Работи што треба да ги избегнувате кога се обидувате да изгубите тежина

Диетата не е секогаш лесна. Всушност, тоа може да се покаже како тежок предизвик за многу луѓе.

Еве мал водич за избор на безбедни природни апчиња за исхрана и избегнување работи кои би можеле да ве натераат да изгубите контрола и да почнете да јадете.

Избегнувајте ги како чума ако сакате да успеете.

1. Не брзајте со најтешката диета што можете да ја најдете.

Ова е вообичаена грешка. Многу луѓе во момент на очај одлучуваат да следат супер строга диета и не успеваат. Не брзајте со диета која можеби е премногу строга за вас. Ако немате искуство со диета и не сте 100 проценти сигурни дека можете да се придржувате до диетата, тогаш изберете нешто друго.

2. Не губи контакт со реалноста.

Не можете реално да очекувате дека работите ќе се случат преку ноќ. При изборот на вашата цел, започнете со мали димензии, но бидете подготвени да одите далеку. Ако слушнете некој да вели дека изгубил многу килограми за кратко време, не поставувајте цел да одговарате на неговите перформанси. Резултатите од диетата се различни од едно до друго лице.

3. Не одете премногу често во теретана

Друга честа грешка е да го користите ентузијазмот од првите денови за да одите во теретана секој ден. Ова воопшто нема да ви помогне. На вашето тело му треба време да заздрави и да ја прошири мускулната маса после секој тренинг, а одењето во теретана секој ден го попречува овој природен процес. Освен тоа, една недела непрекинато тренирање никогаш не би можела да надомести десет или дваесет години животен стил на каучот.

4. Не се навредувајте со калориите.

Сите знаеме дека намалувањето на калориите е една од основните елементи на сите диети, но мора да бидете внимателни на тоа. Намалете ги премногу калории и вашето тело ќе почне да складира сè што е можно. Ова не е добар начин за слабеење.

5. Не прескокнувајте оброци.

Некои луѓе мислат дека прескокнувањето на еден или два оброци може да им помогне побрзо да изгубат тежина. Тие не разбираат дека диетата е да јадете вистинска храна и да не се изгладнувате.

6. Не ги проверувајте вагите во бањата секој ден.

Секој е желен да ја види потврдата за неговите или нејзините напори во облик на изгубени килограми, но не треба да дозволите тоа да ве натера да ја проверувате вашата тежина секој ден. Дневните флуктуации на вашата тежина наскоро ќе ве направат депресивни и подготвени да се откажете од диетата. И ова е нешто што сакате да го избегнете.

7. Не дозволувајте емоциите да ве водат.

Настрана од желбата што ги тера луѓето да ја проверуваат својата тежина секој ден, има и други емоции кои влијаат на диетата. Ако знаете дека сте навикнати да посегнувате по сладолед или грицки кога ви е здодевно, фрустрирано или луто, тогаш треба да се справите со овие прашања и да не дозволите тие да влезат помеѓу вас и вашата цел.

8. Не одбивајте да побарате помош.

Не сите се родени со железна волја и челични нерви. Ако ви треба совет или помош, не двоумете се да побарате од вашите пријатели или од професионалци. Не се обидувајте сами да ги решите сите проблеми.

9. Не си ја одрекувајте омилената храна.

Почестите се одличен начин за подигање на вашата волја и одлучност. Диетите се само методи за контрола на храната, а не затвори. Па што ако јадете нешто забрането одвреме-навреме, особено ако таа храна ви е омилена? Ако таквите задоволства не се чести, тогаш тие нема да направат никаква разлика на долг рок.

10. Не потпирајте се само на вашата волја

Користете ја и главата. Ако сакате да знаете колку јадете, тогаш запишете сè и анализирајте ја листата за работи што не треба да ги има. Понекогаш гладот ​​ве навлегува и ве тера да јадете нешто што не треба. Бидете искрени со себе и имајте чиста глава.

11. За крај, ви препорачуваме да пиете безбедни апчиња за слабеење

Бидејќи се апчиња за слабеење без ризик и клинички го докажале тоа, таблетите за слабеење се апсолутно безбедни за употреба. Целосно направен од 100% природно пронајдени состојки, додатокот за слабеење може да биде одличен потиснувач на апетитот и врзувач на масти. Всушност, овие апчиња во моментов се единствениот природен согорувач на масти достапни на пазарот. Може да ви помогне да врзете до скоро 28% од вкупниот внес на масти!

Липосукција или операција за слабеење: дали е безбедна?

Оние кои размислуваат за губење на тежината честопати наидуваат на идеја за операција за слабеење или липосукција.

Популарноста на липосукцијата се зголемува со повеќе луѓе кои се на диета секоја година се одлучуваат за оваа процедура, со која се ослободуваат вишокот телесни масти. Потенцијалните пациенти треба да разберат што вклучува липосукција и кои се добрите и лошите страни на оваа техника за слабеење?

Што е липосукција?

Липосукција е отстранување на телесните масти од одредени области на телото со употреба на цевка за вшмукување. Оваа цевка се вметнува преку мали засеци, во телесните масти и исклучително силно црево и вакуум поврзани со цевката ги отстрануваат несаканите масти од телото.

Популарните области погодни за оваа процедура вклучуваат бутовите, под рацете, абдоминалната област и задникот.

Добрите

• Може да помогне да се олесни вежбањето и да се зголеми подвижноста
• Може да го контролира холестеролот
• Липосукцијата може да ја зголеми мотивацијата кај пациентот да ги поттикне да направат долгорочни прилагодувања на нивните навики за вежбање и исхрана.
• Липосукцијата е погодна за тврдоглави области, на пример, области на лицето и задникот.

Конс

• Пациентите треба да престанат со зголемувањето на телесната тежина бидејќи областите од телото кои не биле третирани веројатно ќе покажат зголемување на маснотиите, бидејќи мастите нема да се вратат на претходно третираните области.
• Прекумерното отстранување на може да го влоши изгледот на целулитот
• Стриите нема да се подобрат и може да се влошат.
• Овој третман може да предизвика промена во чувството на местото каде што е даден третман.
• Липосукцијата најверојатно ќе резултира со оток и модринки.
• Веројатни се мускулни грчеви после процедурата
• Постои опасност од инфекција.
• За време на третманот, постои ризик од изгореници.
• Ризик од лузни на влезните рани.
• Веројатна е болка по операцијата.

Кога ќе ги погледнете негативните и позитивните страни од користењето на липосукцијата како метод за слабеење, јасно е дека оваа постапка не треба да биде позната како едноставен одговор за отстранување на вишокот маснотии од телото.

Дали липосукцијата е безбедна?

За почеток, постои проблем со тоа што областа изгледа диспропорционално, бидејќи маснотиите не се враќаат на местото на липосукцијата. Ова води до резултат дека кога пациентите со липосукција добиваат тежина, маснотијата ќе се развие на нетретираните области давајќи непријатен изглед.

Дополнително, постои потенцијал за проблеми поради операција, како што се пункции, инфекција и долго и болно време за опоравување, а сето тоа не е практично за просечниот човек.

На крајот, тука е цената на операцијата. Липосукцијата е скапа опција и е премногу за просечниот човек.

Постојат некои ситуации во кои липосукцијата би можела да биде најдобро решение. Како на пример, потребата за липосукција на области кои не реагираат на вообичаените методи за губење на тежината, бидејќи тие обично се должат на генетиката, но за повеќето ситуации, пациентите ќе имаат различни опции.

Оние кои се на диета би можеле да имаат корист од различни методи, пробувајќи диета контролирана со калории и редовни тренинзи.

Алтернативно, постои широк избор на безбедни апчиња за слабеење кои можат да делуваат сами или да ги подобрат резултатите од програмата за слабеење. Ова може да го елиминира ризикот од компликации од липосукција и трошоците за процедурата.

Избор на безбедни апчиња за исхрана

Откако ќе го решите тоа апчиња за слабеење ќе бидат дел од вашиот план да ги ослободите тие килограми, треба да бидете сигурни дека го преземате овој чекор мудро и безбедно. Апчиња за слабеење може да биде одличен начин да ви помогне да изгубите тежина и задржи губење на тежината, но може да предизвикаат и проблеми доколку не ги користите правилно.

Прочитајте ја етикетата

Пред да започнете со земање апчиња за слабеење погрижете се целосно да ја прочитате етикетата и сите упатства што доаѓаат со неа.

Понекогаш има предупредувања за одредени здравствени состојби или можни интеракции кои би можеле да бидат поврзани со тоа согорувач на масти и треба да знаете за овие можни проблеми пред да ги земете.

Медицински услови

Ако имате медицински состојби за кои сте под лекарска грижа или земате редовни лекови, паметно е да разговарате со вашиот лекар пред да започнете серија апчиња за слабеење. Треба да бидете сигурни дека тие се безбедни со лековите што ги земате и дека вашиот лекар мисли дека вашето тело е подготвено да се справи со нив.

Земете ја вистинската сума

Многу луѓе кои почнуваат да земаат апчиња за слабеење и видете ги резултатите размислете дали редовната доза на апчиња ги натера да ослабат три килограми минатата недела, земањето дополнително ќе им помогне да изгубат повеќе килограми. Не правете го ова! Треба да ја земате само препорачаната доза. Овие додатоци се мери дека се безбедни за телото во препорачаните дози.

Слушајте го вашето тело

Додека апчиња за слабеење генерално се безбедни за употреба, никогаш не знаете на какви видови работи вашето тело ќе има негативна реакција. Може да биде дека една од состојките во апчиња за слабеење е нешто на што вашето тело не е обожавател.

Затоа, треба да обрнете големо внимание на вашето тело откако ќе почнете да земате апчиња за слабеење за сите можни несакани ефекти. Ако забележите проблем, треба да престанете да ги земате и да се јавите кај вашиот лекар.

Премногу вежбање

Друга грешка многу луѓе кои се на апчиња за слабеење направи е да правиш премногу кога ќе дојде време за вежбање. Бидејќи тие го имаат тој поттик на енергија од апчиња за слабеење тие мислат дека ќе го искористат тоа во теретана со удвојување на нивните тренинзи. Ова не е безбеден начин.

Треба да го зголемите тренингот само за 10-15 проценти во исто време. Потоа дајте му една недела и ако се чувствувате добро можете да направите уште 10-15 проценти зголемување.

Апчиња за слабеење се одличен начин да го ослободите вашето тело од вишокот маснотии. Само погрижете се кога ќе ги земете, мудро се однесувате на тоа за да можете да ги видите најдобрите резултати.

Предности на природните апчиња за исхрана

Иако различни таблети за исхрана тврдат дека обезбедуваат различни здравствени придобивки, секогаш треба да ги барате следните придобивки во која било таблета за слабеење пред да го направите вашиот конечен избор:

Брза акција

Ако се користи правилно и како што е препорачано, резултираното губење на тежината може да биде доста значајно во споредба со намалувањето на тежината предизвикано од други методи на пр. исхрана и вежбање. Со природни апчиња за исхрана, можете да изгубите дури 2-3 килограми. за само една недела.

Дополнителни придобивки

Истражувањата покажаа дека некои природни (билни) апчиња за слабеење им помагаат на луѓето да изгубат тежина дури и со некоја основна болест, на пр. дијабетес, хипотироидизам, тешка дебелина итн.

Пристапност

Билни апчиња за слабеење се погодни за употреба поради нивната леснотија на дозирање. Неколку од нив, иако се достапни без рецепт, сè уште се официјално одобрени и можат безбедно и доверливо да се испратат преку пошта или други методи.

Ефикасност на трошоците (најдобра вредност на парите)

Не е негирачки факт дека повеќето таблети за диета или хербални апчиња за слабеење се многу поевтини од реалните лекови на рецепт, произведени и продавани од различни мултинационални компании. Затоа, доколку се вистински и поткрепени со доволно научни докази, ваквите апчиња за слабеење можат да ви ја дадат најдобрата вредност за вашите пари без да направат никаква дупка во вашиот џеб.

Производ заснован на докази

Постојат неколку марки на таблети за слабеење на пазарот кои се препорачани од водечки здравствени експерти и диететичари ширум светот и се клинички поткрепени со неколку студии и испитувања. Да се ​​направи мало истражување на нивната веб-страница преку интернет треба да биде доволно за да ви даде идеја во овој поглед.

Безбедност

И конечно, прашањето за безбедност е најважно. Со толку многу конкурентни производи за слабеење кои немаат регулаторни сертификати, можете да бидете сигурни со сите природни хербални апчиња за исхрана што ја добиле ознаката CE за одобрување за безбедност и ефикасност. Треба да барате и производ кој е составен од состојки кои се 100% органски (добиени од растителни извори) и се целосно природни.

Дополнително, ако ги помине сите насоки поставени од ФДА за додатоци во исхраната и Директива на ЕУ; може да се зема онолку долго колку што ви треба, исполнувајќи ги вашите цели за слабеење и управување со тежината. Затоа, треба да ги барате истите безбедносни придобивки засновани на докази пред да изберете таблети за слабеење.

За среќа, многу апчиња за слабеење го прават вашиот избор многу полесен CE ознака за одобрување, ги поминуваат сите упатства поставени од FDA и се 100% органски и безбедни.