Sanningen bakom viktminskning och varför vi misslyckas

1 juni 2022 Nicolas dietläkare

Varför går vi upp i vikt?

Om du är intresserad av att uppleva snabb fettminskning är det viktigt att du kommer för att lära dig några av de största misstagen att många människor gör när de går om sin plan och ofta helt styra dem rätt av spåret.

Det är lätt att förbise de minsta saker som faktiskt kan ha en stor inverkan på dina övergripande framsteg, så genom att upptäcka vad du måste se upp med är du ett steg före spelet.

Vi kommer att ta en titt på de vanligaste misstagen som orsakar viktökning eller förhindrar framgångsrik viktminskning.>>> Läs hela artikeln

Hälsosamma matval för en hälsosam viktminskning

15 maj 2022 Nicolas dietläkare

Hälsosamma matval vid bantning

Om du har en dietplan för fettminskning kan det finnas en chans att du kan komma till rädsla för vissa livsmedel efter så lång tid. Du har blivit betingad att veta vilken mat som är "bra" och vilken mat som är "dålig" och gör allt du kan för att hålla dig borta från de dåliga och bara äta de goda.

Det stora problemet med detta bra och dåliga tänkande är dock att det bildar en negativ association i ditt sinne angående vissa livsmedel i kosten. Om du inte är försiktig, detta kan med tiden leda till ätstörningar, som är mycket allvarliga och kan kräva omfattande behandling för att övervinna.>>> Läs hela artikeln

Viktminskningsövningar: Hur man ökar effekterna av bantningspiller

1 maj 2022 Nicolas dietläkare

Viktminskningsövningar har alltid rapporterats ge utmärkta resultat när det gäller att förlora det överflödiga kroppsfettet. Å andra sidan föredrar många att hålla sig mindre fysiskt aktiva och ta bantningspiller för att gå ner i vikt. Vilket är det bästa tillvägagångssättet? Vi tror att det bästa alternativet är att kombinera båda teknikerna för att uppnå fantastiska och snabba resultat!>>> Läs hela artikeln

Hur går man ner i vikt med fettbindare?

15 april 2022 Nicolas dietläkare

Överskott av kroppsfett och risk för sjukdomar

Om du är överviktig, det finns en mycket god chans att det största problemet du ser med din kropps nuvarande tillstånd är bilden som ser tillbaka på dig när du tittar i spegeln.

Överskott av kroppsfett orsakar sjukdomar

Det är lätt att fokusera på hur vår kropp ser ut eftersom detta är vad vi ser på en daglig basis och vad vi ständigt tänker på när vi rör oss genom livet.

Men det är viktigt att inte låta detta yttre fokus du har få dig att försumma vad som händer på insidan.

Faktum är att om du är överviktig kommer det inte att vara något problem med hur du ser ut i spegeln jämfört med vad som händer inuti din kropp och sjukdomsrisker du kanske har.>>> Läs hela artikeln

Fibertillskott för viktminskning

1 april 2022 Nicolas dietläkare

Vad gör dig överviktig?

Visste du att fetma nu har blivit ett av de "vanligaste" hälsoproblemen som människor över hela världen står inför? Tyvärr, tills nu, har många människor ens varit omedvetna om det faktum att fetma i själva verket är en allvarlig hälsosjukdom.

Det har uppskattats att över 300 miljoner människor världen över är överviktiga och 750 miljoner fler är överviktiga. På tal om USA enbart, enligt nya undersökningar, är cirka 60% av amerikanska vuxna överviktiga, det vill säga 39,8 miljoner människor.

USA:s nationella hälsoinstitut rapporterar att fetma och övervikt är de näst vanligaste orsakerna till dödsfall som kan förebyggas i USA och uppskattningsvis 300 000 dödsfall per år orsakas av fetma.>>> Läs hela artikeln

Aptitdämpande piller: Hur kontrollerar man hunger och aptit?

15 mars 2022 Nicolas dietläkare

Kontrollera aptiten för att förhindra överätande

Varför blir folk tjocka? Fråga dig själv varför du nådde den storleken där dina byxor nu kan passa två personer utan problem. Bli inte förvånad om jag berättar att anledningen till att du är överviktig är att du tenderar att äta för mycket. För att inte glömma det faktum att din livsstil utan träning också bidrog till ditt problem. Slutligen äter du förmodligen mycket snabbmat eller bearbetad mat och en överdriven mängd fett och socker.

Överätande och självkontroll

Överätande är helt enkelt problemet för de flesta och detta är anledningen till att du är tjock. I själva verket inte en nutritionist skulle rekommendera att du äter så mycket du vill eller rådde dig att äta nästan vilken typ av mat som helst oavsett om den är fet, fet eller alldeles för söt. Självkontroll är något vi måste lära oss; vår hjärna får nöje av mat, men våra kroppar får fler fettceller.>>> Läs hela artikeln

Fettförbrännare: Hur bränner man oönskat fett och går ner i vikt?

1 mars 2022 Nicolas dietläkare

Varför bränna fett?

Att hantera övervikt eller fetma och konsekvenserna av dessa tillstånd är en daglig mardröm för vissa människor. Många människor är överviktiga på grund av sina egna livsstilsval. Andra har utan egen förskyllan slutat med mycket extra vikt.

Dessa människor måste varje dag möta andras fördomar och leva i en värld som inte alltid tar vänligt emot dem. En överviktig man är rolig på en bra dag. En överviktig kvinna är inte ens det. Detta är den sorgliga verklighet som vissa av oss måste möta till stora personliga kostnader.>>> Läs hela artikeln

Metabolism Boosters: Hur ökande metabolism hjälper till att gå ner i vikt

15 februari 2022 Nicolas dietläkare

Betydelsen av metabolism för att gå ner i vikt

Den mängd kalorier du behöver bara för att din kropp ska fungera kallas din basal ämnesomsättningeller BMR. Om du känner till din BMR kan du bestämma hur du ska minska ditt kaloriintag, och viktminskning kommer normalt att ta efter.

Du bränner en stor del av dina vardagliga kalorier med nästan ingen medveten ansträngning. Oavsett om du chattar i telefon, arbetar vid en konsol eller bara sitter framför TV:n, bränner din kropp kalorier för att ditt hjärta ska pumpa och dina organ fungerar.>>> Läs hela artikeln

Viktminskningsmål och resultat. Hur börjar man gå ner i vikt?

1 februari 2022 Nicolas dietläkare

Varför måste du sätta upp mål för att gå ner i vikt?

Ett fåtal personer föreställer sig att målsättning har visat sig vara populär till den grad att den har uppnått klyschastatus. Hur som helst, vägen mot att sätta upp mål fortsätter att blomstra och kommer att stanna i frontlinjen av våra liv. För en snabb viktminskning blir vissa nybörjare motiverade av att se saker på tv som, gå ner i vikt tips och genväg till viktminskning. Det finns ingen genväg här och om du vill lyckas fett viktminskning, se till att sätta upp mål för dig själv.>>> Läs hela artikeln

Vilken är den bästa dietplanen?

20 januari 2022 Nicolas dietläkare

Generellt, när vi talar om en kost som är bra för hälsan, är det som snabbt kommer att tänka på en balanserad diet. Men a viktminskning diet borde inte behöva vara balanserad utan hälsosam. Så en hälsosam kost är mer önskvärt för en person som vill tappa några kilo.

Den bästa dietplanen för viktminskning består av massor av proteiner, små mängder kolhydrater och en obetydlig mängd fett.

Vissa människor föredrar att helt avstå från fet mat när de försöker att gå ner i vikt. Den bör också innehålla en rik mängd vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen för att säkerställa god hälsa och vitalitet.>>> Läs hela artikeln

Din ultimata bantningspillerguide

Author: Nicolas dietläkare