Was macht Sie fettleibig?

Wussten Sie, dass Fettleibigkeit inzwischen zu einem der „häufigsten“ Gesundheitsprobleme geworden ist, mit denen Menschen auf der ganzen Welt konfrontiert sind? Leider war vielen Menschen bisher gar nicht bewusst, dass Adipositas tatsächlich eine ernsthafte Gesundheitserkrankung ist.

Schätzungen zufolge sind weltweit über 300 Millionen Menschen fettleibig und weitere 750 Millionen übergewichtig. Allein in den USA sind nach jüngsten Erhebungen etwa 60 % der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig, das sind 39,8 Millionen Menschen.

Die US National Institutes of Health berichtet, dass Adipositas und Übergewicht die zweithäufigsten Ursachen für vermeidbare Todesfälle in den Vereinigten Staaten sind und schätzungsweise 300.000 Todesfälle pro Jahr durch Adipositas verursacht werden.

Auch in Großbritannien sind die Auswirkungen von Fettleibigkeit ziemlich gleich. Etwa 46 % der Männer in England und 32 % der Frauen sind übergewichtig, und weitere 17 % der Männer und 21 % der Frauen gelten als fettleibig.

Was ist Fettleibigkeit?

Einfach gesagt kann eine Person als fettleibig bezeichnet werden, wenn ihr Gewicht 20 % oder mehr über dem Normalgewicht liegt. Adipositas ist ein Begriff, der verwendet wird, um ein Körpergewicht zu beschreiben, das viel höher ist als das, was als gesund angesehen wird. Mit anderen Worten, Adipositas ist ein übermäßiger Anteil des gesamten Körperfetts.

Die Kriterien für die Messung von Fettleibigkeit

Es gibt viele Möglichkeiten, um festzustellen, ob eine Person fettleibig ist, obwohl Experten jetzt glauben, dass eine Person fettleibig ist Body-Mass-Index (BMI) ist die genaueste Messung des Körperfetts für Kinder und Erwachsene.

Ist Fettleibigkeit und Übergewicht anders?

Viele Menschen glauben, dass Übergewicht und Fettleibigkeit synonym sind. In Wirklichkeit sind beide Begriffe jedoch unterschiedlich. Eine erwachsene Frau oder ein erwachsener Mann gilt als „übergewichtig“, wenn er/sie über einem gesunden Gewicht liegt, das je nach Körpergröße einer Person variiert.

• Eine Person ist übergewichtig, wenn ihr BMI zwischen 25 und 29,9 liegt
• Eine Person ist fettleibig, wenn ihr BMI 30 oder mehr beträgt.
• An dieser Stelle fragen Sie sich vielleicht, was dieser BMI überhaupt ist.

Was ist der Body-Mass-Index?

Der Body-Mass-Index oder BMI ist ein international anerkannter Standard, der von Forschern verwendet wird, um das Gewicht einer Person anhand ihrer (oder ihrer) Größe zu definieren.

Vereinfacht ausgedrückt ist der BMI das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße.

Wie werden Menschen fettleibig (was verursacht Fettleibigkeit)?

Um zu verstehen, wie eine Person fettleibig oder übergewichtig wird, erinnern Sie sich an eine einfache Formel.

Wenn Ihr „Tagesinput“ größer ist als Ihr „Tagesoutput“, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie früher oder später übergewichtig oder fettleibig werden. Fettleibigkeit tritt also auf, wenn eine Person mehr Kalorien zu sich nimmt, als sie verbrennt. Für viele Menschen läuft das darauf hinaus, zu viel zu essen und zu wenig zu trainieren. Aber es gibt noch weitere Faktoren, die bei Übergewicht eine Rolle spielen. Dazu können gehören:

• Alter: Wenn die Person altert, die Körper verstoffwechselt Nahrung langsam, was zu einem niedrigen Kalorienverbrauch führt.
• Geschlecht: Interessanterweise scheinen Frauen stärker übergewichtig oder fettleibig zu sein als Männer.
• Genetik: Adipositas tritt in Familien auf, von einer Generation zur nächsten.
• Psychischer Grund: Menschen, die negative Emotionen wie Langeweile, Traurigkeit oder Wut erleben, neigen dazu, übermäßig zu essen, und sind daher einem erhöhten Risiko ausgesetzt, fettleibig zu werden.
• Erkrankung: Bestimmte Erkrankungen wie Hypothyreose, Depressionen und einige seltene Erkrankungen des Gehirns können dazu führen, dass Menschen zu viel essen.
• Medikament: Steroide und einige Antidepressiva können eine übermäßige Gewichtszunahme verursachen.

Alles in allem, wenn Sie das Problem der Adipositas oder des Übergewichts erfolgreich angehen und behandeln möchten, sollten Sie zuerst wissen, was Sie auf sein Risiko bringt. Wenn Sie die Ursache ermittelt haben, können Sie dann die am besten geeignete Maßnahme ergreifen, um Ihr Gewicht entsprechend zu normalisieren.

Mindestens 30 Minuten tägliche körperliche Aktivität, eine ausgewogene fettarme, kohlenhydratarme Ernährung und die Einnahme sicherer Diätpillen wie z Faserergänzungen können drei Ihrer besten, einfachsten und billigsten Wege sein, um schnell und dennoch effektiv Gewicht zu verlieren.

Wie fange ich an, Gewicht zu verlieren?

Manchen Menschen fällt es schwer, sich an Diäten zu halten und dauerhaft kein Abnehmen. Sie probieren fast jede neue Diätidee aus, die ihnen in den Sinn kommt, in der Hoffnung, dass eine von ihnen endlich funktionieren würde, aber das Wunder passiert nie. Natürlich neigen diese Menschen dazu, ihre eigenen Fehler zu übersehen und nicht zu verstehen was sie daran hindert, Gewicht zu verlieren.

Das menschliche Gehirn zeigt eine bemerkenswerte Fähigkeit, die Dinge zu ignorieren, denen es nicht begegnen möchte, daher ist es nicht schwer zu verstehen, warum manche Menschen alle möglichen Dinge essen und trotzdem behaupten, sie hätten eine ganze Woche lang nichts als Salat angerührt.

Aber es gibt Möglichkeiten, diese Probleme zu umgehen, und wenn Sie nicht einer dieser Menschen werden möchten, dann sollten Sie sich an diese Hinweise halten. Ihr Zweck ist es, das Essen zu einer bewussten Handlung zu machen, um Zwängen und Versuchungen nicht nachzugeben.

Am einfachsten ist es, ein Notizbuch und einen Stift mit sich herumzut