Kilo yo'qotish mashqlari Bu ortiqcha tana yog'ini yo'qotish haqida gap ketganda, har doim ajoyib natijalarga erishganligi xabar qilingan. Boshqa tomondan, ko'p odamlar kamroq jismoniy faol qolish va afzal vazn yo'qotish uchun parhez tabletkalarini oling. Eng yaxshi yondashuv nima? Ajoyib va tez natijalarga erishish uchun ikkala texnikani birlashtirish eng yaxshi variant deb hisoblaymiz!>>>
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, tanangizning hozirgi holati bilan bog'liq eng katta muammo bu oynaga qaraganingizda sizga qaraydigan tasvir bo'lishi uchun juda yaxshi imkoniyat bor.
Bizning tanamizning tashqi ko'rinishiga e'tibor qaratish oson, chunki bu biz har kuni ko'rib turgan narsamiz va hayot davomida biz doimo o'ylaydigan narsalardir.
Ammo, bu tashqi e'tibor sizning ichingizda bo'layotgan narsalarni e'tiborsiz qoldirishiga yo'l qo'ymaslik muhimdir.
Gap shundaki, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ko'zguda qanday ko'rinishingiz, tanangizda nima sodir bo'layotganiga nisbatan hech qanday muammo bo'lmaydi. kasallik xavfi bo'lishi mumkin.>>>
Semizlik butun dunyodagi odamlar duch keladigan "eng keng tarqalgan" sog'liq muammolaridan biriga aylanganini bilarmidingiz? Afsuski, shu paytgacha ko'p odamlar semizlik, aslida, jiddiy sog'liq kasalligi ekanligidan bexabar edilar.
Hisob-kitoblarga ko'ra, dunyo bo'ylab 300 milliondan ortiq odam semirib ketgan va 750 milliondan ortiq odam ortiqcha vaznga ega. Faqat AQSh haqida gapiradigan bo'lsak, so'nggi so'rovlarga ko'ra, amerikalik kattalarning qariyb 60 foizi ortiqcha vaznga ega, ya'ni 39,8 million kishi.
AQSh Milliy sog'liqni saqlash institutlari Semizlik va ortiqcha vazn Qo'shma Shtatlarda oldini olish mumkin bo'lgan o'limning ikkinchi asosiy sabablari va har yili taxminan 300,000 o'limga semirish sabab bo'ladi.>>>
Nima uchun odamlar semirishadi? O'zingizdan so'rang, nima uchun sizning shimingiz ikki kishiga hech qanday muammosiz sig'adigan o'lchamga erishdingiz. Agar ortiqcha vaznga ega bo'lishingizning sabablari ortiqcha ovqatlanishga moyilligingizdir, desam hayron bo'lmang. Jismoniy mashqlarsiz turmush tarzingiz ham muammongizga qo'shilganligini unutmang. Nihoyat, siz ko'p tez ovqatlanish yoki qayta ishlangan ovqatlar va ortiqcha miqdordagi yog'lar va shakarlarni iste'mol qilyapsiz.
Ortiqcha ovqatlanish Ko'pchilik uchun oddiy muammo va bu sizning semizligingizning sababi. Aslida, bitta emas ovqatlanish mutaxassisi O'zingiz xohlagancha ovqatlanishingizni tavsiya qilaman yoki yog'li, yog'li yoki juda shirin bo'lishidan qat'i nazar, deyarli har qanday taomni iste'mol qilishni maslahat beraman. O'z-o'zini nazorat qilish biz o'rganishimiz kerak bo'lgan narsadir; bizning miyamiz ovqatdan zavq oladi, lekin tanamiz ko'proq yog' hujayralarini oladi.>>>
Ortiqcha vazn yoki semizlik va bu holatlarning oqibatlari bilan kurashish ba'zi odamlar uchun kundalik dahshatdir. Ko'p odamlar o'zlarining turmush tarzini tanlashlari tufayli ortiqcha vaznga ega. Boshqalar esa o'zlarining aybisiz juda ko'p ortiqcha vaznga ega bo'lishdi.
Bu odamlar har kuni boshqalarning noto'g'ri qarashlariga duch kelishlari va har doim ham ularga yaxshi munosabatda bo'lmaydigan dunyoda yashashlari kerak. Ortiqcha vaznli odam yaxshi kunda kulgili. Ortiqcha vaznli ayol bu ham emas. Bu ba'zilarimiz katta shaxsiy xarajatlarga duch kelishi kerak bo'lgan qayg'uli haqiqatdir.>>>
Faqat tanangiz ishlashi uchun sizga kerak bo'lgan kaloriyalar miqdori sizniki deb nomlanadi bazal metabolizm tezligi, yoki BMR. Agar siz BMRni bilsangiz, kaloriya iste'molini qanday kamaytirishni hal qilishingiz mumkin va vazn yo'qotish odatda keyin davom etadi.
Siz kundalik kaloriyalaringizning katta qismini deyarli hech qanday aqliy kuch sarflamasdan yoqasiz. Siz telefonda suhbatlashasizmi, konsolda ishlaysizmi yoki oddiygina televizor qarshisida o'tirasizmi, tanangiz yuragingiz va a'zolaringiz ishlashini ta'minlash uchun kaloriyalarni yoqadi.>>>
Bu yerda xavfsiz tabiiy parhez tabletkalarini tanlash va nazoratni yo'qotib, ovqatlanishni boshlashingiz mumkin bo'lgan narsalardan qochish bo'yicha kichik qo'llanma.
Biz semirishni davolash bo'yicha savollarni ko'rib chiqamiz, davolanish usullari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni bilib olamiz, eng yaxshi parhez tabletkalarini aniqlaymiz va sizga aniq yordam beradigan parhez tabletkalarini qanday sotib olishni ochib beramiz!