Lucruri de evitat atunci când încerci să slăbești

Ținerea dietei nu este întotdeauna ușoară. De fapt, se poate dovedi o provocare grea pentru mulți oameni.

Iată un mic ghid pentru alegerea pastilelor naturale de slăbit sigure și pentru evitarea lucrurilor care te-ar putea face să pierzi controlul și să începi să mănânci.

Evitați-i ca pe ciuma dacă doriți să reușiți.

1. Nu te grăbi cu cea mai dură dietă pe care o poți găsi.

Aceasta este o greșeală comună. Mulți oameni decid într-un moment de disperare să urmeze o dietă super strictă și eșuează. Nu te grăbi cu o dietă care poate fi prea strictă pentru tine. Dacă nu aveți nicio experiență în dietă și nu sunteți 100% sigur că puteți rămâne cu dieta, atunci alegeți altceva.

2. Nu pierde contactul cu realitatea.

Nu te poți aștepta în mod realist ca lucrurile să se întâmple peste noapte. Când îți alegi obiectivul, începe puțin, dar fii pregătit să mergi departe. Dacă auziți pe cineva spunând că a slăbit multe kilograme într-un timp scurt, nu vă propuneți ca obiectivul dvs. să fie egal cu performanța lui. Rezultatele dietei sunt diferite de la o persoană la alta.

3. Nu mergeți prea des la sală

O altă greșeală comună este să folosiți entuziasmul primelor zile pentru a merge în fiecare zi la sală. Acest lucru nu te va ajuta deloc. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca și a extinde masa musculară după fiecare sesiune de antrenament, iar mersul zilnic la sală interferează cu acest proces natural. În plus, o săptămână de antrenament non-stop nu ar putea niciodată să compenseze zece sau douăzeci de ani de stil de viață cu cartofi de canapea.

4. Nu deveni greu cu caloriile.

Știm cu toții că reducerea caloriilor este una dintre elementele de bază ale tuturor dietelor, dar trebuie să fii atent la asta. Reduceți prea multe calorii și corpul dumneavoastră va începe să stocheze orice poate. Aceasta nu este o modalitate bună de a pierde în greutate.

5. Nu sari peste mese.

Unii oameni cred că săritul peste una sau două mese i-ar putea ajuta să slăbească mai repede. Ei nu înțeleg că a ține dietă înseamnă să mănânci hrana potrivită și să nu te înfometezi.

6. Nu verifica cântarul de baie în fiecare zi.

Toată lumea este nerăbdătoare să vadă confirmarea eforturilor sale sub forma kilogramelor pierdute, dar nu ar trebui să lăsați acest lucru să vă determine să vă verificați greutatea în fiecare zi. Fluctuațiile zilnice ale greutății tale te vor face în curând deprimat și gata să renunți la dietă. Și acesta este ceva ce doriți să evitați.

7. Nu lăsa emoțiile să te conducă.

În afară de nerăbdarea care îi determină pe oameni să-și verifice greutatea în fiecare zi, există și alte emoții care influențează dieta. Dacă știți că sunteți obișnuit să căutați înghețată sau gustări atunci când sunteți plictisit, frustrat sau supărat, atunci ar trebui să vă ocupați de aceste probleme și să nu le lăsați să intervină între tine și scopul tău.

8. Nu refuzați să căutați ajutor.

Nu toată lumea s-a născut cu voință de fier și nervi de oțel. Dacă aveți nevoie de sfaturi sau ajutor, nu ezitați să le cereți de la prieteni sau de la profesioniști. Nu încercați să rezolvați singur toate problemele.

9. Nu te nega alimentele tale preferate.

Dulciurile sunt o modalitate excelentă de a-ți crește voința și determinarea. Dietele sunt doar metode de control al alimentelor, nu închisori. Așadar, ce se întâmplă dacă mănânci ceva interzis din când în când, mai ales dacă mâncarea respectivă este preferată de-a ta? Dacă astfel de tratamente nu sunt frecvente, atunci nu vor face nicio diferență pe termen lung.

10. Nu te baza doar pe voința ta

Folosește-ți și capul. Dacă vrei să știi cât mănânci, atunci notează totul și analizează lista pentru lucruri care nu ar trebui să fie acolo. Uneori, foamea se strecoară asupra ta și te face să mănânci ceva ce nu ar trebui. Fii sincer cu tine însuți și păstrează-ți capul limpede.

11. În cele din urmă, vă recomandăm să luați pastile de slăbit în siguranță

Fiind o pastilă de slăbit fără riscuri și având dovedit clinic acest lucru, pastilele de slăbit sunt absolut sigure de utilizat. Fabricat în întregime din ingrediente 100% găsite în mod natural, suplimentul pentru pierderea în greutate poate fi un excelent suprimant apetitului și liant de grăsime. De fapt, aceste pastile sunt în prezent singurul arzător natural de grăsimi disponibil pe piață. Vă poate ajuta să limitați până la aproape 28% din aportul total de grăsimi!

Liposucția sau operația de slăbire: este sigură?

Cei care se gândesc la pierderea în greutate se ciocnesc adesea de o idee de intervenție chirurgicală de slăbire sau liposuctie.

Popularitatea liposucției este în creștere, din ce în ce mai mulți oameni care fac dietă în fiecare an optând pentru această procedură, care scapă de surplusul de grăsime corporală. Pacienții potențiali trebuie să înțeleagă ce presupune liposucția și care sunt punctele bune și rele ale acestei tehnici de slăbire?

Ce este liposucția?

Liposuctie este îndepărtarea grăsimii corporale din anumite zone ale corpului cu ajutorul unui tub de aspirație. Acest tub este introdus prin mici incizii, în grăsimea corporală și un furtun extrem de puternic și un vid conectat la tub elimină grăsimea nedorită din corp.

Zonele populare potrivite pentru această procedură includ coapsele, sub brațe, zona abdominală și fesele.

Pro

• Poate ajuta la ușurarea exercițiilor și la creșterea mobilității
• Poate controla colesterolul
• Liposucția poate crește motivația pacientului pentru a-l încuraja să facă ajustări pe termen lung la antrenamentul și obiceiurile alimentare.
• Liposucția este potrivită pentru zonele încăpățânate, de exemplu, zonele feței și fesele.

Contra

• Pacienții ar trebui să oprească creșterea în greutate, deoarece zonele corpului care nu au fost tratate sunt susceptibile să arate creșterea grăsimii, deoarece grăsimea nu se va întoarce în zonele tratate anterior.
• Îndepărtarea excesivă a ar putea agrava aspectul celulitei
• Vergeturile nu se vor îmbunătăți și s-ar putea agrava.
• Acest tratament poate provoca o schimbare a sentimentului în locul în care a fost administrat tratamentul.
• Liposucția poate duce la umflături și vânătăi.
• Sunt probabile spasme musculare după procedură
• Există pericol de infecție.
• În timpul tratamentului, există riscul de arsuri.
• Risc de cicatrizare a rănilor de intrare.
• Durerea postoperatorie este probabilă.

Când ne uităm la aspectele negative și pozitive ale utilizării liposucției ca metodă de slăbire, este clar că această procedură nu trebuie cunoscută ca un simplu răspuns la eliminarea excesului de grăsime corporală.

Este liposucția sigură?

Pentru început, există problema zonei care apare disproporționată, deoarece grăsimea nu se întoarce la locul de liposucție. Acest lucru duce la rezultatul că, atunci când pacienții cu liposucție se îngrașă, grăsimea se va dezvolta pe zonele netratate, dând un aspect ciudat.

În plus, există potențialul de apariție a unor probleme datorate intervențiilor chirurgicale, cum ar fi răni de puncție, infecții și un timp lung și dureros de recuperare, toate acestea nereprezentând practic pentru o persoană obișnuită.

În cele din urmă, există costul intervenției chirurgicale. Liposucția este o opțiune costisitoare și este prea mult pentru omul obișnuit.

Există unele situații în care liposucția ar putea fi cea mai bună soluție. De exemplu, nevoia de liposucție pe zone care nu răspund la metodele obișnuite de slăbire, deoarece acestea se datorează de obicei geneticii, totuși, în majoritatea situațiilor, pacienții vor avea o varietate de opțiuni.

Persoanele care au dieta ar putea beneficia de diferite metode încercând o dietă cu calorii controlate și antrenamente regulate.

Alternativ, există o gamă largă de pastile de dietă sigure care pot fie să funcționeze singure, fie să sporească rezultatele unui program de slăbire. Acest lucru poate elimina riscul de complicații ale liposucției și costurile procedurii.

Alegerea pastilelor de dietă sigure

Odată ce ai hotărât asta pastile pentru dietă vor face parte din planul tău de a reduce acele lire sterline, trebuie să te asiguri că faci acest pas cu înțelepciune și în siguranță. Pastile pentru dietă poate fi o modalitate grozavă pentru a te ajuta sa slabesti și păstrează Pierzând greutate, dar pot cauza probleme și dacă nu le folosiți corect.

Citiți Eticheta

Înainte de a începe vreodată să luați pastile pentru dietă asigurați-vă că citiți complet eticheta și orice instrucțiuni care vin cu ea.

Uneori există avertismente despre anumite afecțiuni de sănătate sau posibile interacțiuni care ar putea avea legătură cu asta arzător de grăsimi și trebuie să știți despre aceste posibile probleme înainte de a le lua.

Conditii medicale

Dacă aveți afecțiuni medicale pentru care sunteți sub îngrijirea unui medic sau luați medicamente regulate, este inteligent să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe vreodată o serie de pastile pentru dietă. Trebuie să vă asigurați că sunt în siguranță cu medicamentele pe care le luați și că medicul dumneavoastră crede că corpul dumneavoastră este pregătit să le manipuleze.

Luați cantitatea potrivită

O mulțime de oameni care încep să ia pastile pentru dietă și vedeți rezultatele gândiți-vă dacă doza obișnuită de pastilă i-a făcut să slăbească trei kilograme săptămâna trecută, luarea în plus îi va ajuta să slăbească mai mult. Nu face asta! Trebuie să luați doar doza recomandată. Aceste suplimente au fost măsurate ca fiind sigure pentru organism în dozele recomandate.

Ascultă-ți corpul

In timp ce pastile pentru dietă sunt în general sigure de utilizat, nu știi niciodată la ce tipuri de lucruri va avea corpul tău o reacție adversă. S-ar putea ca unul dintre ingredientele din pastile pentru dietă este ceva de care corpul tău nu este un fan.

Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită corpului dvs. odată ce începeți să luați pastile pentru dietă pentru eventualele efecte secundare. Dacă observați o problemă, ar trebui să încetați să le luați și să vă adresați medicului dumneavoastră.

Prea mult exercițiu

O altă greșeală mulți oameni care sunt pe pastile pentru dietă make face prea mult atunci când vine timpul să faci mișcare. Din moment ce au acel impuls de energie de la pastile pentru dietă ei cred că vor folosi asta în sală dublându-și antrenamentele. Aceasta nu este o cale sigură.

Ar trebui să vă măriți doar antrenamentul cu 10-15 la sută la un moment dat. Apoi da-i o saptamana si daca te simti ok poti sa faci inca o crestere de 10-15 la suta.

Pastile pentru dietă sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă scăpați de excesul de grăsime. Doar asigurați-vă că atunci când le luați, procedați cu înțelepciune, astfel încât să puteți vedea cele mai bune rezultate.

Avantajele pastilelor naturale pentru dieta

În timp ce diferite tablete pentru dietă pretind că oferă diferite beneficii pentru sănătate, ar trebui să căutați întotdeauna următoarele beneficii în orice tabletă de slăbire înainte de a face alegerea finală:

Acțiune rapidă

Dacă este utilizat corect și conform recomandărilor, pierderea în greutate rezultată poate fi destul de semnificativă în comparație cu reducerea în greutate cauzată de alte metode, de ex. dietă și exerciții fizice. Cu pastilele naturale, puteți pierde până la 2-3 lbs. în doar o săptămână.

Beneficii suplimentare

Studiile au arătat că unele pastile naturale (pe bază de plante) pentru dietă s-au dovedit că ajută oamenii să slăbească chiar și cu o boală de bază, de ex. diabet, hipotiroidism, obezitate severă etc.

Accesibilitate

Pastilele de slăbit din plante sunt convenabile de utilizat datorită ușurinței lor de dozare. Câteva dintre ele, deși sunt disponibile fără prescripție medicală, sunt încă aprobate oficial și pot fi expediate prin poștă sau prin alte metode în mod sigur și confidențial.

Eficiența costurilor (cea mai bună valoare a banilor)

Nu este un fapt de negat faptul că majoritatea tabletelor de slăbiciune sau pastilelor de slăbit pe bază de plante sunt mult mai ieftine decât medicamentele reale pe bază de rețetă, fabricate și vândute de diferite companii multinaționale. Prin urmare, dacă sunt autentice și susținute de dovezi științifice suficiente, astfel de pastile de slăbit vă pot oferi cea mai bună valoare pentru banii tăi, fără a face nicio gaură în buzunar.

Produs bazat pe dovezi

Există destul de multe mărci de pastile de slăbit pe piață care sunt recomandate de experți și dieteticieni de top în sănătate din întreaga lume și sunt susținute clinic de mai multe studii și studii. A face o mică cercetare pe site-ul lor prin internet ar trebui să fie suficient pentru a vă face o idee în acest sens.

Siguranță

Și, în sfârșit, problema siguranței este cea mai importantă. Cu atât de multe produse de slăbit concurente care nu au certificate de reglementare, puteți fi încrezător cu toate pastilele naturale pentru slăbit pe bază de plante care au primit marcajul CE de aprobare pentru siguranță și eficacitate. De asemenea, ar trebui să căutați un produs care este compus din ingrediente care sunt 100% organice (derivate din surse vegetale) și sunt complet naturale.

În plus, dacă trece toate liniile directoare stabilite de FDA pentru suplimente alimentare și Directiva UE; poate fi luat atât timp cât aveți nevoie, îndeplinindu-vă obiectivele de pierdere în greutate și de gestionare a greutății. Prin urmare, ar trebui să căutați aceleași beneficii de siguranță bazate pe dovezi înainte de a alege orice tablete de slăbit.

Din fericire, multe pastile de slăbit vă fac alegerea mult mai ușoară pe măsură ce suportă Marcajul CE de aprobare, trec toate liniile directoare stabilite de FDA și sunt 100% organice și sigure.