Cose da evitare quando si cerca di perdere peso

La dieta non è sempre facile. In effetti, può rivelarsi una sfida difficile per molte persone.

Ecco una piccola guida per scegliere pillole dimagranti naturali sicure ed evitare cose che potrebbero farti perdere il controllo e iniziare a mangiare.

Evitali come la peste se desideri avere successo.

1. Non correre nella dieta più dura che puoi trovare.

Questo è un errore comune. Molte persone decidono in un momento di disperazione di seguire una dieta super rigorosa e falliscono. Non correre in una dieta che potrebbe essere troppo rigida per te. Se non hai alcuna esperienza di dieta e non sei sicuro al 100% di poter seguire la dieta, scegli qualcos'altro.

2. Non perdere il contatto con la realtà.

Non puoi realisticamente aspettarti che le cose accadano dall'oggi al domani. Quando scegli il tuo obiettivo, inizia in piccolo, ma preparati ad andare lontano. Se senti qualcuno dire che ha perso molti chili in poco tempo, non fare in modo che il tuo obiettivo corrisponda alle sue prestazioni. I risultati della dieta sono diversi da persona a persona.

3. Non andare in palestra troppo spesso

Un altro errore comune è usare l'entusiasmo dei primi giorni per andare in palestra tutti i giorni. Questo non ti aiuterà affatto. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire ed espandere la massa muscolare dopo ogni sessione di allenamento e andare in palestra ogni giorno interferisce con questo processo naturale. Inoltre, una settimana di allenamento continuo non potrebbe mai compensare dieci o vent'anni di stile di vita da pantofolaio.

4. Non esagerare con le calorie.

Sappiamo tutti che ridurre le calorie è uno dei mattoni di tutte le diete, ma devi stare attento. Riduci troppe calorie e il tuo corpo inizierà a immagazzinare tutto ciò che è possibile. Questo non è un buon modo per perdere peso.

5. Non saltare i pasti.

Alcune persone pensano che saltare uno o due pasti possa aiutarli a perdere peso più velocemente. Non capiscono che stare a dieta significa mangiare il cibo giusto e non morire di fame.

6. Non controllare la bilancia del bagno tutti i giorni.

Tutti sono ansiosi di vedere la conferma dei propri sforzi sotto forma di chili persi, ma non dovresti lasciare che questo ti spinga a controllare il tuo peso ogni giorno. Le fluttuazioni quotidiane del tuo peso ti renderanno presto depresso e pronto a smettere di stare a dieta. E questo è qualcosa che vuoi evitare.

7. Non lasciare che le emozioni ti guidino.

A parte l'entusiasmo che spinge le persone a controllare il proprio peso ogni giorno, ci sono altre emozioni che influenzano la dieta. Se sai che sei abituato a prendere un gelato o uno spuntino quando sei annoiato, frustrato o arrabbiato, allora dovresti affrontare questi problemi e non permettere che si mettano tra te e il tuo scopo.

8. Non rifiutarti di chiedere aiuto.

Non tutti sono nati con volontà di ferro e nervi d'acciaio. Se hai bisogno di consiglio o aiuto, non esitare a chiederlo ai tuoi amici o ai professionisti. Non cercare di risolvere tutti i problemi da solo.

9. Non negarti i tuoi cibi preferiti.

I dolcetti sono un ottimo modo per aumentare la tua forza di volontà e determinazione. Le diete sono solo metodi di controllo del cibo, non prigioni. E se ogni tanto mangiassi qualcosa di proibito, soprattutto se quel cibo è uno dei tuoi preferiti? Se tali prelibatezze non sono frequenti, a lungo termine non faranno alcuna differenza.

10. Non fare affidamento solo sulla tua forza di volontà

Usa anche la testa. Se desideri sapere quanto mangi, scrivi tutto e analizza l'elenco per le cose che non dovrebbero esserci. A volte la fame si insinua su di te e ti fa mangiare qualcosa che non dovresti. Sii onesto con te stesso e mantieni la mente lucida.

11. Infine, ti consigliamo di assumere pillole dimagranti sicure

Essendo una pillola dietetica priva di rischi e avendolo clinicamente dimostrato, le pillole dimagranti sono assolutamente sicure da usare. Interamente composto al 100% da ingredienti naturali, l'integratore per la perdita di peso può essere un eccellente soppressore dell'appetito e legante il grasso. In effetti, queste pillole sono attualmente l'unico bruciagrassi naturale disponibile sul mercato. Può aiutarti a legare fino a quasi il 28% dell'assunzione totale di grassi!

Chirurgia di liposuzione o dimagrimento: è sicuro?

Coloro che pensano di perdere peso spesso si imbattono in un'idea di un intervento chirurgico per la perdita di peso o liposuzione.

La popolarità della liposuzione sta aumentando con più persone a dieta ogni anno che optano per questa procedura, che elimina il grasso corporeo in eccesso. I potenziali pazienti devono capire cosa comporta la liposuzione e quali sono i punti positivi e negativi di questa tecnica di perdita di peso?

Cos'è la liposuzione?

Liposuzione è la rimozione del grasso corporeo da alcune zone del corpo con l'uso di un tubo di aspirazione. Questo tubo viene inserito attraverso piccole incisioni nel grasso corporeo e un tubo estremamente resistente e un aspiratore collegato al tubo rimuove il grasso indesiderato dal corpo.

Le aree popolari adatte a questa procedura includono cosce, ascelle, zona addominale e glutei.

Professionisti

• Può aiutare a rendere più facile l'esercizio e aumentare la mobilità
• Può controllare il colesterolo
• La liposuzione può aumentare la motivazione nel paziente per incoraggiarlo ad apportare modifiche a lungo termine al proprio allenamento e alle abitudini alimentari.
• La liposuzione è adatta per aree ostinate, ad esempio aree del viso e glutei.

contro

• I pazienti devono interrompere l'aumento di peso perché è probabile che le aree del corpo che non sono state trattate mostrino un aumento di grasso, perché il grasso non tornerà nelle aree precedentemente trattate.
• Un'eccessiva rimozione di potrebbe peggiorare l'aspetto della cellulite
• Le smagliature non miglioreranno e potrebbero peggiorare.
• Questo trattamento può causare un cambiamento nella sensazione nel luogo in cui è stato somministrato il trattamento.
• È probabile che la liposuzione provochi gonfiore e lividi.
• Sono probabili spasmi muscolari post-procedura
• C'è il pericolo di infezione.
• Durante il trattamento c'è il rischio di ustioni.
• Rischio di cicatrici da ferite d'ingresso.
• È probabile il dolore post-operatorio.

Quando si esaminano gli aspetti negativi e positivi dell'utilizzo della liposuzione come metodo di perdita di peso, è chiaro che questa procedura non dovrebbe essere conosciuta come una semplice risposta alla rimozione del grasso corporeo in eccesso.

La liposuzione è sicura?

Per cominciare, c'è il problema della sproporzione dell'area, poiché il grasso non ritorna nel sito della liposuzione. Ciò porta al risultato che quando i pazienti con liposuzione aumentano di peso, il grasso si svilupperà sulle aree non trattate dando un aspetto imbarazzante.

Inoltre, c'è il potenziale di problemi dovuti a interventi chirurgici come ferite da puntura, infezioni e tempi di recupero lunghi e dolorosi, che non sono tutti pratici per la persona media.

Infine, c'è il costo dell'intervento chirurgico. La liposuzione è un'opzione costosa ed è troppo per la persona media.

Ci sono alcune situazioni in cui la liposuzione potrebbe essere la soluzione migliore. Ad esempio, la necessità della liposuzione su aree che non rispondono ai consueti metodi di perdita di peso poiché di solito sono dovute alla genetica, tuttavia per la maggior parte delle situazioni i pazienti avranno una varietà di opzioni.

Chi è a dieta potrebbe trarre beneficio da diversi metodi provando una dieta a calorie controllate e allenamenti regolari.

In alternativa, c'è un'ampia scelta di pillole dimagranti sicure che possono funzionare da sole o aumentare i risultati di un programma di perdita di peso. Ciò può eliminare il rischio di complicazioni della liposuzione e il costo della procedura.

La scelta delle pillole dimagranti sicure

Una volta che lo hai deciso pillole dietetiche faranno parte del tuo piano per togliere quei chili, devi assicurarti di fare questo passo con saggezza e in sicurezza. Pillole dietetiche può essere un ottimo modo per aiutarti a perdere peso e mantieni perdere peso, ma possono anche causare problemi se non vengono utilizzati correttamente.

Leggi L'etichetta

Prima ancora di iniziare a prendere pillole dietetiche assicurati di leggere completamente l'etichetta e tutte le istruzioni che la accompagnano.

A volte ci sono avvisi su determinate condizioni di salute o possibili interazioni che potrebbero essere correlate a ciò brucia grassi e devi conoscere questi possibili problemi prima di prenderli.

Condizioni mediche

Se hai condizioni mediche per le quali sei sotto la cura di un medico o stai assumendo farmaci regolari, è intelligente parlare con il tuo medico prima di iniziare una serie di pillole dietetiche. Devi assicurarti che siano al sicuro con i farmaci che stai assumendo e che il tuo medico pensi che il tuo corpo sia in grado di gestirli.

Prendi la giusta quantità

Molte persone che iniziano a prendere pillole dietetiche e vedere i risultati pensa che se la dose regolare di pillola gli ha fatto perdere tre chili la scorsa settimana, l'assunzione di un extra li aiuterà a perdere più peso. Non farlo! Dovresti prendere solo il dosaggio raccomandato. Questi integratori sono stati misurati per essere sicuri per il corpo nelle dosi raccomandate.

Ascolta il tuo corpo

Mentre pillole dietetiche sono generalmente sicuri da usare, non sai mai a quali tipi di cose il tuo corpo avrà una reazione avversa. Potrebbe anche essere quello uno degli ingredienti nel pillole dietetiche è qualcosa di cui il tuo corpo non è un fan.

Pertanto, dovresti prestare molta attenzione al tuo corpo una volta che inizi a prendere pillole dietetiche per ogni possibile effetto collaterale. Se noti un problema, dovresti interrompere l'assunzione e contattare il medico.

Troppo esercizio

Un altro errore molte persone che sono su pillole dietetiche make sta facendo troppo quando arriva il momento di fare esercizio. Dal momento che hanno quella spinta di energia dal pillole dietetiche pensano che lo useranno in palestra raddoppiando i loro allenamenti. Questo non è un modo sicuro per andare.

Dovresti aumentare il tuo allenamento solo del 10-15 percento alla volta. Quindi dagli una settimana e se ti senti bene puoi fare un altro aumento del 10-15 percento.

Pillole dietetiche sono un ottimo modo per aiutare a liberare il corpo da quel grasso in eccesso. Assicurati solo che quando li prendi, lo fai con saggezza in modo da poter vedere i migliori risultati.

Vantaggi delle pillole dimagranti naturali

Sebbene diverse compresse dimagranti affermino di fornire diversi benefici per la salute, dovresti sempre cercare i seguenti benefici in qualsiasi compressa dimagrante prima di fare la tua scelta finale:

Azione rapida

Se usato correttamente e come raccomandato, la perdita di peso risultante può essere piuttosto significativa rispetto alla riduzione di peso causata da altri metodi, ad es. dieta ed esercizio fisico. Con la pillola dietetica naturale, puoi perdere fino a 2-3 libbre. in appena una settimana.

Vantaggi extra

Gli studi hanno dimostrato che alcune pillole dimagranti naturali (a base di erbe) hanno dimostrato di aiutare le persone a perdere peso anche con alcune malattie sottostanti, ad es. diabete, ipotiroidismo, grave obesità ecc.

Accessibilità

Le pillole dimagranti a base di erbe sono comode da usare grazie alla loro facilità di dosaggio. Alcuni di essi, sebbene disponibili senza prescrizione medica, sono ancora ufficialmente approvati e possono essere spediti per posta o altri metodi in modo sicuro e riservato.

Efficacia dei costi (miglior rapporto qualità-prezzo)

Non si può negare che la maggior parte delle compresse dimagranti o delle pillole dimagranti a base di erbe sono molto più economiche degli effettivi medicinali soggetti a prescrizione prodotti e venduti da diverse società multinazionali. Pertanto, se autentiche e supportate da prove scientifiche sufficienti, tali pillole dimagranti possono darti il ​​miglior rapporto qualità-prezzo senza fare alcun buco in tasca.

Prodotto basato sull'evidenza

Ci sono alcuni marchi di pillole dimagranti sul mercato che sono raccomandati dai principali esperti di salute e dietisti in tutto il mondo e sono clinicamente supportati da numerosi studi e prove. Fare una piccola ricerca sul loro sito web tramite internet dovrebbe essere sufficiente per darvi un'idea in merito.

Sicurezza

Infine, la questione della sicurezza è la più importante. Con così tanti prodotti dimagranti concorrenti che non hanno certificati normativi, puoi essere sicuro di tutti i prodotti di pillole dimagranti naturali a base di erbe che hanno ricevuto il marchio CE di approvazione per sicurezza ed efficacia. Dovresti anche cercare un prodotto composto da ingredienti al 100% organici (derivati ​​da fonti vegetali) e completamente naturali.

Inoltre, se supera tutte le linee guida stabilite dal FDA per integratori alimentari e Direttiva UE; può essere assunto per tutto il tempo necessario, raggiungendo i tuoi obiettivi di perdita di peso e gestione del peso. Dovresti, quindi, cercare gli stessi benefici di sicurezza basati sull'evidenza prima di scegliere qualsiasi pastiglia dimagrante.

Fortunatamente, molte pillole dimagranti rendono la tua scelta molto più facile mentre sopportano Marchio CE di approvazione, rispettano tutte le linee guida stabilite dalla FDA e sono biologici e sicuri al 100%.