Author: Nicolas Diet Doctor

A verdade por trás da perda de peso e por que falhamos

1 de junho de 2022 Nicolas Diet Doctor

Por que Ganhamos Peso?

Se você está interessado em experimentar uma rápida perda de gordura, é vital que você aprenda alguns dos maiores erros que muitas pessoas fazem à medida que seguem seu plano e muitas vezes as desviam completamente do caminho.

É fácil ignorar a menor das coisas que poderiam de fato estar acontecendo um grande impacto no seu progresso geral, então, ao descobrir o que você deve observar, você está um passo à frente do jogo.

Por que engordamos?
Por que engordamos?

Vamos dar uma olhada nos erros mais comuns que causam ganho de peso ou impedem a perda de peso bem-sucedida.>>> Leia o artigo completo

Escolhas de alimentos saudáveis ​​para uma perda de peso saudável

15 de maio de 2022 Nicolas Diet Doctor

Escolhas de alimentos saudáveis ​​ao fazer dieta

Se você estiver em um plano de dieta para perda de gordura, pode haver uma chance de você vir a medo de certos alimentos depois de tanto tempo. Você foi condicionado a saber quais alimentos são “bons” e quais são “ruins” e fazer tudo o que puder para ficar longe dos ruins e comer apenas os bons.

O grande problema com esse pensamento bom e ruim, porém, é que ele forma uma associação negativa em sua mente em relação a certos alimentos na dieta. Se você não tomar cuidado, isso pode levar a distúrbios alimentares ao longo do tempo, que são muito graves e podem exigir tratamento extensivo para superar.>>> Leia o artigo completo

Exercícios de perda de peso: como aumentar os efeitos das pílulas dietéticas

1 de maio de 2022 Nicolas Diet Doctor

Exercícios para emagrecer sempre foram relatados para fornecer excelentes resultados quando se trata de perder esse excesso de gordura corporal. Por outro lado, muitas pessoas preferem manter-se menos ativas fisicamente e tomar pílulas dietéticas para perder peso. Qual é a melhor abordagem? Acreditamos que a melhor opção é combinar as duas técnicas para obter resultados ótimos e rápidos!>>> Leia o artigo completo

Como perder peso com aglutinantes de gordura?

15 de abril de 2022 Nicolas Diet Doctor

Excesso de gordura corporal e risco de doenças

Se você está acima do peso, há uma boa chance de que o maior problema que você vê com o estado atual do seu corpo seja a imagem que olha para você quando você olha no espelho.

Excesso de gordura corporal causa doenças
Excesso de gordura corporal causa doenças

É fácil se concentrar na aparência externa do nosso corpo, pois é isso que vemos no dia-a-dia e no que estamos constantemente pensando ao longo da vida.

Mas, é importante não deixar que esse foco externo que você tem faça com que você negligencie o que está acontecendo no interior.

O fato é que, se você está acima do peso, sua aparência no espelho não será um problema em comparação com o que está acontecendo dentro do seu corpo e do corpo. riscos de doenças você pode ter.>>> Leia o artigo completo

Suplementos de fibra para perda de peso

1 de abril de 2022 Nicolas Diet Doctor

O que te faz obeso?

Você sabia que a obesidade se tornou um dos problemas de saúde “mais comuns” enfrentados pelas pessoas em todo o mundo? Infelizmente, até agora, muitas pessoas desconheciam o fato de que a obesidade é, de fato, uma doença grave de saúde.

A obesidade é um problema sério
A obesidade é um problema sério

Estima-se que cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo são obesas e mais 750 milhões estão com sobrepeso. Falando apenas dos EUA, de acordo com pesquisas recentes, cerca de 60% dos adultos americanos estão acima do peso, ou seja, 39,8 milhões de pessoas.

Os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos relata que a obesidade e o sobrepeso são as segundas principais causas de morte evitável nos Estados Unidos e cerca de 300.000 mortes por ano são causadas pela obesidade.>>> Leia o artigo completo

Pílulas inibidoras de apetite: como controlar a fome e o apetite?

15 de março de 2022 Nicolas Diet Doctor

Controle o apetite para evitar excessos

Por que as pessoas engordam? Pergunte a si mesmo por que você chegou a esse tamanho em que suas calças agora podem caber duas pessoas sem nenhum problema. Não se surpreenda se eu lhe disser que as razões pelas quais você está acima do peso são porque você tende a comer demais. Para não esquecer o fato de que seu estilo de vida sem exercício também contribuiu para o seu problema. Finalmente, você provavelmente está comendo muito fast food ou alimentos processados ​​e uma quantidade excessiva de gorduras e açúcares.

Como controlar o apetite?
Como controlar o apetite?

Comer em excesso e autocontrole

Comer demais é simplesmente o problema para a maioria das pessoas e esta é a razão pela qual você é gordo. Na verdade, nem um nutricionista recomendaria que você comesse o quanto quisesse ou aconselharia a comer quase qualquer tipo de comida, independentemente de ser oleosa, gordurosa ou muito doce. O autocontrole é algo que temos que aprender; nosso cérebro recebe prazer da comida, mas nosso corpo recebe mais células de gordura.>>> Leia o artigo completo

Queimadores de gordura: como queimar gordura indesejada e perder peso?

1 de março de 2022 Nicolas Diet Doctor

Por que queimar gordura?

Lidar com excesso de peso ou obesidade e as consequências dessas condições é um pesadelo diário para algumas pessoas. Muitas pessoas estão acima do peso por causa de suas próprias escolhas de estilo de vida. Outros acabaram com muito peso extra sem culpa própria.

Queimar gordura para curar a obesidade
Queimar gordura para curar a obesidade

Essas pessoas têm que enfrentar todos os dias os preconceitos dos outros e viver em um mundo que nem sempre as aceita com bondade. Um homem acima do peso é engraçado em um bom dia. Uma mulher com excesso de peso não é nem isso. Esta é a triste realidade que alguns de nós têm que enfrentar com um grande custo pessoal.>>> Leia o artigo completo

Impulsionadores do metabolismo: como aumentar a taxa metabólica ajuda a perder peso

15 de fevereiro de 2022 Nicolas Diet Doctor

Importância do metabolismo para perder peso

A quantidade de calorias que você precisa apenas para o seu corpo funcionar é conhecida como sua taxa metabólica basal, ou BMR. Se você conhece sua TMB, você pode decidir como diminuir sua ingestão calórica, e a perda de peso normalmente acontecerá depois.

Você queima uma grande parte de suas calorias diárias com quase nenhum esforço consciente. Esteja você conversando ao telefone, trabalhando em um console ou simplesmente sentado na frente da TV, seu corpo está queimando calorias para manter seu coração bombeando e seus órgãos funcionando.>>> Leia o artigo completo

Objetivos e resultados da perda de peso. Como começar a perder peso?

1 de fevereiro de 2022 Nicolas Diet Doctor

Por que você precisa definir metas para perder peso?

Algumas pessoas imaginam que a definição de objetivos se tornou popular a ponto de alcançar o status de clichê. Seja como for, o caminho para estabelecer objetivos continua florescendo e ficará na linha de frente de nossas vidas. Para uma rápida perda de peso, alguns iniciantes se motivam vendo coisas na televisão, como dicas para perder peso e atalhos para perda de peso. Não há atalho aqui e se você quiser ter sucesso perda de peso de gordura, certifique-se de definir metas para si mesmo.>>> Leia o artigo completo

Qual é o melhor plano de dieta?

20 de janeiro de 2022 Nicolas Diet Doctor

Geralmente, quando falamos de uma dieta que faz bem à saúde, o que vem rapidamente à mente é uma dieta balanceada. Mas um dieta para emagrecer não deve ser equilibrado, mas saudável. Portanto, uma dieta saudável é mais desejável para uma pessoa que deseja perder alguns quilos.

O melhor plano de dieta para perda de peso consiste em muitas proteínas, pequenas quantidades de carboidratos e uma quantidade insignificante de gordura.

Algumas pessoas preferem abster-se inteiramente de alimentos gordurosos ao tentar perder peso. Também deve conter uma rica quantidade de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para garantir uma boa saúde e vitalidade.>>> Leia o artigo completo