Kilo Vermenin Arkasındaki Gerçek ve Neden Başarısız Olduğumuz

1 Haz 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Neden Kilo Alırız?

Hızlı yağ kaybı yaşamakla ilgileniyorsanız, öğrenmeye gelmeniz çok önemlidir. en büyük hatalardan bazıları çoğu insan planlarını uygularken yapar ve çoğu zaman onları tamamen yoldan çıkarır.

Gerçekte sahip olabilecek en küçük şeyleri gözden kaçırmak kolaydır. genel ilerlemeniz üzerinde büyük bir etki, yani nelere dikkat etmeniz gerektiğini keşfederek oyunda bir adım önde olursunuz.

Kilo alımına neden olan veya başarılı kilo vermeyi engelleyen en yaygın hatalara göz atacağız.>>> Makalenin tamamını okuyun

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Sağlıklı Yemek Seçenekleri

15 Mayıs 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Diyet Yaparken Sağlıklı Yemek Seçenekleri

Yağ kaybı diyet planındaysanız, gelme şansınız olabilir. bazı yiyeceklerden korkmak çok uzun zaman sonra. Hangi yiyeceklerin 'iyi' ve hangi yiyeceklerin 'kötü' olduğunu bilmek ve kötü olanlardan uzak durmak ve sadece iyilerini yemek için elinizden gelen her şeyi yapmak için şartlandırıldınız.

Bununla birlikte, bu iyi ve kötü düşüncenin en büyük sorunu, diyetteki belirli yiyeceklerle ilgili zihninizde olumsuz bir ilişki oluşturmasıdır. dikkatli olmazsan, bu zamanla yeme bozukluklarına yol açabilirçok ciddidir ve üstesinden gelmek için kapsamlı tedavi gerektirebilir.>>> Makalenin tamamını okuyun

Kilo Verme Egzersizleri: Diyet Haplarının Etkileri Nasıl Arttırılır?

1 Mayıs 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Kilo verme egzersizleri bu aşırı vücut yağını kaybetme konusunda her zaman mükemmel sonuçlar sağladığı bildirilmiştir. Öte yandan, birçok insan fiziksel olarak daha az aktif olmayı tercih ediyor ve kilo vermek için diyet hapları alın. En iyi yaklaşım nedir? Harika ve hızlı sonuçlara ulaşmak için en iyi seçeneğin her iki tekniği birleştirmek olduğuna inanıyoruz!>>> Makalenin tamamını okuyun

Yağ Bağlayıcılarla Nasıl Kilo Verilir?

15 Nis 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Fazla Vücut Yağı ve Hastalık Riski

fazla kiloluysanızVücudunuzun şu anki durumuyla ilgili gördüğünüz en büyük sorunun aynaya baktığınızda size bakan görüntü olma ihtimali çok yüksektir.

Fazla Vücut Yağı Hastalıklara Neden Olabilir

Vücudumuzun dış görünümüne odaklanmak kolaydır, çünkü bu, günlük olarak gördüğümüz ve yaşam boyunca sürekli olarak düşündüğümüz şeydir.

Ancak, sahip olduğunuz bu dışa odaklanmanın, içeride olanları ihmal etmenize neden olmaması önemlidir.

İşin aslı şu ki, eğer fazla kiloluysanız, aynada nasıl göründüğünüz, bedeninizin içinde olup bitenlerle karşılaştırıldığında hiçbir sorun olmayacaktır. hastalık riskleri sahip olabilirsiniz.>>> Makalenin tamamını okuyun

Kilo Kaybı için Lif Takviyeleri

1 Nis 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Sizi Obez Yapan Nedir?

Obezitenin artık tüm dünyada insanların karşılaştığı “en yaygın” sağlık sorunlarından biri haline geldiğini biliyor muydunuz? Ne yazık ki bugüne kadar birçok kişi obezitenin aslında ciddi bir sağlık hastalığı olduğunun farkında bile değildi.

Dünya çapında yaklaşık 300 milyondan fazla insanın obez ve 750 milyonunun fazla kilolu olduğu tahmin edilmektedir. Sadece ABD'den bahsetmişken, son anketlere göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık `'ı fazla kilolu, yani 39.8 milyon insan.

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri Obezite ve fazla kilolu olmanın Amerika Birleşik Devletleri'nde önlenebilir ölümün ikinci önde gelen nedeni olduğunu ve yılda tahmini 300.000 ölümün obeziteden kaynaklandığını bildirmektedir.>>> Makalenin tamamını okuyun

İştah Bastırıcı Haplar: Açlık ve İştah Nasıl Kontrol Edilir?

15 Mart 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Aşırı yemeyi önlemek için iştahı kontrol edin

İnsanlar neden şişmanlar? Pantolonunun artık iki kişinin sorunsuz bir şekilde sığabileceği bir bedene neden ulaştığını kendine sor. Size fazla kilolu olmanızın nedeninin aşırı yeme eğiliminde olduğunuzu söylersem şaşırmayın. Unutmayalım ki egzersiz yapmama yaşam tarzınız da probleminize eklendi. Son olarak, muhtemelen çok fazla fast food veya işlenmiş gıda ve aşırı miktarda yağ ve şeker yiyorsunuz.

Aşırı Yeme ve Öz Kontrol

aşırı yeme çoğu insanın sorunudur ve şişman olmanızın nedeni budur. Aslında bir değil beslenme uzmanı Yağlı, yağlı veya çok tatlı olmasına bakılmaksızın, istediğiniz kadar yemenizi veya hemen hemen her türlü yiyeceği yemenizi tavsiye ederim. Kendini kontrol, öğrenmemiz gereken bir şeydir; beynimiz yiyeceklerden zevk alır, ancak vücudumuz daha fazla yağ hücresi alır.>>> Makalenin tamamını okuyun

Yağ Yakıcılar: İstenmeyen Yağlar Nasıl Yakılır ve Kilo Verilir?

1 Mart 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Neden Yağ Yakılır?

Fazla kilolu veya obez olmakla ve bu koşulların sonuçlarıyla uğraşmak bazı insanlar için günlük bir kabustur. Birçok insan kendi yaşam tarzı seçimleri nedeniyle aşırı kiloludur. Diğerleri, kendi kusurları olmadan çok fazla kilo aldılar.

Bu insanlar her gün başkalarının önyargılarıyla yüzleşmek ve onlara her zaman iyi davranmayan bir dünyada yaşamak zorundadır. Kilolu bir adam iyi bir günde komiktir. Kilolu bir kadın o bile değildir. Bu, bazılarımızın büyük bir kişisel maliyetle yüzleşmek zorunda kaldığı üzücü gerçek.>>> Makalenin tamamını okuyun

Metabolizma Arttırıcılar: Artan Metabolizma Hızı Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Oluyor?

15 Şub 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Kilo Vermede Metabolizmanın Önemi

Sadece vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğunuz kalori miktarı, kalori miktarınız olarak bilinir. bazal metabolik oranveya BMR. BMR'nizi biliyorsanız, kalori alımınızı nasıl azaltacağınıza karar verebilirsiniz ve kilo verme normalde bunu takip eder.

Günlük kalorilerinizin büyük bir kısmını neredeyse hiç farkında olmadan yakarsınız. İster telefonda sohbet ediyor olun, ister bir konsolda çalışıyor ya da sadece TV karşısında oturuyor olun, vücudunuz kalbinizin atmasını ve organlarınızın çalışmasını sağlamak için kalori yakıyor.>>> Makalenin tamamını okuyun

Kilo Verme Hedefleri ve Sonuçları. Kilo Vermeye Nasıl Başlanır?

1 Şub 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Kilo Vermek İçin Neden Hedefler Belirlemelisiniz?

Birkaç kişi, nesnel belirlemenin klişe statüsüne ulaşacak kadar popüler hale geldiğini hayal ediyor. Her ne olursa olsun, hedef belirleme yolu gelişmeye devam ediyor ve hayatımızın ön saflarında yer almaya devam edecek. Hızlı bir kilo kaybı için, bazı yeni başlayanlar televizyonda kilo verme ipuçları ve kilo verme kısayolu gibi şeyler görerek motive olurlar. Burada kısayol yok ve başarılı olmak istiyorsanız yağ kilo kaybı, kendinize hedefler belirlediğinizden emin olun.>>> Makalenin tamamını okuyun

En İyi Diyet Planı Nedir?

20 Ocak 2022 Nicolas Diyet Doktoru

Genel olarak sağlığa faydalı bir diyetten bahsettiğimizde aklımıza hemen dengeli beslenme. Ancak kilo verme diyeti dengeli değil sağlıklı olmalı. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet, birkaç kilo vermek isteyen bir kişi için daha çok arzu edilir.

Kilo kaybı için en iyi diyet planı, bol miktarda protein, az miktarda karbonhidrat ve önemsiz miktarda yağdan oluşur.

Bazı insanlar denerken yağlı yiyeceklerden tamamen kaçınmayı tercih ederler. kilo vermek. Ayrıca, iyi bir sağlık ve canlılık sağlamak için zengin miktarda vitamin, mineral ve diğer gerekli besinleri içermelidir.>>> Makalenin tamamını okuyun

Nihai Diyet Hapları Rehberiniz

Author: Nicolas Diyet Doktoru