,8 տոկոս):

Բարձր եկամուտ ունեցող երկրներում և երկրներում ճարպակալման աճող ամենամեծ պատճառներից մի քանիսը ներառում են.

• Սննդակարգի գլոբալ տեղաշարժը դեպի էներգիայի խիտ սննդամթերքի ավելացում
• Ֆիզիկական ակտիվության նվազումը պայմանավորված է աշխատանքի շատ տեսակների աճող նստակյաց բնույթով
• Փոխադրման ուղիների փոփոխություն և ուրբանիզացիա
• Ավելի շատ կախվածություն արագ սննդից, ինչպես ամենօրյա սնունդը

Բացի այդ, այս օրերը նաև կտրուկ փոխում են իրավիճակը ցածր և միջին եկամուտ ունեցող երկրներում, հատկապես քաղաքային միջավայրում, ինչը հանգեցնում է ճարպերով և շաքարով հարուստ սննդամթերքի սպառման միտումին և սպորտային և ֆիթնես հաստատությունների անբավարար հասանելիությանը:

Մի խոսքով, վերը նշված քննարկումից պարզ է դառնում, որ գիրությունն այժմ աճում է գրեթե որպես համաճարակ՝ արագ աճող տեմպերով, հատկապես զարգացած երկրներում: Ցավոք սրտի, դեղորայքային բուժումը կամ վիրահատությունը չեն կարողացել լուծել գիրության հիմքում ընկած պատճառները նույնիսկ մատչելի գներով բնակչության շրջանում:

Հետևաբար, լավ հավասարակշռված դիետա ուտելը, ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը և քաշի կորստի անվտանգ բնական հավելումները մնում են ճարպը նվազեցնելու և գիրությունը հաղթահարելու ամենաուժեղ և արդյունավետ մեթոդներից:

Ինչպես կարող եք նիհարել:

Եթե ​​դուք կարդում եք այս կոնկրետ հոդվածը, ապա դուք կարող եք լինել այն հարյուր հազարավոր և հարյուր հազարավոր մարդկանց թվում, ովքեր ոչ շատ վաղուց իրենց նվիրել են, որ սա այն տարին էր, որ նրանք պատրաստվում էին վերամշակել իրենց մարմինները դեպի լավը:

Եթե ​​դուք այս խմբի մեջ եք, ապա կարող եք վստահ լինել, որ եթե քաշ կորցնելիս պետք է հաշվի առնել մի շարք բաներ, դրա մասին ոչինչ պարզ չէ:

Հնարավոր է, որ դուք նայեք այս կոնկրետ հատվածի պարբերություններին, որպեսզի առաջարկեք ձեզ որոշակի ընկալում այս գործընթացի վերաբերյալ: Այս նյութի միջոցով դուք կսովորեք ուսումնասիրել, թե որքան դժվար կարող է լինել կիլոգրամներ կորցնելը, ինչու գործիքներում ներդրումներ կատարելը վատ գաղափար չէ, որքան կարևոր է դիետան, որքան կարևոր է նաև վարժությունը և վերջապես հավելումների աջակցության օգտագործման առավելությունները:

Քաշը կորցնելու գործընթացը

Դուք կարող եք տեսնել, որ կարևոր չէ, թե անհատների մեծամասնության համար ինչ է գնալու իսկապես անհանգիստ գործընթաց դա կարող է բավական ժամանակ և ձեր ուժերի զգալի մասը խլել դրա իրականացման համար: Չկա մի կոճակ, որը կարող է ստիպել կիլոգրամները փափկացնել ձեր մարմնից, և ամբողջ ընթացքում մոտիվացիա ստանալն ու մնալը մի բան է, որի հետ գրեթե բոլորը երբեմն պայքարում են:

Դուք կարող եք դա տեսնել ինքներդ ձեզ զինվելու ունակությամբ լավագույն գործիքները կարող է կտրուկ բարձրացնել արդյունքը: Կարող է թվալ, թե դրա կարիքը չի լինի, սակայն բազմաթիվ մեքենաներ և մարզասարքեր ունենալը կարող է որոշակի ընտրություն և համեմունք ավելացնել ձեր առօրյային: Սա կարող է մարզվելն ու աշխույժ լինելը դարձնել մի բան, որին պետք է նայել առաջ և հեշտությամբ չհոգնել:

Դուք կարող եք տեսնել, որ որոշ էական տարրեր, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք, կտրուկ կբարելավեն ձեր սննդակարգից մի քանիսը, որքան այս կետը:

Մի պահ մտածեք սպառման մի քանի վատ սովորությունների մասին, որոնց մեջ դուք պարզապես պետք է ընկնեք և գնահատեք, թե ինչպես կարող է ձեր մարմինը արձագանքել ավելի առողջ կերակուրներին և չափաբաժնի մի փոքր վերահսկմանը: Շատերն ի վիճակի են մի քիչ նիհարել՝ պարզապես շատ ավելի քիչ սպառելով և ավելի առողջ սպառելով:

Օգնությո՞ւն է պետք նիհարելու համար:

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք տեսնել, որ կա տարբեր ընտրանի Մարզվելու առավելությունները, ինչպես նաև ավելի բարձր սննդակարգի ընտրություն կատարելը. Այդ երկու տարրերի համակցումը բացառապես խրախուսում է ձեզ շատ ավելի շատ կիլոգրամներ կորցնելու և լավագույն ձևի մեջ մտնելու ուղղությամբ, որում հավանաբար երբևէ եղել եք:

Պահպանելով դա մտքերում, դուք կարող եք տեսնել բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կպահպանեն այն հետաքրքրաշարժ տարբեր վարժությունների ծրագրերի և արդյունավետ սարքավորումների ձեռքբերման և օգտագործման միջոցով:

Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ամբողջությամբ օպտիմալացնել ձեր արդյունքները, դուք պետք է նայեք որոշներին հավելումներ և դիետիկ հաբեր դա կարող է լրացուցիչ ուժեղացնել արդյունքը: Անկասկած, կարող է լինել որոշ ժամանակ, երբ դուք պետք է իսկապես աշխատեք ձեր նպատակների ուղղությամբ: Կան մի քանի տարբեր կարևոր տարրեր, որոնց մասին պետք է մտածել նիհարելու համար, այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր անհատի հաջողության ճանապարհը պետք է տարբեր լինի, և դուք պետք է պատրաստ լինեք որոշ ժամանակ աշխատել դրա վրա:

Ինչպե՞ս գտնել լավագույն դիետիկ հաբերը:

Ինքներդ ձեզ հարցնելուց առաջինչ դիետիկ հաբեր պետք է ընդունեմ:Դուք միշտ պետք է սկսեք այն հարցից. «Ինչի՞ն եմ ես ձգտում հասնել»: Ձեր ընդհանուր հավելումների պլանը լավ որոշված ​​նպատակների և աշխատանքի նկատմամբ կենտրոնացված մոտեցման կարիք ունի: Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել ձեր կիլոգրամներից, ձեզ հարկավոր կլինի լավ և անվտանգ նիհարեցնող հաբ:

Այնուամենայնիվ, անթիվ-անհամար բնական / բուսական դիետայի հաբեր Այսօր առկա է շուկայում, իսկապես դժվար է պարզել, թե որն է լավագույնս համապատասխանում ձեր սննդային կարիքներին: Վիտամիններից մինչև հանքանյութեր և քաշ կորցնելու հաբեր, կան հազարավոր տարբերակներ, որոնցից կարելի է ընտրել: Բայց արդյո՞ք դրանք իսկապես աշխատում են, և եթե այո, ապա ո՞րն է լավագույնը: Հետևյալ չափանիշները, անշուշտ, ձեզ շատ կօգնեն։

Առաջարկվող ուղեցույցներ

Փորձագետները համաձայն են, որ կան որոշակի կանոններ դիետիկ և սննդային հավելումներ ընտրելու համար: Այն FDA-ի նոր լավ արտադրական պրակտիկա ապահովել, որ դիետիկ/սննդային հավելումները.

• Արտադրվում են որակյալ
• Մի պարունակեք աղտոտիչներ կամ կեղտեր
• Ճշգրիտ պիտակավորված են

Բացի այդ, դուք պետք է հաշվի առնեք նաև հետևյալ ասպեկտները՝ ստիպելով ձեր միտքը ընտրել ձեզ համար մեկը:

Դիտարկեք բաղադրիչների համար

Օրինակ՝ մանրաթելային հավելումներով հավելումը կարող է լավ գաղափար լինել, քանի որ այն ձեզ ավելի արագ կհագեցնի՝ թույլ տալով ավելի քիչ ուտել (գործելով նաև որպես ախորժակը ճնշող միջոց): Այն նաև օգտակար է մարսողական համակարգի համար, կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և կօգնի զգալիորեն նիհարել։

Թեստ արժանահավատության համար

Ապացույցների վրա հիմնված բժշկության այս դարաշրջանում դուք պետք է հաշվի առնեք ապացույցները, մաքուր փաստերը և իրական վկայությունները, ոչ թե պնդումները: Համապատասխանաբար, գնացեք սննդային հավելում, որը կլինիկորեն ապահովված է մի շարք փորձարկումներով և ուսումնասիրություններով և առաջարկվել է լիարժեք առողջապահական փորձագետների և բժիշկների կողմից:

Գնացեք որակի համար

Հավելումները պետք է փորձարկվեն ուժի և պոտենցիալ թունավորության համար և ապահովված լինեն առկա լավագույն հետազոտություններով և գիտությամբ: Բացի այդ, լավ արտադրական աղբյուրը որակի ապահովման հիմնական տարրն է: Այսպիսով, փնտրեք վստահելի ապրանքանիշներ, որոնք արդեն որոշ ժամանակ եղել են, որպեսզի համոզվեք, թե ինչ է պիտակի վրա անվտանգ և կոնկրետ ինչ է հայտնաբերվել ապրանքի մեջ:

Ստուգեք անվտանգության համար

Շատ անգամ դուք լսում եք «բնական» և ինքնաբերաբար կարծում եք, որ դա անվտանգ է: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ կատարեք ձեր հետազոտությունը, երբ պլանավորում եք ընդունել ցանկացած տեսակի բնական դիետայի հաբեր: Կարդացեք վավերական ցուցմունքները և տեսեք, թե արդյոք ապրանքը հաստատվել է առողջության հարցերով որոշ խոշոր միջազգային և վստահելի մարմնի կողմից: Իդեալում, այն պետք է ունենա բարձր անվտանգության պրոֆիլ, այսինքն՝ չպետք է կողմնակի ազդեցություններ ցույց տա նույնիսկ երկարատև օգտագործումից հետո: Նմանապես, օգտագործողի համապատասխանությունը և հանդուրժողականությունը ևս մեկ կարևոր խնդիր է, որը պետք է հաշվի առնել լավագույն հարմար սննդային հավելումն ընտրելիս:

Փնտրեք լրացուցիչ առողջապահական օգուտներ

Ա բնական դիետիկ հաբ որը կարող է վերացնել մարմնի ավելորդ ճարպը, նվազեցնել խոլեստերինը և օգնել ճնշել ախորժակը, անպայման պետք է ձեր ցուցակի վերևում լինի:

Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է ընտրեք այնպիսի հավելում, որն ապացուցված է, որ երկարատև օգտագործման հետևանքով կողմնակի ազդեցություններ չունի և հանդիսանում է կենսունակ, 100% մաքուր հավելում, որը կօգնի ձեզ հասնել ավելի բարակ և առողջ մարմին: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ դիետիկ հաբերը նախատեսված են ձեր սննդակարգը լրացնելու համար, այլ ոչ թե փոխարինելու սննդարար սնունդը: Հզոր, բնական դիետիկ հաբերը լավագույնս և արագ են աշխատում, երբ օգտագործվում են առողջ, հավասարակշռված դիետայի և կանոնավոր ֆիզիկական մարզումների պլանի հետ համատեղ:

Դիետիկ հաբերի լավագույն տեսակների ակնարկ

Եթե ​​դուք որոշ ժամանակ դիետա եք պահել և ցանկանում եք բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը, կարող է ժամանակն է անցնել ավելի լավ և արդյունավետ դիետիկ հաբերի:

Դիետիկ հաբերը գալիս են մի շարք տարբեր տեսակների:

Ավանդական դիետիկ դեղահաբերի մեծ մասը դեռևս արդյունավետ է, բայց դրանք չեն պարունակում սննդային բոլոր արժեքները, որոնք դուք կարող եք ակնկալել ստանալ դրանցից: Որոշ դեղահաբեր օգտագործում են բնական նյութեր, որոնք դեղաբույսերի տեսքով են, մինչդեռ մյուսները կազմված են քիմիական նյութերից, որոնք պատրաստվել են դեղահաբերի: Լավագույն դիետայի հաբերը կունենան նաև այս երեք տեսակի բաղադրիչներից մեկը՝ վիտամիններ, հանքանյութեր և խոտաբույսեր:

Սույն ուղեցույցում թվարկված դիետիկ հաբերի բոլոր տեսակները հետազոտվել են՝ դրանց արդյունավետության վերաբերյալ անաչառ և օբյեկտիվ կարծիք հայտնելու համար: Քանի դեռ օգտագործվող բաղադրիչները բնական են, դրանք բոլորը կգործեն այնպես, ինչպես նախատեսված է և պետք է օգնեն նիհարել:

Օգտագործեք ստորև բերված հղումները դիետիկ հաբերի տարբեր տեսակների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար և ինչպես դրանք կարող են օգնել ձեզ նիհարել: