Hal yang Harus Dihindari Saat Mencoba Menurunkan Berat Badan

Diet tidak selalu mudah. Bahkan, itu bisa menjadi tantangan berat bagi banyak orang.

Berikut ini sedikit panduan memilih pil diet alami yang aman dan menghindari hal-hal yang bisa membuat Anda kehilangan kendali dan mulai makan.

Hindari mereka seperti wabah jika Anda ingin sukses.

1. Jangan terburu-buru melakukan diet terberat yang bisa Anda temukan.

Ini adalah kesalahan umum. Banyak orang memutuskan pada saat putus asa untuk mengikuti diet super ketat dan gagal. Jangan terburu-buru melakukan diet yang mungkin terlalu ketat untuk Anda. Jika Anda tidak memiliki pengalaman berdiet dan tidak 100 persen yakin dapat bertahan dengan diet tersebut, maka pilihlah yang lain.

2. Jangan kehilangan kontak dengan kenyataan.

Anda tidak dapat secara realistis mengharapkan hal-hal terjadi dalam semalam. Saat memilih tujuan Anda, mulailah dari yang kecil, tetapi bersiaplah untuk melangkah jauh. Jika Anda mendengar seseorang mengatakan bahwa dia kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat, jangan menjadikan tujuan Anda untuk menyamai penampilannya. Hasil diet berbeda dari satu orang ke orang lain.

3. Jangan terlalu sering ke gym

Kesalahan umum lainnya adalah menggunakan semangat hari-hari pertama untuk pergi ke gym setiap hari. Ini tidak akan membantu Anda sama sekali. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyembuhkan dan mengembangkan massa otot setelah setiap sesi latihan dan pergi ke gym setiap hari mengganggu proses alami ini. Selain itu, pelatihan tanpa henti selama seminggu tidak akan pernah bisa mengimbangi sepuluh atau dua puluh tahun gaya hidup kentang sofa.

4. Jangan terlalu keras pada kalori.

Kita semua tahu bahwa mengurangi kalori adalah salah satu bahan penyusun semua diet, tetapi Anda harus berhati-hati. Kurangi terlalu banyak kalori dan tubuh Anda akan mulai menyimpan apa saja yang mungkin bisa. Ini bukan cara yang baik untuk menurunkan berat badan.

5. Jangan melewatkan waktu makan.

Beberapa orang berpikir bahwa melewatkan satu atau dua kali makan dapat membantu mereka menurunkan berat badan lebih cepat. Mereka tidak mengerti bahwa diet adalah tentang makan makanan yang tepat dan tidak membuat diri Anda kelaparan.

6. Jangan memeriksa timbangan kamar mandi setiap hari.

Semua orang sangat ingin melihat konfirmasi dari usahanya dalam bentuk penurunan berat badan, tetapi Anda tidak boleh membiarkan hal ini mendorong Anda untuk memeriksa berat badan Anda setiap hari. Fluktuasi berat badan Anda setiap hari akan segera membuat Anda depresi dan siap untuk berhenti berdiet. Dan ini adalah sesuatu yang ingin Anda hindari.

7. Jangan biarkan emosi mengendalikan Anda.

Selain keinginan yang mendorong orang untuk memeriksa berat badan setiap hari, ada emosi lain yang memengaruhi diet. Jika Anda tahu bahwa Anda terbiasa meraih es krim atau makanan ringan saat bosan, frustrasi, atau marah, maka Anda harus menangani masalah ini dan tidak membiarkannya menghalangi Anda dan tujuan Anda.

8. Jangan menolak untuk mencari bantuan.

Tidak semua orang dilahirkan dengan kemauan besi dan saraf baja. Jika Anda membutuhkan saran atau bantuan, jangan ragu untuk memintanya dari teman atau profesional Anda. Jangan mencoba menyelesaikan semua masalah sendirian.

9. Jangan menolak makanan favorit Anda.

Memperlakukan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kemauan dan tekad Anda. Diet hanyalah metode pengendalian makanan, bukan penjara. Lalu bagaimana jika sesekali Anda makan sesuatu yang dilarang, apalagi jika makanan tersebut adalah favorit Anda? Jika suguhan seperti itu tidak sering, maka tidak akan ada bedanya dalam jangka panjang.

10. Jangan mengandalkan kemauan Anda sendiri

Gunakan kepalamu juga. Jika Anda ingin mengetahui berapa banyak yang Anda makan, tulis semuanya dan analisis daftar untuk hal-hal yang seharusnya tidak ada. Terkadang rasa lapar merayapi Anda dan membuat Anda makan sesuatu yang tidak seharusnya. Jujurlah dengan diri sendiri dan pertahankan pikiran yang jernih.

11. Terakhir, kami menganjurkan agar Anda mengonsumsi pil diet yang aman

Menjadi pil diet bebas risiko, dan telah terbukti secara klinis, pil diet benar-benar aman untuk digunakan. Sepenuhnya terbuat dari 100% bahan yang ditemukan secara alami, suplemen penurun berat badan dapat menjadi penekan nafsu makan dan pengikat lemak yang sangat baik. Faktanya, pil ini saat ini merupakan satu-satunya pembakar lemak alami yang tersedia di pasaran. Ini dapat membantu Anda mengikat hingga hampir 28% dari total asupan lemak Anda!

Sedot Lemak atau Bedah Penurunan Berat Badan: Amankah?

Mereka yang berpikir untuk menurunkan berat badan sering terbentur dengan ide operasi penurunan berat badan atau sedot lemak.

Popularitas sedot lemak meningkat dengan lebih banyak pelaku diet setiap tahun memilih prosedur ini, yang menghilangkan kelebihan lemak tubuh. Calon pasien perlu memahami apa yang melibatkan sedot lemak, dan apa poin baik dan buruk dari teknik penurunan berat badan ini?

Apa itu sedot lemak?

Sedot lemak adalah penghilangan lemak tubuh dari area tubuh tertentu dengan menggunakan tabung hisap. Tabung ini dimasukkan melalui sayatan kecil, ke dalam lemak tubuh dan selang yang sangat kuat dan vakum terhubung ke tabung menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.

Area populer yang cocok untuk prosedur ini meliputi paha, ketiak, area perut, dan bokong.

Pro

• Dapat membantu membuat latihan lebih mudah dan meningkatkan mobilitas
• Dapat mengontrol kolesterol
• Sedot lemak dapat meningkatkan motivasi pasien untuk mendorong mereka melakukan penyesuaian jangka panjang terhadap kebiasaan olahraga dan makan mereka.
• Sedot lemak cocok untuk area yang membandel misalnya area wajah dan bokong.

Kontra

• Pasien harus menghentikan penambahan berat badan karena area tubuh yang belum pernah dirawat cenderung menunjukkan penambahan lemak, karena lemak tidak akan kembali ke area yang sebelumnya dirawat.
• Pengangkatan selulit yang berlebihan bisa memperburuk tampilan selulit
• Stretch mark tidak akan membaik dan bisa memburuk.
• Perawatan ini dapat menyebabkan perubahan perasaan di tempat perawatan diberikan.
• Sedot lemak cenderung menyebabkan pembengkakan dan memar.
• Kemungkinan kejang otot pasca prosedur
• Ada bahaya infeksi.
• Selama perawatan, ada risiko luka bakar.
• Risiko masuk luka jaringan parut.
• Nyeri pasca operasi mungkin terjadi.

Ketika melihat sisi negatif dan positif penggunaan sedot lemak sebagai metode penurunan berat badan, jelas bahwa prosedur ini tidak boleh diketahui sebagai jawaban sederhana untuk menghilangkan lemak tubuh berlebih.

Apakah Sedot Lemak Aman?

Pertama-tama, ada masalah disproporsi area yang tampak, karena lemak tidak kembali ke tempat sedot lemak. Hal ini mengarah pada hasil bahwa ketika pasien Sedot Lemak menambah berat badan, lemak akan berkembang di area yang tidak dirawat sehingga memberikan penampilan yang canggung.

Selain itu, ada potensi masalah akibat pembedahan seperti luka tusukan, infeksi, dan waktu pemulihan yang lama dan menyakitkan, yang semuanya tidak praktis bagi kebanyakan orang.

Terakhir, ada biaya operasi. Sedot lemak adalah pilihan yang mahal dan terlalu banyak untuk orang kebanyakan.

Ada beberapa situasi di mana sedot lemak bisa menjadi solusi terbaik. Seperti, perlunya sedot lemak pada area yang tidak merespon metode penurunan berat badan biasa karena biasanya disebabkan oleh faktor genetik, namun untuk sebagian besar situasi, pasien akan memiliki berbagai pilihan.

Para pelaku diet dapat memperoleh manfaat dari berbagai metode dengan mencoba diet yang dikontrol kalori dan olahraga teratur.

Alternatifnya, ada banyak pilihan pil diet aman yang dapat bekerja sendiri atau meningkatkan hasil program penurunan berat badan. Ini dapat menghilangkan risiko komplikasi Sedot Lemak dan biaya prosedur.

Pilihan Pil Diet yang Aman

Setelah Anda memutuskan itu obat pelangsing akan menjadi bagian dari rencana Anda untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengambil langkah ini dengan bijak dan dengan aman. Obat pelangsing bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan simpan Kehilangan berat, tetapi mereka juga dapat menyebabkan masalah jika Anda tidak menggunakannya dengan benar.

Baca Labelnya

Sebelum Anda mulai mengambil obat pelangsing pastikan Anda benar-benar membaca label dan instruksi yang menyertainya.

Terkadang ada peringatan tentang kondisi kesehatan tertentu atau kemungkinan interaksi yang mungkin terkait dengan itu pembakar lemak dan Anda perlu mengetahui kemungkinan masalah ini sebelum mengambilnya.

Kondisi medis

Jika Anda memiliki kondisi medis yang sedang dalam perawatan dokter, atau sedang dalam pengobatan rutin, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan. obat pelangsing. Anda perlu memastikan bahwa mereka aman dengan obat yang Anda minum dan dokter Anda menganggap tubuh Anda siap untuk menanganinya.

Ambil Jumlah yang Tepat

Banyak orang yang mulai mengkonsumsi obat pelangsing dan lihat hasilnya pikirkan jika dosis pil biasa membuat mereka kehilangan tiga pon minggu lalu, minum ekstra akan membantu mereka menurunkan berat badan lebih banyak. Jangan lakukan ini! Anda hanya harus mengambil dosis yang dianjurkan. Suplemen ini telah diukur aman bagi tubuh dalam dosis yang dianjurkan.

Dengarkan Tubuh Anda

Ketika obat pelangsing umumnya aman digunakan, Anda tidak pernah tahu jenis benda apa yang akan bereaksi buruk pada tubuh Anda. Bisa jadi itu salah satu bahan di dalam obat pelangsing adalah sesuatu yang tidak disukai tubuh Anda.

Karena itu, Anda harus memperhatikan tubuh Anda begitu Anda mulai mengonsumsi obat pelangsing untuk kemungkinan efek samping. Jika Anda melihat ada masalah, Anda harus berhenti meminumnya dan menghubungi dokter Anda.

Terlalu Banyak Berolahraga

Kesalahan lain banyak orang yang berada di obat pelangsing make melakukan terlalu banyak ketika tiba waktunya untuk berolahraga. Karena mereka memiliki dorongan energi dari obat pelangsing mereka pikir mereka akan menggunakannya di gym dengan menggandakan latihan mereka. Ini bukan cara yang aman untuk pergi.

Anda seharusnya hanya meningkatkan latihan Anda sebesar 10-15 persen dalam satu waktu. Kemudian berikan waktu seminggu dan jika Anda merasa baik-baik saja, Anda dapat melakukan peningkatan 10-15 persen lagi.

Obat pelangsing adalah cara yang bagus untuk membantu membersihkan tubuh Anda dari kelebihan lemak itu. Pastikan bahwa ketika Anda meminumnya, Anda melakukannya dengan bijak sehingga Anda dapat melihat hasil terbaik.

Keuntungan dari Pil Diet Alami

Sementara tablet diet yang berbeda mengklaim memberikan manfaat kesehatan yang berbeda, Anda harus selalu mencari manfaat berikut dalam tablet penurun berat badan apa pun sebelum membuat pilihan akhir:

Tindakan cepat

Jika digunakan dengan benar dan sesuai anjuran, penurunan berat badan yang dihasilkan bisa sangat signifikan dibandingkan dengan penurunan berat badan yang disebabkan oleh metode lain, mis. pola makan dan olahraga. Dengan pil diet alami, Anda bisa kehilangan sebanyak 2-3 lbs. hanya dalam waktu seminggu.

Manfaat ekstra

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa pil diet alami (herbal) telah terbukti membantu orang menurunkan berat badan bahkan dengan beberapa penyakit yang mendasarinya, mis. diabetes, hipotiroidisme, obesitas berat dll.

Aksesibilitas

Pil penurun berat badan herbal nyaman digunakan karena kemudahan dosisnya. Beberapa di antaranya, meskipun tersedia tanpa resep, masih disetujui secara resmi, dan dapat dikirimkan melalui pos atau metode lain dengan aman dan rahasia.

Efektivitas biaya (nilai uang terbaik)

Bukan fakta yang dapat disangkal bahwa mayoritas tablet diet atau pil diet herbal jauh lebih murah daripada obat berbasis resep yang diproduksi dan dijual oleh berbagai perusahaan multinasional. Oleh karena itu, jika asli dan didukung oleh bukti ilmiah yang memadai, pil diet semacam itu dapat memberi Anda nilai terbaik untuk uang Anda tanpa membuat kantong Anda bolong.

Produk berbasis bukti

Ada beberapa merek pil diet di pasaran yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan dan ahli gizi terkemuka di seluruh dunia dan secara klinis didukung oleh beberapa penelitian dan uji coba. Melakukan sedikit riset di situs web mereka melalui internet sudah cukup untuk memberi Anda gambaran tentang hal ini.

Keamanan

Dan terakhir, masalah keamanan adalah yang paling penting. Dengan banyaknya produk penurun berat badan yang bersaing yang tidak memiliki sertifikat peraturan, Anda dapat yakin dengan semua produk pil diet herbal alami yang telah menerima persetujuan tanda CE untuk keamanan dan kemanjurannya. Anda juga harus mencari produk yang terdiri dari bahan-bahan yang 100% organik (berasal dari sumber tanaman) dan benar-benar alami.

Selain itu, jika melewati semua pedoman yang ditetapkan oleh FDA untuk suplemen makanan dan Arahan UE; itu dapat diambil selama yang Anda butuhkan, memenuhi tujuan penurunan berat badan dan manajemen berat badan Anda. Oleh karena itu, Anda harus mencari manfaat keamanan berbasis bukti yang sama sebelum memilih tablet penurun berat badan apa pun.

Untungnya, banyak pil diet membuat pilihan Anda lebih mudah Tanda persetujuan CE, lulus semua pedoman yang ditetapkan oleh FDA dan 100% organik dan aman.