تمارين إنقاص الوزن لطالما تم الإبلاغ عن أنها تقدم نتائج ممتازة عندما يتعلق الأمر بفقدان تلك الدهون الزائدة في الجسم. من ناحية أخرى ، يفضل الكثير من الناس البقاء أقل نشاطًا بدنيًا و تناول حبوب الحمية من أجل إنقاص الوزن. ما هو أفضل نهج؟ نعتقد أن الخيار الأفضل هو الجمع بين كلتا التقنيتين لتحقيق نتائج رائعة وسريعة!>>>
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، هناك فرصة جيدة جدًا أن تكون أكبر مشكلة تراها في الحالة الحالية لجسمك هي الصورة التي تنظر إليك عندما تنظر إلى المرآة.
من السهل التركيز على المظهر الخارجي لجسمنا لأن هذا هو ما نراه على أساس يومي وما نفكر فيه باستمرار بينما نتحرك في الحياة.
ولكن ، من المهم ألا تدع هذا التركيز الخارجي يجعلك تتجاهل ما يحدث في الداخل.
حقيقة الأمر هي أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فلن يمثل شكلك في المرآة أي مشكلة مقارنة بما يحدث داخل جسمك و مخاطر المرض انت ربما لديك.>>>
هل تعلم أن السمنة أصبحت الآن واحدة من أكثر المشاكل الصحية "شيوعًا" التي يواجهها الناس في جميع أنحاء العالم؟ لسوء الحظ ، حتى الآن ، لم يكن الكثير من الناس على دراية بحقيقة أن السمنة هي في الواقع مرض صحي خطير.
تشير التقديرات إلى أن أكثر من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من السمنة وأن 750 مليون آخرين يعانون من زيادة الوزن. عند الحديث عن الولايات المتحدة وحدها ، وفقًا لاستطلاعات حديثة ، يعاني حوالي 60٪ من البالغين الأمريكيين من زيادة الوزن ، أي 39.8 مليون شخص.
المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة تشير التقارير إلى أن السمنة وزيادة الوزن هما السببان الرئيسيان الثانيان للوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة وأن ما يقدر بنحو 300000 حالة وفاة سنويًا ناتجة عن السمنة.>>>
لماذا يصاب الناس بالسمنة؟ اسأل نفسك لماذا وصلت إلى هذا الحجم حيث يمكن أن تتسع سروالك الآن لشخصين دون أي مشكلة. لا تتفاجأ إذا قلت لك أن أسباب زيادة الوزن هي أنك تميل إلى الإفراط في تناول الطعام. لا تنسى حقيقة أن نمط حياتك من عدم ممارسة الرياضة زاد من مشكلتك. أخيرًا ، ربما تتناول الكثير من الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة وكمية زائدة من الدهون والسكريات.
الإفراط في الأكل هي ببساطة المشكلة لمعظم الناس وهذا هو سبب السمنة. في الحقيقة ، لا أحد اخصائي تغذيه يوصيك بتناول الطعام بقدر ما تريد أو ينصحك بالإفراط في تناول أي نوع من الأطعمة تقريبًا بغض النظر عما إذا كان دهنيًا أو دهنيًا أو حلوًا جدًا. ضبط النفس هو شيء علينا أن نتعلمه. يتلقى دماغنا المتعة من الطعام ، لكن أجسامنا تتلقى المزيد من الخلايا الدهنية.>>>
يعتبر التعامل مع زيادة الوزن أو السمنة وعواقب هذه الحالات بمثابة كابوس يومي لبعض الناس. يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن بسبب اختياراتهم في أسلوب حياتهم. انتهى الأمر بالآخرين مع زيادة وزنهم دون أي خطأ من جانبهم.
يتعين على هؤلاء الأشخاص أن يواجهوا كل يوم تحيزات الآخرين وأن يعيشوا في عالم لا يتعامل معهم دائمًا بلطف. الرجل الذي يعاني من زيادة الوزن هو مضحك في يوم جيد. المرأة البدينة ليست كذلك. هذه هي الحقيقة المحزنة التي يتعين على البعض منا مواجهتها بتكلفة شخصية كبيرة.>>>
تُعرف كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها فقط لكي يعمل جسمك باسمك معدل الاستقلاب الأساسي، أو BMR. إذا كنت تعرف معدل الأيض الأساسي الخاص بك ، يمكنك أن تقرر كيفية تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها ، وعادة ما يتم تقليل الوزن بعد ذلك.
أنت تحرق جزءًا كبيرًا من السعرات الحرارية اليومية دون أي مجهود مدرك تقريبًا. سواء كنت تدردش على الهاتف أو تعمل على وحدة تحكم أو ببساطة تجلس أمام التلفزيون ، فإن جسمك يحرق السعرات الحرارية للحفاظ على نبض قلبك وعمل أعضائك.>>>
فيما يلي دليل صغير لاختيار حبوب الحمية الطبيعية الآمنة وتجنب الأشياء التي قد تجعلك تفقد السيطرة وتبدأ في تناول الطعام.
سنقوم بمراجعة أسئلة علاج السمنة ، واكتشاف الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها حول خيارات العلاج ، وتحديد أفضل حبوب الحمية والكشف عن كيفية شراء حبوب الحمية التي ستساعدك بالضبط!