תרגילי ירידה במשקל תמיד דווח כי מספקים תוצאות מצוינות בכל הנוגע לאיבוד השומן העודף הזה. מצד שני, אנשים רבים מעדיפים להישאר פחות פעילים פיזית ו לקחת כדורי דיאטה כדי לרדת במשקל. מהי הגישה הטובה ביותר? אנו מאמינים שהאופציה הטובה ביותר היא לשלב את שתי הטכניקות על מנת להגיע לתוצאות הנהדרות והמהירות!>>>
אם יש לך עודף משקל, יש סיכוי טוב מאוד שהבעיה הגדולה ביותר שאתה רואה במצב הנוכחי של הגוף שלך היא התמונה שמביטה אליך בחזרה כשאתה מציץ במראה.
קל להתמקד במראה החיצוני של הגוף שלנו מכיוון שזה מה שאנחנו רואים ביום יום ומה שאנחנו כל הזמן חושבים עליו במהלך החיים.
אבל, חשוב לא לתת למיקוד החיצוני הזה שיש לך לגרום לך להזניח את מה שקורה בפנים.
העובדה היא שאם אתה סובל מעודף משקל, איך אתה נראה במראה לא יהיה בעיה בהשוואה למה שקורה בתוך הגוף שלך סיכוני מחלות יתכן שיש לך.>>>
האם ידעת שהשמנת יתר הפכה כעת לאחת מבעיות הבריאות "הנפוצות" ביותר איתם מתמודדים אנשים בכל רחבי העולם? לרוע המזל, עד כה, אנשים רבים אפילו לא היו מודעים לעובדה שהשמנה היא למעשה מחלה בריאותית חמורה.
ההערכה היא שלמעלה מ-300 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מהשמנת יתר ו-750 מיליון נוספים סובלים מעודף משקל. אם כבר מדברים על ארה"ב לבדה, על פי סקרים אחרונים, כ-60% מהמבוגרים האמריקאים סובלים מעודף משקל, כלומר 39.8 מיליון אנשים.
מכוני הבריאות הלאומיים של ארה"ב מדווחים כי השמנת יתר ועודף משקל הם הגורמים השניים למוות שניתן למנוע בארצות הברית, ועל פי ההערכות 300,000 מקרי מוות בשנה נגרמים מהשמנה.>>>
למה אנשים משמינים? שאלו את עצמכם מדוע הגעתם לגודל שבו המכנסיים שלכם יכולים כעת להתאים לשני אנשים ללא כל בעיה. אל תתפלאו אם אני אגיד לכם שהסיבות שאתם סובלים מעודף משקל היא בגלל שאתם נוטים לאכול יותר מדי. לא לשכוח את העובדה שאורח החיים שלך ללא פעילות גופנית הוסיף גם לבעיה שלך. לבסוף, כנראה שאתם אוכלים הרבה מזון מהיר או מזונות מעובדים וכמות מוגזמת של שומנים וסוכרים.
אכילת יתר היא פשוט הבעיה של רוב האנשים וזו הסיבה שאתה שמן. למעשה, לא אחד תְזוּנַאִי ימליץ לך לאכול כמה שאתה אוהב או יעץ לך לאכול כמעט כל סוג של מזון ללא קשר אם הוא שמן, שומני או מתוק מדי. שליטה עצמית היא משהו שעלינו ללמוד; המוח שלנו מקבל הנאה מאוכל, אבל הגוף שלנו מקבל יותר תאי שומן.>>>
ההתמודדות עם עודף משקל או השמנת יתר וההשלכות של מצבים אלו היא סיוט יומיומי עבור אנשים מסוימים. אנשים רבים סובלים מעודף משקל בגלל בחירות אורח החיים שלהם. אחרים הגיעו בסופו של דבר עם הרבה משקל עודף שלא באשמתם.
האנשים האלה צריכים להתמודד מדי יום עם הדעות הקדומות של אחרים ולחיות בעולם שלא תמיד מתייחס אליהם בעין יפה. גבר עם עודף משקל מצחיק ביום טוב. אישה עם עודף משקל היא אפילו לא זה. זו המציאות העצובה שחלקנו נאלצים להתמודד עם מחיר אישי גדול.>>>
כמות הקלוריות שאתה צריך רק כדי שהגוף שלך יפעל, ידועה בשם שלך קצב חילוף חומרים בסיסי, או BMR. אם אתה יודע את ה-BMR שלך, אתה יכול להחליט כיצד להפחית את הקבלה הקלורית שלך, והפחתה במשקל בדרך כלל תעבור לאחר מכן.
אתה שורף חלק גדול מהקלוריות היומיומיות שלך כמעט ללא מאמץ מודע. בין אם אתה משוחח בטלפון, עובד מול קונסולה, או פשוט יושב מול הטלוויזיה, הגוף שלך שורף קלוריות כדי לשמור על הלב שלך לפעום והאיברים שלך עובדים.>>>
הנה מדריך קטן לבחירת כדורי דיאטה טבעיים בטוחים והימנעות מדברים שעלולים לגרום לך לאבד שליטה ולהתחיל לאכול.
אנחנו הולכים לסקור את השאלות של טיפול בהשמנת יתר, לגלות דברים שאתה צריך לדעת על אפשרויות הטיפול, לזהות את כדורי הדיאטה הטובים ביותר ולחשוף איך לקנות כדורי דיאטה שיעזרו בדיוק לך!