Vis daugiau ir daugiau su keto susijusių produktų patenka į rinką, nes keto dieta tampa akivaizdi. Vienas iš labiausiai žinomų ir aptarinėjamų šių produktų yra egzogeninis ketonų papildas, taip pat žinomas kaip keto tabletės.

Šio tipo svorio netekimo tabletės teigia, kad jos gali sustiprinti ketogeninės dietos pranašumus ir netgi suteikti daug jos pranašumų neribojant angliavandenių.

Yra daug klausimų apie ketogeninių dietos tablečių veiksmingumą ir jų teiginius.

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra keto tabletės, kaip jos veikia ir ar šie egzogeniniai keto papildai yra veiksmingi ir saugūs norint greitai numesti svorio.

Kas yra keto dieta?

Ketogeninė dieta, taip pat žinomas kaip keto dieta, yra mitybos režimas, kuriuo siekiama aprūpinti organizmą pakankamu kiekiu su maistu gaunamų riebalų ir mažai angliavandenių arba visai ne. Iš pradžių dieta buvo skirta vaikų epilepsijai gydyti, tačiau ji išpopuliarėjo kaip svorio metimo ir lieknėjimo režimas.

Šiandien keto dieta dažnai naudojama kaip trumpalaikis svorio mažinimo sprendimas arba kaip dietos modifikavimas, kai žmogus jau laikosi subalansuoto, sveiko gyvenimo būdo. Nauji tyrimai rodo, kad keto dieta taip pat gali turėti daug naudos sveikatai, įskaitant galimybę užkirsti kelią vėžiui ir ligoms, tokioms kaip diabetas ir Alzheimerio liga.

Keto dietos tikslas yra patekti į ketozės būseną, kai kūnas degina riebalus, o ne angliavandenius kaip pagrindinį kuro šaltinį. Bėgant metams keto dieta tapo neįtikėtinai populiari, milijonai žmonių teigė, kad ji padėjo numesti svorio ir jo atsikratyti.

Kai kurie ginčijasi dėl keto dietos veiksmingumo. Nepaisant to, keto dieta taip pat buvo susijusi su daugybe teigiamų poveikių, įskaitant gebėjimą sumažinti širdies ligų ir diabeto riziką.

Kas yra ketozė?

Kaip jau minėjome, pagrindinis keto dietos tikslas yra įvesti ketozės būsena. Tai yra medžiagų apykaitos būsena, kai jūsų kūnas degina riebalus, kad gautų energiją, o ne angliavandenius, ir kai ketozė pasiekiama laikantis mažai angliavandenių ir daug riebalų turinčios dietos.

Keto dietos besilaikantieji valgo daug riebalų, daugiausia nesočiųjų riebalų (dar vadinamų „sveikaisiais“ arba „tikraisiais“ riebalais) pavidalu. Norėdami būti ketoze, turite laikytis keto dietos mažiausiai tris savaites. Per šį laiką turėsite apriboti angliavandenių suvartojimą iki mažiau nei 50 gramų per dieną. Tai yra angliavandenių kiekis, kurį jūsų kūnas gali panaudoti kaip energiją. Jei valgysite daugiau nei tai, nepateks į ketozės būseną ir toliau deginsite angliavandenius energijai gauti.

Sergant ketoze, jūsų kūnas energijai gauti naudoja riebalus, sukauptus skirtingose ​​kūno dalyse, o ne pasikliauti angliavandeniais.

Ketozės problemos

Kaip ir dauguma dietų, keto dieta turi tam tikrų trūkumų. Dažniausias skundas yra tai, kad jį sunku prižiūrėti. Taip yra dėl to, kad angliavandeniai yra pagrindinis standartinės dietos energijos šaltinis.

Laikydamiesi keto dietos sumažinate suvartojamų angliavandenių kiekį iki labai mažo lygio, o tai iš pradžių gali būti sunkus perėjimas. Kai pirmą kartą pradedate keto dietą, prisitaikydami prie mažesnio angliavandenių kiekio dietos galite jausti nedidelį galvos ar skrandžio skausmą. Be to, priprasti prie naujos dietos prireikia kelių savaičių.

Dėl didelio riebalų kiekio keto dietoje kai kurie žmonės patiria būklę, vadinamą keto gripu.

Keto gripas

Keto gripas yra terminas, vartojamas apibūdinti simptomams, kurie atsiranda, kai žmogus pirmą kartą pradeda keto dietą. Dažniausiai pranešami keto gripo simptomai yra nuovargis, pykinimas, galvos svaigimas, silpnumas, miego sutrikimai ir galvos svaigimas.

Geros naujienos yra tai, kad keto gripas trunka tik kelias dienas ir atsiranda dėl to, kad jūsų kūnas nenaudoja gliukozės kaip pagrindinio energijos šaltinio ir naudoja ketonus.

Jei ir toliau valgysite daug sveikų riebalų ir vartosite elektrolitų, per kelias dienas turėtumėte jaustis geriau.

Kaip išvengti šalutinio ketogeninės dietos poveikio?

Keto dietos šalutinis poveikis yra lengvas ir neturėtų trukti ilgiau nei kelias dienas. Tačiau kai kuriems žmonėms, pradėjus laikytis keto dietos, gali pasireikšti tokie simptomai kaip nuovargis, silpnumas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.

Lengviausias būdas išvengti šalutinio ketozės poveikio yra gerti daug vandens. Bet kuriam keto dietos besilaikančiam svarbu turėti gerą hidrataciją, ir turėtumėte siekti išgerti bent 8 stiklines per dieną. Geras hidratacijos palaikymas taip pat padeda virškinimo sistemai apdoroti suvartotus riebalus.

Tačiau yra veiksmingesnis būdas užkirsti kelią keto gripui ir kitiems šalutiniams poveikiams, susijusiems su ketogeninėmis dietomis, ir jų išvengti. Tai yra keto papildai, skirti padėti jums patekti į ketozę ir išlikti joje be aukščiau išvardytų šalutinių poveikių.

Kas yra Keto tabletės?

Keto tabletės yra maisto papildai, skirti padėti jums pereiti prie ketozės. Jie gaminami iš patentuoto ketonų gamybą skatinančių ingredientų mišinio ir yra įvairių formų, tačiau visi jie veikia vienodai.

Keto tabletės aprūpina jūsų kūną iš išorės tiekiamais ketonais. Tabletes gaminančios įmonės naudoja chemiškai stabilius natūralius junginius, kad padidintų ketonų kiekį kraujyje ir imituotų ketozės poveikį. Jie žinomi kaip egzogeniniai ketonai.

Tokio tipo keto tabletės puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio, bet nenori patirti šalutinio poveikio, kurį gali sukelti tradicinės keto dietos.

Kaip veikia keto tabletės

Keto tabletės veikia aprūpindamos jūsų kūną egzogeniniais ketonais, kurie yra ketonų rūšis. Šiuos ketonus natūraliai gamina jūsų kepenys, kai sergate ketoze. Keto tabletės aprūpina jūsų kūną reikalingais ketonais, kad galėtumėte greičiau patekti į ketozę. Dėl to jūsų kūnas pradeda naudoti riebalus kaip pagrindinį energijos šaltinį, o ne gliukozę.

Keto papildai taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią hipoglikemijai, kuri yra pagrindinis šalutinis poveikis laikantis standartinės ketogeninės dietos.

Dėl šios priežasties egzogeniniai ketonai yra puikus būdas padėti jums patekti į ketozę ir išlikti joje be šalutinio poveikio, kurį gali sukelti tradicinės keto dietos. Geriausia tai, kad keto tabletes yra paprasta naudoti, jos yra saugios ir prieinamos.

Kada vartoti keto tabletes?

Turėtumėte pradėti vartoti keto papildus, kai norite pereiti prie ketozės arba jei dar nesergate ketoze, bet norite būti pasirengę ketozei, arba jei tiesiog norite numesti svorio.

Tai taip pat geras pasirinkimas, jei jaučiate šalutinį ketogeninės dietos poveikį, pvz., nuovargį, mėšlungį ar vidurių užkietėjimą, ir norite greitai sumažinti dietą dėl šalutinio poveikio.

Remiantis tam tikrais tyrimais, egzogeniniai ketonai gali padidinti ketonų kiekį organizme.

Remiantis 2017 m, aišku, kad egzogeniniai ketoniniai papildai padės greičiau patekti į ketozę ir ilgiau ją išlaikyti.

Keto tabletės imituoja ketozės poveikį, kad suteiktų panašią patirtį. Nors keto tabletės dažniausiai vartojamos laikantis ketogeninės dietos, jas taip pat gali vartoti visi norintys numesti perteklinį kūno svorį arba pagerinti savo sveikatą.

Ar keto dietos metu turėtumėte vartoti keto tabletes?

Taip, egzogeniniai ketonai padės greičiau pasiekti ketozę, ypač jei jau ketinate pereiti prie mažai angliavandenių turinčios dietos.

Keto tabletės yra puikus priedas prie jūsų ketogeninės dietos. Jie skirti papildyti jūsų keto dietą papildomais degalais. Jie taip pat padeda jūsų kūnui greičiau pereiti į ketozę, imituodami metabolinę ketozės būseną, nesukeldami neigiamo šalutinio ketozės poveikio, pavyzdžiui, pykinimo, galvos skausmo ar nuovargio.

Ar turėtumėte vartoti keto tabletes be keto dietos?

Daugelis žmonių stebisi, ar keto tabletės veikia be keto dietų. Tai geras klausimas.

Bandant mesti svorį, vis tiek rekomenduojama laikytis ketogeninės dietos: dietos, kurioje yra daugiau riebalų nei baltymų ir angliavandenių. Taip yra todėl, kad tai gali padėti jūsų kūnui lengviau prisitaikyti prie svorio metimo proceso, o kai kurie tyrimai parodė, kad keto dietos ir keto tablečių derinys yra veiksmingesnis norint numesti svorio.

Tačiau galbūt norėsite vartoti ketogenines tabletes net nesilaikydami ketogeninės dietos. Įrodyta, kad šie papildai padeda numesti svorio, o kai kurie žmonės mano, kad jie padeda sumažinti apetitą, pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir padidinti energijos lygį.

Ar keto tabletės yra saugios?

Kitas klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių, yra tai, ar keto tabletės ir papildai gali sukelti šalutinį poveikį, ar jie yra saugūs. Daugelis vadinamųjų dietinių tablečių yra susijusios su šalutiniu poveikiu, pavyzdžiui, galvos skausmu, pykinimu, skrandžio ir virškinimo sutrikimais bei nuovargiu.

Nors šie šalutiniai poveikiai nėra neįprasti vartojant daugelio rūšių dietines tabletes, jie nėra susiję su keto papildais.

Keto tabletės yra saugios, jei jos vartojamos taip, kaip nurodyta, nenaudojant daugiau nei vienos rūšies keto piliulių vienu metu. Nors buvo tam tikrų įrodymų, kad keto tabletės gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą ar vidurių užkietėjimą, šis šalutinis poveikis paprastai yra susijęs su ketozės būkle, kurią gali ir turėtų sukelti keto tabletės.

Faktiškai, egzogeniniai ketonai yra standartinio 2 tipo diabeto gydymo dalis, ir yra naudojami padėti žmonėms, turintiems kitų ligų. Šiuo metu tyrimai rodo, kad egzogeniniai ketonai gali pagerinti jūsų gebėjimą mesti svorį, pagerinti sportinę veiklą, sumažinti stresą ir pagerinti savijautą.

Svarbu pažymėti, kad Keto papildai nepakeičia sveikos mitybos ir neturėtų būti naudojami kaip sveikos gyvensenos pakaitalas.

Sveikas gyvenimo būdas sveikai keto dietai

Norėdami numesti svorio, reikia koreguoti suvalgytas kalorijas su sudegintomis kalorijomis, o didžiąją dalį kalorijų skaičiuodami, o ne išvalydami kalorijas, kurios palieka jus alkanus. Jei turite mažiau fizinių veiksmų, jums gali būti sunku greitai sulieknėti.

Jei norite greitai numesti svorio tokiu gyvenimo būdu, svarbiausia yra priimti sveikos mitybos sprendimus, skirdami mažai laiko ir fizinei veiklai.

Pažvelkime į keletą patarimų, kuriais galite analizuoti savo gyvenimo būdas ir mitybos įpročiai. Jie yra tokie, kaip nurodyta toliau.

Stebėkite, ką valgote

Planuojant patiekalus, kurių daugelis žmonių nepaiso, yra užkandžių ir maisto gabalėlių. Suvartoto kiekio įrašymas arba užrašymas atitinka du poreikius: iš pradžių galite sudaryti patikimą planą, atsižvelgdami į tai, ką valgėte, ir, antra, žmonės, užrašydami savo suvartojamo maisto kiekį, linkę maitintis sveikiau.

Savo maisto dienoraščio analizė

Peržiūrėkite savo maisto dienoraštį ir atraskite keletą vietų, kur galite sumažinti kalorijų kiekį neatsisakydami mitybos. Būtina atsisakyti maisto, kuriame yra tuščių kalorijų, ir nenaudingų maisto produktų, tokių kaip natūralūs produktai, daržovės, mėsa ir nesmulkinti grūdai. Tuščios kalorijos apima saldintus gaiviuosius gėrimus, tokius kaip gaivieji gėrimai, riebi mėsa ir užkandžiai. Norėdami pašalinti kalorijas, stenkitės gerti tik vandenį, o ne įvairius gėrimus. Tai tikrai padės numesti svorio.

Kalorijų faktorius

Greitas svorio netekimas įvyks, kai suvalgysite mažiau kalorijų, palyginti su tuo, ką sudeginate. Taip pat vienas svaras riebalų yra maždaug 3500 kalorijų. Taigi, kai jūsų kalorijų deficitas pasieks 3500, jūs tikrai numesite vieną svarą.

Valgymas iš anksto nustatytomis valandomis

Stenkitės valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Tyrimai parodė, kad tai padeda virškinti, nes mūsų biologinis laikrodis yra sinchronizuotas su mūsų smegenimis ir skrandžiu. Galbūt skamba keistai, tačiau buvo pastebėta, kad kai žmonės nevalgo įprastu laiku, jie jaučiasi išsipūtę, o virškinimas užtrunka ilgiau. Taip pat stenkitės valgyti iš anksto nustatytu laiku ir ne mažiau kaip 2–3 valandas prieš einant miegoti.

Nustokite laikytis dietos

Jei jums tikrai reikia greitai numesti svorio, nepradėsite laikytis dietos. Kai kas nors bando vykdyti programą laikydamasis dietos, jie pasiekia tai, kas yra nepaprastai per didelė ir sudėtinga. Jie mano, kad gali tiesiog tai padaryti tol, kol numes svorio, jiems viskas bus gerai. Tai tikrai neigiamas požiūris.

Valgykite keletą geriausių maisto produktų

Daržovės yra ypač daug maistinių medžiagų, ypač tos, kurios yra aiškiai pavėsyje, panašios į ryškiai raudonus pomidorus. Žalumynuose, tokiuose kaip brokoliai ir Briuselio kopūstai, yra daug skaidulų, o tai yra būtina, todėl greitai numesite svorio.

Vaisiai taip pat yra geras pasirinkimas, tačiau juose yra daugiau cukraus, o skaidulų kiekis yra linkęs tai subalansuoti, kad būtų išlaikytas gliukozės šuolis. Nesmulkintuose grūduose gausu skaidulų ir jie suteikia būtinų papildų, pavyzdžiui, B grupės vitaminų ir taip, netgi baltymų. Laukinės lašišos ir sardinių pavidalo žuvyse yra mažai gyvsidabrio ir daug Omega 3 ir, žinoma, baltymų. Vištienos krūtinėlė be kaulų yra vienas iš geriausių baltymų kiekio, sveriantis 27 gramus. Todėl jūs turite būti sistemingi su savo svorio metimo planais.

Didelis NE šiems

• Saldainiai – Turite išlaikyti strateginį atstumą nuo to, nes jis yra arba visas cukrus, arba pilnas riebalų ir cukraus. Vis dar reikia saldumynų? Tačiau galite turėti vieną nedidelį kiekį.
• Kepiniai – Cukraus, riebalų ir rafinuotų miltų derinys, nelabai tinkantis juosmens linijai.
• balta duona – jo grūdai buvo apdoroti ir to reikėtų vengti.
• Traškučiai – Tau netinka tie, kurie yra kepti ar kažkaip aptepti sūriu, bet net ir tie, kurie reiškia būti sveikiems.

Atlikite savo pratimus

Taip, jūs tikrai turėtumėte apsilankyti sporto salėje arba atlikti pratimus namuose. Tai padės greitai numesti svorio.

Skirkite laiko šiek tiek pamiegoti

Nuolatinis miego trūkumas gali pakenkti jūsų svorio mažinimo pastangoms. Jūsų alkio hormonai taip pat atsistato, kai ilsitės, taigi, jei jums atsisakoma poilsio vertės ir kiekio, pabudę esate už aštuonių kamuoliukų ir tada esate labiau linkę alkti tokių dalykų kaip greitas maistas. .

Ar Keto tabletės sąveikauja su kitomis sąlygomis ir vaistais?

Keto tabletės nesąveikauja su daugeliu vaistų ir sveikatos būklių. Tačiau buvo atlikti kai kurie tyrimai, atskleidžiantys šalutinį poveikį, todėl prieš vartojant ketonines tabletes svarbu pasitarti su gydytoju.

Peržiūrėkime dažniausiai užduodamus klausimus apie Keto tablečių sąveiką su kitomis ligomis ir vaistais.

Keto tabletės ir alkoholis

Ketonų papildų naudotojams dažnai susidaro įspūdis, kad alkoholio vartojimas kartu su ketoniniais papildais panaikins jų naudą. Tai nėra visiškai taip. Įrodymai rodo, kad jūsų kepenys gali be problemų apdoroti tiek alkoholį, tiek ketonų papildus.

Tačiau turėtumėte žinoti, kad alkoholio vartojimas gali būti labai pavojingas. Per didelis alkoholio kiekis gali paveikti jūsų sveikatą sunkiai nuspėjamais būdais. Tokiu atveju, rūpindamiesi savo sveikata, turėtumėte vengti alkoholio. Tai apima ketoninių papildų vartojimą norint numesti svorio!

Keto tabletės ir aukštas kraujospūdis

Buvo pareikštas tam tikras susirūpinimas, kad keto tabletės gali sukelti aukštą kraujospūdį. Tačiau įrodymai toli gražu nėra įtikinami. Keletas tyrimų neparodė aukšto kraujospūdžio asmenims, vartojantiems ketonų papildus.

Visgi tie, kurie nori vartoti ketonų papildus ir turi aukštą kraujospūdį, prieš pradėdami ketogeninę dietą turėtų pasitarti su gydytoju.

Keto tabletės ir antidepresantai

Daugeliui idėja vartoti ketoninius papildus nesikreipiant į tai, ką jie valgo ir kokius vaistus vartoja, yra pernelyg patraukli. Tačiau antidepresantai kelia daug trumpalaikių ir ilgalaikių pavojų sveikatai.

Be to, daugelis šių vaistų yra labai priklausomi. Taigi, jei vartojate antidepresantus, turite būti ypač atsargūs dėl ketonų papildų vartojimo. Prieš pradėdami vartoti keto tabletes, pasitarkite su gydytoju.

Greiti Keto užkandžiai, kovojantys su nutukimu

Vykdydami savo mitybos planą, vienas dalykas, su kuriuo kartais galite susidurti, yra užkandžiai vėlai vakare. Jūs esate namuose, nuobodu, dažnai vienas, o veikti tikrai nėra daug. Išskyrus užkandžius, tai yra.

Tačiau jei norite, kad jūsų mitybos planas būtų sėkmingas svorio metimas, turite rasti būdą, kaip įveikti šį vėlyvo vakaro užkandžiavimo įprotį, arba pasirinkti protingai, kad tai netrukdytų jūsų pažangai.

Svarbus dalykas, kurį turėtumėte atsiminti, yra tai, kad galite vėlai vakare užkandžiauti tol, kol bus įskaitytos kalorijos. Kita vertus, jei dėl vėlyvo vakaro užkandžiavimo per daug suvartojate per dieną norimą suvartojamų kalorijų kiekį, tai tikrai nepajudins jūsų progreso keliu.

Šie Keto užkandžiai padės pamatyti rezultatus, nes juose ne tik mažiau kalorijų, bet ir daug maistinių medžiagų, kurios padės numalšinti alkį, kad suvalgę jaustumėte sotumą ir nesiektumėte daugiau.

Štai keletas greitų idėjų, kaip pradėti.

Jogurtas su linų sėmenimis

Pirmasis keto užkandis, į kurį reikia atsižvelgti, yra jogurtas, į kurį pridėta šiek tiek linų sėmenų. Šis užkandis yra puikus, nes jame gausite gražų baltymų mišinį, mažesnį angliavandenių kiekį ir sveikus maistinius riebalus, kurie padės išlaikyti ketozę ir cukraus kiekis kraujyje stabilus iki nakties badavimo laikotarpio.

Siekite pusę puodelio jogurto ir 2 šaukštus. linų sėmenų ir su šiuo užkandžiu suvartosite tik apie 200 kalorijų.

Varškės sūris su žemės riešutų sviestu

Kitas Keto dietos užkandžių sąrašas yra varškė kartu su natūraliu žemės riešutų sviestu. Varškė yra kokybiškas kazeino baltymų šaltinis, o tai reiškia, kad jis organizme virškins kelias valandas, tiekdamas nuolatinę aminorūgščių srovę į jūsų raumenų audinius.

Tiems, kurie kasdien atlieka sunkias treniruotes, tai svarbu geram raumenų auginimui ir atstatymui.

Žemės riešutų sviestas, kurį turite kartu su varške, dar labiau sulėtins virškinimą, todėl nepabusite alkani.

Kiaušinių plakinys

Jei ieškote greito Keto užkandžio, kuris būtų lengvas ant kūno, išbandykite kiaušinį. Išplakite kiaušinių baltymus kartu su trupučiu neriebaus sūrio ir užpilkite salsa, kad gautumėte papildomo skonio.

Šis užkandis turės tik apie 150–200 kalorijų ir bus pripildytas kokybiškų baltymų, kurių reikia jūsų raumenims.

Salierų lazdelės

Galiausiai, paskutinis puikus užkandis, į kurį reikia atsižvelgti ruošiantis vakaroti, yra salierų lazdelės, išteptos žemės riešutų sviestu. Žemės riešutų sviestas yra turtingas sveikųjų riebalų ir baltymų šaltinis, o salierai beveik neturi kalorijų.

Šis vėlyvo vakaro Keto užkandis taip pat turėtų būti tik apie 150 kalorijų, todėl jį nesunku įtraukti į bet kurį mitybos planą.

Taigi čia yra keletas geriausių vėlyvo vakaro užkandžių, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybos programą. Jei iš tikrųjų labai kenčiate su vėlyvu nakties alkiu, tuomet turėtumėte pagalvoti ir apie Keto papildą ir gerą apetitą slopinanti priemonė, kuris padės suvaldyti šį alkį, kad galėtumėte laikytis keto dietos plano, o užkandžiai vėlyvą vakarą nesugadins jūsų pažangos.

Keto tablečių vartojimo svorio metimui rezultatai

Keto tablečių vartojimo norint numesti svorio rezultatai gali būti įspūdingi. Tyrimų metu dalyviai, ketonų papildus vartoję mažiausiai tris mėnesius, numetė vidutiniškai 12 svarų / 5 kilogramus per mėnesį! Kai kurie žmonės numetė iki 40 svarų / 20 kilogramų.

Tai sveikas ir tvarus svorio metimas, kuris padės išlaikyti naują sveiką gyvenimo būdą.

Kai vartojate keto tabletes, turėtumėte tikėtis numesti svorio, tačiau tai bus lėtas ir pastovus procesas. Keto tabletės nėra stebuklingos tabletės, dėl kurių per naktį numesite svorio. Norint numesti svorio laikantis keto dietos ir keto tablečių, reikia daug laiko ir sunkaus darbo. Bet rezultatai to verti.

Vidutinis svorio netekimas vartojant keto tabletes

Rezultatai skirsis atsižvelgiant į įvairius veiksnius, įskaitant asmenį, vartojantį tabletes ir jo mitybą, tačiau vidutiniškai žmonės vartoja keto tabletes, kad numestų apie 1–2 svarus / 0,5–1 kilogramą per savaitę.

Tai yra sveikas svorio metimo kiekis vartojant keto tabletes ir dažnai pakanka, kad pajustumėte ir pamatytumėte keto dietos naudą.

Kai kurie žmonės net praranda daugiau nei tai, tačiau atminkite, kad greiti rezultatai gali būti mažiau sveiki nei lėtesnis svorio metimas.

Tęskite savo įsipareigojimą!

Svoris mažės laipsniškai ir tolygiai, todėl svarbu laikytis sveikos mitybos ir reguliarių mankštų, kai vartojate keto tabletes.

Keto tabletės taip pat sukelia labai mažai šalutinių poveikių arba jų visai nėra, todėl galite būti tikri, kad naudodamiesi šia programa numesite svorio ir jausitės puikiai!