Abbiamo deciso di rivedere le diete più popolari che si possono trovare oggigiorno e scoprire se funzionano o meno.

Le migliori diete: breve recensione

Dieta Atkins

La dieta Atkins è la più ammirata delle prime 10 diete. Questa dieta a basso contenuto di carboidrati incoraggia l'eliminazione dei carboidrati dalla dieta. La dieta funziona davvero e puoi sgranocchiare tutti i grassi e le proteine ​​che vuoi. Tuttavia, prima di iniziare questa dieta, studia un po' per conoscere l'idoneità di questa dieta per il tuo corpo.

Dieta South Beach

Questa dieta è una delle 10 migliori diete di maggior successo perdere peso. Non è una dieta a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di carboidrati. Invece, si concentra sul consumo della giusta quantità di grassi e carboidrati. La dieta dipende dall'indice glicemico. Limita l'assunzione di carboidrati nelle prime due settimane e poi reintroduce quei carboidrati con un basso indice glicemico. Devi mangiare tre pasti sani al giorno, insieme ad alcuni spuntini, a condizione che siano sufficientemente sani.

Dieta della zuppa di cavolo

È anche una delle 10 migliori diete efficaci. La dieta contiene quantità insignificanti di calorie. Osserverai l'istante perdita di peso, se ti attieni alla dieta della zuppa di cavolo per una settimana. Più zuppa consumi, più chili perdi.

Dieta del pompelmo

Questo è il migliore dieta dimagrante per le persone obese. I vantaggi di questa dieta derivano dall'aggiunta di pompelmo a un basso contenuto calorico e Dieta povera di grassi.

Dieta snella e veloce

Questa è anche una delle migliori 10 diete. La dieta ripristina i pasti della colazione e del pranzo, con due SlimFast scuote e si prepara a cena per un pasto abituale. Questi frullati a basso contenuto calorico ti aiuteranno a farlo perdere peso.

La dieta di Beverly Hills

Questa dieta raccoglie i benefici della reazione chimica naturale degli alimenti quando viene consumata perdere peso. La dieta è piuttosto rigida, poiché le proteine ​​devono essere accompagnate da proteine ​​e carboidrati solo con carboidrati. La dieta è eccezionalmente restrittiva, ma motiva rapida perdita di peso.

Dieta di 3 giorni

Questa è anche una delle migliori 10 diete. La dieta può essere l'ideale perdere peso, se riesci a seguire un piano alimentare di tre giorni senza allontanarti da esso.

Dieta di aceto di mele

Questa è una delle diete sensibili delle prime 10 diete. Quindi, è necessario seguirlo attentamente. È un dieta ipocalorica, che stimola rapida perdita di peso.

Dieta calorica negativa

Questo è uno degli ultimi tipi di dieta tra le prime 10 diete per ridurre il peso. Include l'aggiunta di verdure sane alla tua dieta il più possibile.

Dieta Dukan

Ricorda che il regime alimentare Dukan non è davvero una mania. Sono passati trenta giorni. Il fatto che forse non l'avrò incontrato fino a poco tempo fa è che il libro formale sembrava essere stato solo modificato con.

Inizia a modificare in questo momento. Puoi rispettare i progressi individuali sulla dieta dal primo giorno della tua parte critica prima di finire. Abbiamo messo insieme la maggior parte delle ricette e dei suggerimenti sui menu e persino i suggerimenti più apprezzati per ottenere il meglio da a Dieta Dukan Esperienza.

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La dieta Atkins

Puoi dire clamore? Se vivi in ​​un paese del mondo occidentale, probabilmente hai sentito parlare del famoso Dieta Atkins. Se questa sia la dieta di maggior successo di sempre o meno è ancora in discussione, ma è sicuramente quella più pubblicizzata. La dieta Atkins è stato per un po' il piano alimentare più pubblicizzato in circolazione e milioni di persone l'hanno provato prima o poi. Questa non è un'esagerazione. È stato stimato che più di 3 milioni di persone nel solo Regno Unito hanno provato il Dieta Atkins al culmine del clamore nel 2003.

L'idea alla base di questa dieta è che la riduzione dei carboidrati, consentendo alle persone di mangiare cibi ricchi di grassi, funzionerà. Una delle cose migliori a favore del Dieta Atkins era il fatto che permetteva alle persone di mangiare uova, formaggio e bistecche. Sembra davvero una dieta da sogno. Chi perderebbe l'occasione di perdere peso mentre ti godi ancora una buona colazione con uova e prosciutto? Bene, il rovescio della medaglia è che non ottieni pane o insalata con quella bistecca. Assolutamente no. Che diventa un vero problema dopo una settimana o giù di lì. Quanta carne puoi mangiare senza toccare le verdure?

Ad ogni modo, la teoria è che eliminare i carboidrati costringerà il tuo corpo a utilizzare il grasso immagazzinato per ottenere l'energia necessaria durante la giornata. Ciò significa che non puoi mangiare pane e pasticcini, patate, pasta, latte, riso, frutta, verdura (beh, ce ne sono un paio che puoi ancora mangiare) e, ovviamente, niente cibo spazzatura o bibite. D'altra parte, puoi mangiare carne rossa, pesce, pollo, formaggio, maionese, panna, burro e uova. Questo sarà il tuo unico cibo per le prime due settimane, che sono chiamate Fase di Induzione.

La seconda fase della dieta è chiamata In corso Perdita di peso e permette di aumentare l'assunzione di carboidrati di 5 grammi al giorno, a partire dai 20 grammi di base al giorno previsti dalla Fase di Induzione. L'utente deve scoprire fino a che punto la quantità di carboidrati può essere aumentata prima che il corpo non sia in grado di perdere tra 1 e 3 libbre a settimana. Questo è chiamato il livello di carboidrati critici per Perdere peso ed è qui che la quantità di carboidrati smette di crescere. Questa fase dovrebbe durare fino a raggiungere quasi il peso desiderato.

Con 5-10 libbre ancora da perdere è ora di entrare nella terza fase della dieta. Questo si chiama Pre-Manutenzione e dovrebbe aumentare l'assunzione di carboidrati di 10 grammi al giorno per rallentare il perdita di peso processi. Benvenuti nel mondo di 30 grammi di pasta al giorno. La fase finale si chiama Lifetime Maintenance e una vita in cui si mangiano circa 90 grammi di carboidrati al giorno per il resto della tua vita. Passare da 250 grammi o più a meno di 100 grammi e per il resto della tua vita potrebbe essere una vera sfida per molte persone.

Il effetti collaterali di la dieta Atkins dipendono dall'utente. Alcune persone si sono comportate bene con questa dieta, altre hanno avuto infezioni ai reni a causa dell'alto contenuto proteico o problemi cardiaci a causa di tutti i cibi grassi che mangiavano. Sono prevedibili anche vertigini e debolezza generale poiché il corpo entra in modalità di fame quando vengono negati i carboidrati. Con frutta e verdura ricca di fibre fuori mano puoi anche aspettarti che la stitichezza diventi un problema. Inoltre, la mancanza di molti latticini porta a un calo significativo della quantità di calcio assorbito dall'organismo e può causare osteoporosi o altre condizioni ossee in seguito.

La dieta di South Beach

La dieta di South Beach è uno dei pesci strani che nuotano nelle acque insidiose dell'internazionale perdita di peso industria. Molte persone lo adorano e sono perfettamente disposte a giurare sul buon nome di M.D. Arthur Agatston, mentre altri trovano difficile attenersi alla fase di induzione obbligatoria. La dieta di South Beach appartiene al gruppo di diete a basso contenuto di carboidrati ed è stata derisa come una dieta alla moda, anche se i suoi fan affermano che non è una dieta alla moda e che è, in ogni caso, molto più responsabile e salutare di Atkins. Poi di nuovo, non molte diete riescono ad essere meno sane di Atkins.

Dietisti che scelgono la dieta di South Beach possono aspettarsi di vedere la loro assunzione di cibo limitata a carne magra, frutti di mare, uova, latticini a basso contenuto di grassi, noci, verdure (la maggior parte, comunque), dolcificanti artificiali e un paio di carboidrati della varietà a basso indice glicemico. Durante la prima fase di questa dieta, la fase shock, la maggior parte della frutta e della verdura è ancora nell'elenco dei banditi, proprio come il resto dei carboidrati. Sfortunatamente, alcune persone hanno difficoltà a far fronte al basso livello di energia, alla stanchezza e talvolta alla nausea che accompagnano questa fase. Tuttavia, va notato che non tutte le persone a dieta manifestano questi sintomi. È tutto nel nostro patrimonio genetico.

La parte migliore di questa dieta è l'attenzione alla rimozione dei carboidrati semplici (dolci, pasta, pane) dalla dieta e la loro sostituzione con i carboidrati complessi più sani da cereali integrali e verdure. La parte peggiore è il gergo di marketing che la fa sembrare una dieta alla moda e la prima fase difficile della dieta, che sacrifica l'approccio di un'alimentazione sana a lungo termine per una tecnica di gratificazione immediata basata sullo slogan catch-all "perdere peso velocemente". Qualsiasi approccio del genere farà perdere molta acqua a chi è a dieta e non così tanto grasso.

D'altra parte, la seconda fase della dieta è un insieme di consigli alimentari abbastanza sensati e le ricette fornite dall'autore sono molto buone. Ci sono anche preconfezionati Cibi di South Beach per chi non ha tempo o voglia di cucinare da solo. Tutte le cose considerate, la dieta di South Beach non è una cattiva idea se si potesse eliminare il clamore e il gergo del marketing e concentrarsi sulla parte del mangiare sano e sulle buone scelte alimentari. Questa informazione è qualcosa che dovrebbe rimanere con te nel corso degli anni se stai cercando di impedire a quel peso di tornare.

La dieta della zuppa di cavolo

Ah, il famoso Dieta della zuppa di cavolo. La maggior parte delle persone interessate alla dieta ha sicuramente sentito parlare di questo. molti di loro hanno effettivamente provato una versione di esso. Dal momento che nessuno ha mai affermato di essere l'inventore di questa dieta, non esiste una definizione definitiva dieta zuppa di cavolo, ma piuttosto una serie di versioni che circolano su riviste e Internet. Ogni esperto che ha cercato di promuovere questa dieta ha aggiunto o sostituito una caratteristica esistente, il che significa che oltre a quella zuppa di cavolo puoi aspettarti di vedere una vasta gamma di altri alimenti, anche se niente di spettacolare.

Il problema più grande con la dieta della zuppa di cavolo è tutto il clamore che lo circonda. Alcune persone affermano che il cavolo abbia proprietà brucia grassi, il che non ha senso. Altri dicono che con questa dieta si potrebbero perdere ben 10 libbre in una sola settimana, il che non è vero. Non c'è nessun ingrediente magico nel cavolo che aiuti perdita di peso. L'idea di base alla base della dieta è morire di fame bevendo molta zuppa di cavolo e un po' d'acqua a parte. Il trucco è mantenere lo stomaco pieno di zuppa di cavolo per tenere lontana la fame mentre il corpo brucia i grassi per mantenersi.

La prima versione dieta zuppa di cavolo non presentava nient'altro che la zuppa di base. Versioni recenti hanno aggiunto frutta, verdura, latte scremato, carne magra o riso integrale al piano alimentare per aiutare le persone a mantenerlo più a lungo. Dieters non sono ammessi alcol. Le uniche bevande consentite oltre alla zuppa di cavolo sono acqua e succhi di frutta non zuccherati. La zuppa stessa è a base di cavolo cappuccio, cipolle (o zuppa di cipolle), pomodori, peperoni verdi, sedano, carote e funghi. Ci sono alcune variazioni anche qui, ma niente di importante.

Purtroppo, la dieta della zuppa di cavolo non è una buona idea. Molte persone non riescono a seguire una dieta che li costringe a morire di fame ogni giorno, specialmente le persone che devono andare a lavorare. Un altro problema è il fatto che la maggior parte del peso perso attraverso questa dieta deriva dall'acqua e dalla massa muscolare, invece che dal grasso. Ciò significa che sette giorni dopo la persona a dieta ha ancora tutto il grasso iniziale e una buona possibilità di sostituire tutta la massa muscolare persa con ancora più grasso. Inoltre, il basso apporto calorico alla base della dieta costringerà il corpo ad entrare in modalità di fame e ad aggrapparsi al grasso esistente per la sua sopravvivenza. Questo non è un buon modo per farlo perdere peso.

La dieta del pompelmo

La dieta del pompelmo è una delle diete di moda che erano davvero popolari negli anni '80, anche se è stata in una forma o nell'altra dal 1930. Il più delle volte, la dieta del pompelmo è stata scontata dagli esperti come pericolosamente sbilanciata o semplicemente incapace di mantenere le sue promesse . Si pensava generalmente che il consumo di grandi quantità di pompelmo non potesse influenzare perdita di peso in ogni caso, che ha relegato questa dieta allo stato di un'altra moda passeggera, una di quelle cose di cui le persone impazziscono senza un vero motivo. Tuttavia, il tempo è passato e nuove scoperte stanno per sconvolgere la visione tradizionale.

L'idea alla base di questa dieta è mangiare pompelmo ogni volta che puoi, bere un bicchiere di succo di pompelmo non zuccherato ad ogni pasto, aggiungere pompelmo ai cocktail e anche alle insalate. Il pompelmo si sposa bene con la carne magra di granchio e pollo e con le verdure, come cipolle rosse, spinaci e sedano. Il più grande vantaggio è, ovviamente, il fatto che il pompelmo è praticamente privo di grassi e ha poche calorie. Un intero pompelmo ha circa 70 calorie, il che significa che puoi mangiare tutto ciò che puoi digerire e calmare perdere peso.

La cosa migliore la dieta del pompelmo è uno studio recente condotto da un team di scienziati guidato dal dottor Ken Fujioka, del Centro di ricerca sulla nutrizione e sul metabolismo della Scripps Clinic di San Diego. Lo studio ha scoperto che, contrariamente alle opinioni espresse dagli esperti negli anni '80, l'aggiunta di pompelmo e succo di pompelmo alla tua dieta può effettivamente aiutarti perdere peso. E la cosa davvero fantastica: non devi assolutamente cambiare le tue abitudini alimentari. Naturalmente, mangiare meno grassi e dolci e fare alcuni esercizi è un ottimo modo per accelerare il processo di perdita di peso, ma non devi fare di tutto con questa dieta.

Secondo lo studio, mangiare mezzo pompelmo prima di ogni pasto e fare un po' di esercizio ogni giorno ha aiutato un gruppo di persone obese a perdere in media 1 kg in 12 settimane senza alcun cambiamento nelle loro abitudini alimentari. Un secondo gruppo ha dovuto bere un bicchiere di succo di pompelmo prima di ogni pasto e ha perso 3,3 libbre nelle stesse 12 settimane. Mentre è vero che perdere 1 sterlina al mese dà un significato completamente nuovo alla frase “dieta lenta”, devi apprezzare una dieta che ti permetta di mangiare quello che ti piace e di perdere comunque un chilo al mese. Se perdita di peso non è un affare rigoroso, quindi puoi attenerti a questa dieta per molto tempo e trarne i benefici.

La dieta magra veloce

Alcune diete consigliano a chi è a dieta di mangiare grandi quantità di verdure, altre cercano di far mangiare alle persone un solo alimento per un'intera giornata. La dieta magra veloce ha la scossa. Sembra più o meno quello che stanno spingendo le persone di Herbalife, anche se potrebbe essere il contrario. Diete sono una dozzina di dieci centesimi in questi giorni ed è difficile tenere traccia di chi è venuto con quale idea e quando. Parliamo quindi, invece, delle caratteristiche di base di questa dieta e dei soliti pro e contro. Questa è una delle diete che le persone sembrano amare o odiare, poiché alcuni affermano che fa miracoli, mentre altri ne parlano come una fregatura.

L'idea di base è quella di sostituire due pasti giornalieri con Slim veloce frullati, accompagnati da due pezzi di frutta e una barretta nutriente, e per una cena sensata a fine giornata. Una cena sensata significa che puoi mangiare quello che vuoi, purché mantieni le porzioni nella media. Almeno questa è la teoria. In pratica scoprirai presto che la cena è l'unica volta in cui puoi ottenere del cibo davvero nutriente, a parte i frullati ricchi di vitamine e minerali, il che significa che le tue opzioni alimentari sono limitate a quelle che possono tenerti in piedi e pensare chiaramente.

A parte i frullati, persone a dieta bere tra 6 e 8 bicchieri d'acqua al giorno per aiutare il processo di perdita di peso lungo. Anche le persone a dieta dovrebbero fare esercizio durante questa dieta, ma non sono così sicuro che un'assunzione di 1.200 calorie al giorno possa supportare un programma di esercizi. D'altra parte, gli esercizi aggiunti dovrebbero aiutarti a perdere peso peso più veloce e dedicare meno tempo alla dieta. Alcune persone si sono lamentate di dover comprare tutti quei frullati e barrette, ma direi che scambiare due pasti regolari con due frullati tende a bilanciare i costi.

In realtà, sembra che il problema più grande che devono affrontare le persone a dieta sia il fatto che ognuno è per conto suo. Non c'è struttura esterna, non c'è supporto. Solo una scatola di frullati e il tuo buon senso. Questa è una buona cosa per alcuni perché aiuta a costruire l'autosufficienza e insegna alle persone ad acquisire il controllo del proprio processo alimentare non solo durante la dieta, ma per il resto della loro vita. Tuttavia, molti falliscono senza un supporto esterno e questo potrebbe essere un grosso problema con questa dieta.

Dieta Dukan

La dieta Dukan è noto come un rapido e efficace soluzione dimagrante che ti mette nel segno. Piani dietetici che ti costringono a contare ogni dieta prima di poter consumare cibi o morire di fame personalmente per poter perdere peso non sono un granché.

Inoltre, non forniscono i risultati, insieme alle diete da fame, con cui sono estremamente difficili da vivere. Aiutaci a fare in modo che con tutti questi regimi dietetici mangi ogni giorno quasi gli stessi pasti ma in somme più compatte. Naturalmente, ti aiuterà a perdere i chili di troppo per sempre, anche se a condizione di resistere per molto tempo.

Il fatto vero che le diete onestamente saranno così difficili da seguire è spesso perché i prodotti alimentari che sei cibo in realtà progettano il desiderio di mangiare un'alimentazione extra. Mantenere una dieta a basso contenuto calorico per chiunque sia continuamente e pasti con appetito sarà quasi impossibile.

Questo è il motivo per cui così tante persone falliscono nelle diete menzionate. È semplicemente come puoi scoprire che molte persone stanno vedendo la vittoria sul Programma dimagrante Dukan poiché elimina questi alimenti che aumentano il tuo desiderio di farti sentire più affamato.

Una volta che ha fatto questo programma di perdita di peso trent'anni fa, il dottor Pierre Dukan ha capito come sono necessari gli incentivi se il tuo qualcuno può essere a dieta. Questo è il motivo per cui il tuo compagno ha messo insieme un pensiero che i predestinati riducono peso rapido (che spera di rimanere su una dieta che impiega giorni per indicare il minimo miglioramento?) questi non sarebbero un pasto affamato e affamato poiché semplicemente erano sicuramente una dieta.

Credi al piani dietetici ci sei già stato. Qual è stato il fattore che ha fatto sì che tu aspettassi più vecchio? Non era una carta di credito malata e stanca della sensazione di avere continuamente fame, privarsi del cibo e davvero non capire molto in termini di risultato!

Al regime alimentare Dukan puoi vedere la perdita di massa in pochi giorni. Ciò che è molto più importante è che altre persone possono ottenerli. Ciò significa che entro quindici giorni potresti ottenere un'osservazione positiva dei clienti sul perdita di peso. Potrebbe anche portare a mettere insieme la parte bassa della schiena con gli abiti individuali perplessi nella parte posteriore dell'armadio perché troppo vicini.

La cosa migliore della maggior parte è che farai cadere la massa che non morirai sempre di fame. In verità, ti è permesso mangiare tutti i prodotti alimentari tollerabili. Bistecca di manzo, pollo, pesce, puoi fare spuntini generalmente durante il giorno se necessario. Sogna di dimagrire velocemente con una dieta senza mai avere fame, consuma spuntini quando vuoi.

Effetti collaterali delle diete

Secondo i consigli dietetici popolari, le diete sbagliate sono generalmente quelle diete che sono malsane e non affrontano i problemi che ti hanno causato l'aumento di peso in primo luogo. Se non impari qualcosa sui cibi che mangi, aumenterai di peso quando ristabilirai le vecchie abitudini alimentari.

Di seguito sono riportati alcuni dei principali effetti collaterali associati a diete sbagliate.

1. Squilibrato e malsano: Alcune cosiddette diete bruciagrassi richiedono spesso l'eliminazione di cibi perfettamente sani. Di conseguenza, ciò che mangi non è una combinazione sana ed equilibrata di cibo e manca di diversi minerali vitali e porzioni di cibo come carboidrati complessi, fibre alimentari o acidi grassi essenziali.
2. Può causare fame: Se una dieta brucia grassi ti chiede di saltare un pasto in un giorno, probabilmente non funzionerà per te. In realtà, potrebbe causare l'effetto opposto, ovvero l'aumento di peso rallentando il metabolismo. Ecco perché; è sempre preferibile consumare pasti piccoli e frequenti invece di 2 o 3 pasti abbondanti in un giorno.
3. Può privarti di esercizio: La maggior parte delle diete sbagliate afferma che con il loro uso regolare continueresti a perdere peso anche se non ti alleni. Questo è completamente falso. In effetti, per raggiungere obiettivi di perdita di peso a lungo termine, una perfetta combinazione di dieta ed esercizio fisico è d'obbligo.
4. I risultati sono temporanei: Le diete sbagliate possono essere efficaci per la perdita di peso a breve termine perché perderai alcuni liquidi in più e un po' di grasso. Tuttavia, la perdita di peso è solitamente temporanea perché quando esci dalla dieta tornerai alle tue vecchie abitudini alimentari. In poche settimane, il tuo peso tornerà com'era prima della dieta.
5. Effetti incoerenti: Un altro problema con le diete sbagliate è che queste diete funzionano solo quando le segui, quindi significa che devi essere a dieta per il resto della tua vita per avere successo.
6. Costoso a lungo termine: Naturalmente, quando si deve seguire rigorosamente un determinato regime dietetico e per un lungo periodo di tempo, sarà sicuramente un onere per le tasche dell'utente.
7. Rischi per la salute indesiderati: Alcune diete contengono efedrina, una droga pericolosa che crea dipendenza non solo illegale negli atleti di alto livello, ma anche potenzialmente mortale perché può aumentare l'incidenza di ictus, convulsioni e attacchi di cuore. Sono ancora più pericolosi se combinati con caffeina o altre erbe. Queste sostanze chimiche pericolose si trovano anche nei tè e nelle bevande.
8. Rischio di eccessiva perdita di liquidi/disidratazione: La maggior parte delle diete sbagliate causa un'eccessiva perdita di liquidi a pagamento. Ciò si traduce naturalmente in una rapida perdita di peso e molte persone a dieta pensano erroneamente a questo come a un grande vantaggio di tali diete. In genere, questo si stabilizza dopo 8-12 settimane. Quando riprende il normale apporto di carboidrati, il peso viene generalmente riguadagnato. Inoltre, un'eccessiva perdita di liquidi nella fase iniziale di tali diete (ad es. regime dietetico a basso contenuto di carboidrati) può causare una bassa pressione sanguigna con conseguente capogiro e svenimento.
9. Stipsi: Una dieta a basso contenuto di carboidrati non consentirà sufficiente fibra da frutta, cereali o verdura. Risultato? La stitichezza è un effetto collaterale frequente di una dieta a basso contenuto di carboidrati. D'altra parte, la fibra stessa è importante nel causare una perdita di peso sostenuta ea lungo termine che di solito è carente in queste diete.
10. Frustrazione: il piano alimentare per queste cosiddette diete a basso contenuto di carboidrati o brucia grassi è molto rigoroso e richiede che i partecipanti non apportino modifiche. Fatta eccezione per la scelta tra caffè e tè, non viene offerta alcuna opzione. Poiché la dieta è così impegnativa, è probabile che chi è a dieta rinunci prima di aver finito e di conseguenza potrebbe essere frustrato dal tentativo di dieta in futuro.

Come migliorare i risultati della tua dieta?

Il fatto che queste diete popolari spesso non riescano a perdere peso non significa che non valga la pena provarle, tuttavia. Alcune di queste diete top incorporano principi semplici e salutari e la chiave è attenersi ad essi fino a quando il tuo piano di perdita di peso non avrà successo. Se segui una dieta abbastanza a lungo, scoprirai che puoi mangiare quello che vuoi, perché stai mangiando cibi che ti fanno bene e che ti fanno sentire bene.

Un altro principio di una dieta sana è quello di combinare diversi approcci alla perdita di peso. Ad esempio, potresti voler aggiungere un programma di esercizi alla tua dieta per perdere qualche chilo, oppure potresti provare a usare integratori alimentari, o le cosiddette pillole dimagranti, per aiutarti. La maggior parte di questi suggerimenti funzionano di pari passo e ti aiuteranno a ottenere risultati.

1. Se stai cercando un programma di esercizi affidabile, ti suggeriamo di dare un'occhiata al nostro Guida agli esercizi di perdita di peso.
2. Se vuoi trovare le migliori pillole dimagranti e scoprire come differiscono l'una dall'altra, dai un'occhiata al nostro guida per identificare le migliori pillole dimagranti.

Non dimenticare che le diete possono avere successo e portare risultati, ma devi attenerti ad esse e potenziarle con esercizi dimagranti e integratori dimagranti!