Tiesitkö, että jokainen tarvitsee tietyn määrän kehon rasvaa varastoitua energiaa, lämmöneristystä, iskunvaimennusta ja muita toimintoja varten?

Tarkoittaako tämä, että jokainen tarvitsee tietyn määrän kehon rasvaa? Kyllä täsmälleen. Kuinka paljon? Se riippuu yksilöstä. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän ja jotkut vähemmän. Jotkut ihmiset voivat elää esimerkiksi rasvaisemmalla ruokavaliolla. Toiset tarvitsevat vähärasvaista ruokavaliota terveelliseen painonhallintaan.

Yleensä naisilla on enemmän rasvaa kuin miehillä. Useimmat terveydenhuollon tarjoajat ovat yhtä mieltä siitä, että miehet, joiden kehon rasvapitoisuus on yli 25 prosenttia, ja naiset, joiden kehon rasvapitoisuus on yli 30 prosenttia, ovat lihavia.

Otetaan selvää, miten voit mitata kehon rasvamääriä, paljastaa kehon rasvatyyppejä ja oppia vähentämään ylimääräistä rasvaa parhaiden rasvanpudotusideoiden avulla!

Kuinka mitata kehon rasvaa?

Ihmisen kehon rasvan tarkan määrän mittaaminen ei ole helppoa ja erilaisia ​​perinteisiä ja moderneja menetelmiä ja tapoja on otettu käyttöön.

Tästä voi ajoittain olla hyötyä, kun mitataan liikalihavuuden tai ylipainon laajuutta.

DEXA

Tarkimmat mittaukset ovat henkilön punnitseminen veden alla tai röntgentestin käyttäminen Dual Energy röntgenabsorptiometria (DEXA). Nämä menetelmät eivät kuitenkaan ole käytännöllisiä tavalliselle ihmiselle, ja niitä tehdään vain tutkimuskeskuksissa, joissa on erityislaitteet.

Ihonalaisen rasvan paksuus

On olemassa yksinkertaisempia menetelmiä rasvan arvioimiseksi. Yksi on mitata rasvakerroksen paksuus juuri ihon alla (ihonalainen) useissa kehon osissa. Tätä menetelmää käytetään yleisesti kuntoseuroilla ja kaupallisissa painonpudotusohjelmissa.

Sähkövirta

Toinen menetelmä liikalihavuuden mittaamiseksi sisältää vaarattoman määrän sähköä lähettämisen ihmisen kehon läpi. Tämän menetelmän tulokset voivat kuitenkin olla epätarkkoja, jos sen tekee kokematon henkilö tai joku, jolla on vakava liikalihavuus.

Korkeuspöytien paino

Koska ihmisen kehon rasvan mittaaminen on vaikeaa; terveydenhuollon tarjoajat luottavat usein muihin keinoihin liikalihavuuden diagnosoinnissa. Vuosikymmeniä käytössä olleissa paino-korkeuspöydissä on yleensä useita hyväksyttäviä painoja tietyn pituiselle henkilölle. Yksi ongelma näissä pöydissä on, että on olemassa monia versioita, joilla kaikilla on eri painoalueet. Toinen ongelma on, että ne eivät tee eroa ylimääräisen rasvan ja lihaksen välillä. Hyvin lihaksikas ihminen voi näyttää taulukoiden mukaan lihavalta, kun hän ei ole sitä.

BMI

Viime vuosina, painoindeksistä (BMI) on tullut lääketieteellinen standardi, jota käytetään ylipainon ja liikalihavuuden mittaamiseen. BMI käyttää matemaattista kaavaa, joka perustuu henkilön pituuteen ja painoon. BMI on yhtä kuin paino kilogrammoina jaettuna pituuden metreinä neliöllä (BMI = kg/m2). BMI-asteikon tai -mittausten erityisarvoista tai -alueesta riippuen henkilö voidaan yksilöllisesti, mutta silti helposti luokitella ylipainoiseksi, lihavaksi tai normaalipainoiseksi.

BMI Ruumiinpainon luokitus

Ylipainoinen: BMI 25-29,9 osoittaa, että henkilö on ylipainoinen.

Ylipainoinen: Henkilöä, jonka BMI on 30 tai enemmän, pidetään lihavana.

Kuten paino-pituustaulukko, BMI ei kuitenkaan näytä eroa ylimääräisen rasvan ja lihaksen välillä. BMI liittyy kuitenkin läheisesti kehon rasvan mittauksiin. Se ennustaa myös ylipainoon liittyvien terveysongelmien kehittymistä. Näistä syistä terveydenhuollon tarjoajat käyttävät BMI:tä laajalti.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, liikalihavuuden tai kehon painon mittaaminen on ensimmäinen laskettu askel kohti ihannepainon ja älykkään kehon saavuttamista ja ylläpitämistä. Jos varmistat, että tämä ensimmäinen askel on oikea, lopullinen määränpääsi ei ole silloin kaukana.

Kehon rasvatyypit

Kun jatkat rasvanpudotuksen ruokavalio-ohjelmaasi, ei ole epäilystäkään siitä, että ensisijainen tavoitteesi on vähentää kehossasi olevaa rumaa rasvaa. Tiedät asiat – käsivarsien alla, alavatsalla sekä sisä- ja takareiden alueella esiintyvä jiggly kudos, kaikki paikat, jotka tunnet ehdottomasti olevan ensisijaisia ​​”ongelmavyöhykkeitäsi”.

Mutta pyrittäessäsi parantamaan näitä ongelmakohtia, sinun tulee miettiä hetken aikaa, että tämä kehon rasva ei useinkaan ole suurin huolenaihe. Ongelmallisempaa on kehon rasva, jota et edes näe.

Millaisia ​​kehon rasvatyyppejä on? Mennään tämän aiheen yksityiskohtiin, jotta saat selkeän käsityksen kehosi rasvatyypeistä sekä kunkin vaikutuksista.

Ihonalainen kehon rasva

Ihonalainen kehon rasva tarkoittaa kaikkea kehon rasvaa, jonka voit nähdä kehossasi. Se on kehon rasvaa, jota voit puristaa vatsasi sivuille, kehon rasvaa, joka sijaitsee käsivarsissa, kehon rasvaa, joka ei näytä koskaan haluavan taipua alaselän alueelle, ja kehon rasvaa, joka saa sinut itsevarmaan. tietoinen jaloistasi, kun käytät shortseja.

Nyt tätä kehon rasvaa ei ole terveellistä saada, koska se on ylipainoa ja aiheuttaa ylimääräistä rasitusta nivelissä kaiken painon putoamisen vuoksi.

Lisäksi se vaarantaa terveytesi, koska se voi lisätä sydänsairauksien, korkean verenpaineen ja tulehduksen riskiä, ​​mutta se ei kuitenkaan ole kaikkein haitallisin kudos, josta sinun on huolehdittava.

Viskeraalinen kehon rasva

Mikä on paljon haitallisempaa ja mistä sinun on todella huolehdittava, on kehossasi oleva viskeraalinen rasva.

Viskeraalinen rasva viittaa rasvaan, joka sijaitsee kehon onteloissa ja ympäröi kaikkia kehon pääelimiä. Tämä on rasva, joka voi alkaa häiritä niiden oikeaa toimintaa, jos se kerääntyy riittävän korkealle tasolle, ja voi mahdollisesti aiheuttaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskin, jos se alkaa tunkeutua valtimoihisi.

Vatsaontelossa oleva viskeraalinen kehon rasva on erityisen huolestuttavaa, ja se on otettava vakavasti, koska tämä rasva todella lisää diabeteksen, syövän, tulehduksen ja sydänsairauksien riskiä.

Voit usein kertoa, jos sinulla on paljon viskeraalista kehon rasvaa, koska vatsa näyttää olevan lihava, mutta silti vaikea koskettaa. Syynä tähän on, että kaikki tämä rasva on lihaskudoksen alla, kun taas ihonalainen on lihaksen päällä, mutta juuri ihon alla.

Minkä tyyppistä rasvaa pitäisi vähentää?

Pyrit menettämään molempia kehon rasvatyyppejä samalla tavalla – käyttämällä oikeaa ruokavaliota, hyvää harjoitusohjelmaa.

Usein et ehkä huomaa sisäelinten rasvan vähenemistä kuten ihonalaisen rasvan kohdalla, mutta tiedät vain, että jos noudatat ohjelmaa, niin se tapahtuu ja se todella saa sinut paljon terveempään tilaan.

Älä siis enää koskaan unohda kehon rasvatyyppien välisiä eroja. Vaikka molempia ei todellakaan halua olla läsnä kehossasi, sinun on todellakin noustava ylös ja huolehdittava, kun sisäelinten rasva tulee peliin.

Viisi vinkkiä rasvanpudotukseen

Jos olet kuten useimmat ihmiset maan päällä, yksi tärkeimmistä tavoitteistasi joka kerta kun käyt kuntosalilla, on uuden laihuuden tunteen saaminen. Et halua vain luoda lihaksikasta vartaloa, vaan haluat saavuttaa repeytyneen tilan, jossa näet maksimaalisen lihaksen ja käännät päätäsi kaikkialla.

Joten miten aiot tehdä tämän? Mitkä ovat nopean rasvanpudotuksen salaisuudet?

Annamme sinulle muutaman vihjeen, joilla pääset alkuun.

Syö paljon vähärasvaista proteiinia

Ensimmäinen vinkki, jota sinun on noudatettava, jos haluat tulla repeytymään, on syödä runsaasti vähärasvaista proteiinia. Vähärasvainen proteiini lisää aineenvaihduntaasi, säästä laiha lihasmassasi ja varmista, että saat etsimäsi vatsalihakset.

Ne, jotka eivät saa tarpeeksi proteiinia ruokavaliostaan, näyttävät usein mieluummin pehmeiltä kuin kovilta, joten niihin on keskityttävä menestyäkseen.

Juo enemmän vettä

Toiseksi, sinun tulee myös pyrkiä juomaan niin paljon vettä kuin mahdollista. Älä anna itsesi hukata kaloreita juomiin, jotka vain saavat sinut takaisin. Pysy hyvin nesteytetty vähintään kymmenen lasillisen vettä on asia tehdä saavuttaa äärimmäisen laiha.

Vesi ei ainoastaan ​​huuhtele elimistöä myrkkykertymiä, vaan se auttaa myös karkottamaan mahdollisesti tapahtuvan turvotuksen.

Tasapainoharjoittelu levon kanssa

Eräs iso virhe, jonka jotkut kaverit tekevät pyrkiessään repeytymään, on se, että harjoittelevat liikaa ja eivät tasapainota tätä lepoon.

Muista, että jokin harjoitus on hyvästä, mutta enemmän ei ole parempi. Jos vietät liikaa aikaa kuntosalilla etkä tarpeeksi aikaa palautumiseen, ylikunto alkaa.

Jos tulet yliharjoittuneeksi, tulet kokemaan tulehdusta koko kehossa, ja tämä voi itse asiassa saada sinut näyttämään turvonneelta laihalta ja määrätietoiselta.

Hanki aineenvaihduntatuki

Nopean aineenvaihdunnan ylläpitäminen on myös tärkeää, jotta voit polttaa tarpeeksi kaloreita päivän aikana ja edistyä hyvin. Käytä aineenvaihduntaa tukevaa tuotetta, jotta aineenvaihduntasi pysyy vireänä.

Aineenvaihdunta tehostajat suorittavat tämän erittäin hienosti ja nostaa myös energiatasoasi, jotta voit antaa enemmän jokaiseen harjoitteluun.

Jatka

Lopuksi varmista, että sitoudut sinnikkäästi tämän tavoitteen saavuttamiseen. Rasvan pudotus ei tapahdu yhdessä yössä, mutta jos teet oikean toimintasuunnitelman, se voi tapahtua paljon nopeammin kuin uskotkaan.

Niin kauan kuin sinulla on realistiset odotukset ja olet valmis tekemään työtä, ei ole mitään syytä, miksi et voi saavuttaa tätä tavoitetta.

Joten tässä on tärkeimmät asiat, jotka on pidettävä mielessä, jos haluat menettää kehon rasvaa, jota et ole koskaan aiemmin havainnut. Luo toimintasuunnitelmasi ja olet matkalla kohti uutta kehoasi.

Voivatko valmiit ateriat laukaista rasvanpudotuksen?

Vähäkalorisen painonpudotussuunnitelman noudattaminen voi varmasti auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja tai kiloja ja todistamaan ylimääräisen rasvanpudotuksen tuloksia. Mutta miten ne toimivat?

Tutkimus

Tähän mennessä on tehty muutamia tutkimuksia painonpudotussuunnitelmista, jotka tarjoavat valmiita kaloripitoisia aterioita, mutta kaksi uutta tutkimusta ovat auttaneet tutkijoita saamaan paremman kuvan.

Kokeilu 1: suoritettiin 130 ylipainoisen naisen ryhmälle 1 vuoden ajan, ja jokaiselle annettiin 2 kalorikontrolloitua esivalmistettua ateriaa ja juomaa joka päivä ensimmäisten 12 viikon ajan, minkä jälkeen 3 kuukaudesta eteenpäin annettiin vain yksi ateria joka päivä. Kun niitä otettiin 1 tunnin päivittäisen harjoittelun rinnalla, he havaitsivat keskimäärin 12 kg:n rasvanpudotuksen yhden vuoden aikana.

Kokeilu 2: suoritettiin 442 lihavan naisen ryhmälle, joiden painoindeksi oli yli 25. Tämän tutkimuksen aikana heitä testattiin sen selvittämiseksi, kumpi tarjosi parempia tuloksia – kontrolloidut kalorit vai ravitsemusterapeutin tuki.

Kahden vuoden kuluttua todettiin, että kalorikontrolloitua ateriaa saaneet laihtivat 300 % enemmän painoa kuin ravitsemusneuvoja saaneet: vähäkaloriset ateriat (keskimääräinen rasvanpudotus 6-7 kg), ravitsemusehdotukset (keskimääräinen rasvanpudotus 2 kg).

Ovatko nämä kokeet luotettavia?

Vaikka molemmat kokeet osoittavat selvästi painonpudotusavun saamisen edut, toinen koe on luotettavin, koska asiantuntijat pystyivät arvioimaan valmiita aterioita ravitsemussuositusten mukaisesti.

Kokeiluja on kuitenkin tarkasteltava huolellisesti näidenkin lukujen kanssa.

Kun näitä aterioita tarjotaan jopa 2 vuoden ajan ilmaiseksi, on vaikea päättää, olisivatko tilastot olleet samat, jos laihduttajat olisivat joutuneet panostamaan näihin aterioihin itsenäisesti vai olisivatko he saaneet vähemmän apua.

Mitä muita vaihtoehtojani voi olla?

Ei voida sivuuttaa sitä tosiasiaa, että ruokavalion muuttaminen, rasvaisten ruokien poistaminen ja säännöllinen harjoittelu voivat lisätä rasvan menetystä huomattavasti. Jos kuitenkin monien laihduttajien tapaan sinun on vaikea saada ruokavaliotasi uudelleen voimaan, uskottavan rasvanpudotuksen lisäravinteen, kuten ketopillerien, opastus voi auttaa.

Tieteellisesti testattu ja 6 lääketieteellisen testin aikana havaittu vähentävän jopa 28 % kehon rasvasta, hillitsevän ruokahaluasi, alentavan veren kolesterolia, lisäävän energiatasoa ja vähentävän kalorien saantia 450 kalorilla päivässä. Kun keto-lisäravinteet nautitaan osana tasapainoista painonpudotussuunnitelmaa, ne voivat auttaa sinua pääsemään yli 2 kg:n rasvanpudotukseen viikossa, 100 % riskittömästi ja luonnollisesti!

Kuinka pysyä motivoituneena rasvanpudotusohjelman aikana?

Kamppailetko motivaatiosi kanssa? Jos näin on, lohduta tietäen, että tämä on täysin normaalia. Monet ihmiset kamppailevat ajoittain motivaatiotasonsa kanssa, mutta vain ne, jotka pystyvät työntämään tämän ohi, näkevät pitkän aikavälin tuloksia.

Sen sijaan, että kestäisit sitä tosiasiaa, ettet ole motivoitunut, haluat pelisuunnitelman, johon voit kääntyä ja joka auttaa nostamaan nämä motivaatiotasot takaisin.

Siellä päiväkirja tulee peliin. Kun käytät aikaa hyvän päiväkirjan hyödyntämiseen joka päivä, voit kääntyä sen puoleen, kun tarvitset pientä motivaatiopotkua.

Katsotaanpa muutamia tosiasioita, jotka sinun on tiedettävä voidaksesi kirjoittaa päiväkirjaa oikein lisätäksesi motivaatiotasi.

Ottaa valokuvia

Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä tehdäksesi päiväkirjastasi paljon tehokkaamman, on varmistaa, että sisällytät siihen edistymiskuvia. Hyvin usein on vaikea havaita eroja kehossamme, kun katsomme itseämme päivittäin.

Mutta kun katsot taaksepäin ajanjaksoa – esimerkiksi kolme tai neljä viikkoa, voit nähdä selkeitä eroja edistymisessäsi.

Edistymiskuvat auttavat sinua ymmärtämään tämän ja saamaan tunteen, että kaikki kova työsi on itse asiassa kannatettava.

Listaa nostetut painosi

Seuraavaksi sinun tulee myös varata aikaa kirjoittaaksesi tarkasti ylös, kuinka paljon painoa olet nostanut jokaisessa harjoituksessa. Tämän luetteloiminen antaa sinun tarkastella harjoitusohjelmaasi ja nähdä, kuinka pitkälle olet tullut tästä näkökulmasta.

Muista, että kaikki voimanlisäykset osoittavat myös edistymistä, vaikka asteikko ei liiku alaspäin niin kuin haluaisit.

Jos nostat enemmän painoa harjoituksen aikana, tämä tarkoittaa todennäköisesti sitä, että olet todella rakentanut uutta vähärasvaista lihasmassaa, mikä tarkoittaa, että vaaka ei ehkä ole tällä hetkellä liikkunut alaspäin.

Lohduta tietäen, että vähärasvainen lihasmassa auttaa sinua pysymään laimeana pitkällä aikavälillä, joten olet menossa oikeaan suuntaan.

Listaa, miltä sinusta tuntuu päivästäsi

Toinen erittäin tärkeä asia, jonka haluat tehdä päiväkirjaasi, on luettelo siitä, miltä sinusta tuntuu, kun vietät päivääsi. Oletko turhautunut, järkyttynyt, vihainen tai oletko hieman hämmentynyt ohjelmastasi kokonaan?

Näiden ajatusten ja tunteiden hillitseminen voi auttaa sinua havaitsemaan käyttäytymisessäsi suuntauksia, ja sen avulla voit saada käsityksen siitä, kuinka sinun tulisi käsitellä näitä tunteita, jotta pysyt oikeilla jäljillä.

Esimerkiksi, jos tunnet usein olosi surulliseksi ja yksinäiseksi ja etsit ruokaa lohduttaaksesi, tämä voi tarkoittaa, että sinun pitäisi joko yrittää laajentaa sosiaalista verkostoasi tai mahdollisesti jopa hakea neuvontaa.

Jos et kuitenkaan koskaan käyttänyt aikaa tunteidesi päiväkirjaan, et olisi koskaan ymmärtänyt tätä ja olisit voinut vain jatkaa entiseen tapaan.

Mitä tahansa haluat tarkastella, päiväkirja on erittäin tehokas työkalu, joka auttaa lisäämään motivaatiota ja pitämään sinut sitoutuneena ohjelmaan. Hyvä päiväkirja, oikea harjoitusohjelma, hyvä ruokavalio, tehokas ruokahaluttomuus, ja oikeat tavoitteet, jotta tiedät, mihin suuntaan haluat siirtyä, varmistavat, että otat aina myönteisiä askeleita kohti menestystä.

Kuinka voittaa ruokahimosi ja pudottaa rasvaa nopeammin?

Monet ihmiset kärsivät ajoittain ruokahalusta. Himo on aina tiettyä tiettyä ruokaa tai ruokaa, ei vain mitä tahansa nälän tyydyttämistä. Yleensä kaipaa karkkia, suklaata tai jotain, joka antaa keholle sokeria tai hiilihydraatteja. Se voi olla jopa perunalastujen tai ylimääräisen viinilasillisen himo.

Melko usein ihmiset ajattelevat, että huonot tavat ovat syynä tähän himoon tai että henkilöllä on heikko tahdonvoima. Näin ei todellakaan ole! Ruokahalulla on biologiset syyt! Voittaaksemme ruokahalun meidän on ymmärrettävä nämä taustalla olevat syyt.

Syitä ruokahalulle

Aina kun olemme uupuneita tai tunnemme olomme masentuneeksi, meillä on alhainen verensokeritila ja keho ilmoittaa aivoille, että se tarvitsee jotain piristävää. Tämä johtaa sokerin tai hiilihydraattien himoon.

Serotoniini

Yksi syy tähän käyttäytymiseen on serotoniini, perushyvän olon hormonimme. Serotoniinin alhainen taso ja matala verensokeri kulkevat käsi kädessä. Tästä syystä aina kun serotoniinia on vähemmän; tunnemme himoa makeisiin ruokiin, kuten suklaaseen, korvataksemme veren sokerin puutteen.

Valitettavasti sokeri tai hiilihydraatit vapauttavat vain lyhyen serotoniinipurskeen; kun se purkaus laantuu, himo palaa. Tämä johtaa meidät kierteeseen.

Lisämunuaisen väsymys

Toinen syy on Lisämunuaisen väsymys. Kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai tunnet olosi omaksi, et ole nukkunut rauhallisesti tai tunnet olosi erittäin väsyneeksi ilman erityistä syytä, kärsit lisämunuaisen väsymyksestä. Erittäin vaikeissa tapauksissa tilaa kutsutaan lisämunuaisen uupumukseksi. Nykymaailmassa tämä terveyshäiriö on melko yleinen, mutta valitettavasti sitä arvostetaan hyvin harvoin sellaisenaan.

Lisäksi lisämunuaisen väsymyksen tapauksessa elimistö lähettää aivoille signaalin poimimisesta, mikä on sokeri- tai hiilihydraattivälipalojen himo, tai se voi olla kahvia päivän aikana; yöllä voit etsiä alkoholia tai hiilihydraatteja. Kaikki tämä vain pahentaa ongelmaa.

Insuliiniresistenssi

On myös havaittu, että henkilöillä, jotka pitävät itseään vähärasvaisella ja vähähiilihydraattisella ruokavaliolla pitkään tai ovat käyttäneet ruokahalua hillitseviä lääkkeitä, on ruokahalu; se johtuu siitä, että heistä on tullut ainakin osittain insuliiniresistenttejä ymmärtämättä tätä tilaa.

Normaalisti kehon verensokeritaso pysyy vakaana insuliinin vaikutuksesta; insuliini antaa kehon soluille signaalin imeä glukoosia verenkierrosta tarvittaessa. Insuliiniresistentin tilansa vuoksi solut eivät reagoi signaaliin eivätkä pysty poistamaan tarvitsemaansa glukoosia.

Tämä johtaa hätäsignaaliin aivoihin, jotka pyytävät lisää hiilihydraatteja tai sokeria. Elimistö saa siten ylimääräisiä kaloreita, jotka kerääntyvät rasvaksi ja ihminen alkaa lihoa, vaikka hän syö vähemmän.

Voittaa himon

Jos arvostat himon perussyitä, ruokahimo voidaan voittaa. Se voi viedä vähän aikaa, mutta se voidaan tehdä. Rasvanpolttoaineet voivat auttaa sinua tässä!

Mikä on rasvanpolttaja?

Fat Burner on laihdutuspilleri, joka sisältää kompleksin, joka koostuu kuiduista ja aineenvaihduntaa kiihdyttävistä ainesosista, jotka vaikuttavat eri tavoin rasvanpolttoa. Sen lisäksi rasvanpolttimet auttavat yleensä vähentämään ruokahalua, jotta rasvaa voidaan menettää nopeammin.

Miten rasvanpolttaja toimii?

Rasvanpolttimet koostuvat yleensä luonnollisista ainesosista, joten niillä ei ole lääkkeiden aiheuttamia sivuvaikutuksia. Ne voivat estää jopa 28 % aterialla kulutetusta rasvasta ja polttaa olemassa olevaa kehon rasvaa, mikä auttaa sinua pudottamaan painoasi turvallisesti.

Mitä odottaa rasvanpolttajan ottamisen jälkeen?

• Erittäin nopea painonpudotus ja erittäin huomattava rasvanpoltto
• Lisää kestävyyttä, enemmän voimaa, enemmän valppautta
• Yleinen hyvinvointi johtuu DHEA:sta, josta 60 prosentilla aikuisista on puutos 40 vuoden iässä
• Alempi kolesterolitaso
• Hyvä fiilis itsestään – noin 25 kilon pudotus 6 viikossa riittää saamaan kuka tahansa hymyilemään
• Ruokahalun tukahduttaminen ja suklaanhimon tappaminen
• Mahdollinen painonpudotus vähintään 3 kiloa. 5 paunaan. hieman yli viikossa kunnollisella rasvanpolttajalla
• Olipa painosi mikä tahansa, rasvanpolttaja voi auttaa sinua pääsemään sinne, missä tarvitset ollaksesi turvallisesti ja tehokkaasti