Ting du skal undgå, når du prøver at tabe dig

Slankekure er ikke altid let. Faktisk kan det vise sig at være en hård udfordring for mange mennesker.

Her er en lille guide til at vælge sikre naturlige slankepiller og undgå ting, der kan få dig til at miste kontrollen og begynde at spise.

Undgå dem som pesten, hvis du ønsker at få succes.

1. Skynd dig ikke ind i den hårdeste diæt, du kan finde.

Dette er en almindelig fejl. Mange mennesker beslutter sig i et øjebliks desperation for at følge en superstreng diæt og mislykkes. Skynd dig ikke ind i en diæt, der kan være for streng for dig. Hvis du ikke har nogen slankekurerfaring og ikke er 100 procent sikker på, at du kan holde dig til diæten, så vælg noget andet.

2. Mist ikke kontakten til virkeligheden.

Du kan ikke realistisk forvente, at ting sker fra den ene dag til den anden. Når du vælger dit mål, så start i det små, men vær forberedt på at nå langt. Hvis du hører nogen sige, at han har tabt mange kilo på kort tid, skal du ikke gøre det til dit mål at matche hans præstation. Diætresultater er forskellige fra person til person.

3. Gå ikke i fitnesscenter for ofte

En anden almindelig fejl er at bruge de første dages entusiasme til at komme i fitnesscenteret hver dag. Dette hjælper dig overhovedet ikke. Din krop har brug for tid til at hele og udvide muskelmassen efter hver træningssession, og at gå i fitnesscenter hver dag forstyrrer denne naturlige proces. Desuden kunne en uges non-stop træning aldrig opveje ti eller tyve års sofakartoffel-livsstil.

4. Bliv ikke hård ved kalorier.

Vi ved alle, at at skære ned på kalorier er en af ​​byggestenene i alle diæter, men du skal være forsigtig med det. Skær ned på for mange kalorier, og din krop vil begynde at lagre alt, hvad den overhovedet kan. Dette er ikke en god måde at tabe sig på.

5. Spring ikke måltider over.

Nogle mennesker tror, ​​at springe et eller to måltider over kan hjælpe dem med at tabe sig hurtigere. De forstår ikke, at slankekure handler om at spise den rigtige mad og ikke sulte sig selv.

6. Tjek ikke badevægten hver dag.

Alle er ivrige efter at se bekræftelsen af ​​hans eller hendes indsats i form af tabte kilo, men du bør ikke lade dette få dig til at tjekke din vægt hver dag. De daglige udsving i din vægt vil snart gøre dig deprimeret og klar til at holde op med at slankekur. Og det er noget, du gerne vil undgå.

7. Lad ikke følelser drive dig.

Bortset fra den iver, der driver folk til at tjekke deres vægt hver dag, er der andre følelser, der påvirker slankekure. Hvis du ved, at du er vant til at række ud efter is eller snacks, når du keder dig, frustreret eller vred, så bør du håndtere disse problemer og ikke tillade dem at komme mellem dig og dit formål.

8. Nægt ikke at søge hjælp.

Ikke alle blev født med jernvilje og nerver af stål. Hvis du har brug for råd eller hjælp, så tøv ikke med at spørge dine venner eller fagfolk. Forsøg ikke at løse alle problemer selv.

9. Fornægt dig ikke din yndlingsmad.

Godbidder er en fantastisk måde at øge din viljestyrke og beslutsomhed. Diæter er bare madkontrolmetoder, ikke fængsler. Så hvad hvis du spiser noget forbudt en gang imellem, især hvis den mad er din favorit? Hvis sådanne godbidder ikke er hyppige, vil de ikke gøre nogen forskel i det lange løb.

10. Stol ikke på din viljestyrke alene

Brug også dit hoved. Hvis du ønsker at vide, hvor meget du spiser, så skriv alt ned og analyser listen for ting, der ikke burde være der. Nogle gange kommer sulten snigende på dig og får dig til at spise noget, du ikke burde. Vær ærlig over for dig selv og hold hovedet klart.

11. Til sidst anbefaler vi, at du tager sikre slankepiller

Da de er en risikofri slankepille, og har klinisk bevist dette, er slankepiller absolut sikre at bruge. Helt lavet af 100% naturligt fundne ingredienser, kan vægttabstilskud være et fremragende appetitdæmpende middel og fedtbindemiddel. Faktisk er disse piller i øjeblikket den eneste naturlige fedtforbrænder på markedet. Det kan hjælpe dig med at binde op til næsten 28% af dit samlede fedtindtag!

Fedtsugning eller vægttabskirurgi: Er det sikkert?

De, der tænker på at tabe sig, støder ofte på en idé om vægttabsoperation eller fedtsugning.

Fedtsugnings popularitet er stigende med flere diæter hvert år, der vælger denne procedure, som fjerner overskydende kropsfedt. Potentielle patienter skal forstå, hvad fedtsugning involverer, og hvad er de gode og dårlige punkter ved denne vægttabsteknik?

Hvad er fedtsugning?

Fedtsugning er fjernelse af kropsfedt fra visse områder af kroppen ved brug af et sugerør. Dette rør indsættes gennem små snit, ind i kropsfedtet, og en ekstrem stærk slange og vakuum forbundet til røret fjerner uønsket fedt fra kroppen.

Populære områder, der er egnede til denne procedure, omfatter lår, under arme, maveområdet og balderne.

Fordele

• Kan være med til at gøre træning lettere og øge mobiliteten
• Kan kontrollere kolesterol
• Fedtsugning kan øge motivationen hos patienten for at opmuntre dem til at foretage langsigtede tilpasninger af deres trænings- og spisevaner.
• Fedtsugning er velegnet til genstridige områder for eksempel ansigtsområder og balder.

Ulemper

• Patienter bør stoppe vægtøgning, fordi områder af kroppen, der ikke er blevet behandlet, sandsynligvis vil vise fedtforøgelse, fordi fedt ikke vil vende tilbage til tidligere behandlede områder.
• Overdreven fjernelse af kan gøre forekomsten af ​​cellulite værre
• Strækmærker forbedres ikke og kan forværres.
• Denne behandling kan forårsage en ændring i følelsen på det sted, hvor behandlingen blev givet.
• Fedtsugning vil sandsynligvis resultere i hævelse og blå mærker.
• Muskelspasmer efter proceduren er sandsynlige
• Der er fare for infektion.
• Under behandlingen er der risiko for forbrændinger.
• Risiko for ardannelse i indgangssår.
• Smerter efter operationen er sandsynlig.

Når man ser på de negative og positive sider ved at bruge fedtsugning som en vægttabsmetode, er det klart, at denne procedure ikke bør være kendt som et simpelt svar på fjernelse af overskydende kropsfedt.

Er fedtsugning sikker?

Til at begynde med er der spørgsmålet om, at området virker uforholdsmæssigt, da fedt ikke vender tilbage til fedtsugningsstedet. Dette fører til det resultat, at når fedtsugning patienter tager på i vægt, vil fedtet udvikle sig på ubehandlede områder, hvilket giver et akavet udseende.

Derudover er der potentialet for problemer på grund af kirurgi såsom stiksår, infektion og en lang og smertefuld restitutionstid, som alle ikke er praktiske for den gennemsnitlige person.

Endelig er der omkostningerne ved operationen. Fedtsugning er en dyr løsning og er for meget for den gennemsnitlige person.

Der er nogle situationer, hvor fedtsugning kan være den bedste løsning. Såsom behovet for fedtsugning på områder, der ikke reagerer på de sædvanlige vægttabsmetoder, da de normalt skyldes genetik, men i de fleste situationer vil patienter have en række muligheder.

Diæter kan drage fordel af forskellige metoder til at prøve en kaloriestyret diæt og regelmæssig træning.

Alternativt er der et bredt udvalg af sikre slankepiller, der enten kan virke alene eller øge resultaterne af et vægttabsprogram. Dette kan eliminere risikoen for fedtsugning komplikationer og omkostningerne ved proceduren.

Valget af de sikre slankepiller

Når du har besluttet det slankepiller vil være en del af din plan for at få disse kilo af, skal du sørge for, at du tager dette skridt klogt og sikkert. Slankepiller kan være en god måde for at hjælpe dig med at tabe dig og behold taber vægt, men de kan også give problemer, hvis du ikke bruger dem rigtigt.

Læs etiketten

Før du nogensinde begynder at tage slankepiller sørg for at læse etiketten og alle instruktioner, der følger med den.

Nogle gange er der advarsler om visse sundhedsmæssige forhold eller mulige interaktioner, der kan være relateret til det fedtforbrænder og du skal kende til disse mulige problemer, før du tager dem.

Medicinske forhold

Hvis du har medicinske tilstande, som du er under en læges behandling for, eller er på regelmæssig medicin, er det smart at tale med din læge, før du nogensinde begynder at slankepiller. Du skal sikre dig, at de er sikre med den medicin, du tager, og at din læge mener, at din krop er op til at håndtere dem.

Tag den rigtige mængde

Mange mennesker, der begynder at tage slankepiller og se resultater tænk på, at hvis den almindelige dosis pille fik dem til at tabe sig tre pund i sidste uge, vil det hjælpe dem med at tabe sig mere ved at tage ekstra. Gør ikke dette! Du bør kun tage den anbefalede dosis. Disse kosttilskud er blevet målt til at være sikre for kroppen i de doser, der anbefales.

Lyt til din krop

Mens slankepiller er generelt sikre at bruge, du ved aldrig, hvilke typer ting din krop vil have en negativ reaktion på. Det kunne godt være, at en af ​​ingredienserne i slankepiller er noget din krop ikke er fan af.

Derfor bør du være meget opmærksom på din krop, når du begynder at tage slankepiller for eventuelle bivirkninger. Hvis du bemærker et problem, skal du stoppe med at tage dem og kontakte din læge.

For meget motion

En anden fejl mange mennesker, der er på slankepiller make gør for meget, når det kommer tid til at træne. Da de har det boost af energi fra slankepiller de tror, ​​de vil bruge det i fitnesscentret ved at fordoble deres træning. Dette er ikke en sikker vej at gå.

Det er meningen, at du kun skal øge din træning med 10-15 procent ad gangen. Så giv det en uge, og hvis du føler dig OK, kan du øge 10-15 procent mere.

Slankepiller er en fantastisk måde at hjælpe din krop af med det overskydende fedt. Bare sørg for, at når du tager dem, gør du det klogt, så du kan se de bedste resultater.

Fordele ved naturlige slankepiller

Mens forskellige diættabletter hævder at give forskellige sundhedsmæssige fordele, bør du altid kigge efter følgende fordele i enhver vægttabstablet, før du træffer dit endelige valg:

Hurtig handling

Hvis det bruges korrekt og som anbefalet, kan det resulterende vægttab være ret betydeligt sammenlignet med vægtreduktionen forårsaget af andre metoder, f.eks. kost og motion. Med naturlig kost pille, kan du tabe så meget som 2-3 lbs. på kun en uges tid.

Ekstra fordele

Undersøgelser har vist, at nogle naturlige (urte) slankepiller har vist sig at hjælpe folk med at tabe sig selv med en underliggende sygdom, f.eks. diabetes, hypothyroidisme, svær overvægt mm.

Tilgængelighed

Naturlægemidler vægttab piller er praktiske at bruge på grund af deres lette dosering. Nogle få af dem, selvom de er tilgængelige uden recept, er stadig officielt godkendte og kan sendes via post eller andre metoder sikkert og fortroligt.

Omkostningseffektivitet (den bedste værdi for pengene)

Det er ikke en kendsgerning, at flertallet af slanketabletter eller slankepiller er meget billigere end faktiske receptbaserede lægemidler fremstillet og solgt af forskellige multinationale virksomheder. Derfor, hvis de er ægte og understøttet af tilstrækkeligt videnskabeligt bevis, kan sådanne slankepiller give dig den bedste værdi for dine penge uden at lave noget hul i lommen.

Evidensbaseret produkt

Der er en del slankepiller-mærker på markedet, som anbefales af førende sundhedseksperter og diætister verden over og er klinisk understøttet af adskillige undersøgelser og forsøg. At lave lidt research på deres hjemmeside via internettet burde være tilstrækkeligt til at give dig en idé i denne henseende.

Sikkerhed

Og endelig er spørgsmålet om sikkerhed det vigtigste. Med så mange konkurrerende vægttabsprodukter, der ikke har nogen lovmæssige certifikater, kan du være sikker på alle naturlige urte-slankepiller-produkter, der har modtaget CE-mærket for godkendelse for sikkerhed og effektivitet. Du bør også kigge efter et produkt, som er sammensat af ingredienser, der er 100% økologiske (afledt af plantekilder) og er helt naturlige.

Derudover, hvis den overholder alle de retningslinjer, der er fastsat af FDA til kosttilskud og EU-direktiv; det kan tages, så længe du har brug for det, hvilket opfylder dine vægttab og vægtstyringsmål. Du bør derfor kigge efter de samme evidensbaserede sikkerhedsfordele, før du vælger nogen vægttabstabletter.

Heldigvis gør mange slankepiller dit valg meget nemmere, da de tåler CE-godkendelsesmærke, bestå alle retningslinjer fastsat af FDA og er 100 % økologiske og sikre.