ควบคุมความอยากอาหารเพื่อป้องกันการกินมากเกินไป

ทำไมคนถึงอ้วน? ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงขนาดที่ตอนนี้กางเกงของคุณสามารถใส่ได้สองคนโดยไม่มีปัญหา อย่าแปลกใจถ้าฉันจะบอกคุณว่าสาเหตุที่คุณมีน้ำหนักเกินนั้นเป็นเพราะคุณมักจะกินมากเกินไป อย่าลืมความจริงที่ว่าไลฟ์สไตล์ที่ไม่ออกกำลังกายของคุณยังเพิ่มปัญหาให้กับคุณอีกด้วย สุดท้ายนี้ คุณอาจจะกินอาหารจานด่วนหรืออาหารแปรรูปจำนวนมาก และมีไขมันและน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป

การกินมากเกินไปและการควบคุมตนเอง

การกินมากเกินไป เป็นเพียงปัญหาของคนส่วนใหญ่และนี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วน ในความเป็นจริงไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง นักโภชนาการ จะแนะนำให้คุณกินเท่าที่คุณต้องการหรือแนะนำให้คุณทานอาหารเกือบทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นอาหารมันๆ มันๆ หรือหวานเกินไป การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่เราต้องเรียนรู้ สมองของเราได้รับความสุขจากอาหาร แต่ร่างกายของเราได้รับเซลล์ไขมันมากขึ้น>>> อ่านบทความเต็ม