Excès de graisse corporelle et risque de maladies

Si vous êtes en surpoids, il y a de fortes chances que le plus gros problème que vous voyez avec l'état actuel de votre corps soit l'image qui vous regarde lorsque vous regardez dans le miroir.

Il est facile de se concentrer sur l'apparence extérieure de notre corps car c'est ce que nous voyons au jour le jour et ce à quoi nous pensons constamment au cours de notre vie.

Mais, il est important de ne pas laisser cette concentration vers l'extérieur que vous avez vous faire négliger ce qui se passe à l'intérieur.

Le fait est que si vous êtes en surpoids, ce à quoi vous ressemblez dans le miroir ne sera pas un problème par rapport à ce qui se passe à l'intérieur de votre corps et risques de maladies vous pouvez avoir.

Découvrons quelques-unes des plus grandes préoccupations que vous devriez connaître afin que vous puissiez voir pourquoi il est temps que tu as pris le contrôle de ton poids une fois pour toutes.

Risques pour la santé d'avoir trop de graisse corporelle

L'un des risques pour la santé les plus connus liés à l'obésité est peut-être l'influence qu'elle aura sur votre santé. estime de soi et vision mentale. Ceux qui sont très obèses ont souvent une très faible estime de soi et peuvent souvent rester à l'écart des situations sociales à cause de cela.

Cela peut entraîner une grande variété de conditions psychologiques telles que l'anxiété ainsi que la dépression.

En plus de ce que le surpoids fera à votre santé mentale, certains des autres problèmes de santé physique pour lesquels vous serez plus à risque incluent :

• Avoir une pression artérielle élevée
• Maladie coronarienne
• Développement du diabète de type 2
• Caresser
• Maladie de la vésicule biliaire
• Arthrose
• Problèmes de respiration
• Difficulté à dormir
• Cancers du sein et du côlon

Bon nombre de ces risques pour la santé pourraient potentiellement mettre la vie en danger, alors j'espère que cela vous incitera à vous asseoir et à réfléchir très sérieusement à ce qui pourrait potentiellement être en jeu si vous n'agissez pas.

Ce que vous pouvez faire maintenant

Alors, que pouvez-vous faire pour réduire votre risque ?

Clairement, la réponse évidente est de perdre du poids, mais pendant que ce processus de perte de poids se déroule, vous devez vous concentrer sur certaines choses pour réduire les risques pour votre santé en ce moment.

1. Tout d'abord, assurez-vous de faire de l'exercice régulièrement. Faire suffisamment d'exercice peut vraiment aider à améliorer votre état de santé et à éliminer ou au moins à réduire certains des risques mentionnés ci-dessus.
2. En plus de cela, assurez-vous que vous utilisez une approche de régime alimentaire sain. L'utilisation d'un régime d'urgence parce que vous voulez tellement perdre du poids ne serait pas conseillée car cela vous exposerait à des risques encore plus grands pour votre santé puisque vous perdrez probablement du muscle et non la graisse qui cause le problème et de plus, vous gagnerez souvent ' t absorber un niveau suffisant de nutriments non plus.
3. Essayez les liants gras - ce sont des pilules amaigrissantes créées pour prévenir l'apparition d'un excès de graisse corporelle en cas de mauvais régime ou de non-respect des plans de repas.

Si vous mettez en place à la fois une alimentation saine et un programme d'entraînement, vous devriez pouvoir être sûr qu'au fil des jours, vous vous rapprochez de plus en plus d'une santé optimale.

Niveaux de graisse corporelle sûrs

Lors du démarrage d'un régime de perte de graisse, très souvent, beaucoup d'énergie et de concentration sont placées directement sur le poids corporel exact que vous avez.

Vous voulez peser un certain nombre de livres ou de kilogrammes et c'est tout ce que vous avez en tête : atteindre cet objectif de poids.

Mais, une chose à laquelle vous devriez vous arrêter et réfléchir une seconde est à quel niveau de graisse corporelle vous vous trouvez à la fois à votre poids actuel et à ce que vous serez lorsque vous atteindrez votre objectif de poids.

Maintenir un niveau de graisse corporelle sûr est extrêmement important comme il y a risques négatifs pour la santé associé au fait d'être à l'une ou l'autre extrémité du spectre.

Examinons ce problème plus en détail afin que vous puissiez voir par vous-même où vous devriez vous situer.

Les dangers d'un excès de graisse corporelle

La plupart des gens sont déjà tout à fait conscients de certains des plus grands dangers d'avoir trop de graisse corporelle, mais pour résumer, lorsque vous avez un taux de graisse corporelle trop élevé, vous aurez probablement des taux de cholestérol globaux plus élevés, ce qui pourrait vous faire mal au cœur. maladie, vous serez également à risque de diabète, car le corps a tendance à moins réagir à l'insuline lorsqu'il y a trop de graisse, et vous exposerez également vos os et vos articulations à un risque de problèmes de santé en raison de tout l'excès de poids à venir vers le bas sur eux.

Dans l'ensemble, si vous transportez trop de graisse corporelle, vous nuirez vraiment à votre santé et à votre bien-être en général.

Les dangers de trop peu de graisse corporelle

D'un autre côté, si vous n'avez pas assez de graisse corporelle, vous pourriez courir le risque de carences en nutriments. Étant donné que la plupart des vitamines dont le corps a besoin ne sont que liposolubles, si vous ne mangez pas suffisamment de graisses alimentaires en premier lieu, vous n'absorberez probablement pas ces nutriments, puis puisque le corps a des réserves de graisse si faibles, il n'y aura pas d'endroit pour les stocker.

Un taux de graisse corporelle trop bas peut également exposer vos os à un risque d'ostéoporose, surtout si vous êtes une femme.

Les personnes qui souffrent de très faibles niveaux de graisse corporelle remarqueront également qu'elles cessent d'avoir leurs règles, c'est donc un autre effet négatif sur la santé dont il faut être conscient.

Enfin, lorsque votre taux de graisse corporelle est très bas, vous remarquerez également que vous vous sentez fatigué en permanence, que vous avez constamment faim et que vous n'êtes peut-être même pas capable de vous concentrer et de penser aussi clairement que vous le feriez normalement.

Gamme optimale de graisse corporelle

Alors, quelle est la plage de graisse corporelle sûre ?

Pour les femmes qui ont besoin de plus de graisses essentielles, vous devez être entre 21 et 33 % si vous avez entre 20 et 40 ans et entre 23 et 35 % si vous avez plus de 40 ans. C'est la quantité recommandée pour maintenir une bonne santé et sortir de ces plages sont ce qui entraînera les problèmes énumérés ci-dessus.

Pour les hommes, ils peuvent être un peu plus maigres et avoir une plage saine de graisse corporelle fixée à 8-19% pour le groupe d'âge des 20-40 ans et avoir une plage saine fixée à 11-22% pour ceux qui ont 41- 60 ans.

Comment et pourquoi nous stockons la graisse corporelle

Si vous rencontrez actuellement un problème avec votre poids corporel, l'une des questions que vous pourriez vous poser en premier lieu est comment vous stockez la graisse corporelle. Qu'est-ce qui vous a amené là où vous êtes maintenant et comment pouvez-vous vous sortir de cette situation de surpoids ?

Entente comment et pourquoi vous stockez la graisse corporelle peut fournir une bonne indication qui vous permettra d'examiner le processus de combustion des graisses afin que vous puissiez découvrir les étapes précises que vous devez suivre pour avancer.

Voyons rapidement pourquoi vous stockez de la graisse corporelle et comment ce processus se déroule.

La question du déséquilibre énergétique

La toute première chose que vous devez comprendre est que le processus d'ajout de graisse corporelle à votre corps dépend beaucoup de la quantité d'énergie entrante par rapport à la quantité d'énergie sortante.

Si vous suivez un régime riche en calories qui vous fait absorber plus de calories que vous n’en brûlez quotidiennement, cela va vous amener à commencer à stocker l’excès de graisse corporelle.

Étant donné que le corps a plus d'énergie qu'il n'en a besoin pour ses besoins quotidiens, il doit faire quelque chose avec cette énergie et la chose la plus logique à faire est de la stocker pour une utilisation ultérieure. De cette façon, si vous rencontrez une période de famine, vous aurez accumulé des réserves d'énergie vers lesquelles vous tourner.

Il vous faut avoir un surplus d'énergie de 3500 calories au fil du temps pour accumuler une livre supplémentaire de graisse corporelle.

Le type de nutriments consommés

Maintenant, une chose à laquelle vous devez penser en termes de pourquoi et comment vous stockez la graisse corporelle est le type d'énergie que vous mangez.

1. Aliments riches en protéines seront les moins susceptibles d'être convertis en réserves de graisse corporelle, car ce nutriment nécessite beaucoup d'énergie juste pour se décomposer. Au fur et à mesure que votre corps dépense cette énergie pour décomposer les protéines, cela signifie qu'il reste moins d'énergie à stocker sous forme de graisse corporelle.
2. Après les protéines, si vous mangez trop de glucides, vous ne les stockerez peut-être pas nécessairement sous forme de graisse corporelle non plus. Si vous avez suivi un régime pauvre en glucides par exemple et que vous venez de terminer une séance d'entraînement intense, la forme de stockage des glucides dans votre corps - vos niveaux de glycogène musculaire seront abaissés ou même épuisés.
   Lorsque c'est le cas, les glucides que vous consommez en excès iront en fait vers ce stockage en premier, et ce n'est qu'une fois qu'il sera plein que vous commencerez à convertir les glucides en réserves de graisse corporelle.
3. Ensuite, vous avez des graisses. Étant donné que les graisses nécessitent très peu d'énergie pour se décomposer et que leur lieu de stockage est en fait vos réserves de graisse, il s'agit du nutriment le plus susceptible d'être converti en graisse corporelle.
   Notez que cela ne signifie pas pour autant que vous devriez suivre un régime sans graisses – certaines graisses alimentaires sont nécessaires pour une bonne santé et un bon fonctionnement, mais rappelez-vous simplement que si votre apport calorique est trop élevé, ces graisses alimentaires peuvent se transformer en graisse corporelle.

Si vous maintenez un bon équilibre calorique, il n'y aura pas de problème.

Comment minimiser le stockage des graisses ?

Vous avez donc là les principaux points à garder à l'esprit sur comment et pourquoi vous stockez de la graisse corporelle. Si vous voulez minimiser le stockage des graisses, adoptez un régime hypocalorique riche en protéines et contenant des quantités modérées de glucides avec de petites quantités de graisses saines saupoudrées.

Malheureusement, la réalité est que nous ne pouvons pas éviter les graisses dans notre die. De plus, nous avons souvent affaire à des gras trans particulièrement difficiles à digérer et particulièrement nocifs. En tant que tel, il est essentiel de rechercher le bon équilibre de graisses saines. Si votre alimentation est loin d'être idéale et que vous consommez trop de matières grasses, vous développerez inévitablement un gros ventre.

Un régime riche en graisses a également un impact sur notre métabolisme et diminue le nombre de calories que nous brûlons, ce qui nous rend plus susceptibles de prendre du poids. C'est un cercle vicieux.

C'est là que la médecine moderne peut nous aider. Il existe un type spécifique de compléments alimentaires pour la perte de poids conçus pour lier la graisse dans votre estomac et l'empêcher de se digérer dans la circulation sanguine. Ces suppléments sont appelés liants gras et ils peuvent diminuer la digestion des graisses, Stimuler le métabolisme, aider à réduire les ballonnements d'estomac, aider à éliminer les excès de graisse du corps et prévenir la prise de poids !

Que sont les liants gras ?

Si vous aussi, comme beaucoup d'entre nous, cherchez un moyen naturel de perdre ces kilos en trop. et obtenir un corps plus sain et plus heureux, alors les liants gras pourraient être la réponse que vous recherchez.

Absolument naturels et traditionnellement dérivés d'extraits de plantes, les liants de graisse peuvent vous fournir une perte de poids saine, parfaite et facile. Les liants de graisse ne présentent aucun des risques associés à certains suppléments de perte de poids induits chimiquement.

Alors, que sont exactement les liants gras ?

En termes simples, un liant gras est un composant qui lie et rassemble les molécules de graisse.

Alors disons simplement pour cet exemple que vous mangez un double cheeseburger.

Une fois que votre hamburger a été décomposé par votre estomac, il se déplacera dans votre intestin où il rencontrera le liant gras que vous avez ingéré plus tôt. À partir de ce moment, votre capteur de graisse commencera à lier les molécules de graisse, les rendant trop grosses pour être réabsorbées par votre corps.

Mais ce n'est pas tout ce que les liants gras peuvent faire

En plus de leur capacité naturelle à réduire votre consommation quotidienne de graisses, les capteurs de graisse sont également connus pour être coupe-faim efficace, permettant aux utilisateurs de réduire leurs portions de repas et de perdre du poids sans avoir à s'affamer.

Et ce qui est formidable, c'est que dès que vous aurez pris le liant graisseux, il commencera à travailler pour lier votre graisse et vous offrira des résultats dès son premier jour.

En quoi les liants gras sont-ils de meilleurs coupe-faim que la plupart des coupe-faim ?

Lorsque vous prenez traditionnellement un coupe-faim, ils vous aident à couper votre appétit en faisant croire à votre cerveau que votre corps est plein, alors qu'il ne l'est pas. Ils affectent essentiellement directement votre système nerveux central, modifiant vos signaux de faim et le moment auquel ils sont libérés.

Les liants de graisse, d'autre part, agissent dans votre tube digestif pour aider à lier vos molécules de graisse et à perdre du poids. En dehors de cela, les liants de graisse n'ont aucun autre effet sur votre corps.

Pourquoi choisir un capteur de graisse ?

Comparés à la plupart des suppléments de perte de poids, les liants gras peuvent vous offrir une perte de poids saine, sans aucun risque.

Vous voyez l'un des problèmes les plus récurrents que vous trouverez même dans les suppléments de perte de poids les plus populaires, ce sont leurs effets secondaires. Chimiquement modifiés/fabriqués, certains peuvent être en mesure d'offrir aux consommateurs une perte de poids constante au fil du temps, mais parallèlement à ces avantages de perte de poids, les consommateurs pourront également trouver une gamme d'effets secondaires inconfortables, qui ne sont pas seulement désagréables mais dangereux pour votre santé. aussi.

Par exemple, combien de suppléments de perte de poids avez-vous vu dans les médias qui ont été recommandés comme moyen de perdre du poids parallèlement à d'autres changements alimentaires et exercices ?

La réponse n'est pas multiple. Mais ajouter un liant gras naturel à l'équation, et vous ferez l'expérience d'un résultat médiatique complètement différent.

Prenez par exemple un liant de graisse naturel qui est médicalement soutenu et dont l'efficacité a été cliniquement prouvée. Combiné dans leurs 5 meilleurs conseils : manger 6 fois par jour ; prendre un petit-déjeuner sain ; En vous entourant de soutien et en vous fixant un plan d'exercice réaliste, le Telegraph a placé le liant de graisse naturel comme deuxième conseil.

Pourtant, par rapport à la plupart des pilules amaigrissantes, les capteurs de graisse peuvent également offrir aux consommateurs une gamme d'autres avantages naturels pour la santé !

Avantages des liants gras

• Abaisser le cholestérol sanguin
• Augmentation de la flexibilité des articulations et des niveaux d'énergie
• Une réduction des fringales
• Une réduction de 450 calories par jour
• Aucun effet secondaire connu
• Et avec le soutien médical du Directive sur les dispositifs médicaux 93/42 CEE, les consommateurs peuvent prendre des liants de graisse naturels en sachant qu'avec ses avantages naturels, ils peuvent commencer à perdre 1 à 2 livres par semaine avec un minimum d'exercice.

Alors, offrez à votre corps une solution naturelle pour une perte de poids saine et vivez les joies d'un corps plus sain et plus heureux.

Principaux mythes sur les régimes gras

Il existe de nombreux mythes autour de ce qui peut et ne peut pas vous aider à perdre du poids, mais comment déterminer lesquels sont authentiques et lesquels sont faux et qui fonctionnent ?

Pour vous aider à reconnaître ceux qui sont authentiques et à vous assurer que votre plan de perte de graisse est réussi, nous avons passé en revue 5 des Principaux mythes sur la perte de graisse qui flottent actuellement sur le marché.

Mythe 1 : Consommer des repas sans gras peut vous aider à changer de poids

Même si le fait de suivre un plan de perte de poids faible en gras peut vous aider à vous débarrasser de ces kilos en trop, les responsables de la santé recommandent de ne pas éliminer complètement les graisses de vos repas, car cela peut entraîner l'obésité et le diabète.

En plus d'être essentiel pour votre santé, assurez-vous que votre cerveau, votre cœur et d'autres organes fonctionnent correctement ; l'ingestion de graisse peut également être utile pour perte de poids car il élimine l'hormone de votre système qui vous donne faim, tout en créant des peptides qui vous font ne pas avoir faim.

Mythe 2 : Les boissons amaigrissantes, les smoothies et les jus détox sont utiles pour la perte de graisse

Les diététiciens ont révélé que les boissons gazeuses, les jus et les smoothies, en particulier ceux qui contiennent du sucre, peuvent en fait déclencher une prise de poids car ils trompent votre corps en lui faisant croire qu'il a absorbé moins de calories qu'il n'en a en réalité.

De plus, les boissons diététiques peuvent également favoriser la prise de poids, car les édulcorants artificiels qu'elles contiennent peuvent renforcer la faim pour les collations riches en calories.

Mythe 3 : Les collations énergétiques peuvent vous aider à perdre du poids

Les collations énergétiques sont essentiellement des aliments transformés qui sont rapidement ingérés dans votre système. À cause de cela, ils n'ont pas besoin d'autant d'énergie que les aliments entiers pour être décomposés, ce qui en fait une mauvaise alternative aux aliments appropriés.

Mythe 4 : Le fait de grignoter de la nourriture toute la journée augmentera votre taux métabolique et déclenchera une perte de graisse

Même si vous ne devez pas vous affamer, surtout si vous essayez perdre du poids, grignoter toute la journée peut être tout aussi dommageable.

La complication du grignotage est qu'il perturbe l'horloge interne du corps, ce qui rend difficile l'identification des signaux de faim. De plus, en grignotant, même sur des repas sains, vous risquez de consommer plus que votre apport calorique conseillé.

Mythe 5 : Vous pouvez consommer tout ce que vous désirez tant que vous vous entraînez

S'entraîner est essentiel pour perdre du poids; Cependant, si vous ingérez beaucoup de repas riches en calories, cela peut réduire le nombre de calories que vous brûlez pendant l'entraînement. La clé pour réussir à changer de poids est de surveiller la taille de vos repas et de vous entraîner quotidiennement. Faire de l'exercice peut vous aider à gérer votre appétit et à garder votre poids gérable.

Pour une perte de graisse naturelle et sûre, il est toujours conseillé d'incorporer un exercice régulier avec un plan de perte de poids nutritif; Cependant, si vous avez du mal à augmenter votre perte de graisse, ingérez un liant gras de qualité peut aider.

Une réponse à tous les mythes : liant graisseux

Scientifiquement testé et prouvé au cours de 6 études médicales pour : réduire jusqu'à 28% votre consommation de graisses alimentaires faire jusqu'à 28% de votre consommation de molécules de graisses, diminuer votre faim, diminuer votre cholestérol sanguin et augmenter votre niveau d'énergie, liant gras peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour booster votre perte de graisse et perdre du poids 100% en toute sécurité et naturellement.