Immer mehr ketogene Produkte kommen auf den Markt, da die ketogene Diät bekannt wird. Eines der bekanntesten und am meisten diskutierten dieser Produkte ist das Exogene Ketonergänzung, auch bekannt als Ketopillen.

Diese Art von Abnehmpillen behauptet, dass sie die Vorteile einer ketogenen Ernährung verstärken und sogar viele ihrer Vorteile bieten können, ohne die Kohlenhydrate einzuschränken.

Es gibt viele Fragen zur Wirksamkeit von ketogenen Diätpillen und den Behauptungen, die sie aufstellen.

Dieser Artikel wirft einen Blick darauf, was Keto-Pillen sind, wie sie wirken und ob diese exogenen Keto-Ergänzungen wirksam und sicher für eine schnelle Gewichtsabnahme sind.

Was ist eine Keto-Diät?

Ketogene Ernährung, auch als Keto-Diät bekannt, ist ein Ernährungsplan, der darauf abzielt, den Körper mit ausreichend Nahrungsfett und wenig bis gar keinen Kohlenhydraten zu versorgen. Die Diät wurde ursprünglich zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern entwickelt, erfreut sich jedoch als Gewichtsabnahme- und Schlankheitskur immer größerer Beliebtheit.

Heutzutage wird die ketogene Diät oft als kurzfristige Lösung zur Gewichtsabnahme oder als Modifikation einer Diät verwendet, wenn eine Person bereits einen ausgewogenen, gesunden Lebensstil verfolgt. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Keto-Diät auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben kann, einschließlich der Fähigkeit, Krebs und Krankheiten wie Diabetes und Alzheimer vorzubeugen.

Das Ziel einer Keto-Diät ist es, in einen Zustand der Ketose zu gelangen, in dem der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle verbrennt. Die Keto-Diät ist im Laufe der Jahre unglaublich populär geworden, und Millionen von Menschen behaupten, dass sie ihnen geholfen hat, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten.

Die Wirksamkeit der Keto-Diät wurde von einigen bestritten. Dennoch wurde die ketogene Ernährung auch mit einer Reihe positiver Effekte in Verbindung gebracht, darunter die Fähigkeit, das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern.

Was ist Ketose?

Wie wir bereits erwähnt haben, ist das Hauptziel der Keto-Diät der Einstieg ein Zustand der Ketose. Dies ist ein Stoffwechselzustand, in dem Ihr Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten für Energie verbrennt und in dem Ketose durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung erreicht wird.

Keto-Diätende essen reichlich Fett, überwiegend in Form von ungesättigten Fettsäuren (auch „gesunde“ oder „echte“ Fette genannt). Um in Ketose zu sein, müssen Sie mindestens drei Wochen lang eine Keto-Diät einhalten. Während dieser Zeit müssen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme auf weniger als 50 Gramm pro Tag begrenzen. Das ist die Menge an Kohlenhydraten, die dein Körper als Energie nutzen kann. Wenn Sie mehr essen, geraten Sie nicht in einen Zustand der Ketose und verbrennen weiterhin Kohlenhydrate zur Energiegewinnung.

In der Ketose nutzt Ihr Körper Fett, das in verschiedenen Körperteilen gespeichert ist, um Energie zu gewinnen, anstatt sich auf Kohlenhydrate zu verlassen.

Ketoseprobleme

Wie die meisten Diäten hat auch die Keto-Diät einige Nachteile. Die häufigste Beschwerde ist, dass es schwer zu pflegen ist. Dies liegt an der Tatsache, dass Kohlenhydrate die primäre Energiequelle einer Standarddiät sind.

Wenn Sie eine ketogene Diät befolgen, reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten, die Sie essen, auf ein sehr niedriges Niveau, was anfangs ein schwieriger Übergang sein kann. Wenn Sie zum ersten Mal mit einer ketogenen Diät beginnen, können Sie leichte Kopf- oder Bauchschmerzen verspüren, während Sie sich an die kohlenhydratarme Diät anpassen. Außerdem dauert es ein paar Wochen, um sich an die neue Ernährung zu gewöhnen.

Aufgrund des hohen Fettgehalts der Keto-Diät leiden manche Menschen unter einer Krankheit, die als Keto-Grippe bekannt ist.

Keto-Grippe

Keto-Grippe ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Symptome zu beschreiben, die auftreten, wenn eine Person zum ersten Mal mit der Keto-Diät beginnt. Die am häufigsten berichteten Symptome der Keto-Grippe sind Müdigkeit, Übelkeit, Benommenheit, Schwäche, Schlafprobleme und Schwindel.

Die gute Nachricht ist, dass die Keto-Grippe nur wenige Tage anhält und darauf zurückzuführen ist, dass Ihr Körper von der Verwendung von Glukose als primäre Energiequelle auf die Verwendung von Ketonen umgestellt hat.

Solange Sie weiterhin viel gesundes Fett essen und Ihre Elektrolyte einnehmen, sollten Sie sich innerhalb von ein paar Tagen besser fühlen.

Wie kann man Nebenwirkungen der ketogenen Diät vermeiden?

Die Nebenwirkungen der Keto-Diät sind mild und sollten nicht länger als ein paar Tage anhalten. Allerdings können bei manchen Menschen Symptome wie Müdigkeit, Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen auftreten, wenn sie zum ersten Mal mit der Keto-Diät beginnen.

Der einfachste Weg, Nebenwirkungen von Ketose zu vermeiden, ist viel Wasser zu trinken. Gut hydriert zu sein, ist für jeden Keto-Diäter wichtig, und Sie sollten darauf abzielen, mindestens 8 Gläser pro Tag zu trinken. Gut hydriert zu bleiben hilft auch dem Verdauungssystem, die Fette zu verarbeiten, die Sie konsumieren.

Es gibt jedoch einen effektiveren Ansatz, um die Keto-Grippe und andere Nebenwirkungen im Zusammenhang mit ketogenen Diäten zu verhindern und zu vermeiden. Dies sind Keto-Ergänzungen, die Ihnen helfen sollen, ohne die oben aufgeführten Nebenwirkungen in die Ketose einzutreten und darin zu bleiben.

Was sind Keto-Pillen?

Keto-Pillen sind Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen beim Übergang in die Ketose helfen sollen. Sie sind mit einer proprietären Mischung aus Keton-induzierenden Inhaltsstoffen formuliert und in verschiedenen Formen erhältlich, aber sie funktionieren alle auf die gleiche Weise.

Keto-Pillen versorgen Ihren Körper mit extern zugeführten Ketonen. Unternehmen, die die Pillen herstellen, verwenden chemisch stabile natürliche Verbindungen, um den Ketonspiegel im Blut zu erhöhen und die Auswirkungen der Ketose zu simulieren. Diese sind als exogene Ketone bekannt.

Diese Arten von Keto-Pillen sind großartig für jemanden, der abnehmen möchte, aber auch nicht unter den Nebenwirkungen leiden möchte, die traditionelle Keto-Diäten verursachen können.

Wie Keto-Pillen wirken

Keto-Pillen wirken, indem sie Ihren Körper mit exogenen Ketonen versorgen, die eine Art von Keton sind. Diese Ketone werden auf natürliche Weise von Ihrer Leber produziert, wenn Sie in Ketose sind. Die Keto-Pillen versorgen deinen Körper mit den Ketonen, die er braucht, damit du schneller in die Ketose kommen kannst. Dies führt dazu, dass Ihr Körper beginnt, Fett als primäre Energiequelle anstelle von Glukose zu verwenden.

Die ketogenen Nahrungsergänzungsmittel helfen auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Hypoglykämie zu verhindern, was die Hauptnebenwirkung einer ketogenen Standarddiät ist.

Aus diesem Grund sind die exogenen Ketone eine großartige Möglichkeit, Ihnen zu helfen, in die Ketose einzutreten und darin zu bleiben, ohne die Nebenwirkungen, die traditionelle Ketodiäten verursachen können. Das Beste daran ist, dass die Keto-Pillen einfach zu verwenden, sicher und erschwinglich sind.

Wann sollten Keto-Pillen verwendet werden?

Sie sollten mit der Einnahme von Keto-Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, wenn Sie zur Ketose übergehen möchten oder wenn Sie noch nicht in Ketose sind, aber bereit für die Ketose werden möchten oder wenn Sie einfach daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren.

Es ist auch eine gute Option, wenn Sie unter Nebenwirkungen der ketogenen Ernährung leiden, wie z. B. Müdigkeit, Krämpfe oder Verstopfung, und Sie die Ernährung aufgrund der Nebenwirkungen schnell ausschleichen möchten.

Exogene Ketone können bestimmten Studien zufolge den Ketonspiegel im Körper erhöhen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017, ist es klar, dass exogene Ketonpräparate Ihnen helfen, schneller in die Ketose zu gelangen und sie dort länger zu halten.

Die Keto-Pillen ahmen die Auswirkungen der Ketose nach, um ein ähnliches Erlebnis zu bieten. Obwohl Keto-Pillen am häufigsten mit einer ketogenen Diät verwendet werden, können sie auch von jedem verwendet werden, der überschüssiges Körpergewicht verlieren oder seine Gesundheit verbessern möchte.

Sollten Sie Keto-Pillen während einer Keto-Diät einnehmen?

Ja, exogene Ketone helfen Ihnen dabei, die Ketose schneller zu erreichen, insbesondere wenn Sie bereits auf eine kohlenhydratarme Ernährung umsteigen möchten.

Keto-Pillen sind eine großartige Ergänzung zu Ihrer ketogenen Ernährung. Sie wurden entwickelt, um Ihre Keto-Diät mit zusätzlichem Treibstoff zu ergänzen. Sie helfen Ihrem Körper auch, schneller in die Ketose überzugehen, indem sie den Stoffwechselzustand der Ketose nachahmen, ohne dass Sie die negativen Nebenwirkungen der Ketose wie Übelkeit, Kopfschmerzen oder Müdigkeit haben.

Sollten Sie Keto-Pillen ohne Keto-Diät einnehmen?

Viele Menschen fragen sich, ob Keto-Pillen ohne Keto-Diät funktionieren. Das ist eine gute Frage.

Es wird immer noch empfohlen, dass Sie eine ketogene Diät einhalten: eine Diät, die mehr Fett als Protein und Kohlenhydrate enthält, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass es Ihrem Körper helfen kann, sich leichter an den Gewichtsabnahmeprozess anzupassen, und einige Studien haben gezeigt, dass eine Kombination aus Keto-Diät und Keto-Pillen effektiver für die Gewichtsabnahme ist.

Möglicherweise möchten Sie jedoch Keto-Pillen auch ohne Einhaltung einer ketogenen Diät einnehmen. Es hat sich gezeigt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel bei der Gewichtsabnahme helfen, und manche Menschen finden, dass sie ihnen helfen, den Appetit zu verringern, den Blutzuckerspiegel zu verbessern und das Energieniveau zu erhöhen.

Sind Keto-Pillen sicher?

Eine andere Frage, die sich viele Menschen stellen, ist, ob Keto-Pillen und Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben können oder ob sie sicher sind. Viele sogenannte Diätpillen sind mit Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Magen- und Verdauungsproblemen sowie Müdigkeit verbunden.

Obwohl diese Nebenwirkungen bei der Verwendung vieler Arten von Diätpillen nicht ungewöhnlich sind, stehen sie nicht im Zusammenhang mit den ketogenen Nahrungsergänzungsmitteln.

Keto-Pillen sind sicher, solange sie wie angegeben eingenommen werden, ohne dass mehr als eine Art von Keto-Pille gleichzeitig verwendet wird. Während es einige Hinweise darauf gibt, dass Keto-Pillen Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Verstopfung verursachen können, sind diese Nebenwirkungen normalerweise mit dem Zustand der Ketose verbunden, den Keto-Pillen verursachen können und sollten.

In der Tat, Exogene Ketone gehören zur Standardbehandlung von Typ-2-Diabetes, und werden verwendet, um Menschen mit anderen Erkrankungen zu helfen. Derzeit zeigt die Forschung, dass exogene Ketone Ihre Fähigkeit verbessern können, Gewicht zu verlieren, die sportliche Leistung zu verbessern, Stress abzubauen und ein gesteigertes Wohlbefinden zu haben.

Es ist wichtig zu beachten, dass Keto-Ergänzungen kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sind und nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil verwendet werden sollten.

Gesunder Lebensstil für eine gesunde Keto-Diät

Um Gewicht zu verlieren, Es erfordert die Anpassung der verbrauchten Kalorien an die verbrannten Kalorien, während Sie die meisten Ihrer Kalorien zählen, anstatt Kalorien zu entfernen, die Sie hungrig machen. Wenn Sie einen Lebensstil mit weniger körperlicher Aktivität haben, kann es schwierig sein, schnell dünner zu werden.

Wenn Sie mit einer solchen Lebensweise schnell abnehmen möchten, ist der Schlüssel eine gesunde Ernährung, Routineentscheidungen mit wenig Zeit, um sich auch körperlich zu betätigen.

Lassen Sie uns einen Blick auf einige der Tipps werfen, in denen Sie Ihre analysieren können Lebensstil und Essgewohnheiten. Sie sind wie folgt.

Behalten Sie im Auge, was Sie essen

Dazu gehören Snacks und Nahrungszubereitungen bei der Planung von Mahlzeiten, die viele Menschen missachten. Das Aufzeichnen oder Aufschreiben Ihrer Nahrungsaufnahme erfüllt zwei Anforderungen: Erstens können Sie einen soliden Plan im Hinblick darauf erstellen, was Sie gegessen haben, und zweitens neigen Menschen dazu, sich gesünder zu ernähren, wenn sie ihre Nahrungsaufnahme aufschreiben.

Analysieren Sie Ihr Ernährungstagebuch

Schauen Sie in Ihr Ernährungstagebuch und entdecken Sie ein paar Stellen, an denen Sie Ihre Kalorien reduzieren können, ohne auf die Ernährung zu verzichten. Es ist wichtig, auf Lebensmittel zu verzichten, die leere Kalorien und nicht gesunde Lebensmittel wie Naturprodukte, Gemüse, Fleisch und Vollkornprodukte liefern. Fälle von leeren Kalorien enthalten gesüßte Erfrischungen wie Erfrischungsgetränke, fettes Fleisch und Snacks. Versuchen Sie, nur Wasser statt anderer Getränke zu trinken, um die Kalorien zu entfernen. Dies wird sicherlich beim Abnehmen helfen.

Kalorien Faktor

Schneller Gewichtsverlust tritt ein, wenn Sie im Vergleich zu dem, was Sie verbrennen, weniger Kalorien zu sich nehmen. Ebenso hat ein Pfund Fett ungefähr 3500 Kalorien. Wenn Ihr Kaloriendefizit also 3500 erreicht, werden Sie sicherlich ein Pfund verlieren.

Essen zu festgelegten Zeiten

Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen. Die Forschung hat gezeigt, dass dies der Verdauung hilft, da unsere biologische Uhr mit unserem Großhirn und Magen synchronisiert ist. Es mag seltsam klingen, aber es hat sich gezeigt, dass Menschen, die nicht zu ihrer normalen Zeit essen, sich irgendwie aufgebläht fühlen und die Verdauung länger dauert. Versuchen Sie in diesem Sinne, zu festgelegten Zeiten und nicht weniger als 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.

Beenden Sie die Diät

Wenn Sie wirklich erfolgreich sein müssen, um schnell Gewicht zu verlieren, werden Sie nicht mit einer Diät beginnen. Wenn jemand ein Programm mit dem Ansatz einer Diät versucht, erreicht er etwas, das äußerst unerschwinglich und mühselig ist. Sie glauben, wenn sie dies einfach tun können, bis sie das Gewicht verlieren, wird es ihnen gut gehen. Dies ist sicherlich ein negativer Ansatz.

Essen Sie einige der besten Lebensmittel

Gemüse ist besonders nährstoffreich, vor allem solches, das deutlich schattiert ist, ähnlich wie leuchtend rote Tomaten. Gemüse wie Brokkoli und Rosenkohl sind reich an Ballaststoffen, was wichtig ist und zu einem schnellen Gewichtsverlust führt.

Obst ist auch eine gute Wahl, aber es enthält mehr Zucker, der Ballaststoffgehalt gleicht dies in der Regel aus, um eine Glukosespitze aufrechtzuerhalten. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen und liefern wichtige Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel B-Vitamine und ja, sogar Protein. Fische in Form von Wildlachs und Sardinen sind arm an Quecksilber und reich an Omega-3-Fettsäuren und natürlich Protein. Hähnchenbrust ohne Knochen ist mit 27 Gramm eine der besten Wetten für Ihr Geld in Bezug auf den Proteingehalt. Daher müssen Sie mit Ihren Plänen zur Gewichtsabnahme systematisch vorgehen.

Ein großes NEIN dazu

• Süssigkeit – Sie müssen eine strategische Distanz dazu wahren, da es entweder nur Zucker oder voller Fett und Zucker ist. Brauchen Sie noch Ihre süße Lösung? Sie können jedoch eine in einer kleinen Menge haben.
• Gebäck – Eine Kombination aus Zucker, Fett und raffiniertem Mehl, nicht so gut für die Taille.
• Weißbrot – Die Körner davon wurden verarbeitet und es ist eine Sache, die man vermeiden sollte.
• Chips – Dinge, die gebraten oder irgendwie mit Käse überzogen sind, sind nicht gut für Sie, aber auch solche, die implizieren, gesund zu sein.

Machen Sie Ihre Übungen

Ja, Sie sollten auf jeden Fall ins Fitnessstudio gehen oder Ihre Übungen zu Hause machen. Dies wird Ihnen bei der schnellen Gewichtsabnahme helfen.

Nehmen Sie sich Zeit, um ein wenig zu schlafen

Ständiger Schlafmangel kann Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion zerstören. Ihre Hungerhormone werden auch zurückgesetzt, wenn Sie sich ausruhen. Falls Ihnen also der Wert und die Menge an Ruhe verweigert werden, sind Sie beim Aufwachen hinter dem Acht-Ball und dann sind Sie anfälliger für Hunger nach Dingen wie Junk Food .

Interagieren Keto-Pillen mit anderen Erkrankungen und Medikamenten?

Keto-Pillen interagieren nicht mit den meisten Medikamenten und Gesundheitszuständen. Es gibt jedoch einige Studien, die Nebenwirkungen aufzeigen, daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ketonpillen einnehmen.

Lassen Sie uns die häufigsten Fragen zu Wechselwirkungen von Keto-Pillen mit anderen Erkrankungen und Medikamenten durchgehen.

Keto-Pillen und Alkohol

Benutzer von Ketonpräparaten haben oft den Eindruck, dass das Trinken von Alkohol während der Einnahme von Ketonpräparaten ihre Vorteile zunichte macht. Dies ist nicht ganz so. Die Beweise deuten darauf hin, dass Ihre Leber in der Lage ist, sowohl Alkohol- als auch Ketonpräparate problemlos zu verarbeiten.

Sie sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, dass Alkoholkonsum sehr gefährlich sein kann. Überschüssiger Alkohol kann Ihre Gesundheit auf schwer vorhersehbare Weise beeinträchtigen. In diesem Fall sollten Sie auf Alkohol verzichten und gleichzeitig auf Ihre Gesundheit achten. Und dazu gehört auch die Einnahme von Ketonpräparaten zur Gewichtsreduktion!

Keto-Pillen und Bluthochdruck

Es wurden einige Bedenken geäußert, dass Keto-Pillen Bluthochdruck verursachen können. Aber die Beweise sind alles andere als schlüssig. Einige Studien haben keinen Bluthochdruck bei Personen gezeigt, die Ketonpräparate einnehmen.

Dennoch sollten diejenigen, die Ketonpräparate einnehmen möchten und Bluthochdruck haben, ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit ihrer ketogenen Diät beginnen.

Keto-Pillen und Antidepressiva

Für viele ist die Idee, Ketonpräparate einzunehmen, ohne darauf einzugehen, was sie essen und welche Medikamente sie einnehmen, einfach zu verlockend. Aber Antidepressiva sind sowohl kurz- als auch langfristig mit vielen Gesundheitsrisiken verbunden.

Darüber hinaus machen viele dieser Medikamente stark abhängig. Wenn Sie also Antidepressiva einnehmen, müssen Sie besonders vorsichtig sein, wie Sie Ketonpräparate einnehmen. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Keto-Pillen-Programm beginnen.

Schnelle Keto-Snacks, die Fettleibigkeit bekämpfen

Wenn Sie Ihren Ernährungsplan angehen, ist eine Sache, mit der Sie von Zeit zu Zeit zu kämpfen haben, spätabendliche Snacks. Sie sind zu Hause, gelangweilt, oft allein, und es gibt wirklich nicht viel zu tun. Außer Snacks, das heißt.

Wenn Sie jedoch eine erfolgreiche Gewichtsabnahme auf Ihrem Diätplan sehen möchten, müssen Sie einen Weg finden, entweder diese nächtliche Snack-Gewohnheit zu überwinden, oder weise wählen, damit dies Ihren Fortschritt nicht beeinträchtigt.

Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist die Tatsache, dass Sie einen späten Nachtsnack haben können, solange die Kalorien berücksichtigt werden. Wenn dieser nächtliche Snack andererseits dazu führt, dass Sie über Ihre gewünschte Kalorienzufuhr für den Tag hinaus zu viel konsumieren, dann wird er Sie definitiv nicht auf dem Weg zum Fortschritt bringen.

Die folgenden Keto-Snacks helfen Ihnen dabei, Ergebnisse zu sehen, da sie nicht nur weniger Kalorien enthalten, sondern auch voller Nährstoffe sind, die Ihren Hunger stillen, sodass Sie sich nach dem Verzehr zufrieden fühlen und nicht nach mehr greifen müssen.

Hier sind einige schnelle Ideen für den Einstieg.

Joghurt mit Leinsamen

Der erste Keto-Snack, den Sie in Betracht ziehen sollten, ist Joghurt mit etwas Leinsamen. Dieser Snack ist großartig, weil er Ihnen eine gute Mischung aus Proteinen, einer geringeren Menge an Kohlenhydraten und gesunden Nahrungsfetten bietet, die Ihnen helfen, Ihre Ketose zu erhalten Blutzuckerspiegel bis in die nächtliche Fastenzeit stabil.

Ziel für eine halbe Tasse Joghurt zusammen mit 2 EL. Leinsamen und du nimmst mit diesem Snack nur etwa 200 Kalorien zu dir.

Hüttenkäse mit Erdnussbutter

Als nächstes auf unserer Liste mit Snacks für die Keto-Diät steht Hüttenkäse zusammen mit natürlicher Erdnussbutter. Hüttenkäse ist eine hochwertige Quelle für Kaseinprotein, was bedeutet, dass er stundenlang im Körper verdaut wird und einen stetigen Strom von Aminosäuren an Ihr Muskelgewebe liefert.

Für diejenigen, die täglich hart trainieren, ist dies wichtig für einen guten Muskelaufbau und eine gute Reparatur.

Die Erdnussbutter, die Sie zusammen mit dem Hüttenkäse haben, hilft, die Verdauung noch weiter zu verlangsamen, sodass Sie nicht hungrig aufwachen.

Ei Rührei

Wenn Sie nach einem schnellen Keto-Snack suchen, der den Körper schont, probieren Sie ein Ei. Rühren Sie etwas Eiweiß zusammen mit ein wenig fettarmem Käse und garnieren Sie es dann mit Salsa für zusätzlichen Geschmack.

Dieser Snack enthält nur etwa 150-200 Kalorien und ist mit hochwertigem Protein gefüllt, das Ihre Muskeln brauchen.

Selleriestangen

Der letzte großartige Snack, den Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie sich für den Abend fertig machen, sind mit Erdnussbutter bestrichene Selleriestangen. Erdnussbutter ist eine reichhaltige Quelle für gesunde Fette sowie Eiweiß und der Sellerie enthält kaum Kalorien.

Dieser spätabendliche Keto-Snack sollte ebenfalls nur etwa 150 Kalorien enthalten, sodass er leicht zu jedem Diätplan hinzugefügt werden kann.

Das sind also einige der besten Late-Night-Snacks, die Sie Ihrem Diätprogramm hinzufügen sollten. Wenn Sie wirklich in großem Umfang mit dem nächtlichen Hunger zu kämpfen haben, sollten Sie auch eine Keto-Ergänzung in Betracht ziehen und a guter Appetitzügler, was Ihnen helfen wird, diesen Hunger zu kontrollieren, damit Sie sich an Ihren Keto-Diätplan halten können und nächtliche Snacks Ihren Fortschritt nicht beeinträchtigen.

Ergebnisse der Einnahme von Keto-Pillen zur Gewichtsreduktion

Die Ergebnisse der Einnahme von Keto-Pillen zur Gewichtsreduktion können beeindruckend sein. In Studien verloren Teilnehmer, die mindestens drei Monate Ketonpräparate einnahmen, durchschnittlich 12 Pfund / 5 Kilogramm pro Monat! Einige Menschen verloren bis zu 40 Pfund / 20 Kilogramm.

Dies ist eine gesunde und nachhaltige Menge an Gewichtsverlust, die Ihnen helfen wird, Ihren neuen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Wenn Sie Keto-Pillen einnehmen, sollten Sie damit rechnen, Gewicht zu verlieren, aber es wird ein langsamer und stetiger Prozess sein. Keto-Pillen sind keine magische Pille, die Sie über Nacht abnehmen lässt. Es braucht viel Zeit und harte Arbeit, um mit Keto-Diät und Keto-Pillen abzunehmen. Aber die Ergebnisse sind es wert.

Durchschnittlicher Gewichtsverlust mit Keto-Pillen

Die Ergebnisse variieren basierend auf einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich der Person, die die Pillen einnimmt, und ihrer Ernährung, aber im Durchschnitt nehmen Menschen Keto-Pillen ein, um etwa 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche zu verlieren.

Dies ist eine gesunde Menge an Gewichtsverlust mit Keto-Pillen und reicht oft aus, um die Vorteile einer Keto-Diät zu spüren und zu sehen.

Manche Menschen verlieren sogar mehr als das, aber denken Sie daran, dass schnelle Ergebnisse weniger gesund sein können als langsamer Gewichtsverlust.

Halten Sie Ihr Engagement aufrecht!

Der Gewichtsverlust wird allmählich und stetig sein, weshalb es wichtig ist, dass Sie Ihr Engagement für eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung aufrechterhalten, während Sie Keto-Pillen einnehmen.

Keto-Pillen verursachen auch nur sehr wenige oder gar keine Nebenwirkungen, sodass Sie sicher sein können, dass Sie während dieses Programms abnehmen und sich großartig fühlen werden!