Дар тӯли солҳо, одамон дар бораи хатари заҳролудшавӣ дар бадани худ бештар огоҳ мешаванд. Баъзе аз токсинҳои маъмултарин дар бадани мо металлҳои вазнин ба монанди сурб ва симобро дар бар мегиранд, ки метавонанд боиси мушкилоти саломатӣ, аз қабили хастагӣ ва дисфунксияи маърифатӣ шаванд.

Дигар токсинҳои маъмул дохил мешаванд пестицидхо, ки метавонад боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла саратон ва ихтилоли асаб шавад.

Солҳои қаблӣ ягона роҳи комилан хориҷ кардани токсинҳо аз бадани мо ин рафтан ба барномаи дарозмуддати детоксикация буд, ки душвор ва нороҳаткунанда буд. Аммо имрӯз, роҳҳои зиёде барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадани мо вуҷуд доранд, ки бехатартар, арзонтар ва самараноктаранд.

Токсинҳо дар ҳаёти мо

Одамон дар муҳити зист пайваста ба токсинҳо дучор мешаванд. Баъзе заҳрҳо, аз қабили пеститсидҳо ва ифлосшавӣ, метавонанд ба саломатии мо зарар расонанд. Дигар сарчашмаҳои умумии токсинҳои экологӣ, аз қабили ғизо ва об низ метавонанд зараровар бошанд.

Манбаъҳои маъмултарини токсинҳои экологӣ дар бадан ғизо ва об мебошанд. Пеститсидҳо, гербисидҳо, фунгисидҳо ва дигар моддаҳои кимиёвӣ, ки дар истеҳсоли хӯрокворӣ, пухтупаз ва нигоҳдории ғизо истифода мешаванд, метавонанд боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ шаванд.

Имрӯз, пешгирӣ кардани токсинҳо дар ҳаёти мо душвортар мегардад.

Аз ҳама заҳрҳо дар ғизо ва об канорагирӣ кардан ғайриимкон аст, ва аз ҳама заҳрҳо дар муҳити зист канорагирӣ кардан ғайриимкон аст. Бо вуҷуди ин, имконпазир аст, ки миқдори токсинҳоро дар ҳаёти шумо тавассути тадбирҳои муайяни пешгирикунанда кам кунед.

Роҳи дигари хуби коҳиш додани таъсири токсинҳо дар бадани мо иҷрои барномаҳои детоксикация мебошад.

Детоксикатсия чист?

Детоксикатсия раванди тоза кардани бадани токсинҳо мебошад, ки бо мурури замон ҷамъ шудаанд. Роҳҳои зиёде барои безараргардонии бадан вуҷуд доранд, аз тағир додани тарзи ҳаёти оддӣ то расмиёти гаронбаҳои тиббӣ. Шакли асосии детоксикатсия ин тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ ва нӯшокӣ барои кам кардани истеъмоли токсинҳо мебошад.

Роҳи дигари маъмули безараргардонии бадан ин гузарондани расмиёти тиббӣ ба монанди тоза кардани рӯдаи рӯда.

Детоксикатсияи кӯтоҳмуддат равандест, ки муваққатан хориҷ кардани токсинҳо аз баданро дар бар мегирад. Детоксикатсияи дарозмуддат равандест, ки ба таври доимӣ хориҷ кардани токсинҳо аз баданро дар бар мегирад.

Намудҳои детоксикатсия

Якчанд намудҳои гуногуни детоксикатсия мавҷуданд, ки ҳар кадоми онҳо манфиатҳо ва нуқсонҳои худро доранд. Баъзе намудҳои детоксикатсия барои кам кардани намудҳои муайяни токсинҳо, масалан аз машрубот ё заҳролудшавӣ беҳтар мувофиқанд. Дигарон барои хориҷ кардани ҳама намуди заҳрҳо аз бадан бо мақсади баланд бардоштани саломатӣ ё аз даст додани вазн мувофиқтаранд.

Баъзе аз ин барномаҳои детоксикӣ, аз қабили тоза кардани рӯдаи рӯда, дар амбулаторӣ анҷом дода мешаванд.

Дигар намудҳои детоксикатсия, аз қабили барномаҳои детоксикӣ дар асоси ғизо, ки ҳамчун парҳезҳои детокс маълуманд, метавонанд дар хона риоя шаванд. Парҳезҳои детоксикӣ токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунанд, тавассути тағир додани тарзи азхуд ва коркарди ғизо аз бадан.

Диети Детокс чист?

Парҳези детокс ҳар гуна парҳезест, ки асосан дар витаминҳо, минералҳо ва гиёҳҳои муайян зиёд аст, ки метавонад ба тоза кардани системаи токсинҳо кӯмак кунад. Умуман, парҳези детокс ба меваҳо, сабзавотҳо, нахҳо ва гиёҳҳо тамаркуз мекунад ва метавонад баъзе протеини лоғарро дар бар гирад. Дигар парҳезҳо метавонанд хӯрокҳои хом, аз қабили сабзавот, меваҳо ва равғанҳои чормағзро дар бар гиранд.

Истилоҳи "парҳези детокс" аксар вақт дар расонаҳо ва аз ҷониби бисёр одамоне истифода мешавад, ки парҳезҳои детоксро таблиғ мекунанд, то ба онҳо вазни худро гум кунанд. Аммо, парҳезҳои детокс ҳамон чизе нестанд барномаҳои тозакунии пурраи бадан.

Ҳақиқат дар бораи парҳезҳои детокс

Онҳо танҳо як роҳи тоза кардани системаи ҳозима мебошанд, ки метавонанд ба шумо вазни худро гум кунанд. Гарчанде ки онҳо одатан сабаби аслии мушкилоти саломатиро ҳал намекунанд, парҳезҳои детокс метавонад як роҳи самараноки тоза кардани бадани токсинҳо ва аз даст додани равғанҳои зиёдатии бадан бошад.

Мақсади парҳези детокс тоза кардани системаи ҳозима аз токсинҳо ва моддаҳои зараровар ва дастгирии ҷигар дар фаъолияти тозакунии он мебошад.

Оё парҳези детокс солим аст?

Онҳо инчунин баъзан парҳезҳои солим гуфта мешаванд, зеро онҳо хӯрокҳои носолимро хориҷ мекунанд ва онҳоро бо имконоти солим иваз мекунанд. Аммо, парҳезҳои детокс баъзан нисбат ба дигар намудҳои парҳезҳои аз даст додани вазн камтар солим ҳисобида мешаванд Парҳезҳои кето.

Сабаби ин дар он аст, ки парҳези детокс аксар вақт маводи ғизоии муҳимро, ки барои мубодилаи солим ва аз даст додани вазн заруранд, аз даст медиҳанд.

Сабаб дар он аст, ки бисёре аз парҳезҳои детокс ба меваю сабзавот асос ёфтаанд, ки аз нахҳо ва дигар моддаҳои ғизоӣ бой ҳастанд, аммо дар сафедаҳо каманд. Протеинҳо барои фаъолияти дурусти бадан заруранд. Илова бар ин, бисёре аз парҳезҳои детокс дар калорияҳо каманд ва барои бадан энергияи кофӣ намедиҳанд.

Парҳези Детокс барои талафоти вазн

Парҳези детокс метавонад ба шумо вазни худро гум кунад, агар он дуруст тарҳрезӣ шуда бошад. Парҳези детокс барои аз даст додани вазн бояд маҷмӯи хӯрокҳои солим, аз қабили протеини лоғар, сабзавот, мева ва нахро дар бар гирад.

Он инчунин бояд як қатор равғанҳои солим, аз қабили чормағз, тухмҳо ва моҳии равғаниро дар бар гирад. Аксари парҳезҳои детокс инчунин якчанд нӯшокиҳои тозакунанда ва иловагиҳоро дар бар мегиранд, ба монанди чойҳои фитотерапия ё иловаи нах.

Оё парҳези детокс метавонад аз даст додани вазн кӯмак кунад?

Парҳезҳои детокс метавонад ба шумо ҳангоми аз баданатон хориҷ кардани токсинҳо вазнатонро аз даст диҳед.

Парҳези хуби детокс низ ба коҳиш додани иштиҳо кӯмак мекунад. Ин метавонад боиси аз даст додани вазн гардад, хусусан вақте ки парҳези детокс бо барномаи дурусти машқ пайваст карда мешавад. Бо вуҷуди ин, парҳези детокс ивазкунандаи парҳези солим нест.

Тавсия дода мешавад, ки дар муддати маҳдуд дар парҳези детокс қарор дошта бошед.

Парҳези детокс барои аз даст додани вазн бояд на камтар аз ду ҳафта, вале на бештар аз 2 моҳ риоя карда шавад. Дар ин муддат шахс бояд парҳези детоксро риоя кунад, оби фаровон бинӯшад ва мунтазам машқ кунад.

Парҳезҳои Детокс то чӣ андоза самараноканд?

Усулҳое, ки дар парҳезҳои детокс истифода мешаванд, метавонанд хеле самаранок бошанд. Аз тарафи дигар, дар сурати риоя накардани онхо низ хавфнок шуда метавонанд.

Парҳезҳои детокс метавонанд ба одамон аз вазни зиёдатӣ кӯмак расонанд. Вазни зиёдатӣ яке аз мушкилоти маъмултарини саломатӣ дар тамоми ҷаҳон аст.

Нигоҳ доштани вазни шумо душвор аст. Тарзи ҳаёти солим, ки машқҳои мунтазам, ғизои дуруст ва идоракунии стрессро дар бар мегирад, ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҳадафҳои худ ноил шавед ва вазни худро нигоҳ доред.

Парҳези детокс, ки истеъмоли калорияҳоро ба таври назаррас коҳиш медиҳад, қариб бешубҳа боиси аз даст додани вазн мегардад суръати метаболизмро баланд мебардорад, аммо аз эҳтимол дур нест, ки ба касе дар нигоҳ доштани вазни худ дар муддати тӯлонӣ кӯмак кунад.

Аксари парҳезҳои детокс самаранок мебошанд. Парҳези хуб тарҳрезишудаи детокс метавонад ба шумо вазни худро гум кунад ва хатари мушкилоти саломатии дарозмуддатро коҳиш диҳад. Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки мо тавсияҳои қатъӣ оид ба парҳези детоксро пешниҳод кунем, далелҳои бештар лозиманд.

Натиҷаҳои талафоти вазн дар парҳези детокс

Парҳезҳои детокс аксар вақт ҳамчун чораи муваққатӣ барои аз даст додани вазн тавсия карда мешаванд. Онҳо махсусан барои одамоне муфид буда метавонанд, ки кӯшиши аз даст додани вазн доранд ва ба роҳи зуд ва самараноки расидан ба ҳадафҳои худ ниёз доранд.

Ба ҳисоби миёна, одамоне, ки парҳези детокс доранд, дар як моҳ тақрибан аз 2 то 4 фунт / 1 то 2 кило вазн мекунанд. Ин суръати идеалии талафоти вазн нест, аммо ин натиҷаҳоро метавон беҳтар кард, агар шумо парҳези детоксро бо доруҳои детокс якҷоя кунед.

Ин доруҳои детокс ба шумо кӯмак мекунанд, ки вазни бештарро аз даст диҳед ва аз даст додани вазнатон беҳтар шавед агар шумо онҳоро мунтазам ҳангоми риояи парҳези детокс қабул кунед. Доруҳои детоксикӣ инчунин метавонанд ба беҳтар шудани фаъолияти узвҳои шумо кӯмак расонанд ва баъзе таъсири манфии марбут ба детоксикацияро пешгирӣ кунанд.

Бехатарии парҳезҳои Детокс

Парҳезҳои детокс барои одамоне, ки аз баъзе шароитҳо, аз қабили диабети қанд ё бемории дил ранҷ мебаранд, тавсия дода намешавад. Ин шароитҳо метавонанд дар баъзе ҳолатҳо ба ҳаёт таҳдид кунанд.

Агар шумо барои табобати ҳолати тиббӣ дору истеъмол кунед, ҳатман пеш аз оғози парҳези детокс ба духтур муроҷиат кунед, то шумо хатари қатъ кардани доруҳои худро надоред.

Агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ бошед, шумо набояд парҳези детоксро риоя кунед, зеро он метавонад ба бехатарӣ ва саломатии кӯдаки шумо таъсир расонад.

Ғайр аз ин, парҳезҳои детокс барои аксари одамон бехатар ҳисобида мешаванд.

Таъсири иловагии парҳезҳои детокс

Аксари парҳезҳои детокс таъсири ками тараф доранд. Таъсири манфии ҳуҷҷатгузории детоксикӣ хеле кам аст ва ҳеҷ гуна таъсири манфии назарраси ҳуҷҷатгузорӣ аз истифодаи маҳсулоти детокс вуҷуд дорад.

Парҳезҳои детокс метавонад оқибатҳои номатлуб ба монанди дарди сар, қабзият ва варамро ба вуҷуд оранд. Эҳсоси ин таъсири тараф дар чанд рӯзи аввал маъмул аст, аммо шумо бояд онҳоро бартараф кунед, то идома диҳед ки фоидаи парҳези детокс дошта бошад.

Вақте ки шумо ин таъсироти номатлубро эҳсос мекунед, шумо бояд миқдори зиёди об бинӯшед, хӯрокҳои аз нахи бойро бихӯред ва хоби фаровон гиред. Бо вуҷуди ин, агар ин таъсироти тарафҳо бадтар шаванд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Парҳезҳои детоксикӣ баъзан таъсири манфиеро ба вуҷуд меоранд, ки одатан бо раванди детоксикатсия алоқаманданд. Азбаски ҳама гуна барномаи детокс аз бадан хориҷ кардани токсинҳоро дар назар дорад, танҳо як роҳи бартараф кардани онҳо вуҷуд дорад. Ин аст, ки бисёриҳо дар давоми чанд рӯзи аввали парҳези детокс дар бораи дарунравӣ ё ихроҷи фуҷур хабар медиҳанд. Пас аз чанд рӯзи аввал, нишонаҳо бояд паст шаванд.

Дар парҳези Детокс аз чӣ худдорӣ бояд кард?

Парҳезҳои детокс як тири ҷодугарӣ нестанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки аз баъзе чизҳо, одатҳо ва хӯрок худдорӣ кунед, агар шумо хоҳед, ки парҳези бомуваффақияти детокс дошта бошед.

Ин аст рӯйхати чизҳои асосие, ки шумо бояд дар парҳезҳои детокс худдорӣ кунед:

• Нӯшокиҳои спиртӣ - машрубот як диуретик аст ва дар вояи зиёд метавонад заҳролудшавии машруботро ба вуҷуд орад. Он инчунин метавонад ба хатари сактаи дил, ки метавонад баргардонидани он душвор бошад, илова кунад.
• Дар бораи усулҳои идоракунии стресс кор кунед, то сатҳи изтироб ва депрессияро коҳиш диҳед.
• Аз истеъмоли намак ва ивазкунандаи шакар худдорӣ намоед. Онҳо метавонанд дорои ҷузъҳои пинҳоншуда бошанд, ки шумо шояд аз онҳо огоҳ набудед. Баъзе аз ин компонентҳо метавонанд ба саломатии шумо зарар расонанд, хусусан агар шумо ба ин моддаҳо таҳаммулнопазирӣ ё ҳассосият дошта бошед.
• Тамокукашӣ - тамокукашӣ метавонад ба саломатии шумо хеле зараровар бошад. Азбаски шумо дар парҳези детоксикӣ ҳастед, истеъмоли сигорро маҳдуд кардан ё тамоман нест кардан маъно дорад.
• Қаҳва - қаҳва аз кофеин пур карда шудааст, ки метавонад ба шумо метаболизмро суръат бахшад, аммо шуморо шаби бехоб гузаронад ва детоксикацияи шумо таъсири манфӣ расонад. Java-и худро барои соатҳои субҳ захира кунед ва ба қаҳваи бекафеин гузаред.
• Аз хӯрдани орди сафед худдорӣ намоед. Орди сафед метавонад боиси афзоиши вазн ва сустшавии мубодилаи моддаҳо гардад, ки метавонад ба фарбеҳӣ мусоидат кунад.

Хулоса: Хатарҳо ва манфиатҳои парҳезҳои Детокс

Парҳезҳои детокс хеле солим мебошанд, зеро онҳо миқдори токсинҳои ба системаи шумо воридшударо кам мекунанд ва онҳоро хориҷ мекунанд. Онҳо инчунин як роҳи хуби аз даст додани вазн мебошанд.

Дар давоми солдои охир истифо-даи ин диетдо мунтазам афзуд. Онҳо аксар вақт аз ҷониби одамоне истифода мешаванд, ки кӯшиш кардаанд ва бо роҳи дигар вазни худро гум карда натавонистанд ва ба усули зуд ва осон аз даст додани вазн ниёз доранд.

Гарчанде ки парҳезҳои детоксикӣ дар сурати нодуруст анҷом додани парҳез хатарнок буда метавонанд, бисёре аз корбарон гузориш медиҳанд, ки онҳо ҳангоми истеъмоли доруҳои детокс ва риояи ҳама тавсияҳо ва талаботи парҳезҳои детокс вазни зуд ва бехатарро гум кардаанд.

Аксар вақт, доруҳои детокс ҷузъи парҳези детокс нестанд. Бо вуҷуди ин, доруҳои детокс барои дастгирии парҳези детокс ва беҳтар кардани натиҷаҳои он тавсия дода мешаванд.