Gjithnjë e më shumë produkte të lidhura me keto po dalin në treg ndërsa dieta keto po ekspozohet. Një nga produktet më të njohura dhe më të diskutuara nga këto produkte është shtojcë ekzogjene ketonike, e njohur edhe si pilula keto.

Ky lloj pilula për humbje peshe pretendon se mund të rrisë avantazhet e një diete ketogjenike dhe madje të sigurojë shumë nga avantazhet e saj pa kufizuar karbohidratet.

Ka shumë pyetje në lidhje me efektivitetin e pilulave dietike ketogjenike dhe pretendimeve që ato bëjnë.

Ky artikull do të hedhë një vështrim se çfarë janë pilulat keto, si funksionojnë ato dhe nëse këto suplemente keto ekzogjene janë efektive dhe të sigurta për humbje të shpejtë të peshës.

Çfarë është dieta Keto?

Dietë ketogjenike, i njohur gjithashtu si dieta keto, është një regjim dietik që synon t'i sigurojë trupit nivele të mjaftueshme të yndyrës dietike dhe pak ose aspak karbohidrate. Dieta fillimisht ishte krijuar për të trajtuar epilepsinë tek fëmijët, por ajo është rritur në popullaritet si një regjim për humbje peshe dhe dobësim.

Sot, dieta keto përdoret shpesh si një zgjidhje afatshkurtër për humbje peshe ose si një modifikim i një diete kur një person tashmë po ndjek një mënyrë jetese të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Hulumtimet e reja tregojnë se dieta keto mund të ketë gjithashtu një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë aftësinë për të parandaluar kancerin dhe sëmundje të tilla si diabeti dhe Alzheimer.

Qëllimi i një diete keto është të hyjë në një gjendje ketoze, në të cilën trupi djeg yndyrën në vend të karbohidrateve si burimi kryesor i karburantit. Dieta keto është bërë tepër popullore me kalimin e viteve, me miliona njerëz që pretendojnë se i ndihmoi ata të humbnin peshë dhe ta mbanin atë.

Efektiviteti i dietës keto është diskutuar nga disa. Megjithatë, dieta keto është lidhur gjithashtu me një sërë efektesh pozitive, duke përfshirë aftësinë për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit.

Çfarë është ketoza?

Siç e kemi përmendur më parë, qëllimi kryesor i dietës keto është futja një gjendje ketoze. Kjo është një gjendje metabolike ku trupi juaj djeg dhjamin për energji në vend të karbohidrateve dhe ku ketoza arrihet duke ndjekur një dietë me pak karbohidrate dhe me yndyrë të lartë.

Dietarët keto hanë një bollëk yndyrash, kryesisht në formën e yndyrave të pangopura (të quajtura edhe yndyrna "të shëndetshme" ose "të vërteta"). Për të qenë në ketozë, duhet të ndiqni një dietë Keto për të paktën tre javë. Gjatë kësaj kohe, do t'ju duhet të kufizoni marrjen e karbohidrateve në më pak se 50 gram në ditë. Kjo është sasia e karbohidrateve që trupi juaj mund të përdorë si energji. Nëse hani më shumë se kaq, nuk do të hyni në një gjendje ketoze dhe do të vazhdoni të digjni karbohidratet për energji.

Në ketozë, trupi juaj përdor yndyrën e ruajtur në pjesë të ndryshme të trupit për energji në vend që të mbështetet në karbohidratet.

Problemet e ketozës

Ashtu si shumica e dietave, dieta keto ka pjesën e saj të disavantazheve. Ankesa më e zakonshme është se është e vështirë të mbahet. Kjo është për shkak të faktit se karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë në një dietë standarde.

Kur ndiqni një dietë keto, ju po ulni sasinë e karbohidrateve që hani në një nivel shumë të ulët, gjë që mund të jetë një tranzicion i vështirë në fillim. Kur filloni për herë të parë një dietë keto, mund të përjetoni dhimbje koke të lehta ose dhimbje stomaku ndërsa përshtateni me dietën me pak karbohidrate. Gjithashtu, duhen disa javë për t'u përshtatur me dietën e re.

Për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës në dietën keto, disa njerëz përjetojnë një gjendje të njohur si gripi keto.

Gripi Keto

Gripi Keto është një term që përdoret për të përshkruar simptomat që shfaqen kur një person fillon për herë të parë dietën keto. Simptomat më të zakonshme të raportuara të gripit keto përfshijnë lodhjen, të përzierat, marramendjen, dobësinë, problemet me gjumin dhe marramendjen.

Lajmi i mirë është se gripi keto zgjat vetëm disa ditë dhe është rezultat i kalimit të trupit tuaj nga përdorimi i glukozës si burimi kryesor i energjisë në përdorimin e ketoneve.

Për sa kohë që vazhdoni të hani shumë yndyra të shëndetshme dhe të merrni elektrolitet tuaja, duhet të ndiheni më mirë brenda dy ditësh.

Si të shmangim efektet anësore të dietave ketogjenike?

Efektet anësore të dietës keto janë të lehta dhe nuk duhet të zgjasin më shumë se disa ditë. Thënë kështu, disa njerëz mund të përjetojnë simptoma të tilla si lodhje, dobësi, marramendje dhe dhimbje koke kur fillojnë të ndjekin për herë të parë dietën keto.

Mënyra më e lehtë për të parandaluar efektet anësore të Ketozës është të pini shumë ujë. Të qenit i hidratuar mirë është i rëndësishëm për çdo dietë keto, dhe duhet të synoni të pini të paktën 8 gota në ditë. Mbajtja e hidratuar mirë ndihmon gjithashtu sistemin tretës të përpunojë yndyrnat që konsumoni.

Sidoqoftë, ekziston një qasje më efektive për të parandaluar dhe shmangur gripin keto dhe efekte të tjera anësore që lidhen me dietat ketogjenike. Këto janë suplemente Keto të krijuara për t'ju ndihmuar të hyni dhe të qëndroni në ketozë pa efektet anësore të listuara më sipër.

Cilat janë pilulat Keto?

Pilulat keto janë suplemente ushqimore të krijuara për t'ju ndihmuar të kaloni në ketozë. Ato janë të formuluara me një përzierje të pronarit të përbërësve që nxisin keton dhe vijnë në forma të ndryshme, por të gjitha funksionojnë në të njëjtën mënyrë.

Pilulat keto i japin trupit tuaj ketone të furnizuara nga jashtë. Kompanitë që prodhojnë pilula përdorin komponime natyrore kimikisht të qëndrueshme për të rritur nivelin e ketonit në gjak dhe për të simuluar efektet e ketozës. Këto njihen si ketone ekzogjene.

Këto lloj pilulash keto janë të shkëlqyera për dikë që dëshiron të humbasë peshë, por gjithashtu nuk dëshiron të vuajë efektet anësore që mund të shkaktojnë dietat tradicionale keto.

Si funksionojnë pilulat keto

Pilulat keto funksionojnë duke furnizuar trupin tuaj me ketone ekzogjene, të cilat janë një lloj ketoni. Këto ketone prodhohen natyrshëm nga mëlçia juaj kur jeni në ketozë. Pilulat keto furnizojnë trupin tuaj me ketonet që i nevojiten në mënyrë që të mund të hyni në ketozë më shpejt. Kjo bën që trupi juaj të fillojë të përdorë yndyrën si burimin kryesor të energjisë në vend të glukozës.

Suplementet keto ndihmojnë gjithashtu në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe parandalimin e hipoglikemisë, e cila është efekti anësor kryesor i ndjekjes së një diete standarde ketogjenike.

Për shkak të kësaj, ketonet ekzogjene janë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'ju ndihmuar të futeni dhe të qëndroni në ketozë pa efektet anësore që mund të shkaktojnë dietat tradicionale keto. Pjesa më e mirë është se pilulat keto janë të lehta për t'u përdorur, të sigurta dhe të përballueshme.

Kur të përdorni pilulat keto?

Ju duhet të filloni të merrni suplemente keto kur dëshironi të kaloni në ketozë, ose nëse nuk jeni ende në ketozë, por dëshironi të bëheni gati për ketozë, ose nëse thjesht jeni të interesuar të humbni peshë.

Është gjithashtu një opsion i mirë nëse jeni duke përjetuar efekte anësore nga dieta ketogjenike, të tilla si lodhja, ngërçet ose kapsllëku, dhe dëshironi të zvogëloni shpejt dietën për shkak të efekteve anësore.

Sipas studimeve të caktuara, ketonet ekzogjene mund të rrisin nivelin e ketoneve të trupit.

Sipas një studimi të vitit 2017, është e qartë se suplementet ekzogjene të ketonit do t'ju ndihmojnë të hyni më shpejt në ketozë dhe ta mbani atë atje për më gjatë.

Pilulat keto imitojnë efektet e ketozës për të ofruar një përvojë të ngjashme. Megjithëse pilulat keto përdoren më shpesh me një dietë ketogjenike, ato mund të përdoren gjithashtu nga kushdo që kërkon të humbasë peshën e tepërt trupore ose të përmirësojë shëndetin e tyre.

A duhet të merrni pilula keto gjatë dietës keto?

Po, ketonet ekzogjene do t'ju ndihmojnë të arrini ketozën më shpejt, veçanërisht nëse po kërkoni të kaloni në një dietë me pak karbohidrate tashmë.

Pilulat keto janë një shtesë e shkëlqyer për dietën tuaj ketogjenike. Ato janë krijuar për të plotësuar dietën tuaj keto me karburant shtesë. Ato gjithashtu ndihmojnë trupin tuaj të kalojë më shpejt në ketozë duke imituar gjendjen metabolike të ketozës, pa ju dhënë efektet anësore negative të ketozës, të tilla si nauze, dhimbje koke ose lodhje.

A duhet të merrni pilula keto pa dietë keto?

Shumë njerëz pyesin nëse pilulat keto funksionojnë pa dieta keto. Kjo është një pyetje e mirë.

Ende rekomandohet që të ndiqni një dietë ketogjenike: një dietë që është më e lartë në yndyrë se proteina dhe karbohidrate, kur përpiqeni të humbni peshë. Kjo është për shkak se mund të ndihmojë trupin tuaj të përshtatet më lehtë me procesin e humbjes së peshës, dhe disa studime kanë treguar se një kombinim i dietës keto dhe pilulave keto janë më efektive për humbjen e peshës.

Sidoqoftë, mund të dëshironi të merrni pilula keto edhe pa ndjekur dietën ketogjenike. Këto suplemente janë treguar se ndihmojnë në humbjen e peshës, dhe disa njerëz zbulojnë se i ndihmojnë ata të ulin oreksin, të përmirësojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe të rrisin nivelet e energjisë.

A janë të sigurta pilulat keto?

Një pyetje tjetër që bëjnë shumë njerëz është nëse pilulat dhe suplementet keto mund të shkaktojnë efekte anësore apo janë të sigurta. Shumë të ashtuquajtura pilula diete shoqërohen me efekte anësore si dhimbje koke, të përziera, probleme me stomakun dhe tretjen, dhe lodhje.

Edhe pse këto efekte anësore nuk janë të rralla kur përdorni shumë lloje pilula diete, ato nuk lidhen me suplementet keto.

Pilulat keto janë të sigurta, për sa kohë që ato merren sipas udhëzimeve, pa përdorur më shumë se një lloj pilule keto në të njëjtën kohë. Ndërsa ka pasur disa prova që pilulat keto mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si nauze ose kapsllëk, këto efekte anësore zakonisht lidhen me gjendjen e ketozës që mund dhe duhet të shkaktojnë pilulat keto.

Në fakt, Ketonet ekzogjene janë pjesë e trajtimit standard për diabetin e tipit 2, dhe po përdoren për të ndihmuar njerëzit me kushte të tjera. Aktualisht, hulumtimi po tregon se ketonet ekzogjene mund të përmirësojnë aftësinë tuaj për të humbur peshë, për të përmirësuar performancën atletike, për të reduktuar stresin dhe për të pasur një ndjenjë të rritur të mirëqenies.

Është e rëndësishme të theksohet se suplementet Keto nuk janë një zëvendësim për një dietë të shëndetshme dhe nuk duhet të përdoren si zëvendësim për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Mënyrë jetese e shëndetshme për një dietë të shëndetshme keto

Për të humbur peshë,. kërkon rregullimin e kalorive të ngrëna me kaloritë e djegura, ndërsa bëni që shumica e kalorive tuaja të numërohen në vend që të pastroni kaloritë që ju braktisin të uritur. Në rast se keni një mënyrë jetese me më pak veprime fizike, mund të jetë e vështirë të dobësoheni shpejt.

Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt me një mënyrë jetese të tillë, çelësi është vendimet rutinë të të ushqyerit të shëndetshëm, duke mbajtur pak kohë për të marrë edhe aktivitet fizik.

Le të shohim disa nga këshillat në të cilat mund të analizoni tuajin stilin e jetesës dhe zakonet e të ngrënit. Ato janë si në vijim.

Mbani një gjurmë të asaj që hani

Kjo përfshin snacks dhe ushqime ushqimore gjatë planifikimit të vakteve që shumë individë i shpërfillin. Regjistrimi ose shënimi i marrjes suaj plotëson dy nevoja: fillimisht, ju mund të bëni një plan të shëndoshë në dritën e asaj që keni ngrënë, dhe së dyti, individët kanë një tendencë për të ngrënë më shëndetshëm kur shkruajnë konsumin e tyre të ushqimit.

Duke analizuar ditarin tuaj të ushqimit

Shikoni ditarin tuaj ushqimor dhe zbuloni disa pika ku mund të ulni kaloritë tuaja pa hequr dorë nga ushqimi. Është e domosdoshme të reduktoni ushqimet që japin kalori boshe dhe jo ushqime të dobishme si produktet natyrale, perimet, mishrat dhe drithërat. Rastet e kalorive boshe përfshijnë pije freskuese të ëmbëlsuara si pije joalkoolike, mish të yndyrshëm dhe ushqime të lehta. Pini vetëm ujë në vend të pijeve të ndryshme për të hequr kaloritë. Kjo sigurisht që do të ndihmojë në humbjen e peshës.

Faktori i kalorive

Humbja e shpejtë e peshës do të ndodhë kur hani më pak kalori në krahasim me atë që digjni. Po kështu, një kilogram yndyrë është afërsisht 3500 kalori. Pra, kur deficiti juaj i kalorive të arrijë në 3500, sigurisht që do të humbni një kile.

Ushqimi gjatë orëve të paracaktuara

Përpiquni të hani çdo ditë në të njëjtën kohë. Hulumtimet kanë treguar se kjo ndihmon tretjen pasi ora jonë biologjike është e sinkronizuar me trurin dhe stomakun tonë. Mund të tingëllojë e çuditshme, por është parë se kur individët nuk hanë në kohën e tyre normale, ata ndihen të fryrë dhe tretja kërkon një kohë më të gjatë. Në këtë drejtim, përpiquni të hani në kohë të paracaktuara dhe jo më pak se 2-3 orë para se të shkoni në shtrat.

Hiqni dorë nga dietat

Nëse vërtet duhet të keni sukses për të humbur peshë shpejt, nuk do të filloni të ndiqni një dietë. Kur dikush tenton një program me qasjen e një diete, ata arrijnë diçka që është jashtëzakonisht e ndaluar dhe e mundimshme. Ata mendojnë në rast se ata thjesht mund ta bëjnë këtë derisa të humbin peshë, ata do të jenë mirë. Kjo është padyshim një qasje negative.

Hani disa nga ushqimet më të mira

Perimet janë veçanërisht të mbushura me lëndë ushqyese, veçanërisht ato që kanë hije qartë, të ngjashme me domatet e kuqe të ndezura. Zarzavatet si brokoli dhe lakrat e Brukselit janë të pasura me fibra, gjë që është thelbësore dhe kjo do të rezultojë në humbje të shpejtë të peshës.

Frutat janë gjithashtu një zgjedhje e mirë, megjithatë ato janë më të larta në sheqer, përmbajtja e fibrave tenton ta balancojë atë për sa i përket mbajtjes së një niveli të lartë të glukozës. Drithërat integrale janë të pasura me fibra dhe japin suplemente thelbësore, për shembull, vitamina B dhe po, madje edhe proteina. Peshqit në formën e salmonit të egër dhe sardelet janë të ulëta në merkur dhe të lartë në Omega 3 dhe, padyshim, proteina. Gjoksi i pulës pa kocka është një nga bastet më të mira për para në lidhje me përmbajtjen e proteinave, me 27 gram. Prandaj, duhet të jeni sistematik me planet tuaja për humbje peshe.

Një JO e madhe për këto

• Karamele – Duhet të ruani një distancë strategjike nga kjo pasi është ose e gjitha me sheqer ose plot yndyrë dhe sheqer. Ende keni nevojë për zgjidhjen tuaj të ëmbël? Megjithatë, ju mund të keni një në një sasi të vogël.
• Ëmbëlsira – Një kombinim i sheqerit, yndyrës dhe miellit të rafinuar, jo edhe aq i mirë për belin.
• bukë e bardhë – kokrrat e tij janë përpunuar dhe është një gjë që duhet shmangur.
• Patate të skuqura – Gjërat që janë të skuqura ose disi të lyera me djathë nuk janë të mira për ju, por edhe ato që nënkuptojnë të jeni të shëndetshëm.

Bëni ushtrimet tuaja

Po, sigurisht që duhet të shkoni në palestër ose të bëni ushtrimet tuaja në shtëpi. Kjo do t'ju ndihmojë në humbjen e shpejtë të peshës.

Merrni kohë për të fjetur pak

Mungesa e vazhdueshme e gjumit mund të shkatërrojë përpjekjet tuaja për të humbur peshë. Hormonet tuaja të urisë rivendosen edhe kur pushoni, kështu që në rast se ju mohohet vlera dhe sasia e pushimit, ju jeni prapa topit të tetë kur zgjoheni dhe më pas jeni më të prirur ndaj urisë për gjëra të tilla si ushqimi i padëshiruar. .

A ndërveprojnë pilulat Keto me kushte dhe medikamente të tjera?

Pilulat keto nuk ndërveprojnë me shumicën e medikamenteve dhe kushteve shëndetësore. Megjithatë, ka pasur disa studime që zbulojnë efekte anësore, kështu që është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni pilula ketonike.

Le të shqyrtojmë pyetjet më të zakonshme në lidhje me ndërveprimet e pilulave Keto me kushte dhe medikamente të tjera.

Pilula keto dhe alkool

Përdoruesit e suplementeve ketonike shpesh kanë përshtypjen se pirja e alkoolit gjatë marrjes së suplementeve ketonike do të mohojë përfitimet e tyre. Kjo nuk është plotësisht kështu. Provat tregojnë se mëlçia juaj ka aftësinë të përpunojë pa problem si alkoolin ashtu edhe suplementet e ketonit.

Megjithatë, duhet të jeni të vetëdijshëm se pirja e alkoolit mund të jetë shumë e rrezikshme. Alkooli i tepërt mund të ndikojë në shëndetin tuaj në mënyra që janë të vështira për t'u parashikuar. Në këtë rast duhet të qëndroni larg alkoolit duke u kujdesur për shëndetin tuaj. Dhe kjo përfshin marrjen e suplementeve të ketonit për humbje peshe!

Pilula keto dhe presioni i lartë i gjakut

Ka pasur disa shqetësime të ngritura se pilulat keto mund të shkaktojnë presion të lartë të gjakut. Por provat nuk janë aspak përfundimtare. Disa studime nuk kanë treguar presion të lartë të gjakut tek individët që marrin suplemente ketonike.

Megjithatë, ata që duan të marrin suplemente ketonike dhe kanë presion të lartë të gjakut duhet të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të fillojnë dietën e tyre ketogjenike.

Pilula keto dhe ilaqet kundër depresionit

Për shumë njerëz, ideja e marrjes së suplementeve të ketonit pa ndërmjetësuar se çfarë hanë dhe çfarë medikamente po marrin është thjesht shumë tërheqëse. Por ilaqet kundër depresionit vijnë me shumë rreziqe për shëndetin, si afatshkurtër ashtu edhe afatgjatë.

Për më tepër, shumë prej këtyre ilaçeve janë shumë të varur. Pra, nëse jeni duke marrë ilaqet kundër depresionit, duhet të jeni tepër të kujdesshëm për mënyrën se si merrni suplemente ketonike. Ju lutemi bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni programin e pilulave keto.

Ushqime të shpejta keto që luftojnë mbipeshën

Ndërsa vazhdoni me planin tuaj të dietës, një gjë me të cilën mund të keni vështirësi herë pas here është snacking-i vonë natën. Jeni në shtëpi, i mërzitur, shpesh vetëm dhe në të vërtetë nuk keni shumë për të bërë. Përveç meze të lehtë, domethënë.

Por, nëse doni të shihni humbje të suksesshme të peshës në planin tuaj të dietës, duhet të gjeni një mënyrë për të kapërcyer këtë zakon të ngrënies së ushqimit vonë natën ose të zgjidhni me mençuri në mënyrë që të mos shkaktojë një kompensim për përparimin tuaj.

Gjëja e rëndësishme që duhet të mbani mend është fakti se ju mund të hani një meze të lehtë të natës vonë për sa kohë që llogariten kaloritë. Nëse, nga ana tjetër, ai rostiçeri vonë natën ju bën të mbikonsumoni mbi dhe mbi marrjen e dëshiruar të kalorive gjatë ditës, atëherë definitivisht nuk do t'ju shtyjë në rrugën e përparimit.

Ushqimet e mëposhtme Keto do t'ju ndihmojnë të shihni rezultate, sepse jo vetëm që janë më pak kalori, por ato janë të ngarkuara me lëndë ushqyese që do t'ju ndihmojnë të qetësoni urinë tuaj në mënyrë që të ndiheni të kënaqur pasi t'i hani dhe të mos kërkoni më shumë.

Këtu janë disa ide të shpejta për të filluar.

Kos me fara liri

Rostiçeri i parë keto që duhet marrë në konsideratë është kosi me disa fara liri të shtuara. Ky rostiçeri është i shkëlqyeshëm sepse do t'ju japë një përzierje të mirë proteinash, sasi më të ulët të karbohidrateve, së bashku me yndyrna të shëndetshme diete që do të ndihmojnë në ruajtjen e ketozës si dhe nivelet e sheqerit në gjak janë të qëndrueshme gjatë periudhës së agjërimit gjatë natës.

Synoni për gjysmë filxhani kos së bashku me 2 lugë gjelle. fara liri dhe ju do të merrni vetëm rreth 200 kalori me këtë rostiçeri.

Vilë me gjalpë kikiriku

Tjetra në listën tonë të ushqimeve për dietën Keto është gjiza së bashku me gjalpin natyral të kikirikut. Gjiza është një burim cilësor i proteinave të kazeinës, që do të thotë se do të tretet për orë të tëra në trup, duke dhënë një rrjedhë të qëndrueshme të aminoacideve në indet tuaja të muskujve.

Për ata që bëjnë stërvitje të vështira çdo ditë, kjo është e rëndësishme për ndërtimin dhe riparimin e mirë të muskujve.

Gjalpi i kikirikut që keni së bashku me gjizën do të ndihmojë në ngadalësimin e mëtejshëm të tretjes, kështu që nuk do të zgjoheni të uritur.

Përleshje me vezë

Nëse jeni duke kërkuar për një rostiçeri të shpejtë Keto që është e lehtë për trupin, provoni një vezë. Përzieni disa të bardha veze së bashku me pak djathë me pak yndyrë dhe më pas shtoni salsa për shije të shtuar.

Ky rostiçeri do të ketë vetëm rreth 150-200 kalori dhe do të jetë i mbushur me proteina cilësore për të cilat muskujt tuaj kanë nevojë.

Shkopinj selino

Së fundi, rostiçeri i fundit i shkëlqyeshëm që duhet të keni parasysh kur përgatiteni për të dorëzuar për mbrëmjen është disa shkopinj selino të lyera me gjalpë kikiriku. Gjalpi i kikirikut është një burim i pasur i yndyrave të shëndetshme si dhe proteinave dhe selino nuk përmban fare kalori.

Ky rostiçeri Keto natën vonë duhet të ketë vetëm rreth 150 kalori gjithashtu, kështu që shtohet lehtësisht në çdo plan diete.

Pra, ju keni disa nga ushqimet më të mira të natës vonë që duhet të konsideroni t'i shtoni në programin tuaj të dietës. Nëse vërtet po luftoni me urinë e vonë të natës në një masë të madhe, atëherë duhet të merrni në konsideratë gjithashtu një suplement Keto dhe një shtypës i mirë i oreksit, e cila do t'ju ndihmojë të kontrolloni këtë uri në mënyrë që të mund t'i përmbaheni planit tuaj të dietës keto dhe ngrënia e meze e lehtë gjatë natës nuk e pengon përparimin tuaj.

Rezultatet e marrjes së pilulave Keto për humbje peshe

Rezultatet e marrjes së pilulave keto për humbje peshe mund të jenë mbresëlënëse. Në studime, pjesëmarrësit që morën suplemente ketonike për të paktën tre muaj humbën mesatarisht 12 paund / 5 kilogramë në muaj! Disa njerëz humbën deri në 40 paund / 20 kilogramë.

Kjo është një sasi e shëndetshme dhe e qëndrueshme e humbjes së peshës që do t'ju ndihmojë të mbani stilin tuaj të ri të shëndetshëm të jetës.

Kur merrni pilula keto, duhet të prisni të humbni peshë, por do të jetë një proces i ngadaltë dhe i qëndrueshëm. Pilulat keto nuk janë një pilulë magjike që do t'ju bëjë të humbni peshë brenda natës. Duhet shumë kohë dhe punë e vështirë për të humbur peshë me dietë keto dhe pilula keto. Por rezultatet ia vlejnë.

Rezultatet mesatare të humbjes së peshës me pilula keto

Rezultatet do të ndryshojnë në bazë të një sërë faktorësh, duke përfshirë personin që merr pilulat dhe dietën e tyre, por mesatarisht, njerëzit marrin pilula keto për të humbur rreth një deri në dy kilogramë / 0,5 deri në 1 kilogram në javë.

Kjo është një sasi e shëndetshme e humbjes së peshës me pilula keto dhe shpesh është e mjaftueshme për të ndjerë dhe parë përfitimet e të qenit në një dietë keto.

Disa njerëz madje humbasin më shumë se kaq, por mbani në mend se rezultatet e shpejta mund të jenë më pak të shëndetshme sesa humbja e ngadaltë e peshës.

Vazhdoni angazhimin tuaj!

Humbja e peshës do të jetë graduale dhe e qëndrueshme, kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbani përkushtimin tuaj për një dietë të shëndetshme dhe ushtrime të rregullta gjatë marrjes së pilulave keto.

Pilulat keto gjithashtu shkaktojnë shumë pak ose aspak efekte anësore, kështu që mund të jeni të sigurt se do të humbni peshë dhe do të ndiheni mirë gjatë këtij programi!