Semakin banyak produk berkaitan keto memasuki pasaran apabila diet keto mendapat pendedahan. Salah satu produk yang paling terkenal dan dibincangkan ialah suplemen keton eksogen, juga dikenali sebagai pil keto.

Pil penurunan berat badan jenis ini membuat dakwaan bahawa ia boleh meningkatkan kelebihan diet ketogenik dan juga memberikan banyak kelebihannya tanpa mengehadkan karbohidrat.

Terdapat banyak persoalan tentang keberkesanan pil diet ketogenik dan dakwaan yang mereka buat.

Artikel ini akan melihat apakah pil keto, cara ia berfungsi, dan sama ada suplemen keto eksogen ini berkesan dan selamat untuk penurunan berat badan dengan cepat.

Apakah diet Keto?

Diet ketogenik, juga dikenali sebagai diet keto, ialah rejimen pemakanan yang bertujuan untuk menyediakan badan dengan tahap lemak pemakanan yang mencukupi dan sedikit atau tiada karbohidrat. Diet ini pada asalnya direka untuk merawat epilepsi pada kanak-kanak, tetapi ia telah berkembang popular sebagai rejimen penurunan berat badan dan pelangsingan.

Hari ini, diet keto sering digunakan sebagai penyelesaian penurunan berat badan jangka pendek atau sebagai pengubahsuaian diet apabila seseorang sudah mengikuti gaya hidup yang seimbang dan sihat. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa diet keto juga mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan, termasuk keupayaan untuk mencegah kanser dan penyakit seperti diabetes dan Alzheimer.

Matlamat diet Keto adalah untuk memasuki keadaan ketosis, di mana badan membakar lemak dan bukannya karbohidrat sebagai sumber bahan api utamanya. Diet keto telah menjadi sangat popular selama bertahun-tahun, dengan berjuta-juta orang mendakwa bahawa ia membantu mereka menurunkan berat badan dan mengekalkannya.

Keberkesanan diet keto telah dipertikaikan oleh sesetengah pihak. Namun begitu, diet keto juga telah dikaitkan dengan beberapa kesan positif, termasuk keupayaan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Apakah Ketosis?

Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, matlamat utama diet keto adalah untuk masuk keadaan ketosis. Ini adalah keadaan metabolik di mana badan anda membakar lemak untuk tenaga dan bukannya karbohidrat, dan di mana ketosis dicapai dengan mengikuti diet rendah karbohidrat, tinggi lemak.

Pemakan keto makan banyak lemak, kebanyakannya dalam bentuk lemak tak tepu (juga dipanggil lemak "sihat" atau "sebenar"). Untuk berada dalam ketosis, anda perlu mengikuti diet Keto selama sekurang-kurangnya tiga minggu. Pada masa ini, anda perlu mengehadkan pengambilan karbohidrat anda kepada kurang daripada 50 gram sehari. Ini adalah jumlah karbohidrat yang boleh digunakan oleh tubuh anda sebagai tenaga. Jika anda makan lebih daripada ini, anda tidak akan masuk ke dalam keadaan ketosis dan akan terus membakar karbohidrat untuk tenaga.

Dalam ketosis, badan anda menggunakan lemak yang disimpan di bahagian badan yang berbeza untuk tenaga dan bukannya bergantung kepada karbohidrat.

Masalah ketosis

Seperti kebanyakan diet, diet keto mempunyai bahagian kelemahannya. Aduan yang paling biasa ialah sukar untuk dikekalkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa karbohidrat adalah sumber tenaga utama pada diet standard.

Apabila anda mengikuti diet keto, anda mengurangkan jumlah karbohidrat yang anda makan ke tahap yang sangat rendah, yang boleh menjadi peralihan yang sukar pada mulanya. Apabila anda mula-mula memulakan diet keto, anda mungkin mengalami sedikit sakit kepala atau sakit perut semasa menyesuaikan diri dengan diet rendah karbohidrat. Juga, ia mengambil masa beberapa minggu untuk menyesuaikan diri dengan diet baru.

Disebabkan kandungan lemak yang tinggi dalam diet keto, sesetengah orang mengalami keadaan yang dikenali sebagai selesema keto.

Selesema Keto

Selesema keto adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gejala yang berlaku apabila seseorang mula-mula memulakan diet keto. Gejala selesema keto yang paling biasa dilaporkan termasuk keletihan, loya, pening, lemah, masalah tidur dan pening.

Berita baiknya ialah selesema keto hanya bertahan beberapa hari dan merupakan akibat daripada tubuh anda beralih daripada menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga utama kepada menggunakan keton.

Selagi anda terus makan banyak lemak sihat dan mengambil elektrolit anda, anda akan berasa lebih baik dalam masa beberapa hari.

Bagaimana untuk mengelakkan kesan sampingan diet Ketogenik?

Kesan sampingan diet keto adalah ringan dan tidak boleh bertahan lebih daripada beberapa hari. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami gejala seperti keletihan, lemah, pening, dan sakit kepala apabila mereka mula mengikuti diet keto.

Cara paling mudah untuk mencegah kesan sampingan Ketosis adalah dengan minum banyak air. Menjadi terhidrat dengan baik adalah penting kepada mana-mana pengamal diet keto, dan anda harus menyasarkan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Mengekalkan kelembapan yang baik juga membantu sistem pencernaan memproses lemak yang anda makan.

Walau bagaimanapun, terdapat pendekatan yang lebih berkesan untuk mencegah dan mengelakkan selesema keto dan kesan sampingan lain yang berkaitan dengan diet ketogenik. Ini adalah suplemen Keto yang direka untuk membantu anda memasuki dan kekal dalam ketosis tanpa kesan sampingan yang disenaraikan di atas.

Apakah pil Keto?

Pil keto ialah suplemen pemakanan yang direka untuk membantu anda beralih kepada ketosis. Ia dirumus dengan campuran proprietari bahan-bahan yang mendorong keton dan datang dalam bentuk yang berbeza, tetapi semuanya berfungsi dengan cara yang sama.

Pil keto membekalkan badan anda dengan keton yang dibekalkan secara luaran. Syarikat yang menghasilkan pil menggunakan sebatian semula jadi yang stabil secara kimia untuk meningkatkan tahap keton darah dan mensimulasikan kesan ketosis. Ini dikenali sebagai keton eksogen.

Jenis pil keto ini bagus untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga tidak mahu mengalami kesan sampingan yang boleh disebabkan oleh diet keto tradisional.

Bagaimana pil keto berfungsi

Pil keto berfungsi dengan membekalkan badan anda dengan keton eksogen, yang merupakan sejenis keton. Keton ini secara semula jadi dihasilkan oleh hati anda apabila anda berada dalam ketosis. Pil keto membekalkan badan anda dengan keton yang diperlukan supaya anda boleh memasuki ketosis dengan lebih cepat. Ini menyebabkan badan anda mula menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama dan bukannya glukosa.

Suplemen keto juga membantu mengawal paras gula dalam darah dan mencegah hipoglikemia, yang merupakan kesan sampingan utama mengikuti diet ketogenik standard.

Oleh sebab itu, keton eksogen adalah cara terbaik untuk membantu anda memasuki dan kekal dalam ketosis tanpa kesan sampingan yang boleh disebabkan oleh diet keto tradisional. Bahagian yang terbaik ialah pil keto mudah digunakan, selamat dan berpatutan.

Bila hendak menggunakan pil keto?

Anda harus mula mengambil suplemen keto apabila anda ingin beralih kepada ketosis, atau jika anda belum mengalami ketosis tetapi ingin menjadi ketosis-sedia, atau jika anda hanya berminat untuk menurunkan berat badan.

Ia juga merupakan pilihan yang baik jika anda mengalami kesan sampingan daripada diet ketogenik, seperti keletihan, kekejangan, atau sembelit, dan anda ingin segera mengurangkan diet kerana kesan sampingan.

Keton eksogen boleh meningkatkan tahap keton badan, menurut kajian tertentu.

Menurut kajian 2017, adalah jelas bahawa suplemen keton eksogen akan membantu anda memasuki ketosis dengan lebih cepat dan menyimpannya lebih lama.

Pil keto meniru kesan ketosis untuk memberikan pengalaman yang sama. Walaupun pil keto paling kerap digunakan dengan diet ketogenik, ia juga boleh digunakan oleh sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan berlebihan atau untuk meningkatkan kesihatan mereka.

Sekiranya anda mengambil pil keto semasa diet keto?

Ya, keton eksogen akan membantu anda mencapai ketosis dengan lebih cepat, terutamanya jika anda sudah mahu beralih kepada diet rendah karbohidrat.

Pil keto adalah tambahan yang bagus untuk diet ketogenik anda. Mereka direka untuk menambah diet keto anda dengan bahan api tambahan. Mereka juga membantu badan anda beralih ke ketosis dengan lebih cepat dengan meniru keadaan metabolik ketosis, tanpa memberi anda kesan sampingan negatif ketosis, seperti loya, sakit kepala atau keletihan.

Sekiranya anda mengambil pil keto tanpa diet keto?

Ramai orang tertanya-tanya sama ada pil keto berfungsi tanpa diet keto. Ini soalan yang bagus.

Ia masih disyorkan bahawa anda mengikuti diet ketogenik: diet yang lebih tinggi lemak daripada protein dan karbohidrat, apabila cuba menurunkan berat badan. Ini kerana ia boleh membantu badan anda menyesuaikan diri dengan proses penurunan berat badan dengan lebih mudah, dan beberapa kajian telah menunjukkan gabungan diet keto dan pil keto lebih berkesan untuk penurunan berat badan.

Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu mengambil pil keto walaupun tanpa mengikuti diet ketogenik. Suplemen ini telah ditunjukkan untuk membantu dengan penurunan berat badan, dan sesetengah orang mendapati bahawa ia membantu mereka mengurangkan selera makan, meningkatkan tahap gula dalam darah dan meningkatkan tahap tenaga.

Adakah pil keto selamat?

Soalan lain yang ramai orang tanya ialah sama ada pil dan suplemen keto boleh menyebabkan kesan sampingan atau selamat. Banyak pil diet yang dipanggil dikaitkan dengan kesan sampingan seperti sakit kepala, loya, masalah perut dan penghadaman, dan keletihan.

Walaupun kesan sampingan ini tidak biasa apabila menggunakan banyak jenis pil diet, ia tidak berkaitan dengan suplemen keto.

Pil keto adalah selamat, selagi ia diambil seperti yang diarahkan, tanpa menggunakan lebih daripada satu jenis pil keto pada satu masa. Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa pil keto boleh menyebabkan kesan sampingan seperti loya atau sembelit, kesan sampingan ini biasanya dikaitkan dengan keadaan ketosis yang boleh dan harus disebabkan oleh pil keto.

sebenarnya, keton eksogen adalah sebahagian daripada rawatan standard untuk diabetes jenis 2, dan sedang digunakan untuk membantu orang yang mempunyai keadaan lain. Pada masa ini, penyelidikan menunjukkan bahawa keton eksogen boleh meningkatkan keupayaan anda untuk menurunkan berat badan, meningkatkan prestasi sukan, mengurangkan tekanan dan meningkatkan rasa kesejahteraan.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa suplemen Keto bukanlah pengganti untuk diet yang sihat, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti gaya hidup sihat.

Gaya Hidup Sihat untuk Diet Keto Sihat

Untuk menurunkan berat badan, ia memerlukan penyesuaian kalori yang dimakan dengan kalori yang dibakar, sambil menjadikan kebanyakan kalori anda dikira dan bukannya membersihkan kalori yang meninggalkan anda lapar. Sekiranya anda mempunyai cara hidup dengan kurang aktiviti fizikal, sukar untuk menjadi kurus dengan cepat.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dengan cara hidup sebegitu, kuncinya ialah keputusan rutin pemakanan sihat dengan mengambil sedikit masa untuk melakukan aktiviti fizikal juga.

Mari kita lihat beberapa petua di mana anda boleh menganalisis anda gaya hidup dan tabiat pemakanan. Mereka adalah seperti berikut.

Menjejaki apa yang anda makan

Ini menggabungkan makanan ringan dan makanan berkhasiat semasa merancang makanan yang diabaikan oleh ramai individu. Merakam atau menulis pengambilan anda memenuhi dua keperluan: pada mulanya, anda boleh membuat rancangan yang kukuh berdasarkan apa yang anda telah makan, dan kedua, individu mempunyai kecenderungan untuk makan lebih sihat apabila menulis penggunaan makanan mereka.

Menganalisis diari makanan anda

Semak diari makanan anda dan temui beberapa tempat di mana anda boleh mengurangkan kalori anda tanpa berputus asa dari pemakanan. Adalah penting untuk mengurangkan makanan yang memberi kalori kosong dan bukan makanan berfaedah seperti produk semula jadi, sayur-sayuran, daging condong dan bijirin penuh. Kes kalori kosong menggabungkan minuman manis seperti minuman ringan, daging berlemak dan makanan ringan. Cuba minum air sahaja daripada minuman yang berbeza untuk menghilangkan kalori pembersihan. Ini sudah tentu akan membantu dalam menurunkan berat badan.

Faktor kalori

Penurunan berat badan yang cepat akan berlaku apabila anda memakan lebih sedikit kalori berbanding dengan apa yang anda bakar. Begitu juga, satu paun lemak adalah kira-kira 3500 kalori. Jadi, apabila defisit kalori anda mencecah 3500, anda pasti akan kehilangan satu paun.

Makan pada waktu yang telah ditetapkan

Cuba makan pada masa yang sama setiap hari. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ini membantu penghadaman kerana jam biologi kita disegerakkan dengan serebrum dan perut kita. Ia mungkin kedengaran ganjil tetapi telah dilihat bahawa apabila individu tidak makan pada waktu biasa mereka, mereka akan berasa kembung dan penghadaman mengambil masa yang lebih lama. Sepanjang garis ini, cuba makan pada waktu yang telah ditetapkan dan tidak kurang daripada 2-3 jam sebelum tidur.

Berhenti berdiet

Jika anda benar-benar perlu berjaya untuk menurunkan berat badan dengan cepat, anda tidak akan mula berdiet. Apabila seseorang mencuba program dengan pendekatan diet, mereka mencapai sesuatu yang sangat melarang dan membosankan. Mereka merasakan jika mereka boleh melakukan ini sehingga mereka menurunkan berat badan, mereka akan baik-baik saja. Ini sememangnya pendekatan negatif.

Makan beberapa makanan yang terbaik

Sayur-sayuran sangat penuh dengan nutrien, terutamanya yang berlorek dengan jelas, sama seperti tomato merah terang. Sayuran hijau seperti brokoli dan pucuk Brussels mengandungi serat yang tinggi, yang penting dan ini akan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.

Buah-buahan juga merupakan pilihan yang baik, namun ia lebih tinggi dalam gula, kandungan serat cenderung mengimbanginya setakat mengekalkan lonjakan glukosa. Bijirin penuh kaya dengan serat dan memberikan suplemen penting, contohnya, vitamin B dan ya, malah protein. Ikan dalam bentuk salmon liar dan sardin adalah rendah merkuri dan tinggi dalam Omega 3 dan, jelas sekali, protein. Dada ayam tanpa tulang adalah salah satu pertaruhan terbaik untuk wang anda mengenai kandungan protein, dengan 27 gram. Oleh itu, anda perlu sistematik dengan rancangan penurunan berat badan anda.

TIDAK besar untuk ini

• gula-gula – Anda perlu mengekalkan jarak strategik daripada ini kerana ia sama ada semua gula atau penuh dengan lemak dan gula. Masih memerlukan penyelesaian manis anda? Anda boleh mempunyai satu dalam jumlah yang kecil sekalipun.
• pastri – Gabungan gula, lemak dan tepung ditapis, tidak begitu baik untuk pinggang.
• roti putih – bijirinnya telah diproses dan ia adalah satu perkara yang perlu dielakkan.
• Kerepek – Benda yang digoreng atau disalut dengan keju tidak baik untuk anda, malah benda-benda yang menyiratkan sihat.

Lakukan senaman anda

Ya, anda pastinya perlu pergi ke gim atau melakukan senaman anda di rumah. Ini akan membantu anda dalam penurunan berat badan yang cepat.

Ambil masa untuk tidur sedikit

Kekurangan tidur yang berterusan boleh mendatangkan kemusnahan pada usaha pengurangan berat badan anda. Hormon kelaparan anda ditetapkan semula apabila anda berehat, jadi sekiranya anda dinafikan nilai dan jumlah rehat, anda berada di belakang lapan bola apabila anda bangun dan kemudian anda lebih cenderung untuk kelaparan untuk makanan seperti makanan ringan .

Adakah pil Keto berinteraksi dengan keadaan dan ubat lain?

Pil keto tidak berinteraksi dengan kebanyakan ubat dan keadaan kesihatan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian yang mendedahkan kesan sampingan, jadi penting untuk memeriksa dengan doktor anda sebelum mengambil pil keton.

Mari semak soalan yang paling biasa tentang interaksi pil Keto dengan keadaan dan ubat lain.

Pil keto dan alkohol

Pengguna suplemen keton sering mendapat tanggapan bahawa meminum alkohol semasa mengambil suplemen keton akan menafikan manfaatnya. Ini tidak sepenuhnya begitu. Bukti menunjukkan bahawa hati anda mempunyai keupayaan untuk memproses kedua-dua alkohol dan suplemen keton tanpa masalah.

Walau bagaimanapun, anda harus sedar bahawa meminum alkohol boleh menjadi sangat berbahaya. Alkohol yang berlebihan boleh menjejaskan kesihatan anda dengan cara yang sukar untuk diramalkan. Dalam kes ini, anda harus menjauhi alkohol sambil menjaga kesihatan anda. Dan ini termasuk mengambil suplemen keton untuk penurunan berat badan!

Pil keto dan darah tinggi

Terdapat beberapa kebimbangan yang dibangkitkan bahawa pil keto boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Tetapi buktinya jauh dari muktamad. Beberapa kajian tidak menunjukkan tekanan darah tinggi pada individu yang mengambil suplemen keton.

Namun, mereka yang ingin mengambil suplemen keton dan mempunyai tekanan darah tinggi harus berunding dengan doktor mereka sebelum memulakan diet ketogenik mereka.

Pil keto dan antidepresan

Bagi kebanyakan orang, idea untuk mengambil suplemen keton tanpa mengambil kira apa yang mereka makan dan ubat yang mereka ambil adalah terlalu menarik. Tetapi antidepresan datang dengan banyak risiko kesihatan, baik jangka pendek dan jangka panjang.

Di samping itu, kebanyakan ubat ini sangat ketagihan. Jadi jika anda mengambil antidepresan, anda perlu lebih berhati-hati tentang cara anda mengambil suplemen keton. Sila berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan program pil keto.

Makanan ringan Keto cepat yang melawan obesiti

Semasa anda menjalankan rancangan diet anda, satu perkara yang anda mungkin mendapati diri anda bergelut dari semasa ke semasa ialah snek lewat malam. Anda berada di rumah, bosan, sering bersendirian, dan tidak banyak yang perlu dilakukan. Kecuali makanan ringan, iaitu.

Tetapi, jika anda ingin melihat penurunan berat badan yang berjaya pada pelan diet anda, anda mesti mencari jalan untuk sama ada mengatasi tabiat snek lewat malam ini, atau memilih dengan bijak supaya ia tidak menyebabkan mengimbangi kemajuan anda.

Perkara penting yang perlu anda ingat ialah hakikat bahawa anda boleh makan snek lewat malam asalkan kalori diambil kira. Sebaliknya, jika snek lewat malam menyebabkan anda mengambil berlebihan melebihi pengambilan kalori yang anda inginkan untuk hari itu, maka ia pasti tidak akan menggerakkan anda di sepanjang jalan menuju kemajuan.

Snek Keto berikut akan membantu anda melihat hasil kerana bukan sahaja ia lebih rendah kalori, tetapi ia dimuatkan dengan nutrien yang akan membantu menenangkan rasa lapar anda supaya anda berasa puas selepas memakannya dan tidak perlu mendapatkan lebih banyak lagi.

Berikut ialah beberapa idea pantas untuk anda bermula.

Yogurt dengan Biji Rami

Snek Keto pertama yang perlu dipertimbangkan ialah yogurt dengan beberapa biji rami ditambah. Snek ini bagus kerana ia akan memberikan anda campuran protein yang bagus, jumlah karbohidrat yang lebih rendah, bersama-sama dengan lemak pemakanan yang sihat yang akan membantu mengekalkan ketosis anda serta paras gula dalam darah stabil ke dalam tempoh berpuasa semalaman.

Bertujuan untuk setengah cawan yogurt bersama-sama dengan 2 sudu besar. daripada biji rami dan anda hanya akan mengambil kira-kira 200 kalori dengan snek ini.

Keju Kotej dengan Mentega Kacang

Seterusnya dalam senarai snek kami untuk diet Keto ialah keju kotej bersama dengan mentega kacang asli. Keju kotej ialah sumber protein kasein yang berkualiti, yang bermaksud ia akan dihadam selama berjam-jam dalam badan, menyampaikan aliran asid amino yang stabil ke tisu otot anda.

Bagi mereka yang melakukan senaman keras setiap hari, ini penting untuk pembinaan dan pembaikan otot yang baik.

Mentega kacang yang anda ada bersama keju kotej akan membantu melambatkan penghadaman lebih jauh, jadi anda tidak akan bangun lapar.

Kacau Telur

Jika anda sedang mencari snek Keto cepat yang ringan pada badan, cuba telur. Kacau sedikit putih telur bersama sedikit keju rendah lemak dan kemudian tambahkan dengan salsa untuk menambah rasa.

Makanan ringan ini hanya akan masuk dalam sekitar 150-200 kalori dan akan diisi dengan protein berkualiti yang diperlukan oleh otot anda.

Batang Saderi

Akhir sekali, snek hebat terakhir yang perlu dipertimbangkan semasa bersiap sedia untuk hadir pada waktu malam ialah beberapa batang saderi yang disapu dengan mentega kacang. Mentega kacang adalah sumber yang kaya dengan lemak sihat serta protein dan saderi hampir tidak mengandungi sebarang kalori sama sekali.

Snek Keto lewat malam ini hanya boleh didapati pada kira-kira 150 kalori juga, jadi ia mudah ditambah pada sebarang pelan diet.

Oleh itu, anda mempunyai beberapa snek larut malam terbaik yang perlu anda pertimbangkan untuk menambah program diet anda. Jika anda benar-benar bergelut dengan kelaparan lewat malam pada tahap yang besar, maka anda juga harus mempertimbangkan suplemen Keto dan penahan selera makan yang baik, yang akan membantu anda mengawal rasa lapar ini supaya anda boleh mematuhi pelan diet keto anda dan snek lewat malam tidak menjejaskan kemajuan anda.

Keputusan mengambil pil Keto untuk penurunan berat badan

Keputusan mengambil pil keto untuk penurunan berat badan boleh mengagumkan. Dalam kajian, peserta yang mengambil suplemen keton selama sekurang-kurangnya tiga bulan kehilangan purata 12 paun / 5 kilogram sebulan! Sesetengah orang kehilangan sehingga 40 paun / 20 kilogram.

Ini adalah jumlah penurunan berat badan yang sihat dan mampan yang akan membantu anda mengekalkan gaya hidup sihat baharu anda.

Apabila anda mengambil pil keto, anda harus mengharapkan untuk menurunkan berat badan, tetapi ia akan menjadi proses yang perlahan dan stabil. Pil keto bukanlah pil ajaib yang akan menyebabkan anda menurunkan berat badan dalam sekelip mata. Ia memerlukan banyak masa dan kerja keras untuk menurunkan berat badan dengan diet keto dan pil keto. Tetapi hasilnya berbaloi.

Purata hasil penurunan berat badan dengan pil keto

Keputusan akan berbeza-beza berdasarkan pelbagai faktor, termasuk orang yang mengambil pil dan diet mereka, tetapi secara purata, orang mengambil pil keto untuk menurunkan kira-kira satu hingga dua paun / 0.5 hingga 1 kilogram setiap minggu.

Ini adalah jumlah penurunan berat badan yang sihat dengan pil keto dan selalunya cukup untuk merasakan dan melihat faedah menjalani diet keto.

Sesetengah orang kehilangan lebih daripada ini, tetapi perlu diingat bahawa keputusan yang cepat mungkin kurang sihat daripada penurunan berat badan yang lebih perlahan.

Teruskan komitmen anda!

Penurunan berat badan akan beransur-ansur dan stabil, itulah sebabnya penting untuk mengekalkan komitmen anda terhadap diet yang sihat dan senaman yang kerap semasa mengambil pil keto.

Pil keto juga menyebabkan sangat sedikit atau tiada kesan sampingan, jadi anda boleh yakin bahawa anda akan menurunkan berat badan dan berasa hebat semasa mengikuti program ini!