체중 감량을 시도할 때 피해야 할 사항

다이어트가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 사실, 그것은 많은 사람들에게 힘든 도전이 될 수 있습니다.

다음은 안전한 천연 다이어트 약을 선택하고 자제력을 잃고 식사를 시작하게 만들 수 있는 것들을 피하는 방법에 대한 작은 안내입니다.

성공하고 싶다면 전염병처럼 그들을 피하십시오.

1. 당신이 찾을 수 있는 가장 힘든 다이어트를 서두르지 마십시오.

이것은 일반적인 실수입니다. 많은 사람들이 절망적인 순간에 매우 엄격한 식단을 따르고 실패하기로 결정합니다. 당신에게 너무 엄격한 다이어트를 서두르지 마십시오. 다이어트 경험이 없고 다이어트를 100% 확신할 수 없다면 다른 것을 선택하십시오.

2. 현실에 연연하지 마세요.

하룻밤 사이에 일이 일어날 것이라고는 현실적으로 기대할 수 없습니다. 목표를 선택할 때는 작게 시작하되 멀리 갈 준비를 하십시오. 단기간에 체중이 많이 줄었다는 이야기를 듣는다면 그의 성과에 맞추는 것이 목표가 되지 마십시오. 다이어트 결과는 사람마다 다릅니다.

3. 체육관에 너무 자주 가지 마십시오

또 다른 흔한 실수는 첫날의 열정을 이용해 매일 체육관을 치는 것입니다. 이것은 전혀 도움이 되지 않습니다. 당신의 몸은 각 훈련 세션 후에 근육량을 치유하고 확장할 시간이 필요하며 매일 체육관에 가는 것은 이 자연스러운 과정을 방해합니다. 게다가, 1주일의 논스톱 교육은 10년 또는 20년의 소파 포테이토 라이프스타일을 상쇄할 수 없었습니다.

4. 칼로리에 집착하지 마세요.

우리 모두는 칼로리를 줄이는 것이 모든 다이어트의 구성 요소 중 하나라는 것을 알고 있지만 조심해야 합니다. 너무 많은 칼로리를 줄이면 몸이 가능한 모든 것을 저장하기 시작할 것입니다. 이것은 체중을 줄이는 좋은 방법이 아닙니다.

5. 식사를 거르지 마세요.

어떤 사람들은 한두 끼를 건너뛰는 것이 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그들은 다이어트가 굶지 않고 올바른 음식을 먹는 것임을 이해하지 못합니다.

6. 매일 저울을 확인하지 마십시오.

모두가 체중 감량의 형태로 자신의 노력을 확인하기를 열망하지만, 이로 인해 매일 체중을 확인하게 해서는 안 됩니다. 매일의 체중 변동으로 인해 곧 우울해지고 다이어트를 중단할 준비가 됩니다. 그리고 이것은 피하고 싶은 것입니다.

7. 감정이 당신을 몰아붙이도록 놔두지 마세요.

사람들이 매일 체중을 확인하게 만드는 열망 외에도 다이어트에 영향을 미치는 다른 감정이 있습니다. 지루하거나 짜증이 나거나 화가 났을 때 아이스크림이나 간식을 사러 손을 뻗는 데 익숙하다면 이러한 문제를 처리하고 자신과 목적 사이에 끼어들지 않도록 해야 합니다.

8. 도움 요청을 거부하지 마십시오.

모든 사람이 철의 의지와 강철의 신경을 가지고 태어난 것은 아닙니다. 조언이나 도움이 필요하면 주저하지 말고 친구나 전문가에게 요청하십시오. 모든 문제를 혼자서 해결하려고 하지 마십시오.

9. 좋아하는 음식을 부정하지 마세요.

간식은 의지력과 결단력을 높이는 좋은 방법입니다. 다이어트는 감옥이 아니라 음식 조절 방법일 뿐입니다. 가끔 금단의 음식을 먹는다면, 특히 그 음식이 당신이 가장 좋아하는 음식이라면? 그러한 치료가 자주 발생하지 않는다면 장기적으로 아무런 차이가 없을 것입니다.

10. 의지에만 의존하지 마라

머리도 사용하세요. 당신이 얼마나 먹는지 알고 싶다면, 모든 것을 적고 거기에 있어서는 안 되는 것들에 대한 목록을 분석하십시오. 때때로 배고픔이 몰려와서 먹지 말아야 할 것을 먹게 만듭니다. 자신에게 정직하고 머리를 맑게 유지하십시오.

11. 마지막으로 안전한 다이어트 약을 복용하는 것을 권장합니다.

위험이 없는 다이어트 약이고 임상적으로 입증된 다이어트 약은 사용하기에 절대적으로 안전합니다. 100% 자연에서 발견되는 성분으로 만들어진 체중 감량 보조제는 탁월한 식욕 억제제 및 지방 결합제가 될 수 있습니다. 사실, 이 알약은 현재 시장에서 구할 수 있는 유일한 천연 지방 버너입니다. 총 지방 섭취량의 거의 28%를 결합하는 데 도움이 될 수 있습니다!

지방 흡입 또는 체중 감소 수술: 안전한가요?

체중 감량에 대해 생각하는 사람들은 종종 체중 감량 수술 또는 지방흡입.

잉여 체지방을 제거하는 이 시술을 선택하는 다이어터가 해마다 늘어남에 따라 지방흡입의 인기가 높아지고 있습니다. 잠재적인 환자는 지방 흡입술이 무엇을 포함하는지, 그리고 이 체중 감소 기술의 좋은 점과 나쁜 점을 이해할 필요가 있습니까?

지방흡입이란?

지방흡입 흡입관을 사용하여 신체의 특정 부위에서 체지방을 제거하는 것입니다. 이 튜브는 작은 절개를 통해 체지방에 삽입되고 튜브에 연결된 매우 강력한 호스와 진공이 신체에서 불필요한 지방을 제거합니다.

이 시술에 적합한 인기 부위는 허벅지, 겨드랑이, 복부 및 엉덩이입니다.

장점

• 운동을 더 쉽게 만들고 이동성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 콜레스테롤 조절 가능
• 지방 흡입술은 환자가 운동과 식습관을 장기적으로 조정할 수 있도록 동기를 부여할 수 있습니다.
• 지방흡입은 얼굴이나 엉덩이와 같이 잘 안 되는 부위에 적합합니다.

단점

• 치료를 받지 않은 신체 부위는 살이 찌기 쉬우므로 환자는 체중 증가를 중단해야 합니다.
• 과도하게 제거하면 셀룰라이트가 악화될 수 있습니다.
• 튼살은 개선되지 않고 악화될 수 있습니다.
• 이 치료는 치료를 받은 곳의 느낌에 변화를 일으킬 수 있습니다.
• 지방흡입은 붓기와 멍이 생길 수 있습니다.
• 시술 후 근육 경련이 일어날 가능성이 있습니다.
• 감염의 위험이 있습니다.
• 치료 중 화상의 위험이 있습니다.
• 진입 상처 흉터의 위험이 있습니다.
• 수술 후 통증이 있을 수 있습니다.

지방흡입을 체중감량 방법으로 사용하는 것에 대한 부정적인 점과 긍정적인 점을 보았을 때, 이 과정이 과도한 체지방 제거에 대한 단순한 답으로 알려져서는 안 된다는 점은 분명합니다.

지방흡입은 안전한가요?

우선 지방이 지방흡입 부위로 되돌아가지 않아 부위가 불균형하게 보이는 문제가 있다. 이는 지방흡입 환자가 살이 찌게 되면 시술하지 않은 부위에 지방이 생겨 어색해 보이는 결과를 낳는다.

또한, 찔린 상처, 감염 및 길고 고통스러운 회복 시간과 같은 수술로 인한 문제의 가능성이 있으며, 이러한 모든 문제는 일반 사람에게는 실용적이지 않습니다.

마지막으로 수술비용이. 지방 흡입술은 값 비싼 옵션이며 일반 사람에게는 너무 많습니다.

지방흡입이 최선의 해결책이 될 수 있는 몇 가지 상황이 있습니다. 예를 들어 일반적으로 유전적 요인으로 인해 일반적인 체중 감량 방법에 반응하지 않는 부위에 지방 흡입이 필요하지만 대부분의 경우 환자는 다양한 선택을 할 수 있습니다.

다이어트를 하는 사람들은 칼로리 조절 식단과 규칙적인 운동을 시도하는 다양한 방법으로 혜택을 볼 수 있습니다.

또는 단독으로 작용하거나 체중 감량 프로그램의 결과를 높일 수 있는 안전한 다이어트 약을 다양하게 선택할 수 있습니다. 이것은 지방 흡입술 합병증의 위험과 절차 비용을 제거할 수 있습니다.

안전한 다이어트 약의 선택

일단 그렇게 결정했다면 다이어트 약 체중 감량을 위한 계획의 일부가 될 것이므로 이 단계를 현명하게 취하고 있는지 확인해야 합니다. 안전하게. 다이어트 약 좋은 방법이 될 수 있습니다 체중 감량을 돕기 위해 그리고 유지 체중 감량, 하지만 제대로 사용하지 않으면 문제가 발생할 수도 있습니다.

라벨 읽기

복용을 시작하기 전에 다이어트 약 라벨과 함께 제공되는 지침을 완전히 읽으십시오.

때때로 특정 건강 상태 또는 그와 관련될 수 있는 가능한 상호 작용에 대한 경고가 있습니다. 지방 버너 그리고 이러한 문제를 해결하기 전에 이러한 가능한 문제를 알아야 합니다.

건강 상태

의사의 치료를 받고 있거나 정기적으로 약을 복용하고 있는 질병이 있는 경우, 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 현명합니다. 다이어트 약. 당신이 복용하는 약이 안전한지, 그리고 의사가 당신의 몸이 약을 다룰 수 있다고 생각하는지 확인해야 합니다.

적당량을 취하십시오

복용을 시작하는 많은 분들이 다이어트 약 그리고 결과를 보고 알약을 정기적으로 복용하여 지난 주에 3파운드를 감량했다면 추가로 복용하면 더 많은 체중을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 이러지 마! 권장 복용량만 복용해야 합니다. 이 보충제는 권장 복용량으로 신체에 안전한 것으로 측정되었습니다.

당신의 몸에 귀를 기울이십시오

하는 동안 다이어트 약 일반적으로 사용하기에 안전합니다. 어떤 유형의 신체가 부작용을 일으킬지 알 수 없습니다. 아마 그 성분 중 하나가 다이어트 약 당신의 몸이 팬이 아닌 것입니다.

따라서 복용을 시작하면 몸에 세심한주의를 기울여야합니다. 다이어트 약 모든 가능한 부작용에 대해. 문제가 발견되면 복용을 중단하고 의사에게 연락해야 합니다.

너무 많은 운동

많은 사람들이 하는 또 다른 실수 다이어트 약 make는 운동할 시간이 되면 너무 많은 일을 하고 있습니다. 그들은 에너지의 부스트를 가지고 있기 때문에 다이어트 약 그들은 운동을 두 배로 늘려 체육관에서 사용할 것이라고 생각합니다. 이것은 안전한 방법이 아닙니다.

한 번에 10-15%씩만 운동량을 늘려야 합니다. 그런 다음 일주일을 주고 괜찮다고 느끼면 10-15% 더 늘릴 수 있습니다.

다이어트 약 과도한 지방을 몸에서 제거하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 당신이 그들을 취할 때 당신이 최선의 결과를 볼 수 있도록 현명하게 진행하는지 확인하십시오.

천연 다이어트 약의 장점

다양한 다이어트 알약이 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 주장하지만 최종 선택을 하기 전에 항상 체중 감량 알약에서 다음과 같은 이점을 찾아야 합니다.

스피디한 액션

적절하고 권장된 대로 사용하면 결과 체중 감소는 다른 방법으로 인한 체중 감소와 비교할 때 상당히 중요할 수 있습니다. 다이어트와 운동. 천연 다이어트 약을 사용하면 2-3파운드를 잃을 수 있습니다. 단 일주일 만에.

추가 혜택

연구에 따르면 일부 천연(약초) 다이어트 알약은 사람들이 일부 기저 질환이 있는 경우에도 체중 감량에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 심한 비만 등

접근성

초본 체중 감량 알약은 복용이 용이하기 때문에 사용하기 편리합니다. 그 중 일부는 처방전 없이 구입할 수 있지만 여전히 공식적으로 승인되었으며 우편 또는 기타 방법을 통해 안전하고 기밀로 배송될 수 있습니다.

비용 효율성(가성비 최고의 가치)

대다수의 다이어트 알약이나 한방 다이어트 약이 여러 다국적 기업에서 제조 및 판매되는 실제 처방 의약품보다 훨씬 저렴하다는 사실을 부정하는 것은 아닙니다. 따라서 정품이고 충분한 과학적 증거가 뒷받침된다면 그러한 다이어트 약은 주머니에 구멍을 내지 않고 돈을 위해 최고의 가치를 줄 수 있습니다.

증거 기반 제품

전 세계의 주요 건강 전문가와 영양사가 권장하고 여러 연구와 시험에 의해 임상적으로 뒷받침되는 다이어트 약 브랜드가 시장에 꽤 있습니다. 인터넷을 통해 그들의 웹사이트에서 약간의 조사를 하는 것은 이와 관련하여 당신에게 아이디어를 주기에 충분할 것입니다.

안전

그리고 마지막으로 안전 문제가 가장 중요합니다. 규제 인증서가 없는 경쟁적인 체중 감량 제품이 너무 많기 때문에 안전 및 효능에 대한 CE 마크 승인을 받은 모든 천연 허브 다이어트 약 제품에 대해 확신할 수 있습니다. 또한 100% 유기농(식물성 원료에서 추출)으로 구성된 완전 천연 성분으로 구성된 제품을 찾아야 합니다.

또한, 에서 정한 모든 지침을 통과한 경우 FDA 건강 보조 식품 및 EU 지침; 체중 감량 및 체중 관리 목표를 달성하기 위해 필요한 만큼 오래 복용할 수 있습니다. 따라서 체중 감량 정제를 선택하기 전에 동일한 증거 기반 안전 이점을 찾아야 합니다.

다행히도 많은 다이어트 약을 먹으면서 선택이 훨씬 쉬워집니다. CE 승인 마크, FDA에서 정한 모든 지침을 통과했으며 100% 유기농이며 안전합니다.