สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อพยายามลดน้ำหนัก

การอดอาหารไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในความเป็นจริง มันสามารถพิสูจน์ความท้าทายที่ยากสำหรับหลาย ๆ คน

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ในการเลือกอาหารเม็ดจากธรรมชาติที่ปลอดภัยและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณสูญเสียการควบคุมและเริ่มรับประทานอาหาร

หลีกเลี่ยงพวกเขาเหมือนโรคระบาดหากคุณต้องการประสบความสำเร็จ

1. อย่าเร่งรีบในการไดเอทที่ยากที่สุดที่คุณจะหาได้

นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไป หลายคนตัดสินใจในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังที่จะปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นพิเศษและล้มเหลว อย่าเร่งรีบในการรับประทานอาหารที่อาจเข้มงวดเกินไปสำหรับคุณ หากคุณไม่มีประสบการณ์ในการอดอาหารและไม่แน่ใจ 100 เปอร์เซ็นต์ว่าจะสามารถอดอาหารได้ ให้เลือกสิ่งอื่น

2. อย่าขาดการติดต่อกับความเป็นจริง

คุณไม่สามารถคาดหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะเกิดขึ้นชั่วข้ามคืนตามความเป็นจริง เมื่อเลือกเป้าหมายของคุณ ให้เริ่มต้นเล็ก ๆ แต่เตรียมพร้อมที่จะไปให้ไกล หากคุณได้ยินใครบางคนพูดว่าเขาลดน้ำหนักได้หลายปอนด์ในเวลาอันสั้น อย่าตั้งเป้าหมายให้สอดคล้องกับผลงานของเขา ผลการไดเอทนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

3. อย่าไปยิมบ่อยเกินไป

ข้อผิดพลาดทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการใช้ความกระตือรือร้นของวันแรกเพื่อไปโรงยิมทุกวัน สิ่งนี้จะไม่ช่วยคุณเลย ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการรักษาและขยายมวลกล้ามเนื้อหลังจากการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง และการไปยิมทุกวันเป็นการรบกวนกระบวนการทางธรรมชาตินี้ นอกจากนี้ หนึ่งสัปดาห์ของการฝึกฝนที่ไม่หยุดนิ่งไม่สามารถชดเชยการใช้ชีวิตแบบนอนมันฝรั่งเป็นเวลาสิบหรือยี่สิบปีได้

4. อย่าให้แคลอรีมากเกินไป

เราทุกคนทราบดีว่าการลดแคลอรีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของการไดเอตทั้งหมด แต่คุณต้องระวังเรื่องนี้ด้วย ลดแคลอรี่มากเกินไปและร่างกายของคุณจะเริ่มเก็บทุกอย่างที่ทำได้ นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก

5. อย่าอดอาหาร

บางคนคิดว่าการอดอาหารหนึ่งหรือสองมื้อจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น พวกเขาไม่เข้าใจว่าการอดอาหารคือการกินอาหารที่ถูกต้องและไม่ต้องอดอาหาร

6. อย่าตรวจสอบตาชั่งในห้องน้ำทุกวัน

ทุกคนต่างกระตือรือร้นที่จะเห็นการยืนยันความพยายามของตนในรูปของน้ำหนักที่หายไป แต่คุณไม่ควรปล่อยให้สิ่งนี้ผลักดันให้คุณตรวจสอบน้ำหนักของคุณทุกวัน น้ำหนักที่ผันผวนในแต่ละวันจะทำให้คุณหดหู่และพร้อมที่จะเลิกอดอาหารในไม่ช้า และนี่คือสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง

7. อย่าปล่อยให้อารมณ์เป็นตัวขับเคลื่อนคุณ

นอกจากความกระตือรือร้นที่ผลักดันให้ผู้คนตรวจสอบน้ำหนักทุกวันแล้ว ยังมีอารมณ์อื่นๆ ที่ส่งผลต่อการอดอาหารอีกด้วย หากคุณรู้ว่าคุณเคยชินกับการหยิบไอศกรีมหรือของว่างเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ หงุดหงิด หรือโกรธ คุณควรจัดการกับปัญหาเหล่านี้และอย่าให้มันมาขวางกั้นระหว่างคุณกับเป้าหมายของคุณ

8. อย่าปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือ

ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาพร้อมกับเจตจำนงเหล็กและเส้นประสาทเหล็ก หากคุณต้องการคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะขอจากเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญ อย่าพยายามแก้ปัญหาทั้งหมดด้วยตัวเอง

9. อย่าปฏิเสธอาหารที่ตัวเองชอบ

การรักษาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มพลังใจและความมุ่งมั่นของคุณ การไดเอทเป็นเพียงวิธีการควบคุมอาหารไม่ใช่คุก แล้วถ้าคุณกินของต้องห้ามนานๆ ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารนั้นเป็นของโปรดของคุณล่ะ? หากปฏิบัติเช่นนี้ไม่บ่อย ก็จะไม่สร้างความแตกต่างในระยะยาว

10. อย่าพึ่งพาจิตตานุภาพของคุณเพียงอย่างเดียว

ใช้หัวของคุณด้วย ถ้าคุณอยากรู้ว่าคุณกินไปเท่าไหร่ ให้จดทุกอย่างลงไปและวิเคราะห์รายการสิ่งที่ไม่ควรมี บางครั้งความหิวก็คืบคลานเข้ามาหาคุณและทำให้คุณกินสิ่งที่คุณไม่ควรกิน ซื่อสัตย์กับตัวเองและเป็นคนหัวใส

11. สุดท้ายนี้ เราขอแนะนำให้คุณรับประทานยาลดน้ำหนักที่ปลอดภัย

เนื่องจากเป็นยาลดน้ำหนักที่ไม่มีความเสี่ยง และได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่า ยาลดน้ำหนักนี้ปลอดภัยอย่างยิ่งที่จะใช้ ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% อาหารเสริมลดน้ำหนักสามารถยับยั้งความอยากอาหารและสารยึดเกาะไขมันได้อย่างดีเยี่ยม ในความเป็นจริง ยาเหล่านี้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติเพียงชนิดเดียวที่มีอยู่ในท้องตลาด มันสามารถช่วยให้คุณจับกับไขมันได้มากถึงเกือบ 28% ของปริมาณไขมันทั้งหมดของคุณ!

การผ่าตัดดูดไขมันหรือลดน้ำหนัก: ปลอดภัยหรือไม่?

ผู้ที่คิดจะลดน้ำหนักมักจะปิ๊งไอเดียการผ่าตัดลดน้ำหนักหรือ ดูดไขมัน.

ความนิยมในการดูดไขมันเพิ่มขึ้นทุกปี โดยมีผู้อดอาหารจำนวนมากขึ้นที่เลือกใช้วิธีนี้ ซึ่งจะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ผู้ป่วยที่มีศักยภาพจำเป็นต้องเข้าใจว่าการดูดไขมันเกี่ยวข้องกับอะไร และอะไรคือข้อดีและข้อเสียของเทคนิคการลดน้ำหนักนี้

การดูดไขมันคืออะไร?

ดูดไขมัน เป็นการกำจัดไขมันในร่างกายเฉพาะจุดโดยใช้หลอดดูด ท่อนี้ถูกสอดผ่านรอยบากเล็กๆ เข้าไปในไขมันในร่างกาย ท่อและสุญญากาศที่แข็งแรงมากที่เชื่อมต่อกับท่อจะขจัดไขมันที่ไม่ต้องการออกจากร่างกาย

บริเวณที่นิยมทำวิธีนี้ ได้แก่ ต้นขา ใต้วงแขน หน้าท้อง และบั้นท้าย

ข้อดี

• สามารถช่วยให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นและเพิ่มความคล่องตัว
• สามารถควบคุมคอเลสเตอรอล
• การดูดไขมันสามารถเพิ่มแรงจูงใจในผู้ป่วยเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกายและการกินในระยะยาว
• การดูดไขมันเหมาะสำหรับบริเวณที่เป็นไขมัน เช่น บริเวณใบหน้าและก้น

ข้อเสีย

• ผู้ป่วยควรหยุดการเพิ่มน้ำหนัก เนื่องจากบริเวณของร่างกายที่ยังไม่ได้รับการรักษามีแนวโน้มที่จะมีไขมันเพิ่มขึ้น เนื่องจากไขมันจะไม่กลับมายังบริเวณที่ได้รับการรักษาก่อนหน้านี้
• การกำจัดมากเกินไปอาจทำให้ลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์แย่ลง
• รอยแตกลายจะไม่ดีขึ้นและอาจแย่ลงได้
• การรักษานี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกในสถานที่ที่ได้รับการรักษา
• การดูดไขมันอาจทำให้บวมช้ำได้
• อาจมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลังขั้นตอน
• มีอันตรายจากการติดเชื้อ
• ในระหว่างการรักษามีความเสี่ยงที่จะเกิดแผลไหม้
• เสี่ยงต่อการเกิดแผลเป็นจากการเข้า
• อาจมีอาการปวดหลังการผ่าตัด

เมื่อพิจารณาถึงข้อดีและข้อเสียของการใช้การดูดไขมันเป็นวิธีการลดน้ำหนัก เป็นที่ชัดเจนว่าขั้นตอนนี้ไม่ควรเป็นคำตอบง่ายๆ สำหรับการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย

การดูดไขมันปลอดภัยหรือไม่?

เริ่มจากปัญหาบริเวณที่ดูดไขมันไม่สมส่วนเพราะไขมันไม่กลับมายังจุดที่ดูดไขมัน ส่งผลให้เมื่อคนไข้ดูดไขมันน้ำหนักขึ้น ไขมันจะพอกพูนในบริเวณที่ไม่ได้รับการรักษา ทำให้ดูอึดอัด

นอกจากนี้ ยังมีโอกาสเกิดปัญหาจากการผ่าตัด เช่น แผลเจาะ การติดเชื้อ และระยะเวลาพักฟื้นที่ยาวนานและเจ็บปวด ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่เหมาะสำหรับคนทั่วไป

สุดท้ายคือค่าผ่าตัด. การดูดไขมันเป็นทางเลือกที่มีราคาแพงและมากเกินไปสำหรับคนทั่วไป

มีบางสถานการณ์ที่การดูดไขมันอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด เช่น ความจำเป็นในการดูดไขมันในบริเวณที่ไม่ตอบสนองต่อวิธีการลดน้ำหนักตามปกติ เนื่องจากมักเกิดจากพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ป่วยจะมีทางเลือกที่หลากหลาย

ผู้อดอาหารอาจได้ประโยชน์จากวิธีการต่างๆ โดยพยายามควบคุมอาหารที่มีแคลอรี่และออกกำลังกายเป็นประจำ

อีกทางหนึ่งคือมียาลดน้ำหนักที่ปลอดภัยให้เลือกมากมายที่สามารถทำงานคนเดียวหรือเพิ่มผลลัพธ์ของโปรแกรมลดน้ำหนัก วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการดูดไขมันและค่าใช้จ่ายในการทำหัตถการ

ทางเลือกของยาลดน้ำหนักที่ปลอดภัย

เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้วว่า ยาลดน้ำหนัก จะเป็นส่วนหนึ่งของแผนการของคุณในการลดน้ำหนัก คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังทำตามขั้นตอนนี้อย่างชาญฉลาดและ ได้อย่างปลอดภัย. ยาลดน้ำหนัก อาจเป็นวิธีที่ดี เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก และเก็บไว้ ลดน้ำหนักแต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกันหากคุณใช้งานไม่ถูกต้อง

อ่านฉลาก

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ ยาลดน้ำหนัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอ่านฉลากและคำแนะนำที่มาพร้อมกับฉลากอย่างครบถ้วน

บางครั้งมีคำเตือนเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพบางอย่างหรือการโต้ตอบที่เป็นไปได้ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น ตัวเผาผลาญไขมัน และคุณจำเป็นต้องรู้ถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ก่อนที่จะนำไปใช้

เงื่อนไขทางการแพทย์

หากคุณมีอาการป่วยที่อยู่ในความดูแลของแพทย์ หรือกำลังรับประทานยาอยู่เป็นประจำ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้ ยาลดน้ำหนัก. คุณต้องแน่ใจว่าปลอดภัยจากยาที่คุณรับประทาน และแพทย์ของคุณคิดว่าร่างกายของคุณพร้อมรับมือกับมันแล้ว

ใช้ปริมาณที่เหมาะสม

หลายคนที่เริ่มทาน ยาลดน้ำหนัก และเห็นผลลัพธ์ คิดว่าถ้ายาเม็ดขนาดปกติทำให้พวกเขาลดน้ำหนักได้ 3 ปอนด์เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว การรับประทานยาเพิ่มจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มากขึ้น อย่าทำเช่นนี้! คุณควรใช้ปริมาณที่แนะนำเท่านั้น อาหารเสริมเหล่านี้ได้รับการวัดว่าปลอดภัยต่อร่างกายในปริมาณที่แนะนำ

ฟังร่างกายของคุณ

ในขณะที่ ยาลดน้ำหนัก โดยทั่วไปมีความปลอดภัยในการใช้ คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าร่างกายของคุณจะเกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ประเภทใด อาจเป็นไปได้ว่าเป็นหนึ่งในส่วนผสมของ ยาลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณไม่ชอบ

ดังนั้นคุณควรใส่ใจร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิดเมื่อคุณเริ่มทาน ยาลดน้ำหนัก สำหรับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หากคุณสังเกตเห็นปัญหา คุณควรหยุดใช้และติดต่อแพทย์ของคุณ

ออกกำลังกายมากเกินไป

อีกหนึ่งข้อผิดพลาดของใครหลายคนที่กำลัง ยาลดน้ำหนัก ทำให้มากเกินไปเมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย เนื่องจากพวกเขามีพลังงานที่เพิ่มขึ้นจาก ยาลดน้ำหนัก พวกเขาคิดว่าจะนำไปใช้ในโรงยิมโดยเพิ่มการออกกำลังกายเป็นสองเท่า นี่ไม่ใช่ทางที่ปลอดภัย

คุณควรเพิ่มการออกกำลังกายครั้งละ 10-15 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น จากนั้นให้เวลาหนึ่งสัปดาห์และถ้าคุณรู้สึกว่าโอเค คุณสามารถเพิ่มได้อีก 10-15 เปอร์เซ็นต์

ยาลดน้ำหนัก เป็นวิธีที่ดีในการช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าเมื่อคุณใช้พวกเขาคุณดำเนินการอย่างชาญฉลาดเพื่อให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ข้อดีของยาลดน้ำหนักธรรมชาติ

แม้ว่าอาหารเม็ดชนิดต่างๆ อ้างว่าให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน แต่คุณควรมองหาประโยชน์ต่อไปนี้ในยาเม็ดลดน้ำหนักทุกครั้งก่อนตัดสินใจเลือก:

การกระทำที่รวดเร็ว

หากใช้อย่างถูกวิธีและตามคำแนะนำ ผลการลดน้ำหนักที่ได้จะค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นๆ เช่น อาหารและการออกกำลังกาย ด้วยอาหารเม็ดจากธรรมชาติ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 2-3 ปอนด์ ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

สิทธิประโยชน์พิเศษ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ายาลดความอ้วน (สมุนไพร) จากธรรมชาติบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ แม้จะมีโรคประจำตัวบางอย่างเช่น เบาหวาน ไทรอยด์ต่ำ โรคอ้วนรุนแรง เป็นต้น

การเข้าถึง

ยาสมุนไพรลดน้ำหนักใช้สะดวกเพราะขนาดยาง่าย บางส่วนมีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา แต่ยังคงได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการ และสามารถจัดส่งทางไปรษณีย์หรือวิธีการอื่นๆ ได้อย่างปลอดภัยและเป็นความลับ

ความคุ้มค่า (คุ้มค่าเงินที่สุด)

ไม่ใช่ความจริงที่ปฏิเสธได้ว่าอาหารเม็ดหรือยาลดน้ำหนักสมุนไพรส่วนใหญ่มีราคาถูกกว่ายาตามใบสั่งแพทย์จริงที่ผลิตและจำหน่ายโดยบริษัทข้ามชาติหลายแห่ง ดังนั้น หากเป็นของแท้และได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอ ยาลดน้ำหนักดังกล่าวสามารถให้คุณค่าที่ดีที่สุดแก่คุณโดยไม่ทำให้กระเป๋าของคุณเสียหาย

ผลิตภัณฑ์ตามหลักฐาน

มียาลดน้ำหนักไม่กี่ยี่ห้อในตลาดที่ได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักกำหนดอาหารชั้นนำทั่วโลก และได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์จากการศึกษาและการทดลองหลายชิ้น การทำวิจัยเล็ก ๆ น้อย ๆ บนเว็บไซต์ของพวกเขาผ่านทางอินเทอร์เน็ตควรจะเพียงพอที่จะให้ความคิดในเรื่องนี้

ความปลอดภัย

และประการสุดท้าย เรื่องของความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ด้วยผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักคู่แข่งมากมายที่ไม่มีใบรับรองตามกฎระเบียบ คุณจึงมั่นใจได้กับผลิตภัณฑ์ยาลดน้ำหนักสมุนไพรธรรมชาติที่ได้รับเครื่องหมาย CE รับรองความปลอดภัยและประสิทธิภาพ คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยส่วนผสมที่เป็นออร์แกนิก 100% (มาจากแหล่งพืช) และเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้ หากผ่านหลักเกณฑ์ทั้งหมดที่กำหนดโดย อย สำหรับอาหารเสริมและ คำสั่งของสหภาพยุโรป; สามารถทานได้นานเท่าที่คุณต้องการ บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักและการจัดการน้ำหนักของคุณ ดังนั้น คุณควรมองหาประโยชน์ด้านความปลอดภัยตามหลักฐานเดียวกันก่อนที่จะเลือกยาเม็ดลดน้ำหนักใดๆ

โชคดีที่ยาลดน้ำหนักจำนวนมากทำให้คุณเลือกได้ง่ายขึ้น เครื่องหมาย CE ของการอนุมัติผ่านหลักเกณฑ์ทั้งหมดที่กำหนดโดย อย. และเป็นออร์แกนิกและปลอดภัย 100%