Asjad, mida vältida, kui proovite kaalust alla võtta

Dieedi pidamine pole alati lihtne. Tegelikult võib see osutuda paljudele inimestele raskeks väljakutseks.

Siin on väike juhend ohutute looduslike dieedipillide valimiseks ja asjade vältimiseks, mis võivad põhjustada kontrolli kaotamise ja söömise alustamise.

Vältige neid nagu katku, kui soovite edu saavutada.

1. Ärge kiirustage järgima kõige karmimat dieeti.

See on levinud viga. Paljud inimesed otsustavad meeleheitel järgida üliranget dieeti ja ebaõnnestuvad. Ärge kiirustage dieediga, mis võib teie jaoks liiga range olla. Kui teil pole dieedipidamise kogemust ja te pole 100 protsenti kindel, et suudate dieedist kinni pidada, siis valige midagi muud.

2. Ärge kaotage sidet reaalsusega.

Te ei saa reaalselt eeldada, et asjad juhtuvad üleöö. Eesmärki valides alustage väikesest, kuid olge valmis minema kaugele. Kui kuulete kedagi ütlemas, et ta kaotas lühikese ajaga palju kilosid, ärge seadke oma eesmärgiks tema sooritusvõimega vastavusse viimist. Dieedi tulemused on inimestel erinevad.

3. Ära mine liiga sageli jõusaali

Teine levinud viga on kasutada esimeste päevade entusiasmi iga päev jõusaalis käimiseks. See ei aita teid üldse. Teie keha vajab pärast iga treeningut aega paranemiseks ja lihasmassi laiendamiseks ning igapäevane jõusaalis käimine segab seda loomulikku protsessi. Pealegi ei suudaks nädal vahetpidamata treeningut kunagi korvata kümmet-kakskümmend aastat diivanikartuli elustiili.

4. Ärge pingutage kaloreid.

Me kõik teame, et kalorite vähendamine on kõigi dieetide üks ehitusplokke, kuid sa pead sellega ettevaatlik olema. Vähendage liiga palju kaloreid ja teie keha hakkab talletama kõike, mis võimalik. See ei ole hea viis kaalust alla võtta.

5. Ära jäta toidukordi vahele.

Mõned inimesed arvavad, et ühe või kahe toidukorra vahelejätmine võib aidata neil kiiremini kaalust alla võtta. Nad ei mõista, et dieedi pidamine seisneb ainult õige toidu söömises ja mitte näljutamises.

6. Ärge kontrollige vannitoa kaalusid iga päev.

Igaüks ootab innukalt oma pingutuste kinnitust kaotatud kilode näol, kuid te ei tohiks lasta sellel end iga päev oma kaalu kontrollima ajada. Igapäevased kehakaalu kõikumised põhjustavad peagi depressiooni ja on valmis dieedist loobuma. Ja see on midagi, mida soovite vältida.

7. Ära lase emotsioonidel end juhtida.

Peale innukuse, mis sunnib inimesi oma kaalu iga päev kontrollima, on dieedi pidamist mõjutavad ka muud emotsioonid. Kui teate, et olete harjunud jäätise või suupistete järele sirutama, kui teil on igav, pettunud või vihane, siis peaksite nende probleemidega tegelema ja mitte laskma neil teie ja teie eesmärgi vahele jääda.

8. Ära keeldu abi otsimast.

Mitte igaüks pole sündinud raudse tahte ja terase närviga. Kui vajate nõu või abi, küsige seda kindlasti oma sõpradelt või professionaalidelt. Ärge püüdke kõiki probleeme ise lahendada.

9. Ära keela endale oma lemmiktoite.

Maiuspalad on suurepärane viis oma tahtejõu ja sihikindluse tõstmiseks. Dieedid on vaid toidukontrolli meetodid, mitte vanglad. Mis siis, kui sööte aeg-ajalt midagi keelatud, eriti kui see toit on teie lemmik? Kui selliseid maiustusi ei tehta sageli, pole neil pikemas perspektiivis mingit vahet.

10. Ära looda ainult oma tahtejõule

Kasutage ka oma pead. Kui soovite teada, kui palju te sööte, siis kirjutage kõik üles ja analüüsige nimekirjast asju, mida seal olla ei tohiks. Mõnikord hiilib nälg sind ligi ja sunnib sööma midagi, mida sa ei peaks. Ole enda vastu aus ja pea selge.

11. Lõpetuseks soovitame võtta ohutuid dieeditablette

Kuna tegemist on riskivaba dieedipillidega ja olles seda kliiniliselt tõestanud, on dieedipillide kasutamine täiesti ohutu. Täielikult 100% looduslikult leitud koostisosadest valmistatud kaalulangetuslisand võib olla suurepärane söögiisu vähendaja ja rasva siduja. Tegelikult on need pillid praegu ainsad looduslikud rasvapõletajad turul. See võib aidata teil siduda kuni 28% kogu rasvatarbimisest!

Rasvaimu või kehakaalu langetamise operatsioon: kas see on ohutu?

Need, kes mõtlevad kaalust alla võtta, põrkuvad sageli mõttega kaalulangusoperatsioonist või rasvaimu.

Rasvaimu populaarsus kasvab, kuna üha rohkem dieedipidajaid valib igal aastal selle protseduuri, mis eemaldab liigsest keharasvast. Potentsiaalsed patsiendid peavad mõistma, mida rasvaimu hõlmab ning millised on selle kaalulangetamise tehnika head ja halvad küljed?

Mis on rasvaimu?

Rasvaimu on keharasva eemaldamine teatud kehapiirkondadest imitoru abil. See toru sisestatakse väikeste sisselõigete kaudu keharasva sisse ja toruga ühendatud ülitugev voolik ja vaakum eemaldab soovimatu rasva kehast.

Selle protseduuri jaoks sobivad populaarsed piirkonnad on reied, kaenlaalused, kõhupiirkond ja tuharad.

Plussid

• Võib aidata treenimist lihtsamaks muuta ja suurendada liikuvust
• Saab kontrollida kolesterooli
• Rasvaimu võib suurendada patsiendi motivatsiooni, et julgustada teda oma treeningu- ja toitumisharjumustes pikaajaliselt kohandama.
• Rasvaimu sobib tõrksatele piirkondadele, näiteks näopiirkondadele ja tuharatele.

Miinused

• Patsiendid peaksid kaalutõusu lõpetama, kuna ravimata kehapiirkondades võib tekkida rasvtõus, kuna rasv ei naase varem ravitud piirkondadesse.
• Liigne eemaldamine võib tselluliidi väljanägemist halvendada
• Venitusarmid ei parane ja võivad süveneda.
• See ravi võib põhjustada enesetunde muutumist ravikohas.
• Rasvaimu põhjustab tõenäoliselt turset ja verevalumeid.
• Protseduurijärgsed lihasspasmid on tõenäolised
• On nakatumise oht.
• Ravi ajal on oht saada põletusi.
• Sisenemishaavade armistumise oht.
• Tõenäoline on operatsioonijärgne valu.

Kui vaadata rasvaimu kui kaalulangetusmeetodi kasutamise negatiivseid ja positiivseid külgi, on selge, et seda protseduuri ei tohiks pidada lihtsaks vastuseks liigse keharasva eemaldamisele.

Kas rasvaimu on ohutu?

Alustuseks on probleem piirkonna ebaproportsionaalsuses, kuna rasv ei naase rasvaimu kohta. See toob kaasa tulemuse, et kui rasvaimuga patsiendid võtavad kaalus juurde, tekib töötlemata piirkondadele rasv, mis annab ebamugava välimuse.

Lisaks on võimalikud operatsioonist tulenevad probleemid, nagu torkehaavad, infektsioon ja pikk ja valulik taastumisaeg, mis kõik pole tavainimese jaoks praktilised.

Lõpuks on operatsiooni maksumus. Rasvaimu on kallis võimalus ja see on tavainimese jaoks liiga palju.

On olukordi, kus rasvaimu võib olla parim lahendus. Näiteks vajadus rasvaimu järele piirkondades, mis ei allu tavalistele kaalulangetusmeetoditele, kuna need on tavaliselt tingitud geneetikast, kuid enamikul juhtudel on patsientidel mitmeid võimalusi.

Dieedipidajad võivad kasu saada erinevatest meetoditest, proovides kontrollitud kalorsusega dieeti ja regulaarseid treeninguid.

Alternatiivina on saadaval lai valik ohutuid dieedipille, mis võivad toimida üksi või suurendada kaalulangusprogrammi tulemusi. See võib kõrvaldada rasvaimu tüsistuste riski ja protseduuri kulud.

Ohutute dieedipillide valik

Kui olete selle otsustanud dieedi tabletid on osa teie plaanist need kilod maha võtta, peate veenduma, et astute selle sammu targalt ja ohutult. Dieedi tabletid võib olla suurepärane viis et aidata teil kaalust alla võtta ja hoida kaalu kaotama, kuid need võivad põhjustada probleeme ka siis, kui te neid õigesti ei kasuta.

Lugege silti

Enne kui hakkate võtma dieedi tabletid lugege kindlasti täielikult läbi etikett ja kõik sellega kaasasolevad juhised.

Mõnikord on hoiatusi teatud terviseseisundite või võimalike koostoimete kohta, mis võivad sellega seotud olla rasva põletaja ja te peate nendest võimalikest probleemidest enne nende võtmist teadma.

Meditsiinilised seisundid

Kui teil on haigusseisundeid, mille tõttu olete arsti hoole all või kui te võtate regulaarselt ravimeid, on mõistlik rääkida oma arstiga enne, kui hakkate jooksma. dieedi tabletid. Peate veenduma, et need on teie kasutatavate ravimitega ohutud ja et teie arst arvab, et teie keha suudab neid käsitseda.

Võtke õige kogus

Paljud inimesed, kes hakkavad võtma dieedi tabletid ja vaadake tulemusi, mõelge, kui tavaline pillide annus aitas neil eelmisel nädalal kaotada kolm kilo, aitab lisatarbimine neil rohkem kaalust alla võtta. Ärge tehke seda! Te peaksite võtma ainult soovitatud annuseid. Need toidulisandid on soovitatud annustes organismile ohutud.

Kuulake oma keha

Kuigi dieedi tabletid on üldiselt ohutud, ei tea kunagi, millistele asjadele teie kehal on kõrvaltoime. Võib hästi olla, et üks selle koostisainetest dieedi tabletid on midagi, mida teie keha ei fänna.

Seetõttu peaksite pärast võtmise alustamist oma kehale hoolikalt tähelepanu pöörama dieedi tabletid võimalike kõrvaltoimete suhtes. Kui märkate probleemi, peate lõpetama nende võtmise ja võtma ühendust oma arstiga.

Liiga palju treeningut

Veel üks viga paljudel inimestel, kes on dieedi tabletid make teeb liiga palju, kui on aeg trenni teha. Kuna neil on see energiatõus dieedi tabletid nad arvavad, et kasutavad seda jõusaalis, kahekordistades oma treeninguid. See ei ole ohutu tee.

Sa peaksid suurendama oma treeningut ainult 10-15 protsenti korraga. Seejärel andke sellele nädal ja kui tunnete end hästi, võite suurendada veel 10-15 protsenti.

Dieedi tabletid on suurepärane viis aidata oma keha liigsest rasvast vabastada. Lihtsalt veenduge, et nende kasutamisel tegutseksite targalt, et saaksite näha parimaid tulemusi.

Looduslike dieedipillide eelised

Kuigi erinevad dieeditabletid väidavad, et neil on tervisele erinev kasu, peaksite enne lõpliku valiku tegemist igast kaalulangetustabletist alati otsima järgmisi eeliseid:

Kiire tegevus

Õige ja soovitusliku kasutamise korral võib tulemuseks olev kaalulangus olla üsna märkimisväärne võrreldes muude meetoditega, nt. dieet ja trenn. Looduslike dieedipillidega võite kaotada kuni 2–3 naela. vaid nädala pärast.

Lisahüved

Uuringud on näidanud, et mõned looduslikud (taimsed) dieedipillid aitavad inimestel kaalust alla võtta isegi mõne põhihaiguse, nt. diabeet, hüpotüreoidism, raske rasvumine jne.

Juurdepääsetavus

Taimseid kaalulangetamispille on mugav kasutada nende annustamise lihtsuse tõttu. Mõned neist, kuigi need on saadaval ilma retseptita, on endiselt ametlikult heaks kiidetud ja neid saab turvaliselt ja konfidentsiaalselt saata posti teel või muul viisil.

Kulutõhusus (parim raha väärtus)

Ei saa eitada tõsiasja, et enamik dieeditablette või taimseid dieedipille on palju odavamad kui tegelikud retseptipõhised ravimid, mida toodavad ja müüvad erinevad rahvusvahelised ettevõtted. Seega, kui sellised dieedipillid on ehtsad ja seda toetavad piisavad teaduslikud tõendid, võivad need anda teile parima hinna ja kvaliteedi suhte ilma taskusse auku tegemata.

Tõenduspõhine toode

Turul on üsna palju dieedipillide kaubamärke, mida soovitavad juhtivad terviseeksperdid ja dietoloogid kogu maailmas ning mida kliiniliselt toetavad mitmed uuringud ja uuringud. Nende veebisaidil Interneti kaudu veidi uurimistööst peaks piisama, et anda teile selles osas ettekujutus.

Ohutus

Ja lõpuks on ohutuse küsimus kõige olulisem. Nii paljude konkureerivate kaalulangetustoodetega, millel pole regulatiivseid sertifikaate, võite olla kindel kõigi looduslike taimsete dieedipillide puhul, mis on saanud ohutuse ja tõhususe CE-märgise. Samuti peaksite otsima toodet, mis koosneb koostisosadest, mis on 100% orgaanilised (saadud taimsetest allikatest) ja on täiesti looduslikud.

Lisaks, kui see läbib kõik dokumendis sätestatud juhised FDA toidulisandite ja EL direktiiv; seda võib võtta nii kaua, kui vajate, et täita oma kaalulangetamise ja kaalujälgimise eesmärgid. Seetõttu peaksite enne kaalulangetamise tablettide valimist otsima samu tõenditel põhinevaid ohutushüvesid.

Õnneks muudavad paljud dieedipillid teie valiku palju lihtsamaks CE-märgis, vastavad kõigile FDA kehtestatud juhistele ning on 100% orgaanilised ja ohutud.