A e dini se të gjithë kanë nevojë për një sasi të caktuar yndyre trupore për energjinë e ruajtur, izolimin e nxehtësisë, thithjen e goditjeve dhe funksione të tjera?

A do të thotë kjo se të gjithë kanë nevojë për një sasi të caktuar të yndyrës trupore? Po tamam. Sa shumë? Kjo varet nga individi. Disa individë kanë nevojë për më shumë, e disa më pak. Disa individë mund të jetojnë në një dietë me yndyrë më të lartë, për shembull. Të tjerë kanë nevojë për një dietë me pak yndyrë për një menaxhim të shëndetshëm të peshës.

Si rregull, femrat kanë më shumë yndyrë në trup sesa meshkujt. Shumica e ofruesve të kujdesit shëndetësor pajtohen që burrat me më shumë se 25 përqind yndyrë trupore dhe gratë me më shumë se 30 përqind yndyrë trupore janë obezë.

Le të zbulojmë se si të masim sasinë e yndyrës në trup, të zbulojmë llojet e yndyrës në trup dhe të mësojmë se si të reduktojmë yndyrën e tepërt me idetë më të mira për humbjen e yndyrës!

Si të matni yndyrën në trup?

Matja e sasisë së saktë të yndyrës së trupit të një personi nuk është e lehtë dhe janë zbatuar metoda dhe mënyra të ndryshme tradicionale dhe moderne.

Kjo mund të jetë e dobishme herë pas here për të matur shkallën e obezitetit ose mbipeshës.

DEXA

Masat më të sakta janë peshimi i një personi nën ujë ose përdorimi i një testi me rreze X të quajtur Absorptiometria me rreze X me energji të dyfishtë (DEXA). Megjithatë, këto metoda nuk janë praktike për një person mesatar, dhe bëhen vetëm në qendrat kërkimore me pajisje speciale.

Trashësia e yndyrës nënlëkurore

Ka metoda më të thjeshta për të vlerësuar yndyrën e trupit. Njëra është matja e trashësisë së shtresës së yndyrës vetëm nën lëkurë (nënlëkurore) në disa pjesë të trupit. Kjo metodë përdoret zakonisht në klubet shëndetësore dhe në programet komerciale të humbjes së peshës.

Rryme elektrike

Një metodë tjetër e matjes së obezitetit përfshin dërgimin e një sasie të padëmshme të energjisë elektrike nëpër trupin e një personi. Rezultatet nga kjo metodë, megjithatë, mund të jenë të pasakta nëse bëhen nga një person i papërvojë ose nga dikush me obezitet të rëndë.

Pesha për tabelat e lartësisë

Sepse matja e yndyrës së trupit të një personi është e vështirë; Ofruesit e kujdesit shëndetësor shpesh mbështeten në mjete të tjera për të diagnostikuar obezitetin. Tabelat peshë për lartësi, të cilat janë përdorur për dekada, zakonisht kanë një sërë peshash të pranueshme për një person me një gjatësi të caktuar. Një problem me këto tabela është se ka shumë versione, të gjitha me diapazon peshë të ndryshme. Një problem tjetër është se ata nuk bëjnë dallimin midis yndyrës së tepërt dhe muskujve. Një person shumë muskuloz mund të duket i trashë, sipas tabelave, kur ai ose ajo nuk është.

BMI

Në vitet e fundit, Indeksi i masës trupore (BMI) është bërë standardi mjekësor që përdoret për të matur mbipeshën dhe obezitetin. BMI përdor një formulë matematikore të bazuar në gjatësinë dhe peshën e një personi. BMI është e barabartë me peshën në kilogram të pjesëtuar me lartësinë në metra në katror (BMI = kg/m2). Në varësi të vlerave specifike ose gamës së shkallës ose matjeve të BMI-së, një person mund të klasifikohet individualisht por lehtësisht si mbipeshë, obez ose me peshë normale.

BMI Klasifikimi i peshës trupore

Mbipesha: Një BMI prej 25 deri në 29.9 tregon se një person është mbipeshë.

I trashë: Një person me një BMI prej 30 ose më të lartë konsiderohet i trashë.

Megjithatë, si tabela e peshës në lartësi, BMI nuk tregon dallimin midis yndyrës së tepërt dhe muskujve. BMI, megjithatë, është i lidhur ngushtë me masat e yndyrës së trupit. Ai gjithashtu parashikon zhvillimin e problemeve shëndetësore që lidhen me peshën e tepërt. Për këto arsye, BMI përdoret gjerësisht nga ofruesit e kujdesit shëndetësor.

E fundit, por jo më pak e rëndësishme, matja e masës së obezitetit ose peshës trupore është hapi i parë i llogaritur drejt arritjes dhe mbajtjes së një peshe ideale dhe një trupi të zgjuar. Nëse siguroheni që ky hap i parë është i duhuri, atëherë destinacioni juaj përfundimtar nuk do të jetë larg.

Llojet e yndyrës në trup

Ndërsa vazhdoni me programin tuaj të dietës për humbjen e yndyrës, nuk ka dyshim se qëllimi juaj kryesor është të zvogëloni atë yndyrë të shëmtuar të trupit që keni në trupin tuaj. Ju i dini gjërat – indet e lëkundura që ndodhin nën krahët tuaj, në pjesën e poshtme të barkut, si dhe në pjesën e brendshme dhe të pasme të kofshës, të gjitha vendet që mendoni se janë padyshim “zonat e problemeve” tuaja kryesore.

Por, në përpjekjen tuaj për të kuruar këto pika problematike, një gjë që duhet të keni parasysh për një sekondë është fakti që shpesh kjo yndyrë trupore nuk është me të vërtetë shqetësimi juaj më i madh. Ajo që është më shqetësuese është yndyra e trupit që as nuk e shihni.

Cilat janë llojet e yndyrës në trup? Le të shkojmë në detaje të mëtejshme mbi këtë temë në mënyrë që të mund të fitoni një kuptim të qartë të llojeve të yndyrës së trupit në trupin tuaj, si dhe implikimet e secilit.

Yndyra trupore nënlëkurore

Yndyra nënlëkurore e trupit i referohet të gjithë yndyrës së trupit që mund të shihni në trupin tuaj. Është dhjami i trupit që mund të mashtroni në anët e stomakut, yndyra e trupit që ndodhet në krahë, yndyra e trupit që duket se nuk dëshiron të lëvizë kurrë në pjesën e poshtme të shpinës dhe yndyra e trupit që ju bën të vetë- të vetëdijshëm për këmbët tuaja ndërsa mbani një palë pantallona të shkurtra.

Tani, kjo yndyrë trupore nuk është e shëndetshme për t'u pasur sepse është peshë e tepërt dhe do të shkaktojë stres të tepërt në nyje për shkak të rënies së gjithë asaj peshe.

Përveç kësaj, ai do të vazhdojë të rrezikojë shëndetin tuaj pasi mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut dhe inflamacionit, megjithatë nuk është indi më i dëmshëm për të cilin duhet të shqetësoheni.

Yndyra viscerale e trupit

Ajo që është shumë më e dëmshme dhe ajo për të cilën duhet të shqetësoheni është yndyra e brendshme që keni në trupin tuaj.

Yndyra viscerale i referohet yndyrës që ndodhet brenda zgavrave të trupit dhe rrethon të gjitha organet kryesore në trup. Kjo është yndyra që mund të fillojë të ndërhyjë në funksionin e tyre të duhur nëse rritet në një nivel mjaft të lartë dhe mund t'ju rrezikojë për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru nëse fillon të grumbullohet në arteriet tuaja.

Yndyra viscerale e trupit që gjendet në zgavrën e barkut është veçanërisht shqetësuese dhe duhet marrë seriozisht sepse kjo është yndyra që do të rrisë vërtet rrezikun e diabetit, kancerit, inflamacionit, si dhe sëmundjeve të zemrës.

Shpesh mund të dalloni nëse keni një sasi të lartë të yndyrës viscerale të trupit pasi stomaku do të duket i shëndoshë, por i vështirë për t'u prekur. Arsyeja për këtë është se e gjithë ajo yndyrë shtrihet nën indin muskulor, ndërsa nënlëkura shtrihet në majë të muskujve, por vetëm nën lëkurë.

Cili lloj yndyre duhet të reduktohet?

Ju do të punoni për të humbur të dy llojet e yndyrës trupore në të njëjtën mënyrë – duke përdorur një dietë të duhur, një program të mirë stërvitjeje.

Shpesh mund të mos e shihni reduktimin e yndyrës viscerale siç do të shihnit me yndyrën nënlëkurore, por vetëm dijeni se nëse po ndiqni programin tuaj, kjo po ndodh dhe po ju vë vërtet në një gjendje shumë më të shëndetshme.

Pra, mos i neglizhoni më kurrë ndryshimet midis llojeve të yndyrës së trupit. Ndërsa të dyja nuk janë padyshim diçka që dëshironi të jeni të pranishëm në trupin tuaj, ju duhet të uleni dhe të shqetësoheni kur dhjami i brendshëm po hyn në lojë.

Pesë këshilla për humbjen e yndyrës

Nëse jeni si shumica e njerëzve në Tokë, një nga qëllimet kryesore që keni çdo herë që shkoni në palestër është të fitoni një ndjenjë të re dobësie. Ju nuk dëshironi vetëm të krijoni një trup muskulor, ajo që kërkoni është të arrini një gjendje të këputur ku mund të shihni definicion maksimal të muskujve dhe të ktheni kokën kudo.

Pra, si e bëni këtë? Cilat janë sekretet për të humbur yndyrë shpejt?

Le t'ju japim disa udhëzime për të filluar.

Hani shumë proteina të ligët

Këshilla e parë që duhet t'i përmbaheni nëse dëshironi të rrëmbeheni është të hani shumë proteina pa yndyrë. Proteina e ligët është ajo që do të rrisë shkallën tuaj metabolike, kurseni masën tuaj të dobët të muskujve dhe sigurohuni që të merrni atë grup të gdhendur të barkut që po kërkoni.

Ata që nuk marrin mjaftueshëm proteina në dietën e tyre shpesh përfundojnë duke u dukur të buta dhe jo të forta, kështu që është një domosdoshmëri për t'u fokusuar për sukses.

Pi më shumë ujë

Së dyti, ju gjithashtu duhet të synoni të pini sa më shumë ujë që të jetë e mundur. Mos e lini veten të humbni kalori në pije që vetëm do t'ju kthejnë prapa. Qëndrimi i hidratuar mirë me të paktën dhjetë gota ujë është gjëja që duhet bërë për të arritur dobësinë maksimale.

Uji jo vetëm që do të pastrojë trupin nga grumbullimet toksike, por gjithashtu do të ndihmojë në eliminimin e çdo fryrje që mund të ndodhë.

Ushtrimi i ekuilibrit me pushim

Një gabim i madh që bëjnë disa djem në përpjekjen e tyre për t'u grabitur është të bëjnë shumë ushtrime dhe të mos e balancojnë këtë me pushimin.

Mbani mend, disa ushtrime janë të mira, por më shumë nuk është më mirë. Nëse jeni duke kaluar shumë kohë në palestër dhe nuk keni kohë të mjaftueshme për t'u rikuperuar, do të fillojë stërvitja e tepërt.

Nëse stërviteni tepër, do të përjetoni inflamacion në të gjithë trupin dhe kjo në fakt mund t'ju bëjë të dukeni të fryrë dhe jo të dobët dhe të përcaktuar.

Merrni mbështetje për metabolizmin

Ruajtja e një metabolizmi të shpejtë do të jetë gjithashtu e rëndësishme për djegien e kalorive të mjaftueshme gjatë ditës dhe për të bërë përparim të mirë. Për të mbajtur metabolizmin tuaj të zhurmshëm, përdorni një produkt mbështetës metabolik.

Përforcuesit e metabolizmit e realizojnë këtë shumë bukur dhe gjithashtu do të rrisë nivelet tuaja të energjisë, në mënyrë që të mund të jepni më shumë për çdo seancë stërvitje që bëni.

Qëndroni

Së fundi, sigurohuni që të angazhoheni për të vazhduar me këtë qëllim. Humbja e yndyrës nuk është diçka që do të ndodhë brenda natës, por nëse zbatoni planin e duhur të veprimit, mund të ndodhë shumë më shpejt nga sa mendoni.

Për sa kohë që keni pritshmëri realiste dhe jeni të gatshëm të bëni pak punë, nuk ka asnjë arsye pse nuk mund ta arrini këtë qëllim.

Pra, këtu keni gjërat kryesore për të mbajtur parasysh nëse po kërkoni të humbni yndyrën e trupit që nuk i keni zbuluar kurrë më parë. Vendosni planin tuaj të veprimit dhe do të jeni në rrugën tuaj drejt trupit tuaj të ri.

A munden vaktet e gatshme të nxisin humbjen e yndyrës?

Mbajtja e një plani për humbje peshe me kalori të ulët sigurisht që mund t'ju ndihmojë të humbni ato paund ose kilogramë shtesë dhe të dëshmoni rezultatet e humbjes së yndyrës shtesë. Por si funksionojnë ato?

Hulumtimi

Ka pasur disa kërkime deri më tani mbi planet e humbjes së peshës që ofrojnë vakte të gatshme të kontrolluara me kalori, megjithatë dy studime të reja kanë ndihmuar studiuesit të kenë një pamje më të mirë.

Prova 1: kryer në një grup prej 130 grash me mbipeshë për 1 vit, secila u furnizua me 2 vakte dhe pije të parapërgatitura të kontrolluara me kalori çdo ditë për 12 javët e para, përpara se të zbriste në vetëm 1 vakt çdo ditë nga 3 muaj e në vazhdim. Kur u morën së bashku me stërvitjen 1-ore ditore, ata dëshmuan humbje mesatare të yndyrës prej 12 kg në 1 vit.

Gjyqi 2: kryer në një grup prej 442 grash obeze me indeks të masës trupore më shumë se 25, gjatë rrjedhës së këtij studimi ato u testuan për të parë se cilat ofronin rezultate më të mira – vakte të kontrolluara me kalori ose mbështetje nga një nutricionist.

Pas 2 vitesh u zbulua se ata që u siguruan vakt të kontrolluar me kalori humbën 300% më shumë peshë trupore sesa ata që merrnin këshilla dietike: vakte me pak kalori (humbje mesatare të yndyrës 6-7 kg), sugjerime ushqyese (humbje mesatare yndyrore prej 2 kg).

A janë të besueshme këto prova?

Edhe pse të dyja provat tregojnë qartë përfitimet e marrjes së ndihmës për humbje peshe, prova e dytë është më e besueshme pasi ekspertët ishin në gjendje të vlerësonin vaktet e përgatitura paraprakisht sipas rekomandimeve ushqyese.

Megjithatë, edhe me këto shifra, gjykimet duhet të rishikohen me kujdes.

Të siguruara me këto vakte deri në 2 vjet pa kosto fare, është e vështirë të vendosësh nëse këto statistika kanë qenë të njëjta nëse dietistët do të duhej të investonin në këto vakte në mënyrë të pavarur ose nëse do të kishin marrë më pak ndihmë.

Çfarë tjetër mund të jenë opsionet e mia të tjera?

Nuk mund të anashkalohet fakti që ndryshimi i dietës suaj, eliminimi i ushqimeve të yndyrshme dhe ushtrimet e rregullta mund të rrisin ndjeshëm humbjen e yndyrës. Megjithatë, nëse si shumë persona të dobët, e keni të vështirë të përpiqeni të rindizni dietën tuaj, mund të ndihmojë udhëzimi i një suplementi të besueshëm për humbjen e yndyrës, siç janë pilulat keto.

Testuar shkencërisht dhe gjetur gjatë 6 testeve mjekësore për: reduktimin deri në 28% të yndyrës në trup, frenimin e oreksit, uljen e kolesterolit në gjak, rritjen e niveleve të energjisë dhe uljen e marrjes së kalorive me 450 kalori në ditë. Kur gëlltitet si pjesë e një plani të ekuilibruar për humbje peshe, suplementet keto mund t'ju ndihmojnë të përfitoni nga humbjet shtesë të yndyrës prej 2 kg në javë, 100% pa rrezik dhe në mënyrë natyrale!

Si të qëndroni të motivuar gjatë një programi për humbjen e yndyrës?

Po luftoni me motivimin tuaj? Nëse po, ngushëllohuni duke ditur se kjo është një dukuri krejtësisht normale. Shumë njerëz luftojnë herë pas here me nivelet e tyre të motivimit, por janë vetëm ata që janë në gjendje ta kalojnë këtë që do të shohin rezultate afatgjata.

Në vend që të pengoheni për faktin se nuk jeni të motivuar, ajo që dëshironi është një plan loje në vend, të cilit mund t'i drejtoheni, i cili do të ndihmojë në rikthimin e këtyre niveleve motivuese.

Këtu hyn në lojë një ditar. Duke marrë kohë për të përdorur një ditar të mirë çdo ditë, ju mund t'i drejtoheni kësaj kur keni nevojë për një nxitje të vogël motivuese.

Le të shohim disa nga faktet që duhet të dini në mënyrë që të shkruani siç duhet ditarin për të rritur motivimin tuaj.

Bej fotografi

Gjëja e parë që mund të bëni për ta bërë ditarin tuaj shumë më efektiv është të siguroheni që të përfshini fotografitë e përparimit. Shumë shpesh është e vështirë të dallohen ndryshimet në trupin tonë kur shikojmë veten në baza ditore.

Por, kur shikoni prapa për një periudhë kohore - le të themi tre ose katër javë, atëherë mund të shihni dallime të qarta në mënyrën se si po përparoni.

Fotot e progresit do t'ju ndihmojnë ta kuptoni këtë dhe të kuptoni se e gjithë puna juaj e vështirë në fakt po shpërblehet.

Listoni peshën tuaj të ngritur

Më pas, duhet të merrni kohë për të shkruar saktësisht se sa peshë keni ngritur çdo stërvitje gjithashtu. Renditja e kësaj do t'ju lejojë të shikoni programin tuaj të stërvitjes dhe të shihni se sa larg keni arritur nga kjo perspektivë.

Mbani mend, çdo fitim në forcë tregon gjithashtu përparim, edhe nëse shkalla nuk po lëviz poshtë ashtu siç dëshironi.

Nëse po ngrini më shumë peshë gjatë stërvitjes tuaj, kjo ka të ngjarë të thotë që në fakt ju keni ndërtuar një masë të re muskulore të dobët, që do të thotë se kjo mund të jetë arsyeja pse peshore nuk është ulur për momentin.

Ndihuni ngushëllues duke ditur se masa e dobët e muskujve do t'ju ndihmojë në të vërtetë të qëndroni më të dobët në planin afatgjatë, kështu që po lëvizni në drejtimin e duhur.

Listoni se si ndiheni për ditën tuaj

Një tjetër gjë shumë e rëndësishme që do të dëshironi të bëni kur ditari juaj është të rendisni se si ndiheni gjatë ditës tuaj. A ndiheni të frustruar, të mërzitur, të zemëruar apo ndiheni disi të hutuar për programin tuaj?

Zhdukja e këtyre mendimeve dhe ndjenjave mund t'ju ndihmojë të vini re tendencat në sjelljen tuaj dhe kjo mund t'ju lejojë të kuptoni se si duhet të merreni me këto ndjenja, në mënyrë që të qëndroni në rrugën e duhur me programin tuaj.

Për shembull, nëse shpesh ndiheni të trishtuar dhe të vetmuar dhe i drejtoheni ushqimit për ngushëllim, kjo mund të tregojë se ose duhet të përpiqeni të zgjeroni rrjetin tuaj social ose ndoshta edhe të kërkoni këshillim.

Sidoqoftë, nëse nuk do të kishit marrë kurrë kohë për të shkruar ndjenjat tuaja, nuk do ta kishit kuptuar kurrë këtë dhe kështu mund të kishit vazhduar ashtu siç ishit.

Sido që të dëshironi ta shikoni, një ditar është një mjet shumë efektiv për të ndihmuar në rritjen e motivimit dhe për t'ju mbajtur të përkushtuar ndaj programit tuaj. Të kesh një ditar të mirë, së bashku me një program të duhur stërvitjeje, një dietë të mirë, një shtypës efektiv i oreksit, dhe qëllimet e duhura në mënyrë që të dini se në cilin drejtim dëshironi të lëvizni, do t'ju sigurojnë që gjithmonë të bëni hapa pozitivë drejt suksesit.

Si të mposhtni dëshirat tuaja për ushqim dhe të humbni yndyrën më shpejt?

Shumë njerëz vuajnë nga dëshira për ushqim herë pas here. Dëshira është gjithmonë për një ushqim ose lloj ushqimi të caktuar, jo vetëm për ndonjë gjë për të kënaqur urinë. Në përgjithësi, dëshira ndihet për karamele, çokollatë ose diçka që do t'i japë trupit sheqer ose karbohidrate. Mund të jetë edhe dëshira për patate të skuqura ose një gotë verë shtesë.

Shumë shpesh njerëzit mendojnë se janë zakonet e këqija ato që janë përgjegjëse për këtë dëshirë, ose se personi ka vullnet të dobët. Në të vërtetë nuk është kështu! Dëshira për ushqim ka arsye biologjike! Për të mposhtur dëshirën për ushqim, duhet të kuptojmë këto arsye themelore.

Arsyet e dëshirës për ushqim

Sa herë që jemi të rraskapitur ose ndihemi të dëshpëruar, ne kemi gjendje të ulët të sheqerit në gjak dhe trupi i sinjalizon trurit se ka nevojë për diçka për të nxitur. Kjo rezulton në një dëshirë për sheqer ose karbohidrate.

Serotonin

Një nga shkaqet e kësaj sjelljeje është Serotonin, hormoni ynë bazë i ndjenjës së mirë. Kushtet e nivelit të ulët të serotoninës dhe nivelit të ulët të sheqerit në gjak shkojnë dorë për dore. Kjo është arsyeja pse sa herë që ka më pak Serotonin; ne ndjejmë një mall për ushqim të ëmbël si çokollata për të kompensuar mungesën e sheqerit në gjak.

Fatkeqësisht, sheqeri ose karbohidratet lëshojnë vetëm një shpërthim të shkurtër të serotoninës; kur ai shpërthim shuhet, dëshira kthehet. Kjo na çon në një spirale.

Lodhja e veshkave

Një arsye tjetër është Lodhja e veshkave. Kur ndiheni të stresuar ose ndiheni të vrapuar, kur nuk keni pasur një gjumë të qetë ose ndiheni shumë të lodhur pa ndonjë arsye specifike, vuani nga lodhja e veshkave. Në raste shumë të rënda gjendja quhet lodhje e veshkave. Në botën moderne ky çrregullim shëndetësor është mjaft i zakonshëm, por për fat të keq ai vlerësohet shumë rrallë si i tillë.

Për më tepër, në rast të lodhjes së veshkave, trupi i dërgon një sinjal trurit për t'u marrë me vete dhe ky është dëshira juaj për ushqime me sheqer ose karbohidrate, ose mund të jetë kafe gjatë ditës; natën mund të kërkoni alkool ose karbohidrate. E gjithë kjo vetëm e përkeqëson problemin.

Rezistenca ndaj insulinës

Është parë gjithashtu se personat që mbajnë për një kohë të gjatë një dietë me pak yndyrë dhe karbohidrate ose që kanë marrë supresues të oreksit, kanë dëshirë për ushqim; kjo është për shkak se ata janë bërë të paktën pjesërisht rezistente ndaj insulinës pa e kuptuar këtë gjendje.

Në rrjedhën normale, niveli i sheqerit në gjak i trupit mbahet i qëndrueshëm nga veprimi i insulinës; insulina sinjalizon qelizat e trupit që të thithin glukozën nga qarkullimi i gjakut kur është e nevojshme. Për shkak të gjendjes së tyre rezistente ndaj insulinës, qelizat nuk i përgjigjen sinjalit dhe nuk mund të pastrojnë glukozën që u nevojitet.

Kjo rezulton në një sinjal shqetësimi për trurin që kërkon më shumë karbohidrate ose sheqer. Kështu, trupi merr kalori të tepërta të cilat depozitohen si yndyrë dhe personi fillon të fitojë peshë pavarësisht se ha më pak.

Duke mposhtur mallin

Nëse vlerësoni arsyet themelore për dëshirën, atëherë mund të mposhtni dëshirën për ushqim. Mund të marrë pak kohë, por mund të bëhet. Djegësit e dhjamit mund t'ju ndihmojnë këtu!

Çfarë është një djegës dhjami?

Djegësi i yndyrës është një pilulë diete që përmban kompleksin e përbërë nga fibra dhe përbërës që nxisin metabolizmin, të cilët punojnë në mënyra të ndryshme për t'ju ndihmuar me djegien e yndyrës. Përveç kësaj, djegësit e yndyrës zakonisht ndihmojnë në uljen e oreksit në mënyrë që të ndihmojnë në humbjen e yndyrës më shpejt.

Si funksionon djegësi i yndyrës?

Djegësit e yndyrës zakonisht përbëhen nga përbërës natyralë dhe për këtë arsye nuk kanë asnjë efekt anësor të shkaktuar nga ilaçet. Ato mund të bllokojnë deri në 28% të yndyrës së konsumuar në vaktin tuaj dhe të djegin yndyrën ekzistuese të trupit, duke ju ndihmuar në uljen e peshës në mënyrë të sigurt.

Çfarë të prisni pasi të keni marrë një djegës dhjami?

• Humbje peshe jashtëzakonisht e shpejtë dhe djegie shumë e dukshme e yndyrës
• Më shumë qëndrueshmëri, më shumë forcë, më shumë vigjilencë
• Një ndjenjë e përgjithshme e mirëqenies për shkak të DHEA, e cila 60% e të rriturve janë të mangët deri në moshën 40 vjeçare
• Nivele të ulëta të kolesterolit
• Ndjeheni mirë me veten – humbja e rreth 25 kg në 6 javë është e mjaftueshme për të bërë këdo të buzëqeshë
• Shtypja e oreksit dhe vrasja e dëshirave për çokollatë
• Një humbje e mundshme në peshë prej të paktën 3 kg. deri në 5 paund. në pak më shumë se një javë me një djegës të duhur të yndyrës
• Cilado qoftë pesha juaj, djegësi i yndyrës mund t'ju ndihmojë të arrini atje ku duhet të jeni në mënyrë të sigurt dhe efektive